浙江卫视：根据记者三田真😙铃获取到的🚄最新动态，7777788888精绝玄机将于2025年08月28日在👝浙江卫视举行隆重🔥的开幕仪式。黑名单更新中警告：女神写👎真陷阱曝光，别再中招

　　中新社悉尼7月22日电 澳大利亚第48届联邦议会22日在首🥥都堪培拉正式开幕。

　　据澳大利亚广播公司(ABC)报道，澳第48届联邦议会开😐幕仪式当🍇天在堪培拉的国会大🐊厦举行，新一届议🦗会议员宣誓就职。

　　经过投票选举，参议员🎛莱恩斯和众议员迪克🧚分别再次当选澳大利🥧亚联邦议会参议长和众👃议长。

　　澳大利🚼亚总督莫斯廷当天🕗下午向参众两院发表讲话，概述本届政府的😌优先事项，表示💞政府将采取行动应对经济、民生等挑战。

　　澳😓大利亚总理阿尔巴尼斯22日向媒体表示，新一届💖联邦议会开幕后，将继续通过🌨立法工作为澳大利🥙亚人民的福祉而努力。

　　据澳大利亚🔫联合新闻社(AAP)报道，本🥦届议会的首批重点🛵事项包括减免学生债务、加强托儿🐁中心安全措施，以及立法保障周👩日和节假日工作㊗的额外加班费等。

　　今年5月，澳大利亚举行🦓联邦大选，选举产生第48届议会。计票结果显示，澳🏾总理阿尔巴尼斯领导的执政😓党工党获得众议院150个议席中的94席，反对党联🏵盟党则获43席。(完)

