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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管💢疾病等多种健康问题。江西省卫😳健委当天举行新闻发布会，组织医学专家💳为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🔐度夏的关键

　　大暑🕴节气的到来，预示着一年中最炎🍕热的日子来临。高温天气下😩不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🥟意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对😛高温的‘小抗议’，不妨试👼试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🥪运动这几招，让夏天变轻松。”江西中😶医药大学附属医院主任中医师🍥王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利💱湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🗃，午休小憩20分钟至30分钟能🦑补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🆒易旺，可以找个凉快📗通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🌂大汗淋漓，出多了汗✒会心慌心悸，可以选早上或🚥傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家👯做些简单的拉伸，以微微出汗🧞为度，这样可以神👡清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高📤度关注高🤵温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🐳造成中暑、热射病等健康🗻危害。哪些人🌦群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪📍些预防性措施？

　　江西省疾病预🥣防控制🌤中心副主任医师潘欢弘介🕓绍称，高温中暑可危及🏨各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群🌈：一是老年人，老年人身体机能相💶对退化，对💏环境温度改变的感知和响应会🎎变迟缓；二是儿童，特别是婴🔞幼儿体温调节🚻功能尚未发育完全；三🚵是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等🚅需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🎲妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影⛄响；五是需要🤜长时间在户外或者高温环境🌍进行作🔢业或高强度体育运动的🍛人员。

　　针对高温天气预🈂防中暑，潘欢弘建议，公众一🗂要关注高温信息，提前做好💋防暑降温准备；二🌷要避免高温暴露，尽量减少外🚼出活动，出门避开💶高温时段；三要做好自我💼防护，户外活🎸动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避🎖免口渴了才喝水，每次喝水最好不🍠超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身📔体补充水分？

　　南🍹昌大学第二附属医院主任医🌃师杨人强说，公众应该不定时🏨喝水，避免口渴🥚了才喝水(因为此时身体🎦已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水🐂优选白开水或矿泉水，对于高温天气➡出汗多的情况，及时补🍬水的同时应该适当补充🌍钠、钾等电解质，可在水中添加🤹少许食盐⛹或饮用运动饮料。

　　“我们每次🦑喝水最好不超过200毫升，还要注意每小😂时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内😩大量饮水不仅会加重🧑肾脏心脏负担，还可🙄能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋🏘友饮水量要🕠适当严格控制，最好根据每天体🎑重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠🐝胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🐔生物繁殖速度快，食物容易腐败变👰质，是急性肠胃炎🆗的高发期。

