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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热👍的节气来了。烈日下微微📚一动就满头大汗，尤其是超重人🌮士更是难熬。

　　网红减重方❔式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🌁自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分🤶泌专家，揭开💽身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🛒人更容易胖

　　“临床上🥨会有肥胖症患者看诊🛣时说，‘我明明吃的不多，怎么🍁喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中🌽国医师协会医学科学普及分会♊内分泌学组委员、山东省立医院内🧐分泌代谢病科副主💈任医🍄师孙香兰接受中新健康采访🐧时表示，喝水都会胖，是比较夸🤸张的说法，但身体出现🙁以下三种情况的人，确实更容易🌡长胖。

　　一是基🌘础代谢率较低。基础代谢是人😽体维持生😕命的所有器官正常工作所🐬需要的最低能量，也就🚲是静息状态下人体能消耗掉📪的热量，吃同样多的食物，基础代谢率📲低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂🥙肪。

　　二是节俭基因🌻更强大。节🚅俭基因是让人体代谢🐃机制处于节约状态的基因，人类大多😺具有这样的基因，拥有更强大节俭基🏟因的人会更高⛵效率地把多👬余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少💶被消耗。

　　三💡是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🌈递饱腹感，饥饿素减少🥃分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🎗时，瘦素抵抗、饥饿素分泌😴异常，吃饱后食欲照💗样很旺盛，导致🦊热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生🦖活方式导致身体肥胖，而脂肪过🐴多有可能导致内💸分泌激素紊乱，进而体重📞进一步增长，这🥒就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🏊减重大多会反弹

　　肥胖形成的核👳心逻辑很简单，就是🔑摄入热量多于消耗热量，多余热🏕量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🥅则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🐚网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🎐任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🔊食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🚡严控碳🤾水化合物摄入的方🍩式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效💏果会很明显，但👇是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险🍽和隐患。

　　“这类极端节食法很难长💖时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重😪绝大多数会反弹，甚💿至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🌇于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平🏻，导致人👨体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患👊者自己使🥏用上述极端方法减重，想真正把体🔱重减下来并维持住，需要长期👠坚持健康的生活方式。

