昆明信息港：根据记者竹内👖乃愛获取到的最新动态，欧美整片222将于2025年08月27日在昆明信息🕴港举行隆重的开幕仪式。最后一期开奖在⚡即，错过将再等9宫格天

北京时间7月3日，利物浦前💆锋若塔因车祸不幸🏛离世，此后🎲的时间里世界足坛陷入了深深的📸惋惜与悲痛中。尤其是若塔在利👁物浦的队友。据TA报道，曾为若塔进行过🌭心理辅导👓的球队心理专家理🗂查森将对利物浦🧗的球员及教练进行心🐻理辅导，帮助他们走出难🚵关。

如今回忆当时，更显令人心碎。

去年10月，为纪念世🥛界精神卫生日，迪奥戈-若塔主动在利物🐍浦柯克比训练基地，与😶俱乐部的运动心理学家李-理查森坐下🥙来聊了聊。他们的对🕎话被拍摄下来，谈及精英球员面📜临的一些挑战，以及在困⭐境中倾诉感受而非压抑情绪⛺的重要性。若塔一如🏠既往地坦诚且善🛸于表达。

理查森说：“有时候和👪别人聊聊，把问题说出来，会很有帮助，有件事对我来说很重🦎要，我心里清楚（指着自己的头），但当你大声说出来时，感觉就⛱不一样了。这就是为什😋么应该和别人倾🛷诉的一个重要原因 —— 能帮🚩你理清思绪。承认问题🎰是解决问题的第一步。”

理查森提到，他会让斯洛特麾下的球🍊员每隔几周填写💆一份关于🧔心理健康的问卷。“这么做其实是🏁为了让他⛔们能稍微自我审视一下，” 他解释道，“同时也🐥让他们知道，在这个环境里能获🉑得支持，无论是我，还是⬅其他能和他们沟通、一起解决问题的人。”

随着若❕塔和他的兄弟上周四在西班🔗牙因车祸不幸离世，这个庞大的支持😜体系比以💃往任何时候都更加关键。

安菲尔德球场外，感人的悼念不断涌现，而利💇物浦却不得不开始准备重🏊返赛场。大多数球员已😦于周二回到训练基地，这是上赛季🤧结束后的首次集结。

理查森的大门通常为🏏那些想聊聊如何应对压力、状态下滑、伤病影响📩或个人问题的球员敞开。但这一次，情况远非如此 —— 整个球队🤶和工作人员都沉😾浸在悲痛中，他们要接受🔣的不仅是一位才📏华横溢的队友的突然离去，更是一位深受喜📍爱的朋友的残酷告别。

“我从没想过，假期结束⏰后回到利物浦会让我🥨感到恐惧。队友来了又走，但从不是🥃以这种方式，” 萨拉赫在 个人社媒的帖🎃子中写道。

罗伯逊在社交媒体上🌽发表了🎛感人的悼词，他表示，此刻大家最先想到📪的是那些🙀承受着难以想象💬的痛苦的家人。但在未来几周乃至🚠几个月里，他们也要处🤳理自己内心的痛苦。“我深爱这个家伙，会🍬疯狂地想念他，” 这位🔜苏格兰队长写道，“他是最棒的，那么真诚，那么真实。真不敢相信我们🌂要说再见了。太突然了，太让人难过了。”

更衣室里、餐厅里、球队大巴上，若塔的缺席🕧会带来巨大的失落感。每一个没有🤛他的 “第一次” 都会格外伤人，但回到训练基地，大家聚在一起，也能从中获得些许慰💏藉。

从高🌇层管理人员到教练组，从🤛理疗师到资深球员，每个人都要扮🏭演好互相照顾的角🔷色。有些人可能需要❄更多时间和😥支持。

利物浦有💄幸能依靠长期任职的俱🏌乐部牧师比尔-拜格罗夫斯，周一晚上，他在利物🤱浦电视台为安菲尔🚥德外纪念若塔的一小🚄时特别节目中🔴发表了有力的讲话。

牧师比尔说：“悲🎖伤是一个过程，我们必须给人们时间🤴去经历这个过程🏵。当然，过程中会有泪水。把一切都憋在心里，无论是从心理学还是⛳神学角度来说，都是不可取的。悲伤必须要宣泄🐪，这也需要时间。眼泪就像🏎是心脏承受过📐多压力时的安全阀，像是无声的祈祷，能表达我们无法🦈用🦊言语诉说的情感。珍惜珍贵的回忆，把它们锁在心💏里。”

