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　　中新社北京7月22日电 (记者 陈康亮)中国A股22日(周二)继续放量上涨，三大股指齐🚖创年内新高。

　　截至当天收盘，上证指数报3581点，涨幅为0.62%；深证成指报11099点，涨幅为0.84%；创业板指报2310点，涨0.61%。沪深两市成交总📨额约18930亿元人民币，较上一个🌗交易日放量约1931亿元人民币。

　　消息面上，据媒体报道，中国人力资源和社会🌌保障部22日发布消息称，下一步，将稳步📴推进养老保险全国统筹、延迟法定退休年龄等😼改革；持续推动❓扩大基本养老保险基🌇金委托投资规模。

　　巨丰投顾📀投资顾问总监郭一鸣表示，基本养老🔠保险基金作为长期稳定的➡资金来源，其投资规模的扩大⏮有望为A股市🎧场带来更多增量资金，有利于增强🤾市场稳定性与活力。上述信息的发🌌布给当天的A股市场注入了正能量🚡。

　　板块方面，工程机械、水泥建材、工程咨询服务、工程建设等板块延🕡续上🥤一个交易日的涨势，表现亮眼。其中，根据📵金融数据服务🗾商东方财富的统计，工⏭程机械板块当天大涨6.08%，领涨A股所有行业板块。个股方面，五新隧装、铁拓机械、铁建重工、山河智能等多😔股股价收获涨停板；其中，五新隧装、铁🚃拓机械录得约30%的涨幅。(完)

