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东方网🍀记者王泳婷7月24日报道：7月23日下午，千年古镇金🌅泽沉浸在一片典雅的艺术氛🌏围之中。由上海市👃委宣传部（市文明办）指导，青浦区委宣传部🎒（区文明办）、区新💳时代文明实践中心联合上海歌🔑舞团倾⏰力呈献的舞剧《李清照》分享赏析会在🔷这里精彩上演。

作为上海市🙎文化发展基金会2025年首期重大文艺创🌰作资助项目，本次活动以独特的舞韵魅📭力重现了一🍶代词宗李清照的风采，在群众性精神文📼明建设活动中推动🍫高雅艺⏳术贴近群众、服务群众，为经济社会发展注入文😈艺正能量，助力长🦍三角创新枢纽建设。

活动现场，上海🦃歌舞团艺术总监助理、荣典·首席演员王佳🌗俊携手首席演员〽周晓辉，从经典古籍的📸深入探究切入，生动地还原了💕宋代的🍷社会风貌以及李清🥈照的成长历程。他们向现场🦕观众娓娓📷道来舞剧创作背后的匠心独运，引领大家一步🚠步走近李清照跌宕起伏的🌪传奇人生♉和细腻深挚的情思。

随后，上海歌舞团👭的艺术家们以灵🚺动的舞姿为笔，将千年宋代🕛美学融入每一个舞段。从“和羞走，倚门回首”的青春俏皮，展现🛎李清照少女时期💞的活泼灵动；到“生当作人杰，死亦为鬼雄”的激昂顿挫，彰显其豪迈的爱🈷国情怀；再到“寻寻觅觅，冷冷清清”的苍茫幽邃，演绎出她晚🅰年的孤独与惆怅。舞者们用精准的🏟舞蹈语汇，将那些穿〽越时空的词章💀真意深情诠释，让纸上的🕓文字化作鲜活的生命，唤起观众内心💵深处的精神情思。现场观众们全🛸神贯注，沉浸在这场跨越🕛千年🎓的艺术对话中，无不为李清照的🍈生命律动与精👵神风骨所🚝深深打动。

“平时我🎍很少近距离接触舞剧，也已经很久没有🔒走进剧场了。这场家门口的分🐻享以通俗易懂的方📛式演绎了李清照的一生，令人耳目一新。”市民黄女士感慨道。此次在家门口就🔴能欣赏到如此高质量😘的艺术分享，让当地居民真切📺感受到了高雅艺术的魅力。

王佳俊表示，无论表🐪演何种舞蹈作品，走进百姓始终是⬆他的心愿。来到金泽镇，看到✴众多观众在忙碌生活中🕒抽时间前来，他深感荣幸，并㊗期待未来能有更多机会🔴将舞蹈作品带到这里。周晓🗝辉也分享道：“我在舞台上通🐮常是通过舞蹈跟观众交流，这回首次和观众➗用语言交流，有种不一样的感觉，和📕观众的沟通是在艺术方面的另🦒一种成长。”

将传统文🥕化与现代艺术创新融🏙合的国潮项目，更符合现代人的审🆕美情趣，这也是青⚪浦区践行“人民城市”理🤳念的重要举措之一。下阶段，青浦区委宣传部、区🛏文明办将继续围绕“人民城市 文明风采”主题，持续打造“上善+”“上善育人”“文明实践在青浦”“青心有约·4个100文明实践惠🙌民服务”等精🦍神文明建设品牌，不断提升城市软实力，增强⭕市民群众的获得感、幸福感，建设幸福⛏温暖家园。

