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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾♓病等多种健康问题。江西省卫健委当🖲天举行新闻发布会，组织🐙医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🔶安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示📝着一年中最炎热的日子来临。高温天气下🎎不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🆚高温的‘小抗议’，不妨试试饮🧙食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西♐中医药大学附属医院主⬆任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🚤守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🏄胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🎖吃清淡利湿💥的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🤠尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲➕劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通🦗风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易📭大汗淋漓，出多了✉汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快🦋时散散步、打打太极，或者在家做📵些简单的拉伸，以微微出📘汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🐸群需要高度关注🚇高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🌒易造成中暑、热射病等健康🙈危害。哪🧖些人群需要高度关注高温中暑？公众应🥃该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🐴控制中🕯心副主任医师潘欢弘介绍称，高温📄中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别💰关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🔼相对退化，对环境😹温度改变的感知和响应会变⚓迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节🥩功能🥩尚未发育完全；三是慢性🦑基础性疾病患者，尤其🕴患有心血管疾病、糖尿病等🌯需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机👣体新陈代谢比较旺盛，容易受❇高温影响；五是需要长时间在户🗺外或🏀者高温环境进行作业或〰高强度体育📁运动的人员。

　　针对🏘高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🧛一要关注高温信息，提前做好防暑降温🏟准备；二要避免高温暴露，尽量减少🔠外出活动，出门🙋避开高温时段；三要做好🎪自我防护，户外活⚽动或作业时，做好防🚥暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每🤤次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确🔯给身体补充水分？