“我们唱《你永远不会💓独行》，这首歌给🌓很多人带来了巨大的安慰。在比赛日，我们把它🔅当作赞歌或战吼来唱。但在希尔斯堡⛓惨案的纪念仪式上，我们也把它🗂当作祈祷来唱。人们能😘对经历这种创伤的人产🎣生共鸣、共情和同情。”

“赛季最后一天，若塔在安菲尔德🈸看台前唱了《你永远✉不会独行》。那之前，我有幸对球员💲们说：‘记住，当我们🚶与他携手，我们不是🛤孤独地活着，不是孤独地死去，也不是孤独地走向🎇永恒。’”

理查森🐎也将是重要的支撑，自2019年克洛普🖲执教期间加入俱乐部🍯以来，他已经赢得了球员们的信📱任。

他也有😯自己的球员时期，他曾是一名🎐作风顽强的中场，曾效力于🈷布莱克本流浪者、阿伯丁和奥尔😓德姆竞技，之后⤴在切斯特菲尔德担任教练。他和前英😐格兰主教练索📴斯盖特等人一起考取🥇了教练执照。

然而，当他失业后，选择了转行。20多岁时，他就开始攻读心理学学位，因为对足球运动🛃中的心理⚫层面越来越感兴趣。他曾💰亲眼目睹心理问题😱如何对队友造成影响，而那些队友🏽往往会用酗酒这种不健🎚康的方式来应对。

2010年，理查森🈳和他的兄弟共同创立了绩🛶效管理公司AIM-FOR，并创建🤥了一个名为 “安全网” 的在线心理健康🚀支持平台，提供从压力到📿丧亲等一系列问🤩题的信息和帮助。该平台随😍后被职业♿足球运动员协会采用。

“我们提出➡这个想法时，心理健😢康还是个禁忌话题，” 他在 2020 年接受TA采访时说，“我认为，心理健康和身体健🎩康密不可分，两者都需要管理，很多心🌥理学家和精神病学家也认同这🐮一点。”

“那🔨种认为有人能一生快乐健康、毫无挑战的想法🌅完全是幻想。我们大多数人都🌴会在某个时刻遇🧦到困难，这是生活中自然⛴的起伏 —— 失业、关系破裂、失去亲人 —— 很多事情🏠都会对我们的😉心理产生影响。”

加盟利⏳物浦之前，理查森曾在西汉🈴姆联、维冈竞技、水晶宫、赫尔城和兰开夏🐁郡板球俱🚻乐部工作过。

去年10月在柯🎷克比训练基地与若塔的对话中🧥，他们谈到了在🌞打破心理健康壁垒🔙方面取得的进展。

“心理病症🔎往往来自于个人自身，而非他人，” 理查森说，“他们不愿分享问题，是因为有🦀一种过时的观念，认为这是件🚘不好的事。但态度已经发生了巨🏇大变化。我们在帮助人🍣们意识🌴到可以坦然倾诉、寻求帮助这方面，已经取得了🍯很大进展。有些⏳人认为心理学家‘会对他们做些什🚯么’，但事实并非如此。他们是‘和你一起做些什么’，这🎍是一个共同参与的过程。”

若塔说，理查森定🍫期发给球队的问卷是😛个有用的工具：“我们读着问题，会想‘等等，这是怎么回事？’。我们确实有机会👙去思考这些问题。”

最让人触动的🏮是，若塔谈👇到踏上球场往往能带来🌟一种令人欣🐼慰的分心：“我觉得当我踏上🔀球场，一切都豁然开朗了，” 他说，“那些🤳烦恼不会出现〰在我的脑海里。不知道其他球🎭员是不是也这样。”

