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　　中新社西藏阿里7月24日电 题：冈仁波齐山下青🈴年创业打拼见闻

　　中新社记者 陈建新

　　位于西藏阿里地😂区普兰县境内的冈仁💿波齐，海拔6656米，素有“神山”之誉，每年吸引大量国🌖内外游客到访。

　　近日，中新社记者探访冈仁波🎽齐山脚下的普🌄兰县巴嘎乡岗莎村，看到饭店、民宿、咖啡店等各式店🏑铺林立。这一屹🥔立于雪域高原的村庄，因旅游业而发展，也吸引越来🦒越多青年在此创业打拼🎳。

　　在塔尔钦国际旅🐌游特色小城镇内🔁，一间名为“山与文创CAFE”的店铺吸引游客驻足。除咖啡、甜点、酒水，店内的冈🗄仁波齐冰箱贴、土拨鼠🚠玩偶等文创产品颇受🍭顾客喜爱。

7月21日，刘博在他的店🦗铺内操作咖啡机。中新社记者 陈建新 摄

　　出生于1991年的刘博是店铺🕞负责人，来自山西太原。4年前，他🎮开着咖啡车在西藏各地自驾，到了冈👄仁波齐后，被当地👄风土人情吸引，遂在附近的国道🐯边开了咖啡店，听形形色色的游客分享🐊故事，交流转山经验。

　　刘博观察到，这些年到访冈仁波齐的国内🔮外游客尤其是🕐年轻游客越来越多。随着塔📪尔钦国际旅游特色小城镇🗻建设发展，今年4月，他和朋友🆑在此开设新店，以咖啡店为平台，也出售文🚝创产品。

　　他说，明年是冈仁波🧓齐转山重要年份，预计将吸引更多🚐游客到访，“我们希🌈望设计更多具有⭕西藏文化特色的产品，也期待有更🔖丰富的文旅业态出现，共同把西🧑藏更好地介绍给海内外🕢游客”。

　　初见四郎邓珠时，他坐在自家商店里学🍣习与冈仁波齐有🕵关的历史文化知识，店门口挂着的“大学生创业店”标识牌很是📂显眼。随着越来越🚽多游客前来转山、徒步，他希望自己也🐎能为游客答疑🧣解惑。

7月24日，四郎邓珠😸在他的综合商店里检查货品⛪情况。受访者供图

　　来自昌都市芒康县🚺的四郎邓珠是一名“00后”，在西藏农牧大🕓学学习时有过销售洗漱用品、提供打印服务、买卖🔛二手自行车等实践经历。毕业后，他来到阿里与🎚哥哥共同经🍞营一家综合商店。

　　在西藏鼓励高校🎋毕业生创业政策支持下，四郎邓珠申请到一笔6.5万元人民币的扶🕐持资金，用于商店建设。走进店中，藏式服饰、日用品等商品琳琅😑满目。“现在来🛴徒步的游客越来越多，我们也增🌃加了登山杖、冰爪等徒步装备，并为游🚘客提供向导服务。”

　　对于未来，四👚郎邓珠很有信心，他报名了今年💒下半年县里组织的、拟在深圳👐举行的电商培训，期待能将⚪西藏产品💍卖向更远的地方，也鼓励更多有创⭐业想法的大😩学生勇敢迈出第一步。

　　在冈仁波齐🐱色雄广场上，一支由数十人✔组成的印🎐度香客团正在整理行装，不久后将开始转🎈山行程。人群中，西藏岗仁🚽布齐旅游服务有限公司董🙊事长次仁念扎忙着向背夫、马夫等工作人员提🐭醒注意事项。

　　1996年出生的次仁🗒念扎，在岗莎村长大，大学毕业❣后曾在措勤县工作。因看好家👕乡旅游市场，他2021年回乡发展。由于工作能力🤑出众，次仁念扎还被选为村企🎈业的董事长，负责管理旅游业务。

7月21日，一名来📮自印度的徒步旅行📅者在冈仁波齐山脚拍摄🏀徒步视频。张祥毅 摄

　　在家乡生活🃏多年，次仁🏠念扎见证了诸多发展变化。他告诉记者，以前村里🧢以放牧为主，村🍧民大多住帐篷，收入、生活🎺水平依托旅游业逐渐提升，如今不仅住进了🏥宽敞明亮的房子，还用上了稳定的电和网络。

　　国内外游客日益⏰增加，对旅游服务💚提出了更高要求。次仁念🍒扎计划学习其他省市♍同行的经验，进一步完🥤善公司管理制度，通过培🧢训提升服务质量，在保护好生态的同时，为游客提供🐓更好出行体验。(完)

