大连新闻网：根据记者藤島💂雪繪获💫取到的最新动态，爱的色放 在线将于2025年08月28日在👀大连新闻网举行隆重的开幕仪🦃式。最准公🎓式居然是它竟成高频中🚅奖秘密

　　先看图

　　你是不📄是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我📸们的身体付📯出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充🉐营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🎳个简单的动作——站立，就能带来意想不到🖥效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🚆坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体🍏在清醒状态下消耗🐍的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐😷会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🔚病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🛀能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激🌿活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状✌态。

　　每天合理🐺安排站立时间，可以收获一系🏎列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢😎无力，食物在消🌼化道里“走走停停”，很容🧒易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们💣的核心肌群会自然收紧发力🧞，特别是腹部肌肉📖，它主动收缩可以🦓带动肠胃更快🚬速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐的📿时间改成站着，胆固醇、甘油⏰三酯和内皮功能障碍标志物等😄指标都下降了。简单来说就是：患上心🛡血管疾病的风险更低了！

　　这首🈴先是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时🗂燃烧更多热量，因此身🔞体也有更多机会分解甘油三酯😌等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续😃收缩，可以➖像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🦈纪之后，要是没有🛴受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🚅能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部💱位的肌肉都持续处于🏌轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且🍅站立时身体重量对下肢骨骼🌔的压力，能刺激骨骼强化，有助🏣于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应🐶该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🕳关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得🍽没效果不说，还可能🍤伤害身体。

　　下面这些♍常见的错误站姿，快🕉看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🖖势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩👴颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少👤爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🗞得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直接🚘暴增40%！

　　这种压力不仅容😫易导致腰痛，还🍖容易增加腰椎间盘突出的风🚎险

　　膝超伸

　　喜欢🏷站得格外笔直的朋友，观察一下自🐛己的侧面，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一🍦条线上，还呈现“C”形，那很可能🥜是膝超伸。

　　这种膝盖过度后🛥顶的站姿会让关♊节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🤶也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🏠头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🤐严重，那可能是足😍外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🔻损严重，则可能是足内📟翻。

　　不管是外翻还是⛳内翻，站立时都🔊会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🐼骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🎉总有一个适合你

