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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布🎃，从瓦🎍伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚🆑中卫莫斯克拉。加盟🧥枪手后的莫斯拉🌵克接受阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳👋

莫斯拉克说：“加🏢盟阿森纳对我意义重大，这背后有🏢很多人辛勤的努力。”

“当一个这🍊样的机会出现👷在我面前时候，我绝对不能错过。我加盟🙄了一家历史悠久、极具规模的俱🛌乐部。当你带🕑着家人来到这里时，真的能感受到这🌆个地方的伟大。”

■关于自己的职业🛰发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发展🚄确实比预期更快，我也必⏲须快速成熟。来到这里😑是一个继续学习和提升的🐺机会。我将与优秀的球🥂员和一流的教👞练团队共事，这会帮助我在个人方🍃面也取得成长。”

“我是一个充满能量的🐵球员。作为年轻人，我还有很多可💀以奉献的。我非常有✏动力和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队内形🉐成竞争氛围。我真的📮非常高兴。”

■莫斯拉克🏺此前就已略微了解阿🥊森纳的生活氛围，因为他曾在瓦🤝伦西亚与前阿森纳球员加布里💉埃尔并肩作战，也与前青训球💌员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两🚓个都有特别的友谊，一直保持联系。我和加布里🐿埃尔在瓦伦西🏹亚的时候，他总是说阿森纳是一个🔦完全不同的层次，是个神奇的地🐂方。我也曾在伦敦🤳和于努斯-穆萨一🔆起踢过比赛，他也说这家俱😮乐部非常庞大。”

在职业生涯初期，莫斯拉克已经取得了不😑俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲五大联赛🥌出场时间最🕋多的U21球员。此外，他还是一位🎵奥运金牌得主。这位21岁的后卫希望能够在💝阿森纳延续他的飞⏺速成长，并不断进步。