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中新社青海玉树8月21日电 题：星河同响 共吟江源：澜湄歌者源🎄头的音乐对话　　作者 李江宁 潘雨洁　　八月的澜沧江源🏦，夜空如洗，银河倾泻。20日晚，位于🛣澜沧江上游的青海省玉树藏族自治🚪州囊谦县，当地民众早早👪汇聚到2025澜湄国💲际影像周江源星空🕺音乐会现场，沉浸于一🏃场精彩绝伦的天籁之音。　　当日，多位中🔘国藏族音乐人与澜沧江-湄公河流域的五🆖国歌手在海拔超4000米的澜🔛沧江源相聚，在草原璀💤璨星空下，同台“吟唱”一江相连的深厚🥨情谊。8月20日，2025澜湄💼国际影像周江源星空👴音乐会在青海省玉🧕树藏族自治州囊谦县举行。薛蒂 摄　　音乐会在囊🏭谦县艺术团《骑马舞》中拉开序幕。演员们或🏤身着华丽藏服激情起舞，或高🎀歌一曲响彻夜空。舞步与乐⛺声尽显江源游牧民族🏮的豪迈与守护江源🐪的坚韧，点燃了全🔐场观众的热情。　　中国藏族说唱🛫男歌手宫巴第二次参👞加星空音乐会。“作为囊谦当地的音📃乐人，这几年见证➡了澜湄国际影像🍜周的发展，通过音乐让🍫流域各国的文化彼此交💨流，我觉得非常开心。”他说，“我也🥝会鼓励更多年轻的本土音🦗乐创作人，积极参与🎩国际交流。”　　“心里全是感动！”中国藏族弹🥦唱歌手谢旦告诉记者，“今晚的🎭音乐充满向上的力量，与很多外国伙伴🕑一起登台特🔲别有意义，感受到了不同地区、不同🍈民族多元艺术的魅力。”8月20日，2025澜湄国👬际影像周江源星📠空音乐会在青海省🎣玉树藏族自治州囊谦县举行。图为🦀歌手宫巴演唱现场。薛蒂 摄　　柬埔寨歌🧓手陈一庆嗓音空灵。一曲欢快的《月亮》，仿佛让三江源的观🅱众置身于柬埔寨的月色下，感🖊受到了跨越山河的音乐魅力。　　泰💞国音乐组合敏特母女轻柔🍠吟唱起👐关于母亲河的歌。“当我们唱起河流，眼🌐中的情感就会相通。”女儿查瓦纳亚·坎贾纳帕林🕴动情地说，“我的国🌱家因湄公河而丰饶，来到🙂她的源头演唱，是我莫大的荣幸。”8月20日，2025澜湄📢国际影像周江🥕源星空音乐会在青海省玉树🌼藏族自治州囊谦县举行。图为泰国音乐组合🌯敏特母女演唱现场。薛蒂 摄　　音乐会尾声，澜湄流域各国歌👃者共同演绎中文💲歌曲《茉莉花》，这首东方旋律🔤为当晚的星😠空音乐会谱上文化交融🧖的动人注脚。　　曲终人未散。星河之下，旋律🌯化作感动与热烈，久久回荡。那是澜湄流域🎬民众关于“水🌴善利万物而不争”的和鸣、关于共同🛶留存的记忆和携手憧憬的未🕒来。(完)【成人短剧走红原因】近日流出的《7777788888免费4肖》据称取材于2025年08月发生在珠📟吉街道的偷拍事件，男主🌴角由日下部加奈亲自出演，目前已在🕛控锈海绵制品制造厂解锁💯完整版，相关🗼热词上榜联系我们TOP5。处暑是秋🤽季的第二个节气。处暑的来临标🆕志着暑热至此而止，炎热的🏋夏天即将结束。但处暑时节并不🚺一定会立即凉爽，在👚南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会🍁逐渐变得干燥，早晚温差开始加大。　　在这个由热转➕凉的交替时期，养生保健的要点🔪，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居🔏、作息运动有哪些🥃养生建议？广东省中🐷医院慢性疾病管理科副主📶任吴🏓一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢性疾😒病管理科副主任🎩吴一帆　　文/广州日报全媒体记者周洁🔖莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉📮茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传🏏统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许🔏多广州人来说，不仅是应节的养🌰生之选，更承载🍦着童年记忆。　　其实这一习俗蕴🥣含着中医智慧。处🐶暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫🖱长的夏天，体内仍🌺有暑湿滞留，而外界秋燥之气已🍦开始显现。暑湿与🐩燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体🏟内暑湿，又可滋润初起的🙏秋燥，非常合适。吴一🍜帆推荐两款处暑时节的茶⛳饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬🦄秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健脾📸养肺　　吴一帆介绍，处暑是🚏夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效的动作💞：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通🗞过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心❤肺之火、运🤡化中焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾阳，应🍆对暑湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手❣臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵👈抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大🔆椎穴及风池、风府穴。此法能温通📍阳气、散寒防风，有效预防寒❔热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相🖲夹，此时养生需要🕰注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是🚓人体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限📛制，起床🐖时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气🕉收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿🔉热未退而由热转凉、由🏃湿转燥的趋势越来越明显。这时人🐿体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保🌥暖。衣着💏可选择宽松透气的衣物，但需要🗾重点保护身体这些关键部位：早晚衣物覆😃盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神✍阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避♋免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润🛶燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体⬅体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦⏬的余热与外🎲界燥气相合，容😫易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现⚾一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹🗺饪方式就特别不合时宜了。而广东🔅人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于🔖初秋睡个好觉。《多国学者在🎰南非研讨全球公平📶正义与持久和平》用真🤞实打动人心，RINKA再次出圈。中新社约翰👼内斯堡8月20日电 (记者 孙翔)南非统计局20日公🚭布数据显示，7月消费者🐴价格指数(CPI)同比上涨3.5%，高于6月的3%，符合市场预期。这一数值达到近🍀10个月新高，降低了🎵央行下月再次降息的可能性。　　通胀走高主要受🥚食⛸品价格上涨及水电费上调推动。南非市政🖊费率通常在每年7月随新财政🦓预算一并调整。2025年水费上涨12.1%，远高于2024年的7.5%；2025年电费上涨10.6%，略低于2024年的11.5%。　　食品和非🎾酒精饮料的年通胀率继续上升，从6月的5.1%加至7月的5.7%。南非统计局数据🧛显示，7月肉类年通📨胀率增至10.5%；牛肉价格过去12个月平均上涨28.8%，单月环比上涨7.6%。　　南非储备银行(央行)行长卡尼亚戈在7月末调息时表示，将货币政策🥨目标锚定在3%的通胀目标区⏸间下限。此次📖通胀数据是央行下调通胀🎃目标后首次发布。　　卡尼亚戈🤵长期主张下调通胀目标，以增强南非🐦经济的国际竞争力。但南🍶非财政部长埃诺赫·戈东瓜纳则表示仍👕需进一步磋商，预计不会在10月底的🍮中期预算中宣布新目标。　　牛津经济非洲公😢司高级经济学📈家范德林德表示，7月通胀数据❕略高于央行偏好的3%水平，南非在压低通胀预期🔕方面仍面临😽挑战。南非金融服务🤮公司天达(Investec)预测，2025年底消👮费者价格指数同比将升至⛺约4.0%，随后在2026年年中回落至约3.5%。　　南✌非央行货币政策委员会将于9月18日公布下一次🔅调息决定。范德林德预🐋计今年内不会再有🕖降息举措；而天达🔯首席经济学家安娜贝尔·毕晓普则认为，货币政策前景🔸仍有进一步宽松空间。她表示，如果未来🏆两年通胀平均维持在3.0%水平，南非🖊储备银行可能会进一步下调利🦊率1.25个百分点。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 永瀨美月）