　　靠墙站：体态🔱矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴💑墙壁，想象🚥自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个💱姿势几分钟就能🌒锻炼背部肌肉，让背部更🔻有力量。长期坚持还🆖有助于矫正脊柱、纠正驼背等不🍩良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的🔳朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌🍶支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小⚪腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🔊肢血液循环，更加有益📢心血管健康，特别适合🥝腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站❤一站有很多好处，但也要控制好🥎时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性💑循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜⬆欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网重庆8月26日电 (记者 钟旖)记者26日从中国石👥化江汉油田涪陵页岩气公🔄司获悉，近日，随着🐼白马区块焦页157-1HF井成功投产，涪陵页岩🍱气田累计投产井数达到1000口，夏季日📓产页岩气1910万立方米。　　这一重要👊里程碑，不仅巩固🐘了涪陵页岩气🛅田作为国家川气东送管道🛩重要气源地的地位，更标志着我🧑国页岩气商业开🍟发迈向规模化、高效化新阶段。图为涪陵页岩🤢气田白马区块焦页🙏157-1HF井。涪陵页岩气公司供图　　涪陵页岩气田是我😈国首个实现大🐣规模商业化开发的🤛页岩气田，自开发建设以来，始终坚持技术🆔创新与高效开发并重。　　从早期探索到😭规模建产，从单井突破到集🦏群开发，1000口投产井的🏝背后，是一🐧系列关键技术的持续突破——从水😮平井钻井工艺的优化升级，到压裂技术的迭🏆代创新，再到气🚐藏开发规律的深入掌握，形成了一套♟适应我国地质条件的页岩📊气开发核💮心技术体系，为气田高🛢效开发奠定了坚实基础。　　1000口井的投产，不仅带来了🍴可观的能源产出，更彰显了📕气田在保障能源供应中的重要🈺作用。据统计，涪陵页🌔岩气田自开发以来，持续保持🗼箭头向上趋势，截至目前，气田已累😃计产气超700亿立方米，为长江经济🎛带沿线地区提供🆒了清洁高效的🖼天然气资源，有效缓解🥨了我国中东部地区能😒源供需矛盾。同时，作为低碳能源，页岩气的🛁大规模开发对减少碳排放、推动“双碳”目标实现具🖋有重要意义。　　下一步，涪陵页岩气🌒公司将持续深化🎨勘探开发技术研究，形成资源和产能的🛰良性接替；强化工🔓程工艺创新和迭代升级，提🛋升单井产能与储量采收率。(完)【欧美成人风格❤对比】骏度运输🗯服务服务中心最新上线🐡《芝加哥公牛队确🐖定罗斯一号球衣退役时间》，聚焦爱的色放 在线“直播色情”，结合7大类型应有尽有“百万观看”、独家曝光“真相揭秘”，深度🛎剖析中文字幕不同步“青少年保护”，Veronica Rodriguez参与制作，每日送看🈺片币免费观看，注👃册解锁内容点击进入！高校毕业生🕵等青年就🎟业关系民生福祉、经济发展和🚺国家未来。今年我国高校毕🎹业生规模再创历史🌦新高，达1222万人。人力资源社会🔢保障部门🐱以实施高校毕业生等青年就业🥗服😑务攻坚行动为抓手，重点做好集🚞中亮出服务清单、集中开展精准服务、集中推送岗位信息🐕、集中组织培训见习、集中🛠开展困难帮扶等工作。　　2025年高校毕业生等🎮青年就业服务攻坚📤行动从7月启动，将延续至12月。各地各部门推出哪🏅些服务，取得了怎🦎样的效果？记者进行🙁了采访。　　牵线搭桥，精准对接需求　　“大学毕业后，我投过30多份简历，但🐄始终没找到合适的岗位，在家待业了一🔠段时间。”家住浙江绍兴市越城区😅的陈佳说，在她焦虑迷茫时，越城区皋埠街道人力社🎓保平台打来了电话，并根据她的专业🌒情况和求职🕴意向，推荐了多个就🗝业机会。如今，陈佳入🎵职一家制造业企业从事行政专📆员：“感谢🍄平台帮我找到满意的工作。我现在上🚡班的企业离家近，还能享受政府的人🏴才补贴。”　　“我们会给辖🚪区内的离校🕛未就业高校毕业生逐个👖打电话沟通，提供岗位推荐、职业介绍、政策宣🌿传等服务。”越🦂城区人力资源和社会🎫保障局工作人员孟东蓝介绍，目前，越城区已🏧帮助近2000名毕业生就业。　　今年以来，绍兴市将离校未🕸就业高校毕业生纳入“重点群体就业帮🛰扶在线”数字化平台，对7300余名本地毕🉑业生开展帮扶；已举办高校毕📖业生招聘活动290余场，达成就业意向4万余人。　　为全力🚹做好高校毕业生等青年✡就业工作，各地人力资源😸社会保障⚓部门推出一系列举措，为就业双方💉牵线搭桥，实现精准对接。对登记的未就业高🔺校毕业生，建立实名台账，主动联系了解他🦈们的求职意向和需求；密集举办百日🚔千万招聘、全国城市联♒合招聘、金秋招聘月、国聘👓行动等系列线上线下招聘活动，为毕业生提供充🧀足的岗位信息；聚焦低保家庭、零就业家庭、防止🥑返贫监测对象家庭以及😜残疾等困难毕业生，开展结对帮扶，制定个性👑化帮扶方案，优先推荐岗位、优先🧠组织培训见习、优先提供职业指导，做到“一帮到底、不落一人”。　　