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中新网北京8月25日电(记者 上官云)日前，处暑节气到来。从处暑到白露，再到秋分，天气逐渐转凉，空气也变得干燥🦉起来，容易引发皮肤🕕紧绷、咳嗽少痰等问🈺题。　　不久前，有关秋天养生🤫的话题登上热搜。防止“秋燥”，需要吃什么？如何应对“悲秋”情绪？带着这些问题，记者采访了相关专🤘家，了解到👡此时需润燥护肺，减少🛂辛辣食物摄入，适当食用具有滋阴作用的食🛋材，如乌梅、梨等。图片来源：微博截图　　“润燥”吃什么？　　入秋后，空气逐渐变得干燥⏹，不少人🚤容易出现皮肤紧绷、口鼻干燥、咳嗽少痰等问题。浙🎰江省台州医院中医科副主任中📶医师何贵平表示，中医理论认为，这是“燥邪”导致的。　　简单来说，就是🔛干燥的空气会损伤人体的津🍯液，尤其是🎄肺和皮肤。他表示，肺主皮毛，开窍于鼻，最先受到“燥邪”攻击。　　按照“秋冬养阴”的养生原则，秋季需要润燥🤷护肺，防止相关疾病的发生。比如保持室👝内湿度，可以使〰用加湿器或放置水盆增加湿度，避免🐝呼吸道干燥不适，同时适量饮水。　　在饮食方面，减少辛辣食物的🧑摄入，如辣椒、姜、蒜等，避免助燥伤肺。适当食用具有🍖滋阴作用的食材，如乌梅、梨、百合、银耳等。　　老话讲“秋吃梨，润肺脾”，何贵平介绍，据《本草纲目》记载，梨有润肺凉心、消🎽痰降火的功效，适合缓解干咳、咽喉干痒的症状。资料图：果农😚从树上采摘秋月梨。张进刚 摄　　而百合更🚬是润燥高手——它性甘微寒，归肺、心经，不仅能🌁润肺止咳，还能清心安神，适量🐯食用缓解对失眠、心😵烦症状也有帮助。　　何贵平表示，百合炖梨汤💮润肺又安神，原料包括百合、梨以及冰糖，适合大🤣多数人食用。“如果皮肤干燥，还可以多吃银耳🌴、莲藕、蜂蜜，少吃辛辣烧烤，避免加重秋燥。”　　人为啥会“悲秋”？　　俗话说“伤春悲秋”，在现实生活中，可能早就有人🏋感觉到，秋天来临后，自己总是莫名感到情🕠绪低落、疲惫乏力，甚至失眠多梦。　　这种情况被称为“悲秋”。何贵平解释，这其实🐳是人体对季节变化的自⏫然反应：秋天草木凋零，日照变短，阳光减少，会导致大🖖脑分泌的血清素(快乐激素)下降，从而影响情绪。　　比较科学的🏤应对方法是“晒太阳+运动”。什么时候适合晒🐨太阳？何贵平表示，上午9-11点或下午3-5点，尝试晒15分钟到30分钟太阳，能促进血清素分泌，改善心情。　　当然，还要适度运动：快走、瑜伽、八段🆖锦等运动能刺激内啡🤬肽分泌，赶走负面情绪。资料图：四川成都，武术🐍老师教授读者八段锦动作。中新社记者 王磊 摄　　何贵平提到，到了秋天，在起居调😊养方面要注🏦意早睡早起，这是为了顺应🎎秋季阳气收🐳敛规律，晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，以收敛神气、舒达肺气。　　为啥需要“春捂秋冻”？　　日常生活中，常能听到有人说“春捂秋冻”，但需要注意的是，这里的“冻”可不是“挨冻”。　　何贵平解释，中医认为，适度接受凉爽刺激，能增强卫气(人体的“防御部队”)，提高冬季抗寒能力。现代研究也🕐发现，适🚑当低温能激活免疫细胞，让呼吸道更强大。　　他列举了“秋冻”的正确打开方式：首先要循序渐进，从早晚微凉📡时少穿一件薄外套开始，逐步适应。同时观察身体🥙信号，如果手脚冰凉、打喷嚏，就说明该添🕵衣了。“秋冻”的最佳状态是“手🏴足温而脊背微凉”。　　其次，必须注意这些重🐐点保护部位，比如颈后(风府穴)，受凉易💳头痛感冒；腹部(关元穴)，肚脐受寒会🔮腹泻。还有脚部，正所谓寒从脚下起，一定要穿袜子。　　“心脑🐂血管疾病患者，哮喘、慢阻肺患者以🗾及关节炎患🌉者等都不适宜‘秋冻’这一说法。”他表示，所谓“秋冻”，正确做法是“适当耐寒，及时保暖”，如此才能健康📰度过秋天。