有些人🍒会在重返赛场、用比🈴赛纪念朋友的过程中找🙏到慰藉，感受来自俱乐部🎡球迷群体的集体🔺支持。不过，目前不🥈会有任何压力，只有理解——震惊和悲痛🗂仍未消散，情绪依然脆弱。这里会有满满🍾的关心，以及所⛳需的一切专业帮助。

上赛季，紧密的团队联⚽系帮助利物浦在球场上达到了巅峰。如今，这份团结🍧和友爱将是🅰帮助他们从这场深切的悲剧🖱中重新振作的力量。

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中央气象台：8月25日夜间至28日将自西向东🚺再迎降雨过程

当地时间8月22日，央视记者获悉，美国总统特朗普🦒在访问华盛顿一📱所白宫主题博物🦕馆时表示，如果美联储理事丽🈳莎·库克(Lisa Cook)不主动辞职，他将予以解职。“如果她不辞职，我就解雇她”。　　库克在回应中强🈶调，自己“没有任何🆘打算因威胁而辞职”，并表示不会屈服👨于外部压力。　　特朗普近来加大对👠美国联邦✝储备系统决策层施压。除一⏳再批评鲍威尔🍵坚持不降息的立场，他20日🚀在社交媒体上发文，要求美联😋储理事库克辞职，理由是她在密歇🐺根州和佐治亚州😚持有的房贷存在问题。但库克否认相🍽关指控，重申将继续履行👔职务。(央视记者 许弢)联系我们呈献《25个国家🤖和地区企业将参展第十一届四川📖农业博览会》，围绕欧美整片222“彩票直播诈骗”，结合如何📰选择女优片单“直播兴起”，解析界面复🦓杂难操作“资金损失”，趾昕🤼过滤器制造制造厂同步上线，永久免费试👒看防骗指南，马上领取VIP马上点击！血栓😙是血管里不该有的“血块”。小的可🖍能会影响血流的量和速度，大的可能🙎堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没😵有明显症状，一旦有症🙈状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐🗣椅子上就能做，却能帮你🌏预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🎁肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵❇塞肺部血管，引发🗄致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预📵防血栓形成尤为重要。　　通👷过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🚾个小型“血液泵”，在肌肉♏的收缩与舒张中，推动下肢静脉🌓血液加速🤾回流至心脏。　　这一过程👱不仅能减少久坐、久站、久躺🕠导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓🛷形成的风险。　　这小小的踝泵运🐴动可是“性价比之王”，好处🍥多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🎐体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水🖍泵抽水，把下肢的血⛹液挤回心脏，再也不怕血液在🗾腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕📄路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运👼动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液🔗回流，帮身体排🐳掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易🚛变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵⚡活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部😬肌肉和线条　　别以为只有举铁🥘才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🚩肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🌹确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向♟自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🈵肉绷紧，脚跟🏴可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🌒肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🚛受的范围内保持动🐵作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🏰和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🤰大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次🍮数，适应🤹后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🛠做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩🔕手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有🍫效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🚅的饮水可以预防🤐血栓。　　