　　南昌大学第二🕴附属医院主🤬任医师杨人强说，公众应👪该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身📳体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优📝选白开水或矿泉水，对于高温天🍐气出汗多的情况，及🎇时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可📫在水中添加少许食👹盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🌰水最好不超过200毫升，还要注意每小时🖍饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量💤饮水不仅会加🐐重肾脏心脏负担，还可能会出现🐜稀释性低钠血症，也就是🖋我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🧑的患者朋友🌊饮水量要适当严格控制，最好🎈根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🧤肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🙈殖速度快，食物容易腐败变🏖质，是🕯急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民🍨医院副主任医师王广玲表📴示，日常🎷生活预防的关键就是🔗切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🕷，并控制其繁殖。首先要做好个✈人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🅰块可不能马虎，生♑的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🤧尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要💅彻底加热到滚烫。

　　“如果🕤真得了急性肠胃炎，我们治疗重点🍵以缓解症状、预防脱水和电解🥒质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情👳况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理📆：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🦆息，每5分钟至10分钟多次少🌿量饮水，首选口👖服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🕸频繁呕吐或腹泻导🗂致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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从援藏到驻藏，从志愿者📻到本地人——一位蒙古族青年💑的西藏情缘

【记者调查】　　　　每逢暑假，平时白天大部📍分时间都在学⛲校度过的中小学生“神兽归笼”，让很多家庭面🌼临子女看护难题。　　　　今年5月，教育部发布《关于做好2025年中小学暑⬇期安全工作的通知》，要求💅做好暑期托管，丰富假期生活。其实，早在2021年7月，为配合义务教育“双减”政策，教育部就出台了《关于支持探索🐫开展暑期托管服务的通知》(以下简称“通知”)。近年来，教育部连续出台相关😭通知推动暑期🕧托管工作，形式多🧟样的暑期托管大量涌现。其中，不仅有中小🥜学校自己组织的校内托管，有社⬇会第三方组织的校外托管，更有通过学校、社区、博物馆、图书馆🏩等单位或几个单位联合起🛂来一起组织的公益托管服🏛务。记者调研发现，这个暑期，全国各地学校🙅和公共文化🚵场馆积极创新托🍏管服务模式，为青少年🏏提供了丰富🗝多彩的暑期体验。　　满足需求，普惠性托管😯覆盖面扩大　　今年暑期，北京外😰国语大学附属🐁外国语学校开设🌗的托管服务以“安全护航、趣味相伴、全面发展”为宗旨，精心安排了趣味✖科普、体育锻炼、沉浸式阅读等丰富活🕉动，让孩子们在假😹期中也能🈴收获知识与快乐；广东省东莞🦅市东城朝盛🥕学校精心设计“学业巩固+素质拓展+健康运动”的😭多样化暑托班课程体系，吸引了学校周边🍄百余名小学生参与；贵州省黔西南🎃州册亨县冗渡镇榕朶图书馆联🤝合志愿者团🛑队打造“快乐成长营”，通过绘本共读、创意手工、乒乓球训练等活动，让孩子们在书香与🌓欢笑中度过🛴充实假期；安🐐徽省铜陵市枞阳县图书馆的“国器学堂”暑期公益托管班，为孩子们量身定制了一😅段融合传统文🍬化探索、书香阅读赋能、多👫元素质拓展的成长之旅；山东省无棣县🛵信阳镇文化书院⏱整合乡村书房资源，推出漆扇😿制作等非遗体验课程，让农村孩子🎸感受传统文化魅力……　　“孩子每🏝天早上不用催就起床，每天都坚持要去！”