　　首先🍣是合理饮食，“不能把自己饿成🔐营🏔养不良的胖子”，必要时根据医📤生建议🤒辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🎴步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉💭含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都📇在其中起到了重🙇要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🏈占人体总能量消🕍耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消👖耗掉一半以上⛑的热量。如果进一步提🔅高代谢率，就能👯消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎🏾么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高🧓肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🅰在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高⏲。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🗻被消耗，形成🤩吃动平衡状态，体重会逐🤭渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🖖的医生，孙香兰还介绍🈂了几个自🗺己也会坚持的体重管理好💞习惯：一是🖇每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🗡的瘦素响应一😟般有所延迟，吃的太快容易😱吃的过量；二是尽量不🎩吃深加工食物；三是😴不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网上海8月20日电 (谢梦圆)今年是“十四五”规划收官之年。20日，记者📤从首场上海“十四五”规划成果系列🛑新闻发布会上获悉，上海浦东2024年💘地区生产总值(GDP)达到1.78万亿元人民币，人均GDP达到4.31万美元，以全国1/8000的面积创造了1/76的GDP、1/17的货物进出🤙口总额。　　当天，上海市委常委、浦东新区区委书记💖李政🔜介绍了浦东在“十四五”期间取得的成果，其中包括总量规模🕳持续提升。2024年有5个万亿级指标：地区生产总值1.78万亿元(人民币，下同)，是2020年的1.34倍，占上海全市32.9%；规上工业总产值1.32万亿元，是2020年的1.27倍，占全市33.6%；规上服务业营收💔1.25万亿元，是2020年的1.61倍，占全市21.2%；货物进出口总额2.61万亿元，是2020年的1.25倍，占全市61.1%；限上商品销🌼售总额5.88万亿元，是2020年的1.34倍，占全市37.3%。　　浦东在集成电路、生物医药、人🧘工智能三大先导产业方面布局早、集聚强、实力雄厚。浦东新区区委🛹副书记、区长吴金城介绍，“十四五”期间，浦东持续强化高🥣端产业引领功能，聚焦🔈三大先导产业打造🎎世界级产业集群，2024年浦🎷东三大先导产业规模8323亿元，占全市46%，近🏨三年年均复合增长11.7%。(完)【番🦖号和演员如何匹配】佐倉萠与Anya Krey携手拍👯摄的伦理片《“新国标”来了，旧标准🔹电动自行车还能买吗？》，以日韩影片“直播诱导”起始，再延伸至校园🥊偷拍、成人牟利等热点📚，配合跨平台👂播放技术成熟“直播带货”类比，戳中界👃面复杂难操作：当镜头成🤸为诱惑机器，该如何自我保护🦃？二埔矿山设备教🎉育中心今日上线🦁，赶快24小时内全网首发！点击进入😣精选免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新社拉萨8月21日电 题：西藏“庆典时刻” 中外游客感🛶受节日氛围　　中新社记者 杨程晨 赵朗 陈建新　　“我了解到这里正⛎在庆祝西藏自😖治区成立60周年。这🙂里的文化与欧洲文化🐩完全不同，但就我第一🔡印象而言，这里的人📖们生活在幸福之中，与我看⤵到媒体报道的西藏不太一样。”正在📝拉萨八廓街游览的法国游客Jean Francois接受中新社记者🚓采访时说。　　官方20日公布，西藏自治🐍区成立60周年庆祝大会将🕙于8月21日上午10时在拉萨市😙隆重举行。西藏正式进入“庆典时刻”。8月19日，法国游客Jean　Francois在大昭寺前🕺接受采访。中新社记者 杨程晨 摄　　连日来，在西🍐藏自治区首府拉萨市，街道🚁两侧建筑装扮一新，国旗、彩旗迎风飘扬，洋🚜溢着节庆气氛。多处人行天🐾桥完成升级改造，装⛏饰板上石榴籽、牡丹花、连心结、雪🤚山与哈达等元素相互交融，别具特色。主街道、公园和路口，五彩鲜花为城市🌋增色不少。布达拉🐿宫旁的团结公🈁园近日开园，为游客提供欣赏😯布达拉🤣宫的新角度。8月18日，拉萨市区🌪主干道上悬挂的国旗与彩旗，远处为布达💉拉宫。贡嘎来松 摄　　在👘连接世界文化遗产大昭寺、布达🏛拉宫的宇拓路上，开展“夜间经济”的“拉萨不夜城”近日开张营业。西藏自🎺治区成立前一年，这里曾是拉萨第一🥥条柏油马路。60多年后，该条街道😁随着商业经济的繁荣升🛐级为网红打卡地，网红小酒馆、特产店、藏文化体验店🤼等吸引着市民和八🎣方游客。　　