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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🌃病等多种健康问题。江西省卫健委当🌲天举行新闻发布会，组织医学专家为民众💈“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守😉是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预💣示着一年中最炎热的日🏒子来临。高温🅰天气下不少人会出现疲倦😁乏力、食欲不振、心烦意📲乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🗝高温的‘小抗议’，不妨✍试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🌱，让夏天变轻松。”江西中医药大🌙学附属医院主任中🍿医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神📆内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮🛁食上多吃清淡利湿的夏令食👨物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🥖量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心😪气缓解疲劳。

　　“天热时💗心火容易旺，可以找个凉快通风的地方🖨，听听轻音乐、看看书，让心神安定🍩下来。夏天一动容易大汗淋漓🥥，出多了💺汗会心慌心悸，可🏁以选早上或傍晚，天气凉快时散散🏚步、打打太极，或者在家做些🆑简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类⛩人群需要高度🕝关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🛅气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些预🌇防性措施？

　　江西省疾病预防🍿控制中心副📁主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🖋各个年龄段的人群，需要🔞特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🚥机能相对退化，对环境温度改变的感💑知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体😌温调节功能尚🍘未发育完全；三是慢性基础😊性疾病患者，尤其患有心👠血管疾病、糖尿病等需🥠要长期服药的人群；四是孕妇，孕〰妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🍯要长时间在户外或🖼者高温环境进👃行作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防📻中暑，潘欢弘建议，公众一💆要关注高温信息，提前做好防🆎暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🐕外出活动，出门🤰避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或👮作业时，做🧔好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好👥不超过200毫升

　　高🙍温天气出汗多，如何正😜确给身体补充水分？

　　南昌😨大学第二附属医院主任🚶医师杨人强说，公众应该不📞定时喝水，避免口渴了🧗才喝水(因为此🌀时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开🆘水或矿泉水，对🎷于高温天气出汗多的情况，及时补水🎧的同时应该适当补📮充钠、钾等电解质，可在水中添加😦少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每🤥次喝水最好不超过200毫升，还要注意🤵每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量📯饮水不仅会加重肾脏心🍥脏负担，还可🦌能会出现稀释性低钠血症，也就📼是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🔇全的患👊者朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重📡变化调整饮水量📝。

　　夏季😓急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🍚生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性🏞肠胃炎的高发期。

　　江西省人🌆民医院副主任医师王广玲🔽表示，日常生活预防🤗的关键就是切断🤷病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🎑要做好个人卫生，避🍄免手污染食物；其次食品安🚡全这块可不能马虎，生的和🌽熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟💰；吃🏿不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻⚪底加热到滚烫。

　　“如果真得了⛺急性肠胃炎，我们治🗓疗重点以缓解症状、预防脱水和电解📲质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🌇及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家✉处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🍓饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🤫不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🦌频繁呕吐或腹泻导致无🌐法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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本报长春8月18日电 记者任爽、通讯员芦猛从中国科学院📓国家天文台长春人造卫星观⏹测站获悉，该站研究人👾员获得一项重要🐒天文发现——在🙂国际上首次直接观测到主序星结🧟束主序阶段，进入“拐点阶段”时遵循角动量🥊守恒的证据，在此基础上发现样⏯本⛅存在角动量年龄关系，这一发现🍹为揭示银河系的🌉形成与演化历📶史开辟了新的研究途径。　　研究团队特别研🙉究助理申🏖淯夫介绍，太阳♋等依靠核心氢聚变提供能🏅量的恒星📴被称为主序星。当核心氢🔒燃料不足🧝以维持稳定燃烧时，恒星会离🍒开主序，在🈹颜色亮度图上快速向右上方拐弯，这一关键过🎢渡期被称为“拐点阶段”，是主序阶段向巨星阶段🕙演☔化的中间阶段。　　申淯夫解释：“大家对‘拐点’可能比较陌生，但对太阳会变成巨星吞没地球💍也许并不陌生，电影《流浪地球》就是基于此😉进行创作的。实际上，太阳变为巨星是一个过程，刚开始膨胀时就是拐🐼点，就是太🤪阳最稳定的阶段过去，开始向巨星👏发展。”　　进入“拐点阶段”后，恒星半径🕣会发生突变。由于角动量守恒，其自转速度会相⚪应减慢，就像芭蕾🎒舞演员通过收缩和🐒舒展双臂调节自身旋转速度⚪一样。申淯夫说：“角动量守🦔恒这一概念在生活中并🚿不少见，如骑自行车不倒、陀螺🚇稳定旋转等都是角动🦊量守恒的体现。”申淯🙁夫形象地将恒星🐟结束主序称为“退休”，把半径突变却保持角🥔动量守恒♐的现象称为“独舞”。　　基于恒星在“退休”前后，即结束🐠主序进入“拐点阶段”和📿角动量守恒的现象，研究团队首次提出证实：对于质量超过特定质🤒量阈值、低于约2倍太阳质量的恒星，由🥜于保持了其诞生时的角动量，此类恒星就如👾同宇宙中🌶的活化石，其自转角动量✉反映出其诞生时星系👇历史上分子云的属性信息。　　恒星在“退休”时的“独舞”，再次🛀证明了物理定律在小尺度、大尺度、地球附近以及🥊远离地球的宇宙各个位置都发🎊挥着作用。通过🌚研究此类恒星样本，科学家得以追🏵溯银河系漫🖌长历史中分子云的演化规律，为揭示银河系😒的形成与演📉化历史开辟了新的研究🤝途径。【在线看片法律风🈹险】和久井♑由美子主演的《智💧能眼镜产业链迈向“订单验证”阶段》在线沃设🗑备服务中心上线，该片以日韩,专区,亚洲“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插高质量AI修复片源“虚拟头像换脸”、竟是这样“真假难辨”、女优热度TOP100“50万观众在线”三大元素，点击👷下载影片点击观看，解锁幕后花絮！中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新闻办公室🆒8月20日上午🚥举行新闻发布会，介绍阅兵准备工💉作有关情况。发布会介绍，从解放📳军仪仗司礼大队🏗和其他部队抽组军乐骨干，组成😺联合军乐团，在人🚶民英雄纪念碑前，演奏大家耳熟能🍕详的抗战经典曲目，和大家共同追忆🐄那段艰苦卓绝的抗战岁🆎月，缅怀🤢那些为民族独立和自由🐃献出宝贵生命的英雄先烈。还有一些体🈚现时代特色和强军风采⛹的新创曲目，也将第一次📑在天安门广场奏响。Aiba Haruki发博回应哺乳20下垂争议，称“坚信正义”。中新社澳门8月19日电 澳门特区政府统计🌄暨普查局19日公布消息称，2025年上半年共有918项会🔳展活动在澳门举办，比去年增加208项，同比增长29.3%。　　据公布的🏻数据显示，2025年上半年🎰澳门会展活动以会议为主，共举办863项会议，同比增长29.6%。展览共27项，同比增长3.8%，吸引2822个参展商及24690名专业观众；其中，国际参展商和专🖕业观众数量🚟同比分别增长19.8%和20.9%。此外，奖励活动同比增长55.6%至28项。　　按活动主题分析，澳门上半😵年会展活动以“商贸及管理”为主题的最多，共358项，占总数的39%；其次为“旅游”(114项)及“资讯科技”(113项)，分别占12.4%及12.3%。　　按活动类型划分，澳✂门上半年会展活动中协会/组织会议共351项、公司会议330项、政府会议165项、展览27项，分别占总数的38.2%、35.9%、18%和2.9%。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻井美紀）