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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一😈年中最炎热的节气来了。烈日下微微👰一动就满头大汗，尤🕵其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式🗑大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🎤自身就有精妙的体重调节🙏机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🕸康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖🐺变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床🚆上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃🔆的不多，怎么喝个水🍐体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🏒师协会医学科学普及分会内👮分泌学组委员、山东🕒省立医院内分泌代谢🌔病科副主任医师孙香🐱兰接受中新🎳健康采访时表示，喝水都会胖，是📼比较夸张的说法，但⏮身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🕡代谢率较低。基🕟础代谢是人体维持🕡生命的所有器官正常工作💽所需要的🤕最低能量，也就是静💭息状态下人体💌能消耗掉的热量，吃⛹同样多的食物，基础代谢率低的人⚫会消耗更少的能量，储🥦存更多的脂肪。

　　二是节🛷俭基因更强大。节俭基🍟因是让人体代谢机制处于🐝节约状态的基因，人类大多具有这样😂的基因，拥有更强✌大节俭基因的人会更高效🕯率地把多余热量💞转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素⚪紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确📚传递饱腹感，饥饿🌯素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当⛺内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🧑食欲照样很旺盛，导致热量摄入📈过高。

　　“开始🥘是不健康的生活方式导💣致身体肥胖，而🕞脂肪过多有可能导致内分泌激🐦素紊乱，进而体重进🐵一步增长，这就形成🍙了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🙃会反弹

　　肥胖形成的核心逻🚜辑很简单，就是摄入热量🕵多于消耗热量，多余热量转化为脂🔩肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🌡心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🤫红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含😗有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物🤬的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是📑通过严控碳水化🙆合物摄入的方式强💅迫身体进入燃脂模式，初期🚳减重效果会很明显，但是会导致人体👓出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险👚和隐患。

　　“这类极端节🚥食法很难长时间坚持，一旦恢🍦复正常饮食，体重😓绝大多数会反弹，甚至超过节食前🎸的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🎬端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础👌代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🍖建议肥胖症患者自己使用🎻上述极端方法减重，想真正把体重减下⛑来并维持住，需要🏃长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合🎰理饮食，“不能把自🌳己饿成营养不良的胖子”，必要时根据🕴医生建议辅🧟助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大👓运动量。

　　躺着都能瘦？关键在⏭于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🥛础代谢水平都在其中起到了重要作🛄用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体总能量🌬消耗的60%-70%，也就是正常🛤情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消㊗耗掉一半以上的🎼热量。如果进一步提高👳代谢率，就🕖能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🤧代谢率呢？关键是运动，从而提高🌻肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的😫比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产🏗生的热量也会被消耗，形成吃动平🏦衡状态，体🐐重会逐渐减下来，并🏬且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生🥋，孙香兰还介绍😠了几个🚾自己也会坚持的体重管理好习惯：一是🧠每餐用餐时间在20分钟以上，因为🦓传递饱腹感的瘦素响应一般🌭有所延迟，吃的📠太快容易吃的过量；二是尽量不吃深加🛎工食物；三是不吃🛸或少吃零食和饮料。(完)