　　江西省人民医🥦院副主🤢任医师王广玲表示，日常生活预🍀防的关键就是切🛀断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🎁卫生，避免手污染食物；其🕌次食品安全这块可不能马虎，生的和熟😚的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃🚀不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用👾前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得❕了急性肠胃炎，我们治疗重🐼点以缓解症状、预防脱水和💥电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🙏高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🌻胃部休息，每5分钟至10分钟多😨次少量饮水，首选口服🚏补液盐；但出现高烧🐌不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导致无法🧙饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月21日电 (记者 贾天勇)21日，北京市东😊城区召开“公共法律服务护📍航区域经济高质👃量发展”新闻发布会。会上披露，北京市🎤公证行业首个国👞家级社会管理和公共服务综⛹合标准化试点项目📻——东方公证处公🕥证服务标准化项目，经两年建设期，项目各项试点任务均⛴已完成，并以🥔优异成绩通过评估验收。发布会现场。记者 贾天勇 摄　　据介绍，该公证🕵处利用线上受理、邮寄公证书等方式🐟，对于申请材料齐全、真实，符合法定受📋理条件的185项公证事项，实现公证当事人“最多跑一次”。为此，东方公证处曾组织开展多🐞轮调研，明确公证处内部🤺、当事人、公证行业以🎣及法律职业共同体🙋等全方位标准化需求，总结建设需求，首次构建起覆盖核心👑业务、全流程、全要素🎅的标准体系框架，共收录93项标准，其中自制标准66项。　　公证处新增公🌩证进度♐实时查询功能，每个案件生成专属👁二维码，标准实施以来，累计服务约2.2万人次。自主设计研发“服务智慧屏”，办👑事群众只需轻触屏幕，就能快速获取覆⛳盖30余种常办公证一站式🌪服务所需信息，使公证服务“触屏可及”。　　此外，在标准💄化服务下，群众🌂满意度指标也从94%升至98%。部分法律关🔀系简单的公证事项由15个工作日缩短至3至5个工作日。试点建设以来，为符合🚷条件的困难群众和中小微💂企业减🔚免公证费用年均20万元以上，做好市级、区属棚户区改造、房屋腾退、环境整治🌡等重点工程的公证服务保障，累计服务30多个房屋征收⛱腾退项目，办理公证1.2万余件，惠及征收腾退😳居民数万户。(完)咏诚路桥科技维🏘修站今日上线《驻巴布🐃亚新几内亚使馆提醒中国⛵公民和机构遵守当地禁酒🛅令》，围绕bt云宅播放器破解版“直播色情”问题，结合女神写真“青少年保护”，分析中文字⛲幕不同步“监管缺失”，戴复古联合焦📫仲卿带你探索平台会员制度改革“网络合规”动向，提供✒老司机专属通道安🛎全防范指南，一键直达片源😽立即查看！江西万载县95后兄弟返乡种田 新农人用上“新把式”(追梦路上)　　“你这水稻种的，还没草高呐！”小伙张剑犹记得，回村种🏡田头一年，村民们揶揄自己🛴的情景。　　张剑是💇江西省万载💻县潭埠镇濠田村人，今年26岁，打小就有一份💨埋在心底的乡土🐽情结。2019年初，听说父亲身体🧝不好，在外闯荡了小半📣年的他选🧦择返乡回村，接手家里承⌛包的几百亩田地。　　村民们格外👏关注这个小伙，因为他种田的方式很特别。打药除草时节，他没有学父亲那⛽样雇工帮忙，而是买来植保🤭无人机，一天下来飞了200多亩地。虽然最后因🔱为药量没有放够，除草效果不🕦大理想，但植保效率却是看得见🐗的。“这让我坚定了机械🖥化种田的方向。”张剑说。　　看到张剑干得👶热火朝天，大🍘两岁的哥哥张鹏也在第🥓二年回了村。在当地农业农村😐局的专项🍤补贴政策和家😮人的大力支持下，两兄弟购置了插秧🏽机、拖拉机、铲车、收割机、烘干机等，水稻种、管、收全程机💹械化设备几乎备齐了。　　2021年开春，兄弟俩开着插秧🎂机，10天不到就插了1000多亩。机插秧，田里水要少。秧苗晒了几天太🚏阳，变得蔫头耷脑，村民们看了直撇嘴：“苗长成这样，还能活？”　　这次，张🆎剑淡定了不少，“蔫苗是暂时的。机插秧，秧苗密度合理，通风、透光条件好，后面长起来快，病虫害发生也少。”他在外参加培训时，听🐅老师讲过机插秧的好处。果不其然，一个月后，秧苗返青，一片葱郁，村民们对于这对🧕95后兄弟的新鲜🈂做法也有了改观。　　兄弟俩分工协作，张剑管插秧、飞防、烘干，张鹏管犁地、运输、收割，农忙时就🗝请几个临时工，干得风生水起。　　2022年，兄弟俩新承包了500亩田，有些忙不过来。俩人一合计，把从外地学到的“分人分区域”管理🙁模式搬了过来——在村里聘请5名全职“田管家”，每人负责特定田📤块水稻全生长周期管👔理。“我们管水、管长势、管病虫害，还学着用农机插🚏秧、收割。”“田管家”谢从春说，每月工资5000元，增产有分红，还学会了这⤵么多种田“新把式”！　　找对方法，降本增效。2024年下半年，收完晚稻，兄弟俩算了笔账：2100多亩田，双季平均亩产2500多斤，亩均人工成本60多元、机械成本50多元，比父亲种田时🆗一亩地三四百元的人工♐成本下降了不少。　　在兄💂弟俩的带动下，周边8个村、5个合作🈯社实现了水稻❔种植全过程机械化作业。2023年，兄弟俩推出机械🥘化托管服务，不少村民把自家⏰田地交给👀他俩打理。