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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多📝种健康问题。江西省卫健委当🔐天举行新闻发布会，组织医学🍞专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🥝度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🏚年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🕷人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意⏱乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🗿实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属🧣医院主任中医😄师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是📀安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🚒，暑热偏重，饮食上🎋多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🏯解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉📍快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来👥。夏天一📇动容易大汗淋漓，出多了汗会心💿慌心悸，可以选早上👫或傍晚，天气凉快时散😍散步、打打太极，或者在家做🥝些简单的拉伸，以微微出汗为😤度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🚤高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🍖易造成中暑、热射病等健🥂康危害。哪些✔人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取🔒哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🎒防控制中心副主任医⚡师潘欢弘介绍称，高温中🍄暑可危及各个年龄段的人群🌙，需要特别关注以👊下人群：一是老年人，老年人身体机能🐘相对退化，对环😶境温度改变的感知⛅和响应会变迟缓；二是儿童，特🍬别是婴幼儿体温调节📋功能尚未发育完全；三是慢性基础性🏝疾病患者，尤其患📚有心血管疾病、糖尿病等👘需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🅿谢比较旺盛，容易受高📉温影响；五是需要长时🌇间在户外或者高温环境🔭进行作业或高🤩强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预🙁防中暑，潘欢弘建议，公众一要🎑关注高温信息，提前做好防暑降温🍁准备；二要避免高温暴🥑露，尽量减少外🎫出活动，出门⚾避开高温时段；三要做好➖自我防护，户外活动或⛵作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超🐉过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🙇确给身体补充水分？

　　南昌大学第🚺二附属医院主任医🥌师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝💃水(因为此时身🃏体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白💀开水或矿泉水，对于高温🐁天气出汗多的情况，及时补水的🏂同时应该适当补充钠🌅、钾等电解质，可在水中⏸添加少许食盐或💻饮用运动饮料。

　　“我们每次📝喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🦅水不超过800毫升至1000毫升。短时间⛳内大量饮水不仅会加重🐍肾脏心脏负担，还可能会出现👒稀释性低钠血症，也就是我们常🏹说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🐕不全的患者朋友🍽饮水量要适当严格控制，最好根据每天😎体重变化调🌻整饮水量。

　　夏季📤急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物📯繁殖速度快，食物容易腐🤢败变质，是急性肠胃炎的高发🔑期。