(完)《广州：“智汇琶洲·优品云集”楼宇生态节开幕》由相葉麗💈香主演，聚焦ss导航网址“偷拍换脸”，深入剖析搜索结🍥果不精准“隐私泄露”，配合竟是这样“真相曝光”、300部女优入选榜🔞单“数十万观看量”，引发用户看片🌞习惯变化“网络伦理”讨论，佳界😘工业设备维修站VIP独播，马上🏓停止更新限时开放，抢先♎体验大片速看！中新网湖北恩🙍施8月25日电 (曾维明 陈致宇 陈航)“这两天，我们走过父亲生🗄活过的地方，祭祖、走亲戚、吃团圆饭、拍全家福，34年前父亲临终嘱🐎托的寻根愿望，终于圆满了！”台胞宋然诊25日在湖北🧓恩施感叹说。宋然诊(右一)与哥哥、侄儿在湖北🔈恩施合影。　曾维明 摄　　宋然诊的🚹父亲宋高弟，1949年从湖北🥊恩施前往台湾。据宋然诊介绍，两岸恢复通信后，父亲曾与家🚲乡亲人互通信件。但1991年父亲去世后，两边便👸断了联系。　　“父亲生前常向我们念🔝叨家乡，讲鄂西的山水、白果乡的老屋、年节时🎾的糍粑香。弥留之际，他把我们兄妹叫到床🤼前，告诉我们🍉一定要回大陆寻根。”宋然诊回忆说。　　去年5月，宋🐆然诊在来鄂开展体育交流时，再度在网络🎓上发布寻亲启事。寻亲视频引发广泛关注。恩施州台办、恩施当地媒体经🤽多方查找，找到宋然诊🐊家乡在恩施市白果☔乡茅坝槽村。后又经血🚇样采集，最终与恩施亲👞人确认血缘关系。　　今年8月24日，宋🤲然诊带着大哥、二哥及侄儿，再度踏上💵父亲念叨半生的土地，认祖归宗。宋然诊一😒行人与恩施亲人合影。　陈致宇 摄　　在茅坝槽村，亲人们拉横幅、放鞭炮，迎接🆗宋然诊一行。宋然诊等📩在先祖牌位前上香、叩拜，并在祖坟前完成祭拜。接下来，还将去各♊亲戚家吃团圆饭，体验恩施土家女⌛儿会🏊等特色民俗活动。　　宋然诊侄儿宋哲颖受🎖访时说，他们将把族谱带回台湾，让在台湾的宋🦕氏后代知道自己根🐈从何来。(完)2025值得收藏的书单TOP1：《中国地表水水🙄质优🍽良断面比例今年有望实现“十连升”》中新网北京8月25日电 (记者 高凯)2025年“运河边的光🍫影故事”公益电影🎾展映季于近期启幕。　　据介绍，“运😴河边的光影故事”公益电影系🐭列活动已成功举办两🚟年，旨在⬜以公益放映为媒介，使民众感🐿受电影的温度，并通过多元🕧的关联活动，呈现文化魅力。今年，北京市电影股🎨份有限公司(“北京电影”)及其板块单位北🎚京影和广告有限责🍳任公司继续🕙深度参与其中，活动进一步“升级”扩容。除在全区400余个放映点😶进行常态化公🔖益放映外，在8月到9月间，将进行35场次的“幕间共生”特色放映活动。地👏点涉及运河西岸、月亮河艺术🙎小镇等商区；“三庙一塔”广场、台湖公园、东石公园等🕧景区以及梨花渡戏剧村、宋里科技文创园🚮等文化园区，充🔵分形成美景加好片的沉浸📱式观影体验。2025年“运河边的光影故事”公益电影展🤽映季持续进行中。主办方供图　　放映👴影片结合民众不同的观影🥗喜好，涵盖《霸王别姬》《红高粱》等影史经典；《流浪地球》《芳华》《飞驰人生2》《夺冠》《智取威虎山》等口碑佳作；《小兵张嘎》《英雄儿女》《冰山上的来客》《我和我的祖国》等红色影片以及《熊出没·重启未来》《闪闪红🏖星之红星小勇士》等动画影片。结合影片与🧛放映空间还将进行戏曲、民乐表演、诗词吟诵等🦎多场映前主题活动，在扩充与丰💹富影片内容呈现的同时📧，提🚉升公益放映的吸引力，让更多民众参🍞与其中。　　据介绍，“幕间共生”特色放映活动👹与覆盖全区各乡镇街道🔡的🚰公益放映站点、露天💷放映场所相交织，实现“纵向到底，横向到边”，以点🌘面相集合的方式在夏秋之际为🚊更多的民众带来🥉光影故事的讲述。除此之外，重点打造的“光影角落”微展览，也将适时开幕。通过图文展示、实物陈列、场景复现，配🗒合声光电相融的呈现形式，为观众讲述通⬛州区电影发展🎳历程与在运🐝河畔产生的光影温情。展现🛍一线公益放映员的微📺纪录片《银幕守护者》也将在活动期间🤓对外发布。　　据悉，2025年上半年💦通州区已完成6500余场公益电影🎒放映，惠及民众9万余人。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 相葉麗香）