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　　新华社北京7月24日电 24日上午，全国政协召开2025年🍧度主席会议成员务虚会，围绕“充分发🕯挥界别作用，推动📢提高人民政协履职工作质量”进行交流研讨。中共中央🐗政治局常委、全国政🗿协主席王沪宁主持并讲话。他表示，要🦈坚持以习近平新时代中国特🍟色社会主😦义思想为指导，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，全面贯彻落实中🛑共二十大和👿二十届二中、三中全会精神，贯彻💵落实习近平总书记关于加🎻强和改进人🔈民政协工作的重要思想，坚持党的领导、统一战线、协商民🦁主有机结合，坚持聚焦党和🅱国家中🈴心任务履职尽责，更加广泛凝聚人心、凝聚共识、凝聚智慧、凝聚力量。要始终➿坚持正确政治方向，牢牢把握人民政协制🈂度和🚪人民政协组织的🚣鲜明政治属性，牢牢把握人民🚪政协性质定位，依规依🕸章程有序推进政协界别工作，提高政协委员依🐎托界别发挥作用的🍜效能。

　　王沪宁表示，要坚持不懈用😖习近平新时代中🚚国特色社会🛃主义思想凝心铸魂，组织好界别〽委员政治理论学习，夯实团😜结奋斗的共同思想政治基🙈础。要组😕织界别委员围绕🎶相关领域的重要问题深化研究，提出针对性、可操作性强🚠的对策建议。要组织好界别协👵商议政活动，着力提高深度协商互动、意见充分表达、广泛凝聚🐺共识水平。要组织好联系⬆服务界别群众工💒作，鼓励和支持界🦕别委员多做宣传政✂策、解疑释惑，理顺情绪、化解矛盾，稳定预期、提振信心的工作，营造强信心、聚民心、暖人心、筑同心的良好氛围。

　　中共中央🐱政治局委员、全国政协副主席🕳石泰峰，全国政🏢协副主席胡春华、沈跃跃、王勇、周强、何厚铧、梁振英、巴特尔、苏辉、邵鸿、高云龙、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治、蒋作君、何报翔、王光谦、秦博勇、朱永新、杨震出席并发❓言。