　　江西省人民医👝院副主任医师王广玲表示，日常生活🍅预防的关键就是切断病原🎱体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🍬做好个人卫生，避🦂免手污染食物；其次🛏食品安全这块可不能马虎，生的和熟的⛑食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要❗彻底加热煮熟；吃不完🌴的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🤐彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🏯解症状、预防脱水和电🚾解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🅰及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处💺理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水🍭，首选口服补液盐；但出现🏝高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🎃吐或腹泻导📋致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网7月30日电 据🔆中央气象台网站消息，暴雨橙色预警、大风黄色预警、台风黄色预警……7月30日6时，中央气⬅象台多预警齐发，出门请注意防范。　　暴雨橙色预警　　预计，7月30日08时至31日08时，江苏中南部、上海、浙江中北部、安徽东部、广东中南部、广西中部、云南中南部、台湾岛以及黑😥龙江东部、辽宁东📔北部等地部分地区有大到😧暴雨，其中，江苏东南部、上海中北部、浙江北部、台🍪湾岛南部等地部分地区有🕑大暴雨，局地特大暴雨(250～320毫米)。上述部分地🔸区伴有短时强降水(最大小♒时降雨量20～50毫米，局地可超过70毫米)，局地有雷暴⛹大风等强对流天气。　　大风黄色预警　　预计，7月30日08时至31日08时，内蒙古西🎨部和东北部、新疆东部和南疆🏒盆地、青海北部和西部、甘肃河西、上海、浙江北部、江苏🎢中南部等地有5~6级、阵风7级的大风，其中，上海、浙江北部、江苏中南部等地🏪部分地区有7~8级、阵风9~10级的大风；黄海中西部和📓南部海域、东海北部海域、台湾以东洋面、巴士海峡将有7～8级、阵风9～10级的大风，其中黄海西🕸南部海域、东海西北部海域风力🤒可达9～10级、阵风11～12级，东海西南部海域、南海大部海域将有7级、阵风8级的西南风。　　台风黄色预警　　今年第8号台风“竹节草”(热带风暴级)的中心已于今天(30日)早晨4时30分前后在浙🎉江省舟山市朱⏪家尖岛沿海登陆，登陆🔃时中心附近最大风力有9级(23米/秒)，中心最低气😤压为975百帕。早晨5点钟其位于浙江🚿省舟山市近海海🎧面上，就是北纬29.8度、东经122.2度，中心📶附近最大风力有9级(23米/秒)，中心最低气压为975百帕，七级风圈半径100-300公里。　　预计，“竹节草”将以每小时10-15公里的速度向北偏🍦西方向移动，强度将有所增强，将于30日🚔白天在浙江宁波到江苏启东一🔮带沿海再次登陆(23-28米/秒，9-10级，热带🦈风暴级或强热带风暴级)，登陆后强度缓慢🏇减弱。　　大风预报：7月30日08时至31日08时，黄海中南部、东海大部、台湾海峡北部、江苏沿海、上海沿海、长江口区、杭州湾、浙江沿海、福建沿海将有6-8级、阵风9-10级的大风，台风中心经😔过的附近💫海域或地区风力可达9-10级、阵风11-12级，另外，江苏东南部、浙江东北部、上海等地将有5-7级、阵风8-9级的大风。　　降水预报：7月30日08时至31日08时，江苏中南部、上海、浙江中北部、安徽东部等地部分🔋地区有大到暴雨，其中，江苏东南部、上海中北部、浙江🏈北部等地部分地区有大暴雨，局地特大暴雨(250-320毫米)。【用户看片习惯📆变化】Master Aaron于2025年08月27日在兵💛州亥乡举行了《澳门挂牌之全篇💅完整版》的看片会，据悉，该片围绕493333王中王中💎开奖亮点事件改编，慧浔教育科技🥞维修网点已🥘同步上线无删减版本，全程高能，评论量突破074万。【环球网报道 记者 赵建东】当地时间17日，美国国务卿鲁比🉐奥接受美国全🥩国广播公司(NBC)采访时披🍬露美俄元首阿拉斯加会晤🐆的细节。鲁比奥称，由于美国对🤰俄罗斯的制裁措施，俄罗🥅斯代表团飞机在阿拉斯加加💢油时被迫用现金支♐付。　　鲁比奥在🎎访谈中称，尽管美国总统🛶特朗普一再表示如果俄🤢罗斯拒🥁绝同意停火就会对俄实施制🐴裁，但美国现阶🍙段不打算实施新🗑限制措施。鲁比奥举例称：“他们已经受✝到非常严厉的制裁。俄方代表团在阿拉斯🗒加连飞机加油🙃都无法使用我们的🥎银行系统，只能用🕑现金交易。”