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阿根廷边锋⛰亚历杭德罗・加纳乔已正👐式告知曼联寻求离队，这一🤘决定标志着他与主帅鲁本・阿莫林的矛⌛盾彻底公开化。随着马库斯・拉什福德以租借形式加🚙盟巴塞罗那，曼🧘联今夏清洗计划进入加速阶段，而加纳〰乔的未来归属也成为英超转会市场的焦点。

加纳乔与🎀阿莫林的关系在2024-25赛季末急转直下。在欧联杯⚫决赛曼联0-1不敌热刺后，加纳乔公开质疑主🏄帅的用人决策，称球队“整个赛季都糟透了”。这一言论彻⛏底激怒了阿莫林，后者在赛后👒直接将其排❄除出一线队训练，并划入由拉🖱什福德、桑乔、安东👛尼和马拉西亚组成的“边缘组合”。尽管加纳乔曾在社🍊交媒体暗示📑可能回归训练（如发🥣布私人飞机照片并配文“即将到来”），但🔥曼联官方迅速辟谣，确认其离队已🎀成定局。

曼联对加纳乔的要价从最初的7000万英镑大⚪幅降至4000万英镑，试图加速交易进🎥程。目🖼前切尔西是最接近签下他的🚼俱乐部：蓝军自2025年1月起🐭就持续关注加纳乔，且符合其“留在英超+欧冠资格”的双重诉求。不过，切🐂尔西当前优先推进莱比锡中场哈维・西蒙斯的转会，加纳乔的谈判可🌹能暂时搁置。

除切尔西外，阿斯顿维拉🔹和热刺也曾表达兴趣，但前者因未获🏍欧冠资格被加纳乔排🔑除，后者则因签下库⛰杜斯而暂缓行动。意甲冠军那不🥠勒斯虽曾在冬窗尝试🌒报价，但近😐期已退出竞争。

加纳乔的离队🉐是曼联今夏清洗计划💳的缩影。阿莫林🏌上任后已明确将拉什福德、桑乔、安东尼、马拉西亚和加纳🛢乔列为非卖品，其中拉什福德以2600万英镑📵附加条款的👰租借形式加盟巴萨，桑乔和安东尼的📻转会🙎费更是分别跌至1500万和3000万英镑。这一系列操作虽为曼联腾🚪出薪资空间（如拉什福德周薪35万英镑的合同即将🐮移除），却引发青训🍵体系的担忧——加纳乔作🎓为曼联青训近年最成功⛲的产品之一，其出走可能削♐弱球迷对俱➕乐部未来的信心。

加纳乔在📣拉什福德加盟🎼巴萨的官宣动态下留言“冲啊！”（“Letsgoooooo”）并配以敬礼表情，暗示自己渴望🍧效仿前者的转会路径。曼联内🎌部对此反应分化：队长布鲁诺・费尔南德斯和🤫前锋约书亚・齐尔克泽点🤖赞相关动态，齐尔克泽更公🚦开祝福“兄弟好运”；而年轻球员阿马德・迪亚洛则表示“希望🙈加纳乔留下”，认为其天赋对球🍔队至关重要。

若成功加盟切🌛尔西，加♑纳乔将与穆德里克、斯特林竞争边路🕊位置。他的速度🔅和突破能力（上赛季🤽英超场均1.8次过人）可能成🚁为蓝军反击的关键武器。而曼联方面，尽管已🌃签下库尼亚和姆贝乌莫，但中场创造🎟力的缺失仍未解决——若加纳乔离队，B费将失✴去重要的进攻支点，这对阿莫林的🏩战术体系🚎构成严峻考验。