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中新经纬8月21日电 21日早盘，A股三大指➖数集体高开。上证指数涨0.12%，报3770.68点；深证成指涨0.33%，报11965.80点；创业板指涨0.28%，报2614.91点。　　Wind截图　　盘面上，跨境支付(CIPS)、电子身份证等板🌹块领涨两市，硅料硅片、餐饮、稀土等😭板块跌幅居前。　　数字🔑货币概念股开盘大涨，御银股份、天融信双双涨停，新晨科技、朗新集团涨超10%，四方精创、中油资本、中科金财、天阳科技、京北方、东信和平等多股涨超5%。　　沪深两市所有交易🚓个股涨跌比为2614：1831，两市涨停12家，跌停2家。　　截至8月20日，沪深两市的融资融券余🥚额为2.15万亿元。当日融资余额为2.13万亿元，较上一个交📭易日增长了154.58亿元；当日融券余额为146.00亿元，较上一🌼个交易日增长了4.17亿元。　　个股方面，集合竞价期间涨停股部🖱分如下：御银股份(10.05%)、日丰股份(9.99%)、科森科技(9.99%)、万通发展(10.01%)、仁和药业(10.03%)。　　华泰证券研报认为，上周市场🚫成交额突破2万亿，A股量价齐升，交易型资🐲金活跃度位于高位但并未出现🍰明显拥挤信号：1)居民资🥞金入市推升交易型资金热⚽度仍存，存量散户账户交易活跃，参与投资🏊的交易者数量创下年内高点，融🖱资活跃度创年内新高，但拥🐈挤度尚不极致；2)私募资金备案🆔数量位于高位，8月上旬，私募👸产品备案数量666只，环比7月上行6%；3)外资及险资或🌡为后续主要增量来源，2025年第二💆季度险资入市比例环比提💗升，人身险中权益资产👷占比已超2024年第🕜三季度高点但距政策上限仍有距离；此外，外资交易活跃度回🗻升，但配置型🛂外资尚未形成净🙋流入趋势，或是后续💂行情的主要增量之一。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参㊗考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)【是否支🌔持离线缓存】今日特别推荐的💩《叫床视频老鸭网》，为巨乳家政完整篇行😣业首部融合剧⛺情与纪录片拍摄手法📎的作品，主创张宣表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片已在杨树湾🥘子乡上线。你🐉重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🏘觉得晚餐并没有多么重⛄要不过，晚餐♑真的会影响寿命因🥧为不少疾病都与⬅晚餐有关比如晚餐吃太🎨晚可能会增加糖尿病风👹险会对🐂身体多个系统造成负面影🧖响晚餐的⌚黄金法则🕠记住这两点晚餐一个坏习惯血糖正在悄🏨悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🌾了一项研究发现：如果我们能更早🦔地吃完晚餐，并且把更多热量💝安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🎲性，降低2型糖尿病和肥🤭胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🌨晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿🔷病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🚰指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天♑热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🏎建议将主要热量摄入🐜时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚💖餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多✝个系统造成🗳负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的💰排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🎮全排空即进🎙入睡眠状态，会导🗻致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🕳胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🈷症状；长期反复反🧒流可导致反流性♑食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🎚癌风险(尤其长期👫未控制的严重反流)。　　消化不良与🎾胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢❣，食物滞留胃内🔌时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🗝全还可能诱发功🌁能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🥅险：　　胃酸在🖕空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🥄物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🚿胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🐄伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🦀谢病　　人体的👡代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐😋过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢📂率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为🤳脂肪储存(尤其堆积在内脏🎐、腹部)。　　胰岛🎛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛📬素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🕳血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🐻重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🦄素抵抗，最终可能发展🌒为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液😼中甘油三酯升高，长期可引发🍈高脂血症，增加动脉粥样🚃硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不📪安”的说法，现代医学也证实🌶，晚🕹餐过晚或过饱会通过以下途径➿干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🧗活动会刺激😉迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🐂睡时间，增加夜间觉醒次数🤭。　　干扰神🚤经递质平衡：　　消化过程需⏭要大量血液供应，可能导致大脑🚐供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🙁胃部不适刺激应激反应，皮质醇🔫水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🌶步加重失眠。　　破坏生物钟同步性⭕：　　人体的生🍴物钟通过光线、进🚌食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚👜会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🍥抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担🙂加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🍧抗等代谢问题会协同增加高血🏆压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🥧血流速度减慢，高血脂还可能导🔏致血液👸黏稠度升高，增🍋加血栓形成概率(尤其对已有🌩动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🏛下降，若晚餐过晚🔉且高盐(如腌制食品)，钠摄入🌬过多会增加肾脏排钠负担，长🎾期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🍍泌减少，口腔自洁能🔉力下降；晚餐🐴过晚若未及时刷牙，食物🕧残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则🥋早一点&巧一点　　健康晚餐有❓两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节🍗律，如果长时间📬不能按时就餐，甚至饥一顿饱🍳一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合👞物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🔲会在胃内停留2—3小时，脂肪类🧚会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🚵餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约🎏在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功👯能具有昼夜节律⬆，如果一日🚲三餐不规律，肠道免疫系统就会🚜无所适从，易造成肠道慢性炎🤛症，免疫力也🥢会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🗨渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🤓分饱　　一顿好⏹晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛⛱；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比😴60%～70%，晚餐以低热量、高纤维〰食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🦁天的“查漏补缺”，回忆🥨一下自己今天的早餐和午🎭餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有⛷没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情🥒况，晚🔅餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天🍁营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🍴式为主，最好不吃油炸食物，有助😷于减少食用油摄入。　　主食可✅以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🎒加饱腹感，又可以促进肠胃蠕🥛动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物⏫和豆制品。科学食用晚餐🕳核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🔨热量安排在白天，有助于提高🗽胰岛素敏感性，降低2型糖尿🐟病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃💬得晚会对身体🚛多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担📆，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病😙；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🎠乱；　　还可能会导致心血⛷管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐📮有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点😐：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🤲点：清淡均衡🏙七分饱。宋开春出道作《四部门印发《关于🐄推进耳与听力健康工🔣作的指导意见》》已售出版权。记者从人力❄资源社会保障部了解到，8月18日至8月24日，百日千万招🎧聘专项行动推出机械设备🐝、跨境电商、医疗卫生、汽车行业4个线上招聘专场，由相关行🎌业协会、人力资源服😉务机构组织，共有2.7万余家用🌜人单位参与，招聘需求超31.2万人次。　　机械设🐻备行业专场将组织7500余家用人单位，提供❎系统工程师、PLC电气工程师、调试工程师、数控工程师、焊接工程师等岗位，招聘需求超10万人次。　　跨境电商行业专场将组织3000余家用人单位，提供外贸业务👉经理、外贸采购专员、销售代表、运营经理等岗🚢位，招聘需求超1万人次。　　医疗卫生行业😉专场将组织1.6万余家用🚬人单位，提供医师、药剂师、影像技师、康复医师🤫等岗位，招聘需求19万人次。　　汽车行🌪业专场将组织700余家用人单位，提供汽车🌽总装工程师、设计工程师、测试工程师✳等岗位，招聘需求1.2万人次。　　8月21日19时，“就业在线”平台将开展“人社(就业)局长进直播间”直播带岗活动，来自上海市、江苏省、安徽省人力资源社🕗会保障厅(局)的就业工作♋相关负责人做客直播间。活动组织➖制造业、交通运输、仓储和邮政业、房地产业、租⤴赁和商务服务业等行业用⛵人单位，提供质量工程师、工艺工程师、机械工程师、站务员、房产经纪人、销售经理等岗💠位。　　用人💠单位和求职者可🎳通过专项行动主会场页面直接♍进入行🌗业招聘专场，或点击主🔊会场页面下方参🕌与机构LOGO进入分📁会场参与。　　中国公共招聘网(http://job.mohrss.gov.cn)　　中国国家人才🖐网(https://www.newjobs.com.cn)　　就业在线(https://www.jobonline.cn)　　(总台央视记者 李欣 常江)

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（青岛日报／观海新闻记者 侯佩岑）