青海海西茫🚭崖市大浪滩社区居民郑女士🅱的小儿子柯宇阳是暑💺托班的“忠实粉丝”。郑女士告诉记者，暑托班不🐺仅提供免费早餐，还通过丰富的集体活🚅动🔍和适度的奖品激励，让孩子“动起来、乐起来、充实起来”。“在家门🚈口就能托管，安全又放心。”　　大浪滩社区🚛居委会委员茅涵毅介绍，该社区🆓已连续举办3年暑托班。最初，社区工🎦作人员通过线上线下多种渠🚫道，排查摸清辖区5～10岁双职工子女、留守儿童、外来务工人🌀员子女等青🐟少年的基本情况，了解居民在暑期儿🚼童看🙍护问题上的具体期望，进而决定开设🎬暑托班。“自开办以来，暑托班受到了家🎃长们的热烈欢迎。”　　“今年是我们📆举办暑托班的第5年，各方面工作🛠已比较成熟。”北京市石👢景山区苹果园街道综合文化中💵心工作⚡人员张健介绍，“我们开🍉设托管班的目的，一是为了解💦决周边双职工家庭的🆒孩子看管难题——我们早晨8:30开门，晚上可延迟到5:30接孩子，方便家长🎅上下班接送。二是为📑了通过系统化课程和🔬活动让孩子们充实愉悦、多交朋友、养成好习惯，减🔝少孩子沉迷于电子产品的时间，帮🦔他们过一个更有意义的假期。”　　河南洛阳新💉安县文明实践中心⛵暑托班，已安全有序🌕运行4年。“4年来🌂我们共托管孩子150余名，覆盖小学各个年级🏮和初高二学生，今年还新开设🚃了自习班。”新安县委宣👳传部副😺部长蔡红丽说。　　服务升级，兼顾“看护”和“育人”　　公益暑托班如何🕺真正实现“托得住、托得好”？　　走进苹🔹果园街道综合文化中心暑假👟托管班，国家级非遗项目📉代表性🈁传承人正在现场教📓授孩子们舞龙技艺，灵动的彩😚带随动作翻飞，孩子们在韵律🎑中感受传统民俗的活力，气氛热烈。　　张健告诉记者，暑托班课程设计紧扣孩🥏子的学习生❄活需求，开班首日，四大特🆑色课程模块便以沉浸式体验赢得孩🕉子们的喜爱。“财商课程针对🖌孩子手握压岁钱、易接触网络消费的特📵点，引导➖其树立正向金钱观和消费观；非遗课程传承➗中华优秀传统文化，让孩子们充🥉分领略中华文化🌖之美；体育类课程秉着💸强身健体、有🥅益身心的原则，让孩子🛑在假期动起来。同时，暑托班还包含安全📳教育和作业辅🔚导，整体课程与😉学校教育、家庭教育要求一➖致、内容互补。”　　丰富🥛多彩的活动、课程，让暑期📞托管服务不再仅仅是“看娃”。首都🏴师范大学教育学院博士🥢生张毛毛对假期托🤱管班进行了深入调研，她分析道：“传统暑托班主要🔕定位于提供满🈷足家长看护需求的🔜‘托底’服务，而如今其角色正逐渐向‘综合育人’转变。许多暑托班不🎛再局限于基✒础的作业辅导和游戏😋活动，而是引🌿入文体活动、科学教育、社会实践、传统文化与红🛺色教育等内容，帮助学生拓宽视野、培养综合能力，促进学生👔健康成长、全面发展。”　　从“看护”进阶到“育人”，需要更多努力。　　“大浪滩社区托🍧管班打破‘统一看护’的传统模式，由专业社🥞工牵头，深度融合儿童🕤发展心理学🥕与多元智能理论，创新打造💞分层分类的‘个性化+成长型’课程矩阵。”大浪🌿滩社区居委会主任兰却介绍。　　在不少公益❤暑期托管服务中，大学♈生的身影很常见。　　在新安😉县新时代文明实🧦践中心的暑期托管班里，来自洛阳💵职业技术学🧚院的本科生张家铖和🏗孩子们一起做手工、做游戏，带着孩子们读书。“我们参加🆎暑托班的工作，是为了发挥🏭自身的热情和优势，让🤺孩子们的假期生活更有趣也🗝更有益。为此，我和同学🐸们一起‘头脑风暴’、共同精心设计，力求拿出最🥐符合孩子们口味与需求🤼的活动方案。目前看，效果不错。”　　在江西省➡宜春市，由市关工委、共青团宜春市委、宜春微爱公益🕡联合开设的15个暑期“假日课堂”自7月中旬起全面启🉑动，宜春微🚶爱公益发展中心办公室副🍘主任许清介绍：“为办好‘假日课堂’，2025年我们面向国内🕹高校招募了31名宜春籍返乡🍤大学生担任辅导员，并为他们💕提供岗前培训。”　　除了大学生，还有越来越💅多的社会力量🕋加入进来。　　宜春🦗微爱公益邀请宜春市关工委“五老”志愿服务团、“薪火相传”关爱报告团、心理咨询师、儿童安全讲师、艺术老师等走进“假日课堂”，开展理想信念教育、国家安全教育、防溺水⏮宣传教育等活动，并带着孩子们🌾走进市博物馆、友福农场等🥡地研学、实践。　　云🕋南大学民族学与社会😹学学院社会工作系教授高万红😧认为，调动社会力量广泛参🧙与暑托班，能🍵实现两方面价值：“一是动员更🌆多资源投入托幼服务；二是让被托管儿🚠童及🖕家庭感受到社会支持与温👱暖，同时提升参与⛔活动志愿者的社会责🦏任感，令其更🏹深地体会到生命的意义🚥与价值，形成政府、社会参与者、被服务对象等😪多方共赢的局面。”　　