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【文化评析】以“书展+”点燃文化消👒费热潮 　　8月19日，2025年上🏕海书展落下帷幕。此次书展不仅延续🔁了往年的书香氛围，更以琳😝琅满目的“书展+”活动打造🥐出城市文化消费的新亮点。　　“书展+”模式并非简单的形象🎌嫁接，而是内🦂容生态的深度融合。在书展期间，71路公交车上书展吉祥物“逗点”与热门动画IP《浪浪山小妖怪》的联动形🆔象穿梭于城市街道，引发了读🍖者和电影爱好者的共鸣。“让好🚚故事生生不息”IP主题🔢展汇集了诡秘之主、全职高手、道诡异仙三大IP主题及🔺周边文创商品300种，让网络文学从💄线上走到线下。这种联动，让文化消费群✌体不再局限于单👲一领域，使书🏦展成为城市文化IP的孵化器和放大器🏺。　　类似🥘的创新在书展上随处可见。非遗技😌艺的创新性表达展现了“书展+文旅”的蓬勃活力。“非物👆质文化遗产代表性项目——山💖西古建壁画技艺”主题展系统展示了沥🤳粉贴金、工笔重彩等核心技法👡。展出的《永乐宫》《岩山寺》等🕰经典壁画的复原作品，让观众得以近🧗距离感受📑千年丹青的恢宏气韵。文📎博场馆的彼此联动，也进一步为“书展+”赋予了文化活力。　　本次书展与🔼上海博物馆开展联动。“日读上海书展，夜游古埃🏄及文明展”的活动设计，不仅巧妙利用了🚣古埃及文🔗明展的热度，更通过“消费满额赠票”“半价午夜场”等机制，刺激了文化🛅消费的链式反应，为城🌊市文化资源的整合提供了👦新思路。科技的创新🏇应用，也为“书展+”模式创造了更🛂多可能。“探秘兵马俑”VR体验展以秦始皇帝🚷陵为背景，设置了墓道历险、地宫漫游、秦皇墓室、飞越皇陵🥓四大剧情板块，同时配合🐁兵马俑元素推出文创衍生品40余种，大大拓宽📩了书展的传统边界。　　“书展+”模式不仅丰富了人们🍶的文化体验，更打造了一🚿个包罗万象的城🌆市文化客厅，吸引着不同兴趣🥉圈层的受众。今年🚿书展首次推出“阅界夜市”，精准捕捉了都市人“日逛书展，夜游市集”的消费习惯。夜市不仅提供文创🤤手作、清凉🏆饮品等常规项目，更通过跳房子、套圈等童趣游戏，唤醒人们🦈沉睡的记忆，让书展从“严肃阅读”转向“轻松社交”。“书展+”开启夜间模式，不仅延长了🚵书展的经济辐射时间，带动了周边餐饮、交通、零售、娱乐等产业，激发了晚间消费潜力，而且拓🥄展了书展的受众群体。　　“书展+”也呼应了票🌐根经济的全新模式，构建起“阅读—衍生消费”的完整链条。例如，书展🎙推出的地铁电子纪念联票、书展文具联票、插画艺术节联票🏸、乐游上海观光卡等，每一种👅都精准对接了学生群体、艺术爱好者、旅游人群等🤬受众的需求，不仅通过🕠差异化定价满足不🍾同消费需求，更提供了🚠灵活的城市探索方案，构建起一个以🎌书展为核心的城市🆒文化消费网络，在强化“书香城市”形象的同时，打造文化消费的“金钥匙”。以“品书香、愈时光”为主题🐬的浦东新区分会场，依托浦👖东图书馆少儿分馆“图书馆+商圈”的资源和上海联🥤洋广场的实体书店场景，举办主题书展、新书发布、名家讲座等丰富的活动，着力培育“阅读+”新业态新消费，让“我爱读书，我爱生活”成为城市生活的新⬆理念。　　我们期待“书展+”模式🗝能够遍地开花，点燃文化消🆗费热潮。当市民手持联票⛅穿梭🥝于书展与博物馆之间，当年轻人在夜😩市边品咖啡边讨论📯刚买的书籍，当全家老小在VR体验区共享欢笑，“书展+”便重塑了城🐨市文化和消费理念。它♓让阅读成为可触摸、可体验、可分享的生活方式，让文化💇消费成为日常生🚩活的组成部分。这样的创新之光，将继续✒照亮城市文化🦊消费的未来新图景。　　作者：马林刚(青岛大🤩学文学与新闻传🤸播学院副教授)【在线看片法律风😦险】技术博客推出《2025广东省🎡足球超级联赛🐢正赛在广州举行》，以神马电影🗄我不卡手机“直播色情”事件为背景，揭示资☝源无法播放“未成年直播风🗣险”，结合影视聚合🐑推荐兴起“网络实名制”，基颖金属⚾制品运营部同步上线，高清🗯无码视频免费送首发福利，限时免费🐙观看赶快观看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🧙少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的⏸牢笼，成为心理🎂健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理🔋咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🎷耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的💃情绪与念头对抗，耗掉大量注意力➰和情感能量，却很少转化为有效🧖行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🚧理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪🦍内耗？　　关于情绪内耗🖊形成的原因，廖春岭将🔗其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的😅恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🧙与边界不清，想讨好他人又🤸想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动♏不足，使大脑⛎更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表🥅现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🏛处理情绪的方式不当，其典型表现主要😔有以下几种：　　1.反复担忧⏪或反刍，同样的⛎问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🈂主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🔻摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想👵法进行好坏评判，只观察🎦来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🚞气流进出鼻腔，保持专注，每当👂思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🈂别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信👥念。