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根据《米兰体育报》的最新报道，迈尼昂和优素福-福法纳预计能出战对⚓阵利物浦的比赛。

据报道，尽管迈尼🌷昂在米兰🈵对阿森纳比赛前一天的💼训练中正常参与，但他没有被列🤰入替补名单，这是一个与他🤳尚未达到最佳身🏁体状态有关✌的预防性选择。

不过，迈尼🚫昂依然在进行高强度训练，预计他将在周🦕六回归，届时🏵米兰将在中国香🎋港对阵利物浦。

在他缺席的👟情况下，队长袖标📉暂时由莱奥佩戴，迈尼昂仍然是米兰门将位🤳置上的绝对保障，以至于阿莱格😠里明确要求🔴确认他的地位，转会市场关闭后，米兰⛩将重新开启他的续约谈判。

关于优素福-福法纳的🔥消息也很不错，他在膝盖🚓不适后已完全恢复，并且已经🌆回归高强度训练，将可以🤹出战对阵利物浦的比赛。同样，圣地亚哥-希门尼斯也在📉从轻微的肌肉伤病中🧤恢复。

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40~59岁的🎳中年女性已经接近更🈲年期或者处于更年期，更年期的各种生🌽理变化，以及其引发的心理变化🎯，是这个🦁年龄段女性面临的最大挑战。更年期女性体🌒内雌激素水平下降🍞，会出现骨量流失、骨质🥓疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降🏝低等一系列健康问题，还会出🚻现身体脂肪重新分布、体🦒态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于🈳减轻上述症状，帮助女性💂从容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科🚏学分会绝经学✝组给了更年期女性🦗有针对性的🛃运动建议：每周进行😅规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌📐肉强化运动，以增加肌肉量🔐和肌力。　　那么，中年女性　　该如何💽选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运✔动是以有氧代谢供能为主📜的📍一种训练身体练习，运动中主要📀消耗人体内的糖和脂🎼肪。其特点是节奏均🍻匀、强度较低、持续时间较长，能显著提🧞高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括🏫健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯🍣者首选自己喜欢的项💭目，喜欢才更容易坚持；运动小白🌕可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动🌗的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机💣体对抗阻力🏭做功以增加肌肉🌨和力量的训练，阻📏力可由自身体重或外部负重器材⛴提供，外部负🕢重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正✔，有赖于核⛱心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不是只有瘦🥡才能实现，通过💆肌肉强化运动，让肌肉♉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🎗却不该忽略　　为了避免🌱运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女🗑性还要进行有针对性的柔韧🐤性训练和日常姿势调整👡练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运🛶动过程中不可或缺的😝一部分，能为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院康复➰医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🍇科普专家库成员、首都医科💕大学附属北京🌶朝阳医院运动与康复医🌇学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【成人影视是🆒否合规】反物质493333王中王开奖最快🦌网站黑市暴涨797倍！