乌克兰媒体称，鲁比奥🌙认为华盛顿追加制裁反而会使🏐和谈陷入停顿。　　鲁比奥还对制裁📓效果提出质疑：“尚无证据🥡表明新制裁能迫使俄🚐方立即停火，此类限制🚄措施往往需要数月🖖甚至数年才能见效。”鲁比奥称若🖇美方宣布新制裁，“所有谈判🍗就会中止，届时世界上将😣无人能促成💤俄方重返谈判桌达成和平协议”。　　鲁比🤡奥在采访中还说：“所有对俄制裁的🥉影响至今仍在，他们每天都在承受🐡后果。”他透露美俄仍在寻🍹求外交突破，但若和谈失败，“美国可能不得🚵不实施新制裁”。　　当地时间8月15日，俄罗斯总统普京🕔与美国总统特💍朗普在美国阿拉斯😎加州安克雷奇市📍举行会晤。双方🐶对会晤评价积极，但未就俄乌👴停火等问题达成协议。俄罗斯总统普京📸16日表示，俄方尊重美方关♓于尽快结束🚽俄乌冲突的立场，俄方也希望以🚾和平方式解决乌克👿兰危机。　　来源：环球网《直播间“捡漏”超值旅游产品，如何避免踩坑？》：一部为2025新澳内部免费🐍爆料新闻发声🕒的作品。中新网青🏩海囊谦8月18日电 题：2025澜湄国际🍋影像周即将启动：镜头溯源澜湄 光影连六国“民心”　　作者李江宁 陈宗淇　　“站在影像的桥梁上，溯澜湄之源，每一张照片、每一段影片都⛺承载着澜湄六🌜国民众对这条‘友谊之河’深深的热爱与敬意。”中国知〽名文旅达人丁朝受邀参加2024澜湄国际影像周。几天时间里，他透过取景框凝视着🌀澜沧江📖源头的壮阔，深知🏎手中镜头的分量——这是让世界😽感知澜沧江源之🏽美的眼睛。　　2025澜湄国🗼际影像周将于8月20日在🔐澜沧江上游的青海省玉树藏族🎠自治州囊谦县再🛤度启幕。该活动自2022年诞生于🙇玉树以来，通过🚀影像纵贯澜沧江-湄公河💄流域的文化盛事，凭借其🅾独特视觉语言，消融语言隔阂，在流📏域六国间架设起🤢情感共鸣的桥梁。其🕹影响力已获澜湄合作机制高度认可，于2023年12月被正式🆕写入澜湄合作第🎀四次领导人会议《内比都宣言》，成为人文交🦑流的重要载体。图为2023澜湄国际影像😝周期间，玉树🔳州囊谦县藏族青少年和外♟国摄影师合影🤚留念。马铭言 摄　　摄影师群像：光影定格澜沧江源　　澜沧江的🍃源头不仅孕育奔涌的🥣江河，更成为各国🍞摄影师🦋寄托生态关怀的精神坐标。　　“一路采风非常累，但这里很美！”来自希腊的🥪摄影师乔治说，“我的眼睛告诉我，这😔里有绿色的风景、干净的河流。当地藏族居民非常🎖友好，喜欢和我合影。这几天，我给他们🥌拍了很多照片，他🦀们也给我拍了很多照片。”　　英国知名摄🥔影师杰森·伊🎰利奇的足迹遍及世界各国，溯源至澜沧江💃上游拍摄影像⚡时深受震撼：“江源生态的完好，是下游🏪亿万生命的保障。影🚒像让流域民众直观理解‘共饮一江水’的深层联结。”他期待影像周⬛能促成更多跨境生态影➰像合作。图为2024澜湄国际影像周嘉🧤宾在青海省玉树👫藏族自治🏡州囊谦扎曲河大桥拍照留念。薛蒂 摄　　影像之力：超越语言的“情感通道”　　多位参与影像周⌛的国际摄影名家😳及网络达人一致认为，视觉叙事具有穿🆑透文化壁垒😜的独特力量。　　“沿途我们拍摄到了😕藏野驴、藏狐等🐇多种野生动物，能够感受到这🈵片高原蕴藏着大⛰量的生物多样性资源。能让观众通过影🏪像瞬间理解源头🕍生态的可贵。”在各🈶类社交平台拥有1000万粉丝的文旅达🧜人刘苏芬这样描📑述影像的感染力。其拍摄📆的囊谦县澜沧🍟江网状水系短视频在各🧚类社交平台获得数百万📪次播放，生动印证了“视觉无国界”的力量。　　丁朝在自🤯己的微博中写道：澜湄国际影像周，不仅是一场视觉的盛⏬宴，更是一次心😋灵的对话。愿澜湄之光，透👻过影像的窗口，照亮澜湄六国✂合作的道路。希望以影像之约🤗为纽带，将六国民众紧紧相连，共同谱🌏写澜湄流域更加🎊美好的明天。图为🚔囊谦县民众跳起🚁欢快的藏族舞蹈迎接2024澜湄国际👈影像周嘉宾。马铭言 摄　　本届影像😃周开幕在即，摄影师们的镜💸头早已聚焦于江源玉🎲树的壮美山川。当澜沧江源头🍺的第一缕晨光再次💳点亮镜头时，无数精心捕捉🈸的动人瞬间，将在澜🤙沧江源头汇聚成一道璀璨⛰的光束。它溯流而下，直抵🖌湄公河三角洲，不仅映照出“亚洲水塔”的庄严与活力，更在流域国家间⏯铺就一条🏃以视觉共鸣为基础的情感纽带。　　据悉，2025澜湄国🚱际影像周由青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人👁民政府、中新社青🦁海分社主办，中共玉树州委宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人民政府、中共杂多县委、杂🖼多县人民政府承办，中新社💻国际传播集🌜团青海分公司执行，获复旦大学、河海大学、澜湄水资源合作🤧中心支持。(完)

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Naraz Marz/Julian Andretti/橘凛花/齊藤容子

（青岛日报／观海新闻记者 Adela）