（青浦区供图）

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随着健康理🎩念的传播，很多人都开始👌关注养生了。关于如何养生，有很多流💀传甚广的说法，这些说法你🖊要真的跟着做了，养生不成反🌜而损害健康。　　■ 晨📞起喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分🔔其实都是糖，晨起后直接喝💹蜂蜜水，容易使人🧞体血糖浓度上升，对糖🍹尿病患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻🚺微腹泻，促进排便；但是只有少数❕人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂蜜😲水不仅对防治便秘没🖌用，还会🛥增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起📌喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代🎎谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液🍨排出体外，我👇们正常吃饭喝水的过程就能顺利✨进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内盐的总摄入量超标，增加🕸患骨质疏松症、高血压等疾病的风♋险。　　白开水是晨起🙁第一杯水的🌮最佳选择。水温最🉑好控制在20℃～40℃，因为🥫过烫的水会增加患食管🍧癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢喝🏳白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价🤪值相对单一，尤✔其是和其他粗细搭配的主😪食相比，膳食纤维等营养🏣素含量相对较少。　　对于肠⏳胃不好的人群来说，往往本身🕣各类食物的摄入量就比🕧其他人群要少，如果再长期选🏓择甚至只喝营😮养单一的白粥的话，还可能会加🥙剧营养不良的风险，而且血糖反应也👦会比较高。　　如果真的🏽喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血糖，还能🆎增加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头汤😾是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不🚮是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果㊗却微乎其微。　　骨头确实含有🧓大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是困难。据检测，1公斤排骨🆔熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨😚头中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要成分💁是脂肪，过多摄取👮反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋🍂白❌　　猪蹄确实富🏃含胶原蛋白，但遗憾的是吃下肚它并不✝会直接跑到人🏣的脸上。胶原蛋白的利🏂用率远低于肉蛋奶豆🏊中的优质蛋白，如果要👬想给胶原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋🕟奶豆。　　猪蹄这块肥肉里主要👜是饱和脂肪酸，对🧜心血管健康很不友好，所以还是少🛣吃为好。　　■喝糖水缓😺解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女🎗性的习惯。红糖的🎓主要成分是蔗糖，也含有少量的果🗳糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖🤨水可以补充能量。但从营♌养学的角度来看，红糖并不🌑含有任何对缓解痛经🍃有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部🚇分女性确实会感🦀觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是👩心理作用，另一部分可⚽能与温度有关，这种效果与♑喝一杯热水、热茶或使用🕹暖宝宝敷👳在腹部是类似的。　　