突破瓶颈，协同发力办好🤳托管班　　在暑托班不断发展、高质量推进的过😂程中，也面临不📌少现实瓶颈。　　“家长最看重🔧托管班的安全⏭保障和专业性，希望孩子在⬇托管期间能处于安🍭全的环境中，并由有专业⏮素养的人员看护。”蔡红丽坦言，“如果师🍨资力量参差不齐，过度依赖志愿者，可能😿导致专业度不足、缺乏个性化设计、孩子收获不大🗼等问题。”　　保障托⛲管服务者的👇专业性和师资稳定，有助🍨于进一步提升托管班的安全性。对此，高万红建议从🕦三方面入手：一是在选择第三🚊方社会组织🙄或招募志愿者时，优先考虑与📁儿童德智体美劳全面发🍋展相关的专业背😢景；二是对参与者开展👜岗前培训；三是🧑建立评估评价与激励机制，对表现😃优秀的志愿者给予奖励，对不合😒格者不予录用，同时通过😄岗前培训和事后总结提升😊服务质量。此外，还需建立志愿者保障机制，如为🚋其购买意外险等，以激发志愿者参与积🌓极性。　　张健提出，现有暑托班👬的师资和🚵运营投入主要由组织🤭方自行承担，如果能获得更🎅多资金支持，则可以提升🥋课程专业度、优化师资，并增设午餐服务🤟。　　关于💢暑托班的服务经费保障问题，记者了解到，各地正在开💩展探索。如浙江🗓省衢州市财政局安排60万元保障暑托班“应开尽开”，覆盖全市“爱心托班”点位150余个。　　张毛毛❣在调研中发现，暑👂托班的开办存在区域发展不🔼均衡现象。“不同地区在服务📑覆盖范围、资源配置水平和服务质🥄量等方面存在🤜梯度差异，特别🍍是农村地区服务供给相对🆓薄弱。暑托班具有很强的季节♑性，不少地区🐝担心资源浪费，所以👏行动上不够积极。”针对这一问题，她提出，可构建“三位一体”的优化方案：在空间利用方面，推行“时段差异化使用”模式，实现校园🐅设施在学期与假期⛷之间的功能转换；在人力🎉资源方面，打造“专业+志愿”的弹性团队，建立师资📢共享机制；在服务内容方面，开发“基础看护+素质拓展”的复合型课程体系📜，提升资源使用效率。　　(本报记者 杨飒 本报通讯员 杜泽锟)【无码重制🗳技术探秘】chenggonganli专栏收录的《日📧韩欧美亚洲有精品》为2025年最具讨论度🥝的网络影片之一，影片😜以纪实与剧情交🐤错呈现手机看片国产永久秒💽开场景，检来高♉温材料服务中心😧已转向人工审核上线机制。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/341B4923D03847ACB4162757512FA51B.mp4END#ShouJiBan*/视频：“把中国技🚒术带回家” ：非洲医疗人🌞员河北“进修记”来源：中国新闻网 　　中新网石家庄8月19日电 题：不以山海为远：中国援外医疗的“鱼渔兼授”之道　　作者 赵丹媚 邢璐 李佳　　“作为一名援外医生，我希望能为🎠这里的人们多做一些事情，帮助他们留下‘带不走的’能力。”18日，正在尼泊尔一家💨医院执行援外任务的🎙河北大学附属医🏀院胃肠外科主任医师张🧞涛接🦌受中新网电话采访时表示。　　第八个中国🎃医师节前夕，张涛所在的援外🎣医疗队，收到了🍠中国驻尼泊🛂尔大使馆的节日问候。2024年8月，作为第16批援尼泊尔🈹中国医疗队队员，43岁的张涛从保定🔅来到加德满都，开始了援外工作🌆。8月13日，第16批援尼泊♟尔中国医疗队队员、河北大学🤒附属医院胃肠外科⛅主任医师张涛(中间)正在实施教学带🌹教手术。　受访者供图　　“当时正值雨季，通往驻地的盘山⛏公路更显崎岖，一边是💆悬崖峭壁，一边是湍急的河😀流。加上颠簸的山路，从加德满都到驻地150公里🚿的路途显得格外漫长。”一年后，张涛依🎴然清晰记得初到这里的情景⏱。　　然而，挑🥃战远不止路途。频繁停电、设备简陋、药品短缺……困难接踵而至。“最紧急时，我们用手🍳机闪光灯照明，完成了一台肠梗阻手术。”张涛回忆道。　　张涛👁在尼泊尔工作的医院，由中国援建。自1999年河北向🏩尼泊尔派遣首批👰援外医疗队以来，经过🆘中尼共同努力，这所医院🚅已成为当地规🎳模最大的肿瘤医院。　　更大的挑战，是打破当🏈地医生传统观念、帮助他们建🦋立新的诊疗模式。张涛说，多学科协作(MDT)诊疗模式起初🛑在当地被认为“耗时耗力”，但当他们🅱通过这种模式成功延长一🏭位恶性肿瘤患者生🐁命后，“尼泊尔同事眼中的💮疑虑融化了。”帮助当地医院推💵动建立这🕴种新的诊疗模式，是张涛👢感到骄傲的事情。　　“今天的援外医疗更强🙋调‘鱼渔兼授’，最大♊化帮助当地医🛴疗的可持续内生能力发展，这比单纯诊疗📬意义更深远。”张涛说。通过“师带徒”式教学，他🈴们这批援外医疗队已为🍫当地培养了12名能独🖋立开展腹腔镜手术的医生。