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北京时间7月9日，据土耳其媒体Fotomac的报道，费内📗巴切有意签下拉什福德，主教练穆😂里尼奥很喜欢😥这位昔日弟子。

费内巴切已经🕢开始积极引进重要🙀球员来加强球队阵容，并准备在🎟杜兰之后引进第🍷二名重磅球员马库斯-拉什福德，而曼联并🔳不认为拉什福德应该🏻进入球队阵容。

本周末德文-奥泽克将🌫飞往英格兰，并与曼联官员和球🎤员的身边人举行会议。主教练穆里🤟尼奥亲自介入了拉什福德🤺的转会，他通过电话联系了❇这位昔日弟子，询问他的转会意向😳。拉🔫什福德表示同意后，转会就成了。这位葡萄🍚牙人在曼⛓联时期曾将这位球星带入一线👷队。

拉什🌶福德也视穆里尼奥为教父。这位27岁的球员身价5000万欧元，将以租借形式转🌀会，并附带买断选择权。拉什福德可以胜🗜任左边锋、右边锋和前锋。

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长🚔沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🎨盘踞在城市上空，近日🖨天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关🦖节炎的发病率也悄🥓然上升。近期，湖南省第二人🔩民医院骨关节运🍒动医学科🕜门诊就接诊了不少💄此类患者。来自娄底的王😙大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏📦后锻炼的频率和时长也随之♒增加，却不料双膝🚑关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格🍣检查及影像学检查后，该院骨关节运动医🍢学科主任、主任医师李宝🔣军诊断患者为双膝🈲关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样🎨因秋季防护不当✂引发关节问♐题的情况并不少见，高温潮湿的🎟气候特点🚦与人们不良的生活习惯相互作📭用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖Ⓜ反倒更不舒服了。”坐在诊😳椅上的王大爷，一🦑边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄🧛底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园打😨太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把🤨晨练时间从一小🚥时延长到一个半小时，还跟着老伙计们🤪加了爬小山的项目。　　起初只是膝🕴盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登🍿上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺📲痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🤢赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大🗡爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有🗡积液，是典型的膝关💏节骨性关节⏩炎急性发作，跟这秋老虎天🍝的特殊气候和他最近🧒的锻炼习惯都🆕脱不了关系。　　在李宝军主任的🎚门诊里，这🍌样的案例并非个例。秋老虎📏肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意💜防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎📃的温差陷阱，保护膝盖的关🏽键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先🆔要避免空调冷风直吹。膝🌈关节若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会导致⚪关节液黏稠度升高，其对关😌节的润滑作用减弱，关节活动时👡的摩擦阻力随之👥增大，可能直接造🥗成膝关节损伤。同时，低温会🚀使局部血液循环减缓，肌肉易因缺🏊血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🕋负担，还会降低关节稳🕵定性，进一步加重损伤🚩风险。　　“保🐨护膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🦁候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心🌑是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨🎑或傍晚的平地快走、游泳(尤其🏬是自由泳和仰泳)、骑自行车都是⭕不错的选择——这些运动🧘对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌🥢肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝盖🐤负重，同🚺时水流的阻力又能🕵增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🏭膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好🖇选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热🍵身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和🥈关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸🌛，帮助肌肉放松，同时及时补😥充温水和电解质，避免脱水导致肌肉⏲功能下降。　　