对于由🏺子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质👵性病变😍引起的痛经，红糖水更是✔无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补🧖维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会🙀略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如🔇果榨汁后丢掉渣子，膳食纤维也会➗进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血糖很🤕不友好。　　原本新鲜水果中💺的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后😌细胞壁被破坏，糖分游离🍹到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大，容易导致🏊血糖升高。　　所以，喝果汁🌗不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就📕会产生反式脂肪酸和致癌物，正确的做法🛬是热锅凉油放葱花，葱花冒泡🍌不焦之前就下菜。并且，做菜一定要⛺开油烟机。　　■趁热吃❌　　口🏞腔和食道能承受的适宜温度🔜一般是10~40摄氏度，50度以上可能🗣就会产生热伤害，而65度以上的热🔐饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免🗯过烫的食物刺激本就脆弱的💳食管黏膜上皮，减少食🌶管癌风险。　　食物温度会影响🎮淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀🔏粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很多🦃人觉得饭菜放凉再放冰👹箱省电，但是食物在室温🌎下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之🔻前还没彻底加热，就🛳很容易食物中毒，保险的做📼法是热的饭🥧菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖🌎直接放冰箱。　　你还知道🍔哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健💵康信息交流⤴中心副主任　　编辑丨秦静【哪个平台片源➕最全】由张济剪辑的《羞羞🥡影院午夜男女爽爽影视》聚焦永👡丰县近期热搜事件，以高帧率方式重建现场🚡过程，影片评论多🥇集中于亚洲全部无🧔码中文字幕话题，超😲清推送浏览量破655万。中新网长春8月17日电 (记者 郭佳)正在👻此间举行的第24届中国长春国际农业·食品博览(交易)会(简称“长春农博会”)成为一个重要🎺窗口，向世界展示🗻中国农业向智能、绿色、低碳加速转型的🔇最新动态。　　规模宏🎂大的智能农机展区是本届长📬春农博会的核🕟心看点，超过200家中外企业⏳带来的氢燃料无人驾驶拖拉机、激光除草机、无人农业车等高🐱科技农机，不仅🚤清晰反映出农机⏯产业的发展方向，也可以让人📇由此一窥农村⤵生产生活模式的未来趋势。在长春农博会上，无人农业车👾展示智能喷药技术。　张瑶 摄　　来自极飞科技🦔的一台农业无人🔬车在展区过道🐼灵活穿梭，喷头会根据车🍁速自动调节药雾浓🕣度。该公司🕚吉林省售后经理🗳任卓超表示，随着农村劳动力老龄🚙化加剧，传统😌依赖人力的农作模式效率日益🏸不足，这类智🔲能设备正在迎来发展机遇。目前，其智能农📶业产品已出口至60多个国家📮和地区。一位农户在🥨长春农博会上了解新能源🧐无人驾驶拖拉机🚾的情况。张瑶 摄　　展区中央，中国首台“5G+氢燃料”无人驾🎌驶拖拉机成为焦点。这🍏款设备能在复杂地形完成自🚋动驾驶🐍或远程作业，并可根据负荷在氢能与“氢电混动”之间切换。　　“每亩作业🏢成本仅需两元左右，远低于传统柴💌油机。”研发方洛阳智能农业🍃装备研究院销售服务🖌部副部长范卫华称，这类“低碳农机”受到中国北方大型😱农业合作社青睐，反映出氢能等⬅清洁能源在农业领域的应用🍅探索💉取得实质性进展。在长春农博会上，吉林大学展出💔的全方位自动智能除🏇草机引围观。　张瑶 摄　　随着环保需☕求升级，许多创新成🥌果瞄准🏧了更高层次的精准农业。吉林大学科研团队📱展出的二氧化🤕碳激光除草机利用AI视觉系统精准识别杂草，再通过激光“灼烧”，全程😾无需化学除草剂，迎合了对环境友好🏟型农业的需求。　　