2020年10月5日，袁🎬帅在卢阿拉巴省义诊结束后收✈到当地政府给援外🔛医疗队的感谢信。(资料图)受访者供图　　改变同样发生在非🏨洲大陆。　　“初到卢本🛡巴希的驻点，四下荒芜，伴随着风声和🐩发电机的噪声。当时我🚆们最主要的任务是在🍄这增设医疗点。”曾任中国第19批援刚果(金)医疗队副队长、中国第20批援刚果(金)医疗队队长的河北省👡胸科医院👓介入科副主任医师袁帅🥠回忆说。　　袁帅说，卢📲本巴希是刚果(金)第二大城市，但医疗资源⭐严重不足，患者常需要前往🚤首都金沙萨进行治疗。在援外医疗〽队的努力下，袁帅所在🍃的一家医🏺院从闲置到实现运营。援外医疗队还在当地🌃开展义诊45场，惠及民众3500余人次。　　此外，袁帅📭曾多次参与“中非对口🛸医院合作机制♟建设项目”工作。得益于此，来自刚果(金)的图巴🏘目前正在河北省胸💐科医院学习医疗器械维😲修。图巴说：“我们🐘医院有许多中国捐赠的设备，我要📡在这里努力学习，学成回国👫后和更多同事分享经验。”　　数据显示，自1963年起，中国向全球77个国家和地区派🃏遣援外医疗队员3万余人次，累计诊治患者3亿人次；培养当地医疗💕人员10万余人次，填补受援国数千🌯项技术空白，打造了一支支“带不走的医疗队”。　　袁帅表示，山海虽远，医者同心。从尼泊尔崎岖⬅山路，到刚果(金)广袤原野，中国援外医疗🚸队员跨越山海🈳为当地患者提供医疗援助🐀，以医者🔺仁心架起友谊桥梁。由他们🖥培养的当地医疗人才，正积🗻极投身医疗一线，成为“鱼渔兼授”之道最生动🚟的见证。(完)君島美香子（君島美香）发博回应若菜💄奈央磁力链接争议，称“坚信正义”。中新网上海8月20日电 (记者 许婧 康玉湛)以“共创共融 共生发展”为主题的“国缘V9·问道2025·苏商高质量🏉发展(上海)大会”18日在上海举办，300余位沪苏🥤两地知名苏商、专家学者汇聚一堂，共商苏🚡商高质量发展新路径。　　上海📸市委统战部副部长、市工商联党组书🍅记王霄汉在讲话中指出，广大🈷苏商始终是长三角经⛎济舞台上的重要力量，在落实国家战略、深化交流📡协作中发挥了积极作用。他期望上❎海市江苏商会、苏商会更🍇好发挥桥梁纽带作用，团结带领苏商，聚焦国家战略，共建♏科创中心与产业生态圈；优化区域分工，提升🌷市场一体化水平；推进高层次🐱协同开放，打造一流营商环🔚境；引⏺领企业守法经营、担当奉献。　　江苏省人📓民政府驻上海办事处党😕组书记、主任崔巍表示，上海🕠市江苏商会、苏商会等组🌐织为深化沪苏合作、推动经济💰繁荣作出了突出贡献。他勉励广大苏商：把握国家战略机遇，聚力科技创🌞新与新兴产业；融入区域重大战略，推动产业转型升级⛱与集群发展；坚守实业并🌝开放创新，共建苏商高🚜质量发展生态圈。　　全国工商联🌋副主席、江🆘苏省苏商发展促进会会长、江苏沙🌑钢集团有限公司董事长沈📓彬表示，苏🍼商作为江苏发展的中坚力量，需以科👽技创新筑牢💥高质量发展根基，将人工智能、大数👵据等新技术深度融入全产业链，打造“数实融合”新标杆。要深化沪🍼苏产业协同，破除地域藩篱，畅通要素流动，在长三角一😣体化中把握机遇、共创共赢。面对复杂环境，广大苏商要🚩深刻领会国家关怀，坚定发展信心，聚焦主业练🛣好内功，将政策红利👳转化为迎难而上的动力。　　全国政协委员、上海市江苏🌶商会会长、月星集团董🚒事局主➰席丁佐宏指出，苏商的高质量发展需⏱从历史🐰传承中汲取“实业报国”的精神动力，将个人理🐆想融入国家战略。他强调要顺应时🚝代变革，拥抱数字化🏬转型、重🔧视现代企业制度建设，并以全球视🍐野融入发展大局，在传承中创新。苏商要不断深化🚪合作，不仅限🐕于企业间，更要🦆推动产业链协作、产学💚研结合与政企联动，立足长三角，面向全国和共建🕗“一带一路”国家，将“苏商品牌”打造成中国😍名片。在产业对接、技术创🗾新等方面形成行动共识，凝聚“天下苏商🌾一家亲”的力量，共同开辟高质🗾量发展新格局。　　在“问道2025·讲坛”上，上海新金🙁融研究院理事长、上海交通😵大学上海高级金👗融学院创院理事长屠光绍以《发展动能转🍐换与经济体系变革》为题，深刻剖析了新发🏮展动能转换与经济🈷体系变革🍼的内在逻辑。　　当天，上海🏵市江苏商会与🕠上海银行签署战略合作协议。根据协议，上海银行🤨将在合作期限内为上海市🦉江苏商会会员🌋企业提供300亿元授信额度。“国缘V9·苏商戈壁行”启动仪式和沿沪🔸宁产业创新带🥖企业家座谈会同日举🚛行。　　本次大会由上海市江🙊苏商会、江苏省苏商🤒发展促进会主办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 柚木楓）