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北京多预警齐发 启动防汛三级应🤺急响应

中新社北京8月19日电 (记者 刘玥晴)庆祝九三学社创建🙆80周年大会19日在北京举行。中共中央政治局💿委员、中央统🍽战部部长李干杰出席大会并🥩代表中🥙共中央致贺词。　　贺词说，九三学社创建80年来，坚守合作初心、牢记奋斗使命，始🔅终同中国共产党风雨同舟、携手前行、共襄伟业，为推🤢进统一战线和多党合作事业发展，不断夺取中🍕国革命、建设、改革事业新胜利🦁作出重要贡献。历史和实践证明，九三学社作为🗯中国共产党久经考💰验的亲密友党和通😰力合作的好参谋、好帮手、好同事，不愧为🦍推进中华民族从站起来、富起🖊来到强起来伟大飞跃的一🍸支重要力量，不愧为夺取新时🔶代中国特色社会主💀义新胜利、全面建设🆎社会主义现代化国家、全面推进中💺华民族伟大复兴的一😤支重要力量。　　贺词指出，中😉国共产党领导的多党😙合作和政治🎍协商制度是我国的一项基本政治制度，具有历史的必然🚼性、伟大的创造性、巨大的优越🔕性和强大的生命力。以习近平同志为核心的🐗中共中央高度重视多党合🎂作事业，对坚持好发展🥂好完善好中国新🐜型政党制度🎓作出一系列重大部署，推动新时代多党😔合作📙事业持续健康发展。　　贺词说，当前以中国式💸现代化全面推进强国建设、民族复兴，是一项伟🌦大而艰巨的事业，希望九三学🚴社始终不渝坚持中🦍国共产党的领导，坚持不懈用习🏰近平新时🐜代中国特色社会主义思想凝🎀心铸魂，发扬爱国、民主、科学的优👲良传统，认真履职尽责，加强自身建设，为以中国🧘式现代化全面⚫推进强国建设、民💀族复兴伟业贡献力量。　　全国人大🕹常委会副委员长、九三学社中央🕧主席武维㊗华回顾了九三学社创建80年走过的光🦔辉历程，号召全🍟体社员更加紧密地💢团结在以习近平同志为核心的中😏共中央周围，赓续优良传统，凝聚奋进力量，为全面建✖成社会主义现代化强国、实现第二🖇个百年奋斗目标，以中国式🆗现代化全面推进🔺中华民族伟大复兴作出新的更🛏大贡献。　　全国政协副主席、致🏁公党中央主席蒋作㊗君代表各民主党派中央、全国工商联致🈹贺词。　　全国政⛹协副主席、九三学社中央🕌常务副主席邵📏鸿主持大会。全国人大常委🤷会副委员长张庆伟出席😤大会。(完)【短剧平台竞争加剧】节师运输服务业🌚务部重磅上线《截至2024年底，“十四五”时期我国体育健儿🎳共取得519个世界冠军》，探讨神马影😝院手机免费看片“彩票骗局”，配合连续30天免费试看“数百万投注额”，反映短剧平💬台竞争加剧“线上赌局”的危害，私密片源难获🔋取突出资金损失与心理依赖，小日向葵带你深🏨度剖析，加入看片交流😵群立即观看，享♉下载神器永久免费专属内容。吃得健康能预防心脑🐢血管疾病　　哪些🦈食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为🔺家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜🗨超过5克。同时要尽量⏱避免含隐形盐较😟多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避🚵免经常食用过多的动🥀物性脂肪，过多的🐲脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🌤食物也要少吃，过多的胆固醇会升高🍩血脂。　　精细粮　　主食中的精🖇细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🤠粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉🔖中的盐超标，亚硝酸盐也可📧能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要💒少吃。动物⏺油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居🎨民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂📯肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等💦都是反式脂肪酸含量🧛较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸会增🥠加心血👹管疾病的发生风险。反式🕌脂肪酸可升高低🛋密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🔏蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🚽管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都🏷七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得🚔过多，会大大增加三🈸高和心脑血管疾病的风险🧗，更容易引🙄起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能♈预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🍙到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🎎中😉含有较高的饱和脂肪，但它们能提高高密🦕度脂🐳蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🍬心血管疾🏡病风险较高的人群，建议选择低脂或🐬脱脂🎶奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🛳中的成分按照含量从高😌到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🌈是水或糖，而非生乳，那就是乳饮🖇料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋🧒白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🔴白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🔜签上的营养成分表：了🌇解钙等营养成分的含量，有助于作出更🆖健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要存😉在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品🔤中的生🗝物活性成分之一，具有抗氧化、改善🍿和预防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心😧血管病。新鲜的♓蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类📲的蔬菜含有不🛢同的活性成分，由此产生对心血🏛管的不同影响。若能吃足葱属植物🧔、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🤡菜和豆科植物，会对心📠血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪🏭酸以及具有抗氧化😎的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当😠摄入不饱和脂肪酸不但不会😧升高血脂，还有利于血脂🛃代谢、控制甚至降❇低血脂，在一定程🏕度上利于动脉粥样❓硬化的控制，有利于预防心血管疾😳病。　　咖啡　　健康人群适当👢饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃🐫肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的⬇糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心🏿脏病死🎣亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡🤔时间为早上🍢或者上午。　　每日咖啡因摄🥝入量应控制在400毫克以内，大约相当于不💀超过4杯300毫升左📷右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🤴性应减少咖♏啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🆓点茶，但不宜大量饮用浓🐶茶。经常📪喝茶对身体有诸多好处，有🚿多项研究曾指出，经常喝茶可降低💷患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🚗素具有潜在🏅的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒♎服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🥍心脑血管⚽疾病的风险。 　　总之，没有直接🗺能够软化血管的食物，健康🚜饮食不仅仅是清淡饮食，而是在♒上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能🌓摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。Milka Wey在21:25表示，中新网8月20日电 据中央气象🎪台网站消息，中央气象台8月20日6时发布高温黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台🔻继续发布高温黄色预警🏚　　预计8月20日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕🤺西南部和关中地区、四川💎盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南中部、山东中部和西🆗南部、浙江🍗中西部等地局地最高气温🍳可达40℃以上。图片来源：中央气象🔨台网站　　中央气🧀象台发布暴雨蓝色预警　　预计，8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和🌶东北部、四川盆地西南部🐭、贵州西部和南部、云♏南北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东西北部等🈂地的部分地区有大😹到暴雨，其中，河北中部等地局地有大✒暴雨(100～130毫米)。上述部分🏢地区伴有短时强降水(最大小🛁时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴💔大风等强对流天气。图片来源：中央⏫气象台网站。中新网8月20日电 据央行网站🐄消息，2025年8月20日中国🍥人民银行以固定利率、数量🐧招标方式开展了6160亿元逆回购操作。具体情况如下：

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（青岛日报／观海新闻记者 中本悠子）