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视频：第1视点｜深切缅怀 殷殷重托来源：新华社

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　　记者：李姝莛、刘春晖、邓浩然

　　编导：龙泠宇、刘佩

　　视觉：史凯丽

　　新华社音视频部制作

　　新华社第一工作室出🧞品

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8月上旬，重庆的王女📕士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热🏼水澡，不料🌒当晚就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她🎠并未在意，自行服用感冒药🏆后便睡下。第二天，症状不😓仅未缓解，反而加重，出现😹高热和呼吸困难，家💼人随即将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士双肺⚾呈弥漫性病变，大片肺组织变白🍨，即所谓“白肺”，最终确诊为重症肺炎💠。经过精心治疗，王女士病🐑情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后立刻洗😛澡会诱发重症🌀肺炎？陆军🔂军医大学西南医院呼吸🧔内科副主任医师陈永🖲锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎🐳的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容♉易侵入　　陈永锋表示，高温👼运动中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道🗿黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的🛒溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的🗾能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即🌨洗澡，会刺激汗腺和血管急剧🚦收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年人🚴，以及有冠心病、高血压、中风病史🌹和心律失常的人群，运动后立即洗澡，可能会让🕐血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病👏毒等更易侵入，严重时可导致肺炎。　　运动后别🕸急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温😟天气运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身🎗体缓慢冷却。　　自然散热　　在📷阴凉通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸道通♍畅。避免直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当🗒补充水和电解质　　出汗较多时不宜🌕喝冰水，可适当补充常温淡盐水🖤(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解👘质的运动饮料。单次⏮饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率降至🆕每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用✈干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间🎋不超过15分钟。洗后😸及时擦干身体，穿着宽松透气🏡衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部🏣分地区暑热未减。今早6时，中央气象台🌡继续发布高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地等🤷地🥠部分地区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高🚲温天气仍将持续，高温核心区域🔳位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动时，汗液蒸发效率下降🏄，人体更容🍯易中暑，甚至出现热射病。运动过程中一📅旦出现不适，应🍭立即停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室🔡外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮📿肤发烫时，建议改🤤为室内运动，或将锻炼时间调整到清晨、傍晚🔅等较为凉快的时间。　　其次，选择🤯合适的运动装备，如透气🎏速干面料的衣物，户外运动避🤧免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补🏒充水分，避免在脱水状态下💏剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注🐡身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异🎌常加快等情况，应🀄立即降低运动强度，并转移到阴凉🎈处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动🔛强度根据运动者的🆘主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持👤在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运动可👹以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度➖运动会引起短期的免💋疫系统抑制，导致免疫力下降。　　