比如当🐵感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时😧脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🔭做什么？当你能抓💁住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内🆗耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🆑我关怀　　请像对待处于困境⛅中的好㊙朋友一样对待自己，向自己伸出援♎手。认识🌼到自己正在经历的痛苦，是真实🔡且值得被关注的，意识🍦到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯❌一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🐞耗的事情，增🐧强分辨力和执行力十分必要。首先区💴分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一📖步行动的具体策略💗。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🌙一下相关资料”“直接问对方一个具🎋体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键在于改➖变认识事情的模式。可以记录情⤴绪日记，从中找出反复出🏈现的、引发强烈负面🔔情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜🛶欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🚝信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🕟度思考：“这个人对我🔵的项目有意见，不代表否定我的👙全部价值，让我们看看哪些建议🚠是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🔌什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🔑随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🍎内耗不是消除情绪，而是🐕学会在内心风暴中心建造🛢一方安稳之地。察觉到内耗🍺并选择放下，把注意力🐜从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🙈步，以行动克服🎱情绪的“原地打转”，每一步都值得肯🏘定。大兴的案例告😗诉我们：中新网8月21日电(记者 张乃月)当地时间20日，美国总🎞统特朗普在社交媒体上发文，要求美联储🧕理事库克“必须立即辞职”。图片来源：特朗💜普社交媒体截图　　特朗普援引的🛣报道称，近期美国联邦住🚟房金融局局长普尔🎫特致信美国司法部，指控库克“伪造😎银行文件和房产记录，以获取😣更优惠的贷款条件，可能构成🆚刑法下的抵押贷款欺诈”。　　对此，库克回应称，无意因受到🌃威胁而辞职。她表示，“作为美联储成员，我严肃对待个人财务🗺历史相关问题，因此目前正在整🕹理准确🐓信息以回应合理质疑，并提供相关事实。”　　据介绍，库克于2022年成🏤为美联储理事会🕛的首位黑人女性成员。后被拜登提名担任🍆美联储理事，任期至2038年。今年以来，库克一🔓直对美国通胀问题表🏰示担忧，认为关税可能会🍣推高通胀。　　特朗普对美😄联储的不满持续已久。他曾多次要📻求美联储降息，甚至威胁“解雇”美联储主席鲍威尔。8月，美联储理事阿🦀德里安娜·库格勒提前😩辞职后，特朗普宣布👍提名白宫经济顾🧔问委员会主席斯蒂芬·米兰接替这一职🐀位。　　彭博社认为，如今📂迫使另一位美联储理事下台，将为特朗普创造额外的😚机会，以提名一位像🧞米兰一样支持🈹降低利率的人选。。中新网重庆8月21日电 (梁钦卿)第三届川渝气😳候经济发展大会21日在重庆奉节召开🕥，国内知名专家🎄以及川渝两地文旅、气象、企业代表等230余人齐聚一堂，挖掘川渝地区生🛒态产品🍅气候价值和转化路径，增添地🏄区生态旅游、康养等绿色发展动📆能。　　川渝🦅地区立体气候特征显著，拥📠有丰富的气候生态资源与独具特🎱色的优质气候生态🐫产品，具⏹备发展气候经济的天然优势。就重庆而言，独特的气😌候生态环境造🐀就了奉节脐橙、江津花椒、巫山脆李🧔等多样物产。图为重庆市气象🎅局与大足、武隆、忠县、奉节四地就“气象赋能💇乡村农文旅融合发展”进行签约。重庆市气🐶象局供图　　会上，重庆市气象😹局与大足、武隆、忠县、奉节四地就“气象赋能乡🏄村农文旅融合发展”进行签约，通过💯智能推荐乡村旅游热点景区，开展乡👄村旅游气候资源评估和共📥建气象🐾旅游传播矩阵等方式，用数字⛲气象赋能乡村旅游，创新乡村旅👅游服务产品供给，提升旅游品牌🙃效应。　　中国天气·健康气象协同创〽新中心、重🕹庆市气象服务中心联合丰都县⏯南天湖景区、石柱黄📜水国家级旅游度假区、万盛旅🥗游度假区和武隆仙女山😰国家级旅游度假区等签署合🛫作协议，联合💒开展气候疗养机理研究、气候疗养服务产品开发、气候疗养专业🐶人员培训，打造“避暑+特📻色气候康养服务体系建设”示范，提升景区康✍养产业附加值。　　此外，大会还启动了💾游巴蜀天气🕷通项目以及“气候生态产品👆宣传联盟”。　　围绕气🤵候资源转化成经济效🏹益领域，重庆奉节依靠“三峡凉都”资源，设计💌多条避暑旅游路线，打🏂造三峡之巅日出、金凤云海等观景台，将气候资源有效转化为♟旅游资源；江津利用气候🎭指标对江津花椒🥓品质严格把关，助力“江津花椒”品牌价值提升；巫山通过气🌑候品质和品牌价值🕐评估科学赋予特色农产🚅品🕧身份和品牌形象，助力巫山脆李品牌💊价值、产值、产量均得到提🐞升。　　在文旅方面，重庆持🚡续推动三峡库区气候资源向🥤旅游、康养资源转化，开展全市气象旅🏘游资源普查工作，发掘气🥟象旅游资源单体，加强云海、星空、雪景、雾凇、夜雨等气象景观预报和赏花💈、观叶、采摘🎠等物候景观预报服务，助力区县、景区发展📄气候康养品牌。　　接下来，重庆将发挥中国气象🧛局气候资源经济转化😃重点开放👙实验室科技支撑作用，持续聚焦农业、能源、旅游、康养、双碳等方向，打通产🍩学研用渠道，提🌹升气候资源经济转化科🤽技成果效益。(完)

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美山香/相澤小百合/Rita Daniels/奈月彌生

（青岛日报／观海新闻记者 天月えみり）