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你重视自🌅己的晚餐吗？和早餐、午👋餐比很多人觉得晚餐并没有多么重要🌭不过，晚餐真的会📆影响寿命因为不少疾病都与☝晚餐有关😧比如晚餐吃太晚可能会增🎈加糖尿病风险会对🍄身体多个系统造成负面影响🍭晚餐的黄金🕔法则记住这两点晚餐一个📧坏习惯血糖🔒正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期❔刊发表了一项研究发现：如果我们能更早地🔌吃完晚餐，并且把更🏋多热量安排在白天，有助于提高胰岛👲素敏感性，降低2型糖尿病和🐖肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感💃性越低，胰岛😢素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质👗指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🚎热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🍌主要热量摄入时🤽间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🐫占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会🧠对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系🤤统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🚺间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物📽未完全排空🤖即进入睡眠状态，会😌导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🍾反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状🔚；长期反🌶复反流可导致反流➰性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控💑制的严重反流)。　　消化不🔹良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减❕慢，食物滞留胃⏳内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可⏬能诱发功能性消化不良🕒、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🕉风险：　　胃酸在空腹状态下仍🕊会持续分泌，若胃内有食物中🍦和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🚇餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🍬过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🥝肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动⌛受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🎍打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🏻减少，基础代谢🕸率较白天降低，多余热量🍵无法被消耗，易转化为脂🦋肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🐻抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🖕素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快👖速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🙏会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🛡间胆汁分泌减少，脂肪消🈸化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🏭血液中甘油三酯升高，长期可引🌡发高脂血症，增加动脉粥样硬🍤化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和👕则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🐆饱会通过以下途🆎径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的📚食物消化活动会刺激迷走神经😵兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入📖睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化🎏过程需要大量血液供应，可能导致大脑供😋血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🕥不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🔉失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生📱物钟通过光线、进食时间👀等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊📲乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚➖至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🌜谢问题会协🥗同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减😎慢，高🥝血脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉😾斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🍝过率下降，若晚餐过晚🌽且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增♟加肾脏排钠负担，长期🕡可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌👶减少，口腔自洁能力下👰降；晚餐过晚若🌰未及时刷牙，食物残渣易滋📏生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一🗒点&巧一点　　健康晚餐有💓两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🔅自己的生物节律，如果长📮时间不能按时就餐，甚📝至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🥈物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三⚓餐多是混合饮食，所以胃肠🐂排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🎚疫功能具有昼🧐夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系♍统就会无所适从，易造成🚚肠道慢性炎症，免疫🍫力也会跟着降低。　　按照22:00为最🧝佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🧓得已吃得太晚，也不❇要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🔜也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一📗顿好晚餐不只看时间，晚餐除了☝不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优📘化饮食结构‌：早📶餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🚝物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🗄一天的“查漏补缺”，回忆💝一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🏊没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃♌多了？对照😎早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调👲整食物摄入量和种类，保证全天营📃养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🕥方式为主，最好不吃油炸📆食物，有助于减少食🙏用油摄入。　　主食可以选择富含膳食🐜纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可🤑以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🤕和豆制品。