水原乃亞：立即🔫开始观看获取5克可买下永和乡7月，《育儿♌补贴制度实施方案》正式发布，方🌋案明确对符合法律🐰法规规定生育的3周🏿岁以下婴幼儿发放补贴，每孩每年3600元。国家卫生健康委介绍，8月31日之前各地全面开🐉放育儿补贴的申领。距离8月31日还有一🌄周育儿补贴在哪领取？如何操作？小编🌓给大家整理了一📅份详细攻略提前了解↓↓↓线上申领育😜儿补贴主要通过全国🐦统一育儿补🥝贴信息管理系✋统申领依托各地省级🛍政务服务平台设👈置育儿补贴申领专区🕝同时在支付宝、微信等第三方🍙服务平台开🗳通申领入口目前支付宝、微信申请入口均已上线搜🦎索“育儿补贴”即可找到官方小程序△支付宝搜索页面🛤△微信搜索页面🤢支付宝育儿补贴系⛩统已开始试运📌行大家可订阅申领通知以🈳便及时获取提🤮醒据了解，近期已有提前🍃订阅过申领提醒的💦宝🦅妈宝爸收到申领通知🛤已经收到通知的朋友现在🗳就能进入申领流程↓↓↓暂未获邀申🌔领的宝妈宝爸别着急，请耐心等待通🤳知也可🕶等系统正式开放运🚅行时再填报微信小程序“育儿补贴”目前暂未🐐开放申领待正式开放后🛏在小程🍕序首页输入婴幼儿户籍🎀所在省份即可跳转🦏至官方政务服务🦄平台申请领取🗞育儿补贴线下申领因特殊原因📼无法通📴过线上申领的群众本次😩保留了线下办理🚷渠道和😶人工服务您可关注所在😅地官方信息在开放🥒申领后携带户口本、出生医学证明等相🐟关材料🕸到婴幼儿户籍地乡镇、街道进行办理温🍇馨提示大家根据自🎤身实际情况自主选择办🤐理渠道但无👐论线上线下都须认准官方渠道🌀谨防被骗这些“育儿补贴”骗局不要信！近期“育儿补贴”政🈹策被一些不法分子钻了空子宝🔮爸宝🎹妈该如何防范诈骗呢？教你识别骗子👛常用的两种套路　　套路一　　冒充政府部门伪造“红头文件”　　一些😽不法分子通过冒充卫健委、财政局等政府🏥部门，或者盗用“国家政务服务平台”标识，打造高仿网站，一旦输😜入银行卡、验证码等信息，存款🗃就将不翼而飞。　　对此，警方提示，政府部门绝对不🛡会通过私😿人链接搜集信息。　　此外，虽然这🛄些网站页面逼真，但网址却🛃暗藏猫腻，例如，多一个字母或🎆少一个横杠……大家可根据🍃以下方法进行分辨：　　查来源。正规信息都是🐔通过政府官方平🐁台发布，凡是带有链接的🌙私人信息😅一律删除。　　看域名。政府📱官方网站的后缀一般都是gov.cn。　　注意不能开启屏😨幕共享和人脸识别。　　套路二　　声称名额有限 营造焦虑情绪　　一些骗子⏪潜伏进母婴群、家长群，声称“内部名额仅剩20个！立即扫码锁定”等虚假信息，试图🕑制造家长的焦虑情绪。　　对此，警方提示，凡是要求先交钱的、提及限时领取🏵过期作废的、要求提供🍱银行卡验证码的，一律是诈骗。　　如果有所谓的“补贴”小程序或App要获取通讯录权限、短信读取权限、存储权限的，必须提高警惕！祝🅾宝妈宝爸们都能🔎顺利申领补贴愿这份暖心支持陪👵伴宝宝健康成长600图库资料2025将如何影响2025精准资🈂料大全免费领🆑取下载的发展方向？中新社北京8月24日电 当地时间23日进行的2025年世界🍻乒乓球职业大联盟(WTT)欧洲🛑大满贯赛瑞典站女双决赛中，中国组合孙🤕颖莎/王曼昱以3:2险胜日本组合张本🥓美和/大藤沙月夺冠。　　首局比赛，张本美和/大藤沙月以11:9先下一城。随后，孙颖莎/王曼昱🗞迅速调整状态，以13:11、11:8连赢两局，将大比分扳至2:1。第四局，张本美和/大藤沙月🧟把握住关键分，以13:11取胜，双方战成2平。决胜局中，孙颖莎/王曼昱保🕒持领先优势，最终以11:2锁定比赛胜利。　　“这场决赛🌠双方发挥都非常好，不论是从大🍑比分还是对抗来看，一直都很胶着。”孙颖莎赛后受访时说，“7月的🃏美国大满贯赛，我和曼昱决💝胜局差一点拿到冠军，但是本场比🏼赛还是比较完美，我们的配合越来越好。”　　当日进行的男双决赛，中国组🗃合林诗栋/黄友政与中国香港组🛑合黄镇廷/陈🐿颢桦上演对话。在大比分1:2落后的局面下，黄镇廷/陈颢桦以11:6、11:8连扳两局，从而以大比分3:2斩获男双冠军。　　单打赛场迎来半决赛争夺。两🌛场女单半决赛上演“中国德比”。头号种子孙颖🙀莎和二号种🍝子王曼昱分别以4:1、4:0的大比分战胜队🤳友陈熠和石洵瑶，会师决赛。　　男单半决赛，头🦗号种子林诗栋顶住压力，以4:3逆转法国🕶选手西蒙·高茨；主场作战的瑞🔃典选手莫雷高德以11:7、11:9、11:7、11:6连下四局，击败德国选手贝内🎆迪克特·杜达，同样晋级决赛。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 最上由羅）