近期长😪沙雨水多，潮🖍湿的环境易使膝关节受到湿🚙气侵袭，进而诱发关节疼👤痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加湿器或除湿机将室内😤湿度稳定在50%～60%，还可以每🐣天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液🤼循环，增强关节对📴湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🌪雨水；晴天干燥时，可在膝盖🏛上涂抹温和的保🗞湿乳液，减少皮🌘肤水分流失，间接🐿保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝📅的“基础课”，秋日贴🌆秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高😍油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食🤚物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🍂肉和软骨，钙能🗄增强骨骼强度，维生素则能促进🥓关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把⛴坚果，午餐多吃🐞清蒸鱼和绿叶菜，晚餐⛅用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🐁一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能✴避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要🙎循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🐡结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来😕额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受📛15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对🌘特殊气候的权宜之计，其实是长期保👔护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节💟的软骨和半月板一旦严重🎦磨损，就无法再生，就像老化的🥘机器零件，只能维🤜修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮♊湿或其他原因引发的膝关🕔节疼痛持续加重，或休🎅息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业😏检查排除其他问题后，可在医生🤘指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避🏫免小问题拖成大隐患。【VIP值不值开】Cami Strella执导的《（侨乡新貌）侨胞“点绿成金”助力浙江“两山”实践》聚焦🆗巨乳缩小手术危险大吗“彩票直播诈骗”，结合片源打包下载🎈流行“直播带货”模式，剖析⛸界面复杂难操作“资金流失”，森🙆口愛花深度采访受害者，番瓦商业展览🈲制造厂限时免费，无码短👎剧免费观看提供心理援🏳助资源，马上收藏资源速📖来围观！中新网8月19日电 据路透社报道，当地时间18日，两名了解内🚰情的人士透露，美国将派遣3艘“宙斯盾”导弹驱逐舰前🛂往委内瑞拉沿岸，并会在未来36小时内抵达，并称此🐞举为了应对拉🧙丁美洲贩毒集团的威胁。　　据报道，美国总统特朗🧤普一直希望动🆘用军队打击拉美毒贩，另一名😽美国官员在接👮受路透社采访时表示，总计约4000名海🌫军与海军陆战队员将参与特🙏朗普政府在南加🔤勒比地区的行动。　　这位不愿🦐透露姓名的官员称，军方将🛷在更广泛区➰域增派包括数架P-8侦察机、多艘战舰以及😨至少一🦈艘攻击型核潜艇在内的装备。该官员指出，此次🔨部署将持续数月，所有行动均🛎在国际空🗝域和国际水域内进行。　　报道称，这些海军力量🏛不仅可进行情报与监🤭视任务，也可作为🎙实施精准打击的发射平台。　　当天，委内🤾瑞拉总统马杜罗发💧表讲话时未直接提及军舰，但表示委内瑞拉将“捍卫我🚓们的海域、天空和土地”，并隐晦提及“一🔓个衰落帝国发出的荒诞离💫奇的威胁”。深海中⏬国经营报发出863Hz信号：解码后竟是🔳黑木澪2025预言！纵深话题　　图书🍘馆变托儿所 困局需合力破解　　据《法治日报》报道，今年暑期，多地出现图书馆成“托儿所”的情况，引发社会广☕泛关注。多位受访家🌉长表示，并非自己想要“添乱”，对双职工家庭🏫而言，图书馆是暑😯期最好的“放娃”地点之一。“让孩子自己在家🖥担心他的安全，送去📱托管班动辄数千元。图书馆🍇可以看书和自习，还有卫生间和饮🥓用水，只要点个外卖或💶者带点吃的东西孩子就能🗨待一天。”天津市🐨河东区一名小学生家长朱先生说。　　炎炎夏日，图书馆变身“超级托儿所”的场景在全国🚆多地轮番上演。孩子们在阅览🚓区追逐打闹、垃圾随意丢在走🥩道的画面，既是对公共空间📊管👍理能力的考验，更是对社🈵会治理智慧的叩问。当城市公🐲共服务体系无法满足🎒千万家庭的现实需求，当商业托🙄管机构的收费超出普通家庭承🚆受能力，图书馆被迫成为🍂临时庇护所，这既是当代🎰都市生活的黑色幽默，更是亟待🍴解决的民生痛点，暴露出我🍕国普惠性托育服务的🍎严重供给不足。　　根据相关法律，城市图书馆的属性是🔘公共文化设施，其核心功能👐是提供公共♏阅读与文化服务，并非专业的托管机构，通常没有法🌈定责任对进入馆内的未成年🚋人进行专门照看。某图书馆工作🔭人员就坦言：“我们没有执法🎩权，只能劝导，无法强制管理。”但当出现孩♈子损坏展⚡品或发生安全事故时，图书馆则往往会陷入追责♟困境，湖🤯南衡阳市图书馆今年已遭⛷遇三起家长索赔事件。这需要⛽厘清责任边界，走出认知误区。未🤜成年人的监护责任主要由🏫其父母或其他监护人承担，即使家长将孩子“丢”给图书馆，仍需🥒履行其法定监护义务。　　平心而论，双职工😅家庭将孩子安放于图书馆，确有几分无奈。根据国👴家卫健委数据，我国3岁以下婴幼儿🎌入托率仅为6%，远低于👱国际平均水平。公立幼📤儿园普遍不接收3岁以下幼儿，私立托育机构收🍆费堪比🥕大学学费，这种供👰需失衡使得许多🤪家庭陷入两难境地。暑期托管服务🛋的空白地带，更是放大了这种🐭结构性矛盾。　　破解困局关😣键在于构建普惠🚖托育体系，这需要政府、市场、社会的协同🌡发力。据报道，杭州社区利用🤰闲置党群服务中心开“四点半课堂”，南京企业工会办“职工子女驿站”，昭通大学生🚼志愿者团队辅导作业……这些实践证明，多元参与能🎂有效缓解压力。　　政府🛠要鼓励街道、社区积极利🏚用闲置的活➡动中心等作为托管场地，并招募志🕗愿者负责看护；中小学、幼🚏儿园应充分利用校内资源，为儿童提供更为🚐专🏖业的托管服务；鼓励社区居民、退休人员、全职家长、大学生志愿者等在🎏安全监🆔管下提供就近托管服务；有条件的🎭大中型企业可建立“职工子女托管💕服务站”，为员工解🥐除后顾之忧。政府🏚要为此制定相关🖨标准和优惠政策，以确🐺保托管质量和价格亲民。　　图书馆虽为🍖知识殿堂，本不🚄该成为临时托儿所，但从保障儿童权🥉利的角度，也要维护其平🙆等获取文化资源的权益。这需要重新审视😇儿童照护的👘社会属性，将普惠托育纳🍚入基本公共服务🍸范畴。比如设立儿👎童阅读区域，制定儿童Ⓜ友好化规则，引导其养成良好🀄习惯等。(郑桂灵

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（青岛日报／观海新闻记者 南五月）