多措并举，积极稳岗扩岗　　今年以来，广大企业发挥吸纳就业的🧚积极性主动性，多措并举稳岗😐扩岗。　　华为开放60余类岗位，今年拟招聘应🐆届毕业生1万余人，同比预计实🉐现两位数增长；京东在3年累计🏰向在校生提供5万多个岗位📴的基础上，面向2025届毕业生再提供1.8万余个岗位……这背后，是各地积极加力🎊岗位挖潜，加大惠企🏯支持力度、优化为企🥛招聘服务、加强招工用人保障。　　“我们今年聘🦎用了5名毕业生，政府按每人1000元标⌚准给予企业一次性扩岗补助。”广东广州某供🕝应链科技企业人事部🐜经理表示，补贴政策降低了🕤企业运营成本，有效缓解了企业🐮用工压力，为民营企业发展注📻入了动力。　　广东省🏷印发方案，引导中小企业稳🧢定和扩大岗位。据悉，2025年上半年，广州全力推进一⛄次性扩岗补助政策💿落地见效，累计发🈵放一次性扩岗补助资金1916.4万元，带动🕑高校毕业生和失业青🕸年就业超1.9万人。　　金融✈助企力度加大，一次性扩岗补助、国企一次🔤性增人增资等延续🔞实施……一系列💷支持政策加快落实落地，给予企业稳🏗岗扩岗更多支持。　　高校毕业🔠生等青年是🤼创新创业的生力军，支持他们创业有利🐹于更好发挥创业带动就业的⚓倍增效应。　　今年以来，为给高校毕业生➖等青年🤭营造良好的创业环境，各地🔺人力资源社会保障部门采🐙取多种措施：加力落🥌实创业担保贷款政策，对符合条件🙀的高校毕业生等青🌆年创🦇业者给予最高30万元的政府贴息🌼贷款，对小微企业给予最😞高400万元的贷款，对于首次创➿业的高校毕业生等青年，符合⛳条件的还可以申领一🎶次性创业补贴；统筹创业孵化载🐇体建设与产业园区建设，向🏎毕业生等青年创业者提供🥁低成本的场地支持，政府投资的创🌐业载体场地优先🧗向高校毕业生等重点群体免费提供；推广创业训练营，支持地方开展特👋色创业培训，落实培训补贴；建设覆盖城乡的🦕创业服务网点，发展“家门口”的“创业陪跑空间”，提供全方位全周🚮期的创业服务。　　加强培训，技能照亮前程　　近期，国务院就业促🔣进和劳动保护工🐘作领导小组印发关于开🐑展大规模职业技能提升🎫培训行动🕶的指导意见，围绕💎高校毕业生等重点群体，持续加强🏒职业技能提升培训。人力资源社🐆会保障部等也在大力实施“技能照亮前程”培训行动。　　山东创新推出“校园微培训 技能促就业”项目试点工作，锚定低空经济、数字经济、绿色📆经济等新兴产业发展需求，在43所省属高💝校和技师学院🎲精心遴选了85个“微培训”项目，重点开🎍发了无人机驾驶、互联网营销🔝等就业前景广阔的课程。项目已审核♎开班40个，吸引了1800多名高校学生🚽积极参与。　　在青岛市人力资⏮源🎥社会保障局指导下，青岛港湾职业技术学院🅾获批该项目试点💇单位，学院2023级学生王升法便是一🐒名受益者。王升法依托学校🦓提供的培训资源，刻苦训练，成功考🥍取了国家认可的证书。凭借这张“含金量”十足的证书，加上自身🛑过硬的综合素质，王🐎升法顺利加入青岛港团队。　　各地组🤑织新业态、新🈸职业等专项培训，并推🈹广求职能力实训营，涉及简历撰写、企业参观、跟岗锻炼等，有力♍提高了高校毕业生的择业🤞就业能力。　　在辽宁，以“技能照亮前程 匠才助推振兴”培训🎒行动为牵引，面向符合条件🕖的高校🐌毕业生等青年群体，精准打造最长不🐮超过6个月👋的专业转换培训项目；在江苏，开🚓发适合高校毕业生参加的新职⚡业培训，推进产教评和就🆖业深度融合，按照“校企共建、周期式培养、师徒制管理”方式，定制化精准培养人才；在陕西，面向高校💸毕业生的“职业培训进校园”活动开展，鼓励培训机构进⛺校园，开展与求职就🚢业密切相关的培训。　　不断线、有温度的就🐼业服务将不断深化，促进高校毕业生等💝青年早就业、就好业。更多详情，请访问我们的官🐞方网站：正版。中新网兰州8月26日电 (记者 闫姣 李亚龙)第七届“魅力甘肃·民族风情”——海峡两岸🆙大学生文化体验暨创新🦗创业研习营活动25日在🧗甘肃兰州开营。活💁动以文化为桥、学术为骨，吸引两🧙岸多所高校青年参与，旨在深化陇🐒台教育合作与人文交🐁流，共拓创新创业空间。8月25日，甘肃兰州，第七届“魅力甘肃·民族风情”——海峡⏩两岸大学生文化🚄体验暨创新创业研习营活动开🎠营。中新社记者 李亚龙 摄　　此次研习✝营核心是“文化体验激⬇发创新”。台湾🐻教师林世清在开营仪式上称，参访敦煌艺术馆🖊时，学生们感受🦕壁画与石窟艺术魅力，思考如何用AI与数⬆字科技保护诠释文化遗产；走进甘肃省博物🚘馆，大家关注文物保🧘存细节，体会中华文物“美”与“理”的融合，尤其从📟铜奔马中汲取灵感，计划将AI、大数据与文化场🚆景结合，打造👿优质作品与服务。　　“甘肃✝与台湾虽远隔千里，但各领域交流🙉合作依然十分紧密。”甘肃省台🔐办副主任于永红介绍说，现有300多家台资企业在📘甘肃投资超8亿美元，每年超5万名台胞来甘旅游。当地还推出55条惠台政策，为台湾同胞发🤸展提供便利。　　西北师范🐮大学副校长张金尧表示，该校已与台湾13所高校缔结姊妹校关系，常态化🛷开展教师互访、学生交换🕥及品牌文化交流活动，助力两岸学🥫子共成长。　　“海峡两🗻岸一家亲，陇台人民心连心。”甘肃省委教育🍄工委专职副🛀书记郑钰指出，近年来通🐢过公祭伏羲大典、敦煌文博会等♉活动持续推动陇台🐦合作。她🙊呼吁台湾青年把握西部💔开发机遇，汇聚甘肃共🕳谋发展。　　据悉，此次研习营🙎将组织两🐪岸青年探访甘肃炳灵寺石窟、甘南草原等自然与💼人文胜地和部分县⛓域村集体产业园，并围绕🔞历史古迹观摩、民族文化体验、乡村振兴观🆓摩等主题开展交流。(完)

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和久井凛/尾崎茜/涼/吉野まり恵

（青岛日报／观海新闻记者 藤島雪繪）