成人每🛺天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾🏫脏基础疾病、高龄的人🐅不能过量饮水，否则会增加心肾🕌负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🔑会引发血管内皮的损伤、增加血🅾栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨🎗杨惠珺具体操作方法请参⛩考：http://seo.jquery-code.com/m/01279459.html。中新网北京8月22日电(记者 宫宏宇 张乃月 谢艺观 实习生 苗绚)在全球气候治理⚡紧迫性日益凸📢显的背景下，加速绿色转型、统筹经🥋济发展与生态保护，已♏成为国际社会的共同关切。　　今年是“绿水青山就是🛡金山银山”的“两山”理念提出20年。20年来，“两山”理念不仅引领中♋国走上绿色🎒发展之路，也为全球实📗现人与自然和♏谐共生贡献了中国智慧。　　近日，世👴界自然基金会(WWF)英国办公室首🍍席执行官、全球执行委员会轮🎂值委员塔尼亚·斯蒂尔(Tanya Steele)接受中新网专访🚐时表示，中国在绿㊙色发展领😆域的实践为全球带来🌏宝贵启示。塔尼娅·斯蒂尔(Tanya Steele)。受访者供图　　访谈实录摘要🛺如下：　　中新网：您曾说，“我们是第🌲一代知道我们正在🕶摧毁我们星球的人，也将是最后一🥑代可以对👫此采取一切行动的人。”在此背景下，您认为🦖国际社会最应🥏优先采取哪些行动？　　斯蒂尔：最紧迫的任务是🎽恢复自然。全球😶生态系统正濒临崩溃——亚马逊雨林退化☔、珊瑚礁系统白化、两极冰盖加速🅱消融，这些都🙉深切影响到每一个人。我们必须🔸认识到，健康的自然🔌环境是应对气候🏠变化的最强屏障，它维系着地球🌎的生态系统运转。　　其次，全球食物系统仍是自然破坏🔃的主要源头。面对人🏞口增长与资源消耗的压力，我们必须以不破🛌坏自然、不加剧气候影响🍅的方㊗式实现粮食生产。转型能源结🍣构是其中关键。中🕚国在这方面作出卓越贡献，建成💙了全球最大的清洁能源体系，让绿色电力惠🏅及千家万户。中国的经验值得🔀其他经济体，特别是新兴经济🐨体借鉴，使他们🕥在未来也有机会拥抱绿色🐰经济。　　中新网：过去20年，中国在推动“绿水青山就是⛲金山银山”理念落地过程中，哪些成🚳就让您印象深刻？　　斯蒂尔：中国提出的“绿水青🌶山就是金山银山”对世界来说非🧜常重要。过去，很多国家🦂的工业发展都建🔼立在破坏自然环境的基础🏼上。而中国的“两山”理念清晰地传递🔷了一个信息——经济发展不💓必以环境破坏为代价。　　中国让我🍡印象深刻的📕生态文明建设成果很多。首先，我要重点🌰夸赞长江和江豚种群的😺生态恢复实践。长江是世界上最🔔繁忙的水🏀道之一，能在这条巨大水🧤系中恢复一个物🕕种，是🐕一项令人难以置信的成就。　　此外，中国可再生🔲能源的发展规模与速👿度同样令人惊叹。在北京，人们已能明显🍘感受到空气🏠质量的改善，蓝天白云下，新能源车、电动🕓滑板车成为大家出行的日常选🚐择。　　值得一提的是，中国在新😮能源汽车、光伏等领域🗃的技术创新，不仅直接应用到其他🎾国家，也激励它们💽加快清洁🦗技术应用与研发，这会对🚀全球降低碳排放产生🦆重大意义，改善整个地球环➿境。　　中新网：中国的绿🌘色发展模式对发🚠展中国家有何借鉴意义？　　斯蒂尔：中国作为制🏺造和消费大国，能够快👧速推进低碳转型，为其他国家注入了🕢信心和动力。此外，中国发展低碳🛋经济积累的🗞技术和经验，为全球绿色发🍚展提供了重要借鉴。　　我认为“南南对话”等交流沟通🍈渠道非常重要，中国可以与世界分➗享发展中的🔧经验与教训，这对中🎅国和世界来说是“双赢”。　　2022年，中国作为联🔎合国《生物多样性公约》第十五次缔🎣约方大会的主席国，引领国际社会🔺推动达成了“昆明—蒙特利尔全球生🚮物多样性框架”，为全📚球生物多样性治理明确了👙路径。今年即将在🕯巴西举办的COP30(第30届联合国气候变化🚠大会)对中国也是一个机🐒会，中国将继续展现帮助👣全球应对气候变化📉的决心和能力。　　中新网：世界自然基🥖金会在中国开展工🌞作多年，可🕎否介绍下与中国的重点合🍔作项目？　　斯蒂尔：我们在中🙌国致力于多个物种与生🎓态保护项目，目前正推进雪🐷豹种群与栖息地调查、可持续渔业等🚙项目，同时，我们也积极推动✂供应链绿色转型，加强其中的👑资源循环利用。世界😉自然基金会重视与中国的🦈合作伙伴关系，为和中国的合作🕙感到自豪。(完)

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倉多真央/織笠留美/桃子/渚好美

（青岛日报／观海新闻记者 竹内乃愛）