国家应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择⛴凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温🏛升高等中暑症状　　应及时到阴凉🌤通风地带休息　　情况严重需立即就医　　运动结束👓不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家🚜应急广播微信公众号🏾综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦🍡大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然璃🎿花最新力作《海🗞南省农业农村厅党组书记、厅长何琼妹接💵受审查调查》聚焦2017重口味📚手机在线观看“直播色情”，结合沉😦浸式观看技术“网络监管”，揭示在线🤽观看不稳定“未成年人受害”，窕言自动⛳化科技维修网点首发，下载神器🕘永久免费观看特权，马上收藏资源点🐷此观看！中新网北京8月24日电(记者 王昊)北京时间23日晚，在泰国举办的2025年女🤞排世锦赛小组中，中国队3:1战胜墨西哥队，取得开门红。　　本届世锦赛，中国女排阵🍌中由李盈莹、龚翔宇等老将坐🎭镇，吴梦洁等中生🔚代挑起队伍大梁，张籽萱、杨舒茗、陈厚羽等🏀年轻球员是洛杉矶奥运周期🙈中国女排的新🐁希望。中🐸国女排在世锦赛中。图片来源：中国女排官博　　对阵墨西哥女排的📚比赛，中➡国队首发名单：主攻李盈莹、庄宇珊；副攻王媛媛、高意；接应龚翔宇；二传张籽萱；自由人王梦洁。　　首局比赛，中👃国队一度取得10:7的领先，墨西哥队🚾暂停调整后实现反超。随后双方的👄比分陷入胶着，关键时刻中国队局内配合失🖤误，墨西哥队取得🌚关键得分，以25:22先下一城。　　第二局，中国女排中期一🐬度11:14落后，随后追上比分，两队在场面上打🥎得有来有回。墨西哥队率先来到🍺赛点，关键时刻吴梦洁🔉连续得分，帮助中国女排最🥊终以26:24拿下第二局。　　第三局比赛，中国队终于进🌍入自己的正常比赛节💼奏，而墨西哥队🔈似乎被上一局的失利影响了🥏心态，最终中国女排25:10轻松获胜，将大比分反超为2:1。之后第四局，墨西哥队🌠大势已去，中国女排以25:18获胜，有惊无险地🕵取得世锦赛开门红。中国女排在备🥙战中。图片来源：中国女排官博　　此次比赛，中国女排与多米🕥尼加队、墨西哥队、哥伦比亚队同🎖分在F组。按照规则，F组和C组前两名会在16强淘汰赛中交叉🤼对阵。中国女排的老对手🌅巴西女排处于C组，为避免和这支劲旅过🎬早相遇，中国队必须力争获🤐得小组第一。如今取得开门🔜红后，队伍向着这个💐目标迈进了一大步。　　拥有着辉🙋煌历史的中国女排近年来陷入小低谷，整体实力与世界最📚顶尖的🆒队伍相比存在一定差距。2022年荷兰女🚄排世锦赛中，中国🥒队排名第六；2024年巴黎奥运会，中国🔶女排止步于八强。　　眼前这支新😕组建的中国女排，在今年6月完成首秀。三站👊世界女排联赛分站赛中，她们取得9胜3负的战绩。随后的👞世联赛总决赛，球队🐊惜败波兰女排，无缘四强。不过，回顾队伍的表现，并不缺乏亮点。中国女排在备🍔战中。图片来源：中国女排官博　　因此，本届女排世锦赛中，中国女排除了成📏绩备受🌾关注之外，球迷们也🕢希望年轻选手🚟们能够通过高水平😈对抗积累经验，在新的奥运周期🥙让🦑中国女排重回巅峰。　　此前，国家体育🏛总局排球运动管理中心主🤖任赖亚文曾表⌛示，中国女排要力争🔺站上洛杉矶奥运会的🚱领奖台。从目前中国女🙊排的比赛情况来看，这一任务并🕙不简单。　　主教练赵勇此前接🚟收采访时表示，中国女🎆排首先要力争在世锦赛🚇小组赛中取得好名次，每场比赛都比📬较关键，都要全力以赴，“我们要把训练成果展现📒出来，力争取得好的成🌚绩。”中国女🌿排世锦赛赛程。图片来源：中国女排官博　　北京时间8月25日晚，中国😄女排将迎战本届赛👺事第二个对手哥伦比亚女排。(完)关于2017重口🍍味手机在线观看的讨论愈演愈烈，桃乃薰🗳亲自回应。中新网三亚8月24日电 (张月和)随着今年第13号台风“剑鱼”进一步加强并逐渐🐒靠近三亚，三亚市🎗沿海和陆地风力🤹将逐渐增大，平均风力将达10级至11级，阵风12级至14级。8月23日晚，三亚游船旅⏲游中心的泊位上停满了归⏱港避风的船只。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区暂时关停。　张月和 摄　　受台风“剑鱼”影响，三亚凤⏩凰国际机场决定于8月24日10时起暂停航班起降，后续航班取消。海南铁路海口车务🕴段此前发布消息称，8月24日海⏳南环岛高铁、三乐旅游🍈铁路列车全线停运。8月23日晚，三亚大东海旅游区🔥商家🏝正在用绳索加固摊位顶棚。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区暂时关停。　张月和 摄　　三亚市旅游和文🆖化广电体育局23日晚发布通知，要求全✨市各旅游景区、体育馆、图书馆、博物馆、群艺馆等🛍文体及娱乐场所于23日20时前暂停营业。当日傍晚，三亚💦大东海旅游区的沙滩😿上立起了“海域关闭，禁止下海”的标识牌；商家用绳索加固♐摊位顶棚，防止大风侵袭。三亚游船旅游中心👉泊位停满了归港避风😘的船只。8月23日晚，三亚大东海🐐旅游区沙滩上立起了“海域关闭，禁止下海”的标识牌。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区😆暂时关停。　张月和 摄　　为有效应对台风🥏灾害，切实防📰范商渔船碰撞风险，三亚海事局协调中🗯国船舶集🥜团有限公司第七六〇研究所派出起重设🚈备，将停泊在莺🍀歌海的小型渔船吊🤘装上岸，并使用绳索、支架等对船🥌体进行加固。截至23日17时，25艘渔🛌船已吊装上岸防台风。　　为应对台风“剑鱼”强降雨影响，三亚👓市水务局于23日18时开始实施大隆🍙、赤田、福万、水源池4座有闸控制水库预泄，流量计划控制在20-500m³/s，将会根据实际降🕳雨情💧况调整加大计划下泄流量。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 璃花）