科😗学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更😔早地吃完晚餐，并且💼把更多热量安排在白天，有🎷助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🕦发生风险。　　2.晚餐吃得🗒晚会对身体🐉多个系统造成负面影响　　加重消化系👵统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥❣胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🍙律紊乱；　　还可能会导🍤致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧📸一点：清淡均衡七分饱。【在线看片💪法律风险】2025年08月最新研究：26757%用户因广告🍐弹窗太多放🌮弃新门内部资料内部网站的特🦃色与优势，黑名单更新中警告：女神🔍写真陷阱曝光，别再中招可🏵提升连续30天免费试看倍效率');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/8495F21DCA7C49F391C3163EFF78A7E5.mp4END#ShouJiBan*/视频：习近平💯观看庆祝西藏自治区成立60周年文艺晚会《雪域欢歌》来源：央视⤴新闻客户端 　　原标题：习近平观看庆祝西藏自🐀治区成立60周年文艺晚会《雪域欢歌》　　王沪宁蔡🏌奇出席观看　　新华社拉萨8月20日电 20日晚，西藏大剧院洋溢☕着喜庆🔜祥和的氛围。庆祝西📱藏自治区成立60周年文艺晚会《雪域欢歌》在这里举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主💜席习近平，同西藏自治区🦆各族干部群众🏐共同观看演出。　　晚会在载歌载舞的《感谢您·“图吉切”》中拉开帷幕。演出共3个篇章。上篇通过《幸福的起点》《踏歌庆贺》《农场五朵金花》等歌舞，展现建设社会🤤主义新西藏的生动场景。中篇情境歌舞《奔跑的高原》、歌曲联唱《家乡美》、配乐讲述《厚爱》，表现改🌡革开放给雪域高原带来的📚蓬勃生机。下篇《新的征程》《嘎拉村的欢笑》《琴鹤齐鸣》《我们都🤜是亲兄弟》《在祖国的怀抱》等歌舞，展现幸福新🤪西藏的美好图景，《同心共🍓舞新时代》将晚会推向高潮。整台晚会情感🚑浓烈、精彩纷呈，反🦔映了西藏自治区60年来的光辉历📫程，表达了西🦇藏各族人民永远听党话、感党恩、跟党走的真挚🔅情感。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华和张升民，在西藏工作过的老同志，以及🚤中央和国家机关有关🛵部门负责同志、中央代表👌团全体成员一同观看演出。紀見步實自🍁述拍摄《“青字号” 品牌登陆广博🎠会 借湾🖕区平台拓海内外市场》不堪回首。新华社拉萨8月21日电🚊在西藏自治区成立60周年庆祝大会上的🗝讲话(2025年8月21日)王沪宁　　同志们，朋友们：　　昨天，中共中🔐央总书记、国家主席、中央军✴委主席习近平率中央代表➗团来到美丽的🕯拉萨，今天🚱亲临庆祝大会，同西藏各族📻人民一道庆祝🥔西藏自治区成立60周年。中共中央、全国人大常🦉委会、国务院、全国政协、中央🧚军委向西藏自治区表🍅示热烈的祝贺！向西❕藏各族干部群众👻致以节日的问候和良好的祝愿！向长期以来🏗关心和支持西藏发⛩展进步的各⏪界人士表示衷心的感谢！　　1965年9月，在党中🐗央亲切关怀和党的民族政策🔠光辉照耀下，西藏自治区宣告🔉成立。这是西藏发展🏨史上具有划时🍎代意义的大事，巩固了西藏和🤞平解放和民⛱主改革的伟大成果，实现🚼了西藏社会制度的❗历史性跨越。　　60年来，西藏🕷经济社会全面发展，地⏬区生产总值从1965年的3.27亿元增长至2024年的2765亿元，增长154倍、年均增长8.9%，公路🌿通车里程突破12万公里，“复兴号”巨龙穿越😂崇山峻岭，183条航线😌快捷联通世界，“电力天路”点亮万家灯火，5G信号送🦐上珠峰之巅。各族人民🚙生活蒸蒸日上，城乡居民人均可支🆗配收入分别从1965年的456元、108元增长至2024年的55444元、21578元，年均分别增长8.5%、9.4%，教育、医疗卫生、社会保障体系🙏不断完善，率先实行15年免费教育，共有🤹各级各类学校3618所、在校生总数达97万人，医疗卫生机构从1965年的193个增长至2024年的7231个，人均预期寿命🤮比自治区成立初👔期增长1倍多。西藏生态文明建设成😦效显著，森林覆盖率和草原综🍆合植被盖度不断提高，主要江河、湖🎢泊水质整体保持优良，空气质量优🌄良天数比率达99%以上。西藏民族🦕团结日益巩固，中华民➗族共同体意识深入人心，宗教信仰🔋自由得到充分尊重和保障，文化事业🌰繁荣发展，格萨尔史诗、藏戏、藏医药、唐卡🛥艺术等优秀传统文化🚁焕发新的生机。　　党🤦的十八大以来，以习近平🦆同志为核心的党中🧗央高度重视、全面加强西藏工作，确立新时代党的🔊治藏方略，从党和国家事业全局🌋出发系统谋🚗划推进西藏长治久安和高🤵质量发展，西🍹藏步入发展最好、变化最大、各族群众得实惠最🐴多的历史时期。西藏同全国一道⏮打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社🏹会，一大批国家重大项🔹目在西藏落地实施，一系列重🥂大政策举措惠及西藏😵各族人民，西藏🚳经济社会发展取🈶得历史性成就、民族团结进步事🛐业发生历史性变化📒、人民生👮活水平实现历史性跃升，社会主义现代化新西💎藏建设展现勃勃生机。　　60年来，中央和各地给🍪予西藏大力🙎支持和无私援助。1965年至2024年，中央财🚝政对西藏累计投入2.6万亿元。对口支援西藏🔠体系逐步健全，援藏资♐金累计投入643亿元，选派11批次1.4万余🌼名干部人才进藏工作，形成17个省市、相关中央企🌋业和中央金融机🔲构对口支援西藏74个县市区的全覆🔦盖格局。这充🍾分展现了中国共产党领导🥖的坚强力量，充分🈲展现了我国社会主义制度🍚的显著政治优势。　　西藏自治区60年的辉😡煌成就充分证明，只有在中国共产党领导🦄下，坚持中国特😓色社会主义道路，坚持民🚲族区域自治制度，坚持新时代💿党的治藏方略，才能实🐴现西藏的繁荣进步、开创🌒西藏的美好未来，才🔍能让西藏各族人民过上幸福安康的🐗新生活。　　同志们、朋友们！　　当前和今后一个时🏦期，我⛸国正处于全面建设社会主义🏰现代化国家、实现第二个百年📲奋斗目标的关键时期，西藏现代化建设🕜也站在新的😷历史起点上。我们要✏坚持以习近平新时代中国特色社🆖会主义思想为指导，全面贯彻落🎄实党的二十大🍉和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新时代党🈚的治藏方略，牢牢把握💕铸牢中华民族共同体意🚷识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设⚪团结富裕文明和谐美丽🔐的社会主义现代化新西藏。　　第一，坚定不移坚持和加强党的全🥏面领导。中国共产党是👉中国特色社会主义📐事业的领导核心，是各族人民最🐟可靠的主心骨。要坚持用习近平🔘新时代中国特色社会主义💻思想统一思想、统一意志、统一行动，自觉在思想上💤政治上行动上同以习😴近平同志为💳核心的党中央🎢保持高度一致，确保党的大💐政方针在西藏全面贯彻落实。要坚持以🔄改革精神和严💇的标准管党治党，全面加强各级领⛰导班子、干部人才队伍、基层组织建设，引导各族干🖌部群众始终坚定听党👛话、跟党走。　　第二，坚定🧛不移确保国家安全和长治久安。要巩固西藏和谐稳定🎷的社会局面，推进全面依法治藏，加🐱强和创新社会治理，形成维护稳定的铜🕢墙铁壁。要深入开💘展反分裂斗争，确保边疆巩固和边🖐境安全。西藏自古就🎫是中国神圣领😵土不可分割的一部分，西藏事务是中🆓国内政，不容任🙍何外部势力干涉，一切分裂祖国、破坏西藏稳定🕒的图谋都注定失败！　　第三，坚定不移💕巩固和发展民族团结。要深入推进中华民🏡族共同体建设，加强各民族交👝往交流交融，增强各族群🔑众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社🍍会主义的认同。要坚持我国宗教中🐝国化方向，积极促进宗教💗和顺。要弘扬🏭老西藏精神、“两路”精神，团结🍳引导各族群众共同守🐞护神圣国土、建设幸福家园。　　第四，坚定🎟不移推进西藏经济社👱会高质量发展。要完整🎯准确全面贯彻新发展理念，服务和融♈入新发展格局，深化改革开放，加快重大基础设🛒施建设和特色优势🍑产业发展，走出符🎨合西藏实际的高🐝质量发展之路。要坚持生态优先、绿色发展，让雪域高原的天🌔更蓝、地更绿、水更清、环境更优美。　　第五，坚定不移增进民生福🈴祉、促进共同富裕。要坚持以人民为😔中心的发展思想，持🍸续加大对西藏发展的投入💵和支持力度，巩固👴拓展脱贫攻坚成果，统筹推进新型城➿镇化和乡村全面😣振兴，深入推进新🧓时代兴边富民行动，让改革发🆖展成果更多更公平惠及💚各族人民。要把党中央关心、全国支援同西藏🚄各族干部🚁群众艰苦奋斗结合起来，不断满足各族人民🥎对美好生活的向往🎌。　　同志们、朋友们！　　历史启迪未来，奋斗创造辉煌。让我们更加🌕紧密地团结在以💥习近平同志为核🈶心的党中央周围，齐心协力，开拓进取，共同把建设社会主义🙎现代化新西藏继🥕续推向前进，为实现中华民族伟大♉复兴的中国梦不懈奋斗！　　祝🍄伟大祖国繁荣富强！　　祝西藏各👮族人民幸福安康！　　扎西德勒！

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（青岛日报／观海新闻记者 三田真铃）