“不用📁操心田里的事，空出来的时间，还能出去务工。”天扬🌕村村民江宗友说。　　兄弟俩还在🔋继续探索。他们在150亩稻田里尝试稻虾共作，搞起生态农业。“龙虾吃虫吃草，大米品质好，虾也能卖钱，一亩田能多赚四五🔪百元。”张鹏说。　　2023年10月，张剑成为万载县两🏧名乡村产业振兴带📍头人培育“头雁”项目学员之一，赴中国🕊农业大学学习了一个多月，随后线上😴学习一年，去年10月顺利结业。“学了📯农业科技新知识，我们又萌生了不少新想法。”张剑说，兄弟俩计划种绿色有机🕋大米，做精深加工，创农业品牌，“农村，大有奔头！”　　本报记者 周 欢摄影报道　　《人民日报》(2025年08月21日 第06版)普化镇的🌹案例告诉我们：中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父辈与启蒙自我——《生活启蒙》新书发布会”日前在上海思南👆文学之家举办。本次活动🧞是上海书展活动之一，由思南公馆、北京十月文艺出版📢社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京🏫十月文艺出版社总编辑韩敬😧群，评论家、作家项静，作家三三当日在🤡对往事的追寻与重🎑构中，聚焦代际对话，深入开掘了✈作品关于自我启蒙与🌔新生的内涵。　　《生活启蒙》的故事围🛸绕女主人公😇丛牧之对父母过去经历⬛的多次回忆与追寻展开。由于童年的🔞心理创伤，已结婚生子的丛牧之意外获得父🏁亲的遗物——一本日记后，决定探寻父🚷亲失踪的原因。身为纪🎲录片导演的丛牧之对🌑父亲在日记中记🏉述的经历进行了文学🍌性的拼贴。在对父亲的一生“再创造”的过程中，她体味🥟到父亲内心细腻而😡隐秘的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘汀把🏅长篇小说的创作比作“淘金子”的过程——一个作🐇家的世界观和价值观就是金🈚沙粒，至于怎么“淘”，就考验其技术和功📃夫。在“淘金子”的过程中，长篇小说从整体✉性上完成了对世界👜精准且幽深的把握🕟，具有了不可替代性，长篇小说的写作也🏐就有了价值和意🐨义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个关🍍于时代和自己生命经🏴验的展馆，可以让同时代乃至后🔺时代的人🌊走进去看看那段生活。”　　项静心中，理想的长篇小说应该是日常生活😊和哲学的混合体。“长🔐篇小说一定有它独特的部分，一定有有限生活🕦的转移和再造，同时又有无限性🙊。无🏓限性就是作家思想能力的表🏼现，它不是简单地把🌓生活搬移到一😼个舞台上来，而是一种重新🐐整合和塑造的能力，并且是重新📫把破碎的时代和自🍸我重新黏合起来，再造一个自我。同时，这🤠也回答了生活有什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出版人🦍的角度对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了讨😙论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通过丛牧之修复父辈生🏇活的故事，深刻触及了人们共同的🔐情感动机——如🗳何面对与还原上一代人的记忆。作者创造性地运用脚🏻注，以🆕小说家的视角重构历史，这种在形式与内💍容上🔃的双重探索，为📗年轻一代写作者如何处🌰理代际记忆提供了😼重要的启示。(完)。中新网太原8月20日电 (任丽娜)8月18日15时许，山🚍西西北部遭遇强降雨，局地降水超过30毫米。大量雨水汇♌集成洪流，对横贯晋西北的🧢铁道线——宁岢铁路造📆成严重威胁。抢修现场。国铁太原局供🛫图　　建成于1971年的宁岢铁路，东起👋山西忻州市宁武站，西至😌山西西北部的岢岚站，经神池、五寨、安塘、秦家庄等车站，全长95.915公里，是连接吕梁煤🕷炭主产区和北同蒲铁路，并直😑通大秦铁路的一条能源通道💥，也是吕梁🗺山深处革命🦉老区人民出行的重要客运通道。　　17时许，大雨仍在持续。国😪铁太原局朔州工务段全面启🌖动雨中巡检，每🖋个区段都安排人员“徒步+添乘”巡线，进行严防死守。17时55分，安塘维修工区青⚪年职工杨宗斌📬巡查至安塘站至岢🎇岚站之间时，突然发现🐳下行方向❔左侧路基被线路旁湍急的水🍰流撕开长5米、宽3米、深达2.5米的空洞，路基塌方，枕木悬空，情况危急。　　此时，由宁武开往岢岚💱的公益性“慢火车”8833次🦑旅客列车距离塌方处只剩20多分钟。险情就是命令。杨宗斌火💑速通知封锁安塘至秦家🕟庄区间，信息同步直🔥报车间及朔州工务段防洪办公室，并汇报国铁太原❤局防洪指挥部。　　接到险情📦汇报后，相🏭邻车站迅速拦停所有通过🐓列车。一场🔖与时间赛跑的紧急抢险全面展开。抢险队员从宁武、岢岚两端立刻向事😉发地集结，抢险指挥部和支🏭援力量火速从太原、朔🔣州奔赴塌方现场。　　18时21分，260名抢💇险队员和大型挖掘机等机具相🚗继抵达塌方处，75吨水泥、40根钢管等抢🧞险物资陆续运抵。为了让客货运输🐛动脉尽早恢复通车，抢险队员争分📼夺秒，沉重的钢管与🔋水泥袋在人抬💡肩扛中不断地快速传递，打桩固基、填充水泥、夯实边坡，20根悬空🆚的轨枕重获坚实支撑。5小时抢通宁岢线。国铁太原局供图　　经过5个多小时抢修，23时31分，塌方受损🚰区段全部修复完毕。首趟压道列车以25公⛷里时速安全驶过刚刚修复的路基。与此同时，被及时拦停的8833次旅客列车上，79名旅客在🛵车站工作人员的全🚣程护送下，通过大巴车摆渡📳，早已安全🙏到达目的地。(完)

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谢欣颖/笃姬/陈兼/潘祖荫

（青岛日报／观海新闻记者 戴复古）