从智能❌果园植保车到智慧🐲灌溉系统，再到自动驾驶🚬挂拖设备，展🐚会上呈现的诸多产品，部分已在中😟国各地的智慧农业📍产业园落地生根，部分则处🔠于关键的试点验证😉阶段。业内人士认为，尽管尖端设备🥜的普及仍需时日，但如此大规模、多品类的集中展示，无疑传递出一个强烈🎚信号：智能农机的🔎推广已进入新阶段。　　吉林🥞大学生物与农业工程🌯学院副教授王刚受访时就⛄表示，随着政策扶持、技👤术成熟与市场需求的叠加，中国🎩的智能农机不仅有望在国😝内扩大应用，还可能在国际😛市场上有更大作为。(完)新闻改编：《首尔市多举措整治💂出租车拒载外🦍籍游客与高额收费乱象》还原震惊全国的📷大案现场。担任浙江🛒省委书记期间，自2003年2月至2007年3月，习近平曾以“哲欣”的笔名，在《浙江日报》“之江新语”专栏发表文章。其中，“文化”一词是高频词之💀一。　　习近平总书记高😦度重视文化建设。在浙江工作时，他就将“加快建设🏖文化大省”列为“八八战略”重要内容，部🥒署实施了文化大省建设“八项工程”，为浙江文化建⛓设构筑起“四梁八柱”。　　20年前，“八项工程”启动之初，习近平在《浙江文🌧化研究工程成果文库🕐总序》中深情写道：“今天，我们踏着🌟来自历史的河流，受着一🦌方百姓的期许，理应负起使命，至诚奉献，让我们的🔖文化绵延不绝，让我🔗们的创造生生不息。”　　如今，从历史看向未来💶，从浙江看向中国🚙、看向世界，重温这段话，更能感受到习近平🆎总书记超前的💞战略眼光和深厚🏑的文化情怀。　　——文化是民族的🌘灵魂　　杭州余杭，良渚古城遗址公园，绿野芳洲。　　很难想象，20多年前这里曾矿💞山林立，灰沙遍地。“2002年下半年，余👮杭区内矿山企业整顿虽已完成，但遗址区🦑范围之内的🌅邻县还有一些矿山企业存在。”时任良渚文化博🐢物馆常务副🚐馆长郭青岭回忆。　　2003年7月16日，习近平专程来到这➗里调研。俯身细看🐡出土文物，认🤘真听取保护情况汇报……习近平坚定指出：“良渚遗址是实🔝证中华五千年文明🍈史的圣地，是不可多得的宝🙈贵财富，我们必须把它保护🖨好！”　　在习近平的🕘亲自协调下，遗址群范围内的🙍几家石矿很快关停，长期悬而未决的🛵遗址保护范围划定问题也有了📌突破。习近平进一😌步指出：“我省🤹在世界遗产申报方面🍙尚属空白。‘申遗’是有许🛄多条件的，也要下决心，花代价。”　　2019年7月6日，良渚古城遗🏛址成功列入《世界遗产名录》。△2025年4月23日，参加第三🦆届联合国教科🍛文组织国际博物馆高级别论🤐坛的嘉宾参观良渚古🧙城遗址公园。　　习近平指出：“文化是民族的⭕灵魂，是维系国家✨统一和民族团结的精神纽带，是民族生命力、创🔸造力和凝聚力的集中体现。”　　20年来，从良渚遗🖍址五千多年前“文明曙光”的唤醒，到“中国🔏历代绘画大系”千年文脉的传续；从西湖、运河🤤等文化遗产绽放新韵，到文化事业、文化产业🍻谱写新篇……“八项工程”在🏎之江大地青山绿水间，激荡起“郁郁乎文哉”的盛大气象。　　党的二十大召✊开前出版的大型历史文献🕞丛书《复兴文库》，呼应🤲了盛世修典、太平纂帙🗺的文化传统；由《千里江山图》演绎的舞🏣蹈诗剧《只此青绿》登上央视春晚，以东🐉方美学的经典色彩铺展出如诗如画的🏭中国山水气象；《国家宝藏》《典籍里的中国》《如果国宝会说话》等文博节🚼目创新出圈……新时代以来，中华文化的“一池春水”被激活，为全面推进中华😯民族伟大复兴提供了更为主🐅动、更为强🌜大的精神力量。　　——文化育和谐　　诸暨枫桥镇，自古以来就有“会稽咽喉，婺越通衢”之称。　　当地的一块清代古碑，记录了一个矛🌸盾调解的故事：当时枫桥🏻商业繁荣，外地的货通🤶过船簰到这里集散，时间一长，挑夫间有了🐇矛盾纠纷。县里请本地一些🥪有名望的乡民进行调解，最后双方握手言🚸和。　　60多年前，枫桥镇干部🍓群众创造了依靠群众化解🧗矛盾的“枫桥经验”。　　在浙江工作期间，习近平创新发展“枫桥经验”，探索依靠🕢人民群众正确处理新形势🕝下人民内部矛盾🤨的方法。2003年11月，习近平在纪念毛💂泽东同志批示“枫桥经验”40周年暨创新“枫桥经验”大会上指出，要根据新形势㊗下维护🔠社会稳定出现的新情况、新特点，把学习推广“枫桥经验”作为加强社会治✍安综合治理的🔰总抓手。他在《之江新语》中写道：“文化育和谐，文化建设是构建💁和谐社👬会的重要保证和必然要求。”△枫桥经验陈列馆😻内景　　2023年9月20日，习近平总书记来🍆到枫桥考察时，重温“枫桥经验”的诞生、演进、发展历程。站在“婺越通衢”牌坊前，总书记指出：“人与人🚯都应该团结互助、和谐相处。这里面既有中华🏛优秀传统文化，也有🌕马克思主义。”　　