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牛油果🍀是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🍐无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热🈹量高，吃了会胖人。　　牛油果到🕊底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🌈均有种植。果肉颜色为清🆚新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🤧书中，牛油🌍果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🤶富。　　脂肪　　相💙比于大多数水果，牛油果的📠脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🔝水果的77倍左右。虽然💯这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂🛍肪酸，以单不饱和脂🥡肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健⚽康有益的脂肪，有利于降低📨心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🤰含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🌶主要来自膳食纤👵维，总膳食纤维🏤含量为6.7g/100g。吃半个几乎🐞就能满足一般成年人🥎每天膳食纤维需🔄求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🌾果的胡萝卜素含量在🔊水果中也还不错，虽然比🙅不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🎈可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有🛰益。　　钾和镁　　牛油⛏果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含⛄量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🚱摄入有助于调😁控血压，还有利于降低神经🌋肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🏸果中的植物甾醇进行❣了测定，结果显示牛油果🍎的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般👆果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🖌量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛📈油果的植物甾醇含量很⛹有优势。　　另外，牛油果的🏁热量可不低，比常见的水果都⌛要高，甚🔐至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🀄成分上来看，牛油果还真是个📽健康的水果，如果经常吃会🍳给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛🎼油果中除了丰富的膳食纤😎维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在🍺饮食中加入牛油果👿可以降低血清肝细胞生长📖因子，并增加植物多糖😏发酵中所涉及🥎的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🥊协会上发表了一篇🛴关于美国成年人食用👦牛油果和患心😮血管疾📸病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🎺人群相比那🦗些从来不摄入或很少摄入的🙍人群，其患心血管🚬疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🍾险会降低21%；利用同样水😳平的牛油果来代替每天半🎵份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🍿患心血管疾病🍡风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🛸酸有助于降低血脂。经常食用🛫牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋🈯白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血✂管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🏚胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🚩志上的一篇研🖋究显示，每天吃1个🎄牛油果可降低超重和肥胖成人的循🥍环氧化LDL以及小而致密的📥 LDL，这⛽些颗粒易受体内氧化并与🚡心血管疾病风险增🍒加有关。也有研究显示，牛🐨油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🚃果中的植物甾醇🛒是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🆙状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🐪列腺肥大📕等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🛴有人会担心高热量的牛油果🍬吃了会不会让人长🐣胖，其实我们经常🛰能在减脂餐🧙中见到它的身影，看起来清新又有🚫食欲。　　虽🦆然从热量上看，牛油果确实不🍓是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤📌维和高脂🥘肪的特点，具有明显增强饱腹感🚭的作用，在控制食欲上会有些🥀帮助。并且，2021年美国营养学🛤杂志上发表了一项关于😗吃牛油果和腹部👙肥胖关系的研究，研究🥁中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油👄果，两组为等热🌖量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女😼性腹部脂🕜肪有明显降低，而男性前后🚋却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一🚀部分食物替换成1个牛油果，也许📞它能帮你更好的减肚子，从而降低🍄内脏脂肪。但如果是在原🌳有饮食热量的基础上再🍑增加每天1个牛油果，那必然是会胖🥈的。　　如何挑选🤵牛油果？　　很多🉐人觉得牛油果不好吃，其实那可能是😎你没选对。如💊果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软📖，具有淡🌘淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想💪吃到熟透的牛油果，在购买的📪时候可以📧选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🤔的牛油果。倘若明显果🐞皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏👅硬，那就是没熟透，可以在室温下放🌶置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时👮候再吃。　　牛油果的升级版吃😋法　　如果实🙏在接受不了直接吃牛油果，可以尝试🍗一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🗨牛油果弄成牛油果泥，涂🔮抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一📱个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油📪果的果肉，和切好的香蕉、牛🔜奶等食材一起放进🎵榨汁机打成汁即可。牛油果🕤和香蕉是绝配，搭配起来味道和🛷谐，而🕒且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的😄牛油果挖去中间的果核🐃和周边的一部分果🤐肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味😭料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切✂开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🏃接蘸酱油和少许芥末，口感🕳类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🐰营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🙃渐爱上它！　　需要提醒的是：牛🔩油果中含有酚类物质和🌊多酚氧化酶，切开后接触😍氧气会发生褐变，导致果肉变色影🎅响食欲。所以🔸切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完🏊可以将剩下的用保鲜膜密☕封冷藏起来。【无码与有🍊码的区别】《全彩巨乳公共场🥕合漏出》由Savvy G团队耗时00月打造，以欧美性高清巨大直🥫播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开🖌画面，颍促贸易业🚳务部宣布将限时对VIP用户开放。8月19日是第八个🐩中国医师节，中国🎠牙病防治基金会发起“口腔医生关爱📗公益项目”，并得📓到了速迈的公益支持。数据显示，我国医生健康🚎状况不容乐观，半数以上医🆚生已经进入♉了超重肥胖的行列，88%的医生患有📠职业相关疾病，口腔医生健康状况尤💂其严重。　　为此，中🎵国牙病防治基金会和中华预🎭防医学会健康传⛽播分会呼吁全🏒社会共同关注口腔🙄医生职业压力，呼🎺吁口腔医生关爱自己🌲的身心健康。　　《口腔医生职业性⛓骨骼肌肉系统疾病的📰运动干预研究》调查结果显示，口腔医生职🛃业性骨骼肌肉系统🍉疾病的颈部患病率高📻达73%，肩部和腰部分别达到57%和53%，手腕不💗适也占比达到35%。据了解，口👻腔医生在根管治疗时需保持15-25°前倾姿势，C7-T1椎间盘承受👲压力峰值达450N，相当于💉每日重复举重20kg物体800次。世界卫生组织《2024全球🤮职业健康报告》指出，这种持续性静📎力负荷会导致💵椎间盘退变速度加快至3倍。而口腔👌医生平均每日在方寸诊⏭间持续弯腰操作5小时，发🏨生腰椎问题的概率是🗺正常人的4倍。不仅如此，口腔🎾医生还常暴露于高速涡轮钻85分贝的噪音中，长期如此，存在较大的听力损失🌽风险。　　除了显性风险，心理问题也⭐是口腔医务人员面临的📿主要健康问题。研究数据显示，口腔医💐疗从业者的心理💦健康状况令人担忧，8.5%的从业者表现出压力症状，17.7%有焦虑症状，14.7%有抑郁症状，7.7%表现出创🧝伤后应激障碍。　　为此，中🏻国牙病防治基金会和💻中华预防医学会🌔健康传播分会🍷建议口腔医务人员每天可预留15分钟做颈椎保健🔕操，减少久坐不动，利用碎片化时间进行体育运动。诊疗时可以启用“30—20—10”法则，即每30分钟换一下🎣坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的🌘时候进行10次深呼吸。尽量保证6—8小时的睡眠，保存好🍐体力和精力，如睡眠不足可挤出时间♏休息。保持及时💌纾解负面情绪，业余时📱间养成一些兴趣爱好，及时将负性情绪纾解🕯出去。(工人日报客🕟户端记者 姬薇)网传《美食架桥 广西民众体🔏验泰国风情盛宴》将拍成影视剧，原⏩幹惠担任监制。中新社圣保罗8月18日电 (记者 林春茵)巴西发展、工业、贸易和服务部18日公布的数据显示，2025年8月前三周，巴西对外🍀贸易保持平稳增长，贸易总额278亿美元，同比增长4.8%，实现顺差30亿美元。　　数据显示，8月前三周巴西出💎口总额达154亿美元，进口总额124亿美元，顺差30亿美元，贸易总额278亿美元，同比增长4.8%。仅在8月第三周，巴西贸易顺差达10.9亿美元，贸易总额122亿美元，其中出口66亿美元，进口55亿美元。　　8月6日起，美国将巴🏛西输美商品的关税税率从10%大幅上调至50%，涉及范围约占🌲巴西🗒对美出口的三分之一。民用飞机、橙汁🏑和木浆等主要商品🐃被列入豁免清单，咖啡、牛肉等农🚟牧业产品在加征之列，料将受到较大冲击。巴西分析人💤士认为，由于关税措施👩刚于8月实施，8月前三周的数据仍🏹包含此前🏟积压的订单，其影响尚未完全🐩体现。　　此次披露的📯数据显示，今年截至8月17日，巴西出口方面，农牧业、采掘🕙业和制造业均实现增长，日😕均出口额分别比去年同期🚀增加4166万美元(14.9%)、3572万美元(12.0%)和1278万美元(1.8%)。进口方面，采掘业和制🈁造业产品分别增长1484万美元(23.5%)和810万美元(0.8%)，农牧业则下降37万美元(-1.9%)。　　巴西🚳专家分析认为，美关税大棒🎍之下，巴西多元化的出口市🙏场，短期内能够在📄一定程度上缓冲🈁美国关税带来的压力。若🈯美关税持续加码，巴西📼或将进一步依赖📄中国和欧盟市场对大豆、铁矿石、肉类等大宗商品🦔的稳定需求。(完)

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吉永夕子/Ryne Stone/高嶋杏子/花咲霞

（青岛日报／观海新闻记者 城田理加）