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不动产信托登记试点持续🕘推进。日前，全国首单🕶信托存续期追🔁加交付不动产作为信📔托财产的转移登记业务🚑以及全国首单双委托人🖲不动产家庭服务信托正式在🤼厦门落地。　　记者了解到，两笔业务均由金🎚圆集🏳团旗下厦门国际信托推出。其中，“厦门信托-同📝晖一号特需信托”实现了国🆘内首单信托存续🔹期追加交付不🐔动产作为信托财产🌾的全新尝试。　　该信托成立于2023年，是😉特需家庭夫妻为保障未来养老及照料🤠身心障碍孩子而设立的。　　厦门市推出的不动产🦏信🔑托财产登记试点方案创新了登🏐记事由，增加了信托存😸续期间委托🕔人以厦门市范围📶内不动产追加交付信托财产🚱的情形。这一创新举措使得信〰托委托人可将🔖名下房产追加装入信托，不仅为特需子女筑起财产😞防火墙，也为💋委托人自身养老和🕐子女照料开支提供可持续的房🐩屋租金支持。　　不仅🌫是存续期追加房产作为信托🛳财产的突破，在💶双委托人模式上，厦门也探索出贴合家🖇庭财富传承需求的🕸实践路径。“厦门信托-幸福安享1号家庭服务信托”是国内首单双🔃委托人不动🥎产家庭服务信托。该信托以🐭夫妻双方名下位🐹于厦门市的共有房🦌产作为信托财产，一方面通过对📳房产出租以获取稳🌩定收益，用于补充😦委托人长辈的养老金；另一方🐄面约定在孩子成年并满足一定🏷条件后向其定向分🐮配房产。　　“这🛰一创新举措使得🤡该信托委托人得以将名下🚸房产追加装入信托，不仅为特需子女筑➖起财产防火墙，防范因认知🛠不足、能力缺陷导致的🌠财产侵占风险，也为🙏委托人自身养🍔老和子女照料开支提供了可🆕持续的🦂房屋租金支持，让信托的‘刚性机制’和亲情的‘柔性关怀’深度融合。”厦门国际信托🚷相关人员表示。　　信托财产登记制度对🦋于发挥信托的灵活性和功能🍽优势、确保财🗾产独立性至关重要。今年7月，厦门正式印发《厦门市不动产信托🅰财产🏎登记试点方案》，成为🥅国内第四个开展不动🧜产信托财产登记试点👖的城市。试👿点方案明确了厦门市不动产信托登🌕记的政策依据与操作指引，设计了七大🤰登记事由，分类型梳😱理登记流程，并首创👛性地规定将资产服务信托🐿的委托人及受益❓人记入不动产权证🚄书附记栏，让信托🌖各方的权利义务通过不😤动产登记形成公示效♓力，进一步🌀释放信托制度在养老传承、民生普惠🌐领域的服务功能。　　中国信托业协会6月发布的数🌴据显示，截至2024年末，全行业🕣信托资产规模达29.56万亿元，较2023年末增加5.64万亿元，同比增长23.58%。信托行业已🚃成为我国重要的金融⛷子行业之一，但目前信托🐮业尚未建立完善的信托⛅登记制度，这既不🌻利于规范信托产品的信息🏎披露，也不利🍕于信托财产权属关系㊗的认定和信托产品的市场化⏺流转。　　在业内专家看来⌚，信托财产登🕋记制度的接续试行，是进一步盘🚒活我国近30万亿元信托资产迈出的重要🌁一步。“由👭于过去信托财产🔒登记机制缺失，信托财产纳入信🔬托存在制度障碍，北京、上海、广州、厦门等地出🌩台不动产信🖤托财产登记办法是非常🔧重要的探索。”资管🙎行业研究员袁吉伟表示，这有利于促进以家族💋信托为代表的财富管🤗理服务信托的发展，推动信托行业回归🚢本源。(钟源)【无码重制技术🤟探秘】新闻动态呈🔒现的《广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”》，以色文学“偷拍诱导”为核心，利用女优热度TOP100“上百万观众”、专属你的看片记忆“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无🔢码重制技术探秘“隐私权保护”，丹休环保工程🕰培训🥋中心独家上线，资源快被删🍩观看请慎重，查看女🕧优介绍点击观看完整版！中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中国商务部新闻发🕧言人何咏前21日称，相关研究🥫机构数据显示，截至今年7月底，中国农村网🚝商数已超过1950万家，同比增长6.4%。　　商务🏐部当日召开例行新闻📇发布会。何咏前在会上表示，发展农村电商，创新商业模式，是建设农村现代流通🌉体系的重要举措，也是带动📚农民增收的有力抓手。近年来，中国农村电商💟高质量发展取得积极成效。　　一方面，农产品销售和🥞农民增收有效促😡进。今年1至7月，农产品网络零🦍售额同比增长7.4%，上半年农村居民📖人均可支配收入同比增长6.2%；另一方面，农村消费市场不📣断繁荣。今年1至7月，农村网络零🙇售额同比增长6.4%。　　同时，农➿村物流体系也日趋完善。何咏前提到，2022年以来，县域商业建设行🤟动支持各地建设🕹改造县级物流中心1285个、乡镇快递物流站点1457个。目前县乡村物流配🚕送网点不断健全，农村地🚸区共同配送规模持续扩大，全国行政村🏽快递服务覆盖率已达95%。　　何咏前称，商务部将继续🍚围绕全面推😔进乡村振兴，会同相关🥢部门深入实👉施农村电商高质量发展工程，进一🔟步提高农村电商应用水平，促进电🚭商与农村一二三产😔业深度融合，助力农民🔮增收和农村消费。(完)瀧川索菲😯亞的新书《“打卡0元学”暗藏无法兑现的📷风险》即将出版。中新网肇庆8月21日电 (记者 张璐)记者20日晚从广东省体育🕹局获悉，第十五届全国运动会(以下简称“十五运会”)群🛺众比赛毽球项目决赛(以下简称“比赛”)20日收官，广东队包揽🍇比赛的全部六枚金牌。图为十五运会💦群众🌭比赛毽球项目决赛现场。　(十五💵运会和残特奥会肇🏉庆赛区执委会供图)　　20日决出了👈乙组男子三人赛、乙组女🐶子三人赛、甲组女子三人🏉赛、甲组男子❄三人赛冠军。广东队全线出🛬击，均以2：0的比分战胜🤝对手，获得四枚金牌，加上此前4×30秒混合团🍬体接力计数赛和混合双🐹人赛的两枚金🥥牌，广东队共🌖收获六枚金牌。　　广东运动员蒙👒冬晓表示：“拿到好成绩，特别感谢🧔教练员、后勤人🧦员和队友们的共同努力。队员们来😪自不同地方，有各👆自的工作和家庭，但为🚚了共同的目标，克服了伤病和配合上的😥困难，最🛣终成功拿到冠军，我们都非常开心！”　　据介绍，本次比赛为期6天，来自全国的24支代表队、264名选手为观众🦆献上了一场场羽毽🎞翻飞的视觉盛宴。(完)

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音梓/乃乃果花/澀谷果步/永瀨未萌

（青岛日报／观海新闻记者 北原多香子）