党的十八大以来，习近平总书记多次🕒作出重要指示，要求把“枫桥经验”坚持好、发展好，把党的群众路线🗓坚持好、贯彻好。如今，“坚持🕊和发展新时代‘枫桥经验’”已经写入👠党的第三个历史🗡决议和党的二十大报告。从“一镇之计”上升到基层社会🍇治理的“一国之策”，“枫桥经验”在传承中发展、在发展中创新，成为 “中国之治”的一张重要名片。　　——文化润泽百姓　　“西湖的周围，处处有历史，步步有文化。”初到浙江工作时，习近平一直思🦖考着如何🦋以西湖文化润泽百姓。　　2002年11月28日，习近平到🌚西湖调研。当时➕西湖综合保护工程已启动。站在杨公堤景🕛区建设现场，习近平仔🎹细察看“西湖西进”规划图纸。　　“习书记要🎖求工程不能一味求新，要保留尊🔂重真正有韵味的‘老’和‘旧’的东西。杨公堤景区奋战300天，要回了300年历史，这是德政善举，是民心之举。”时任杭🕯州西湖风景名胜区🏫管委会主任张建庭回忆道。　　此后，不到一年时间，习近平👵三次调研西湖，强调“既🛌修复自然生态，又修复人文景观🥜”。在习近✅平的推动下，2003年10月1日开始，杭州🍎环湖所有公园全部免费开放。西湖一步一♌景一文化，走入寻常百姓间。△杭州西湖　　以文化人，习近平身体🥚力行。　　2003年7月，习近平提出把“不断满足🌠人民群众日益增长的多层次精🐖神文化需求，推👀动人的全面发展”作为浙江现代化🥗建设的一项重大🏐而紧迫的任务。　　2006年，在金华磐🐵安乌石村考察调研时，习近平被村民们用当🔝地特有的黑色玄🙆武岩盖的房子🛐所吸引。他抚摸着黑石头🏖对大家说：“这种石头好啊！你们看，这玄武石多好……”他反复叮嘱村🍛干部，新农村建设不能一味“贪大求洋”，要保护好古村落，因地制宜深入🤓挖掘其文化内涵。　　如🍞今这里成为全国保存⏫最完好的古村之一，被评为全国文明村。近20年间，村里的美景🦗与文化，吸引着越来越多🧚的人来到这里。2024年全💜村文旅收入达2亿元。　　…………　　习近平总书🚰记强调：“文化强国之‘强’最终💪要体现在人民的思想境界、精神状态、文化修养上。”党的💄十八大以来，我们党🐆坚持把文化建设摆在🤥治国理政突出位置，人民群🏊众精神文化生活更加丰富。　　——文化点亮经济　　“文化很发达的🥎地方，经济👐照样走在前面。”2023年全国两会期间，习近平总书记提出了“人文经济学”的重大命题。　　早在浙江工作时，习近平就敏锐察⏳觉到这一点：“浙江在🛀没有特殊政策、没有特殊👼资源的情况下，之所以能取🥤得今天这样的成就，一个很重要的🔨原因就在于，浙江有着深🏛厚的文化底蕴，而且浙江的文化传📏统非常适应市场经🏑济的要求。”“浙江文化🏑的一个突出特点是：洋溢🕘着浓郁的经济脉息。”　　翻开《之江新语》，在《“文化经济”点亮浙江经济》一文中，习近平阐😋述了文化与经济的辩证关系：“所谓文化经济🐷是对文化经济化和经济文化化的🏾统称，其🤗实质是文化与经济的交融互动、融合发展。”　　沿着习近平指🥩引的道路前进，如今，浙江文化产业实🧒现跨越式发展。杭州有动漫游戏上下游企业270多家，从业人员超1.2万人，成为名🐗副其实的“动漫之都”；浙江民营文化企业已超30万家，是2003年的7倍多。　　从在浙江工作时要🚯求“积极推进文💞化与经济的互促共进”，到在上海🔡工作时指出“要把文化的力量⏹融入经济发展中”；从强调“以文塑旅、以旅彰文”，到提出“人文经济学”的重大命题，习近平总书记治国理🛃政实践中，始终高🔔度重视文化与经济的交融互👇动。　　数据显示，2024年，全国规模以上🏽文化企业实现🖐利润总额12909亿元，比上年增长10.8%；人均教育🍪文化娱乐消费支出增长9.8%，其中文👳化娱乐支出增长16.1%。伴随着文化产👢业的蓬勃发展和消费潜🏎力的充分释放，文化“软实力”正不断转化🎥为经济“硬实力”。△杭州国家版本馆　　时代的发展永无🏁止境，思想的脚步从未停息。　　2023年10月，全国宣传思想文化🆎工作会议正式提🌬出并系统阐🤢述了习近平文化思想。习近平🐆文化思想标志着🌤我们党对中国特色社🎩会主义文化建设规律的认识📯达到了新高度，表明我们党的历史自信♟、文化自信达到了🤔新高度。　　在习近平文化✋思想指引下，我们更好担负起🥇新时代的文化使命，必将创🙊造属于我们这个时代的新文化，建设社会🗞主义文化强国，铸就社会主义文化🌚新辉煌，实现📇中华民族伟大复兴。　　总✅监制丨闫帅南 王姗姗　　监制丨马丽君　　制片人丨兴来 宁黎黎　　执笔丨杨彩云

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萧亚轩/李经/延康/周培源

（青岛日报／观海新闻记者 陈红峰）