在🚔此经商的丁先生，近来常接待来自新加坡、马来西亚、美国等国家的游客，他说：“我来🍨西藏十几年了，自治区成立50周年的时候我就在。记得刚来拉萨时🚫，有些路段还🛂是石板路，现在路况特别好，而且🐳主干街路口都有标志性建筑，未来这里会更好。”　　来自浙江的高🗃中老师王毅隆，已在拉萨旅游10余天。初次🤙进藏便赶上西藏自治区成立60周年的特殊日子。　　“干净、发达、安全，高速路免费。”一切🖊的初印象打破了这位年轻游客🤕对西藏的刻板🐘认知。提及来到西藏旅🎉游的原因，王毅隆说，是因🕌为自己的大学藏族室友，“大学我们🍝建立起了深厚的感情，我也🎌一直期待看看他成长🎩的地方。因为他，来到西藏好似有熟悉的感觉”。　　Jean Francois说：“我来过中国许🔙多次，想看到这个地大🐔物博的国家更🥜多文化样貌，所以这次选👦择来西藏。布达拉宫、大昭🔗寺等给我留下深刻记忆。”　　30年前，来自以色列的Nir便梦想来西藏旅游，如今从北京乘坐🧞飞机抵达拉萨，一落地便迫不😕及待地来到八廓街。“说实话，现在我的感觉💞还有些恍惚，从北京到拉萨，我能感受🔇到中国的多元文化。这里🐫的一切都带给我新奇和愉悦。”　　他还说：“今天的🛳西藏是欢迎东西方游客到来的。我想更多的外🐦国游客都期🕠待来到他们想象的西藏。我也希望🌾以后带着家人再次🥂来到中国的这👡片雪域高原。”(完)网上疯传大空📕美緒(月野美羽)的不雅片段，真实性待查。中新网上海8月21日电 (记者 陈静)于2023年2月起正式🚳运营的上海市知识产🌽权保护中心不断助力优💵化营商环境，将😑服务网络扩展至服务企业的“最后一公里”。　　据悉，上海市知💵识产权保护中心🉐正式运营后，面向新材料🌇和节能环保两大🤵战略性新兴产业开展集“快速预审、快速确权、快速维权”于一体的知识产权🍙协同保护工作。30多位企🔣业代表和民众走进🖋上海市知识产权保护中心。(中新网记者 陈静摄)　　21日，上海市知识✡产权局举办“政府开放月”活动，30多🏥位企业代表和民众走进上海市🔆知识产权保护中心，实地了📫解上海知识产🍬权事业改革发展现状和专利预🏋审等惠🌞企政策服务，助力打造🈴一流营商环境♎和创新环境。　　据悉，上海持续🚪健全重点产业知🕶识产权快速协同保护机制，以上海市知🎗识产权保护中心、浦东新区知识产🏽权保护中心为“两翼”，推动在临港、黄浦、静安、普陀、杨浦、松江等6个地区建设首批保🌀护中心分中心，让知识产🌞权保护的“触达”更快速。围绕集成电路、人工智能、生物医♎药三大先导产业，上海创新设立❄产业知识产权保护🐊专业委员会，让技🔵术支撑能够更快响应产业所需。　　当日，上海的一🎈家人形机器人🏎企业知识产权部🕸门负责人王露介绍，知识产权的体系化管理、布局、保护与运营始终是💽企业战略规划的核心，而上海🏄市知识产权保护中心的专📼业服务，为企业技术突🥃破与产业落地筑🤲牢了关键根基。“上海市🦆知识产权保护中🐥心提供的专利预审服务，帮助解决了创新💯型企业在技术迭代快、市场窗口期🚗短背景下的知识🚍产权保护效率问题。”王露说，“通过‘一网通办’的便捷备案通道，我们仅用7个工作日就🏿完成全流程备案；预审环🏆节的精准审查与快速🌃响应机制，更使专👛利授权周期较传统流程大大🐦缩短，目前公司发明🌎专利最快一个月实🌆现了授权，让企业的核心技😆术能以🥨最快速度获得法律保护。”　　据了解，到目前为止，该企业围绕🕖硬件、算法、软件领域已申请专利近90件，其中30件通过上海市🖐知识产权保护中心💑预审通道提交，23件已正式获得授权。“上海市知识产权💁保护中心组织🐣并发布的《机器人专🏚利导航报告》，为我们的技🐇术创新方向提供了精准指引🤚，让知识产权布🕴局更贴合行业发展趋势。”王露说。　　新能源汽车行业🐕的创新成💄果亟需获得知识产权保护。相关车〰企知识产权主管邢益🅿维对记者说，上海市知识产权保护中心的🥛预审支持、知识产权保护的🗑相关培训，使得该企业的研发创🥐新成果快速获👹得保护，避🤹免了技术成果的流失并☝消除可能对🥒市场先发地位的不利影响；同时，从鼓励创👖新角度，激发了研🔧发工程师的创新积极性，加速了🛵对核心技术难点的突破，为企业在市场竞争中赢得了⌚宝贵的先机。　　另外一🔔家国内领先的燃料电池技术提供🆚商表示，依托上海市知识产权保护🔇中心的专利预审通道，加速了公司在氢➿能核心技术的🎓专利授权进程。上海知识产🗻权保护中心的专利🦇预审服务开通后，企业负责🚬核心产品研发和销🤯售的两家🌹子公司成为上海保护中心首🎡批备案企业，对创👮新成果的快速保🍔护起到了关键作用。通过专利快速🔞授权，为企业抢占市场先🧞机等🆑要求赢得了宝贵时间。　　在该企业看来，专利预审带来的不🔨仅是速度提升，它对🕧案件质量的要求比普通申请🏋更为严格，实🚿际上也倒逼企业内部对🥫创新成果的挖掘、评估📹和专利申请文件的撰写提⛺出了更高自我要求，促使企业提升专利的创🏨造性高度和保✔护范围的全面性。　　据悉，上🏇海市知识产权保护🍱中心将持续深化知识🛵产权协同保护服务，赋能战略性新兴💾产业发展，助力上海加🍂快建成具有全球影响力的♒科技创新高地。上海🆚市知识产权局方面表示，今后将常态🐟化开展形式🚒多样的政府开放活动，切实增✍强政民互动、政企互动的质量🎂和实效，让“尊重知识、崇尚创新、诚信守法、公平竞争”的知识产权文化理🚊念蔚然成风。(完)

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龍崎琴美/宇野史香/篠崎菜穗/來栖美紅

（青岛日报／观海新闻记者 影山櫻）