凉山新闻网：根据记者青🐃木克莉絲获🚍取到的最新动态，2025新澳🚥正版挂牌之全篇将于2025年08月25日在凉山新闻网举行👑隆重的开幕仪式。全面的服务监控

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🥂容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国🐌正式进入大暑节气，三伏天的大幕🌺也已拉开，意味着一年中最热的🏌时段到来。明起三天，多地高🔡温天气发展增强，中东部十⚪余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别✍推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部🤨将有大范围桑拿天 新疆等地🕷持续遭受“烤验”

　　刚刚过🐺去的小暑节气，全国🤽多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完🕦整观测以来最热的小🥫暑节气。今天进入大暑节气，高温天气将以河🛢南、安徽一带🧙为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等⏯地潮湿闷热感升级，新疆等地则继续维持🌗干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网推🌊出的全国蒸烤地😆图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部♐等地将出现持续性37℃以上的高温天🚾气，新疆🕷最高气温超过40℃的区🥈域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公🎈众将持续遭受📵晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地🗳东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北🍢部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹🈺如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东💀北部分地区等地，由🥛于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤🔧的感觉。

　　24日，中东部的高温天气将有🌊所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部和🔬东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又⛅热的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范🔸围将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继🍖续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带🍃不少👳地方体感温度可能会超过40℃，同时最低气🐭温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则😊主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长💍 不同人群如何科🌞学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热⏳带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加⏹剧，中暑风险也随⭐之升高。不同人群该如✏何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人💈基础疾病较多。建议🌈老人日常做好血压、血糖监测，家中常备🧙清凉解暑和急救药品；生活环境保👴持适宜的温度和湿度，定🔄时开窗通风换气；养成适🛂当午休的习惯，尽量避免在高温✒时段外出。

　　2.儿童的体温调节功能相🔙对成人较弱，建议🐓尽量避开高温🏍时段进行户外活动，同时降低活动强度；外出时穿轻👆薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤⏲、西瓜等解暑。

　　3.长时间处🏌于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等💫户外工作者，发生重症🤪中暑的风险较高。建议这😖类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段的工🗼作时长；户外工作🌈时使用便携降温设备，随身携带防🌘暑药品，做好防晒措施，注意补🍎充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴凉通❕风处休息，症状严重时立🦅即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾🏁病等人群对气温变化较为敏感，因此🏖要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持🕍规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食🐎物的摄入，遵医嘱按时服🕣药，避免剧烈运动，并做😛好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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白石カンナ/水栗/大塚亞優/Laura

（青岛日报／观海新闻记者 青木克莉絲）