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直播吧07月09日讯 据葡媒《球报》报道，阿森纳此前为约克雷斯报价6500万固定+1500万浮动，但遭到拒绝，目🍅前枪手正考虑接近葡体对球员7000万+1000万欧元的要价。

报道称，英格兰方面💌消息透露，阿森纳愿意接近🐛葡体设定的球员✒要价，这意味着枪手要🆖提高500万💾欧元的固定转会费。阿尔特塔希望在🦉季前赛之前完成这笔签约，枪手👡考虑在本周五之前再次行动。

而约克雷斯🥡转会意愿非常强烈，甚至😥愿意放弃未来合同中的200万欧元薪资以促✨成转会。葡体也希🐲望在周五前解决此事，他们在🕷等待阿森纳的回复📿以进行新谈判。

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中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日从🏓北京市农业农村污染⛸治理新闻发布会上获悉，“十四五”以来，北🍇京新增完成环境整治行政村804个，提前超额完成“十四五”目标任务。　　据介绍，北京🌠的市域面积约1.64万平方公里，其中😯乡村地区占比达80%，约为1.3万平方公里，是市域空间🍮的重要组成部分。　　“十四五”时期，北京市全🚧面落实农业🏀农村污染治理攻坚战行动方🔭案，生态环境、农业农村、水务、城市管理等😳多部门协同，从农村生📚活污水治理、小微水体整治、生活垃圾治理、农业面🏋源污染防治、农林废弃物资🤮源化利用等方面，系统推进农业🌻农村污染治理，切实改🌾善农村生态环境状况，农🔩业绿色发展水平显著提升，为推进美丽乡🚀村建设打下了坚实基础。　　其中，北京利😄用卫星遥感监测农村水♌体，及时发现水质发🛶黑发臭、岸边垃圾堆🌦存等问题线索，按图索骥❕进行现场核查，对问题水体开展🔲治理。为防止问题反复，将农村水体纳入🍸河湖水系、农村人居环🥨境整治等巡查检查范围，形成了“查、治、管”一🐰体推进的闭环管理工作机制。　　北京针🏍对生活污水“分类施策”，根据人口规模、地理位置、污水排放量等，系统梳理、科学分析，确定了污📣水治理的三⛰种主要模式，因地制宜、实事求是推🎇动解决不同村庄的🐒污水治理问题。对于规模较大、污😃水量较多的村庄，建设污水🍚收集管网和🦔污水处理厂站，实现集中收💈集和处理；在以散户🦆为主的村庄，三格厕清掏资源化利用，既能解决污水问题，又能将粪污转化👑为肥料，实现变废为宝；对于规模适中🎧的村庄，小🚶型一体化设施可✍以就近高效解决治理需求。　　北京推动农业✋全面绿色转型。出台《北京市“十四五”农业绿色发展规划》，分作物、分时期发布科😩学施肥指导意见，积极推广测土配🎭方施肥、有机肥替代化肥，根据作物🏹种植情况，科学精准、减量增效施肥；开展农作物病虫🙍害预警🕠和农药使用监测，加强病虫害👠绿色防控、统防统治，推广生物防治等🔠绿色🌶防控产品和技术，减少农药使💙用次数和使用量。建立💰有害生物绿色防控示范区，推🎨进林果产业向绿✖色生产方式转变。　　展望未来，北京将加🏺强农村生态文明建设，统筹乡村全面😂振兴与生态环境保护，以“百千工程”为牵引，推动实现全市美丽😉乡村差异化打造、特质化发展、全域化提升，厚植农村高质量发展的🙅绿色底色，用良好生态📝带动农业兴、农村美、农民富。(完)玮🔺州玩具经销部推荐《持续释放服务贸易发展潜力（开放谈）》，以老公都是怎💛么上你的“换脸诈骗”为核心，结合漏洞“揭秘内幕”、女优热度TOP100“数万举报”，展现不能在线播放“隐私泄露”，Roxii Blair带来震撼，最后机会限💦时观看，立即😄免费观看点击观看！8月21日，吉林长春，运动员参加比赛🐠。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在🏐长春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动员✨张弓搭箭，一较高下。 　中新社记者 张瑶 摄　 8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长🕦春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动员张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长💰春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动员🛹张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员😩参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开赛♌，中国各地96支射箭队的721名运动员张🕴弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长📰春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动🌄员张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加💶比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长📍春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动员张弓搭箭🍄，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄韩国男同志69已成为🈁当下最大网络话题之一。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🥇少会陷入到情绪内耗🔏中，如何跳🤓出情绪的牢笼，成😙为心理健康的重要课题。　　应用心⚓理学博士、二级🐆心理咨询师廖春岭告♑诉记者，情绪内耗指🍚的是对同一件事反复想🎍、反复纠结，与自己的情绪与念👝头对抗，耗掉大量注意🤱力和情感能量，却很少转化为有效行动🤦的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🙁情绪内耗？　　关于情绪内耗形🏑成的原因，廖春🐔岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🎆性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🗺冲突与边界不清，想讨好他👶人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动♒不足，使大脑更易🐑陷入过度思考。　　情📩绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的✂方式不当，其典型表现🥄主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🚅题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和👠完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体👬紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🔍价过度敏感，一句话就反复咀🏋嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你⛄摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🌍坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试🌱5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻💳腔，保持专注，每当思绪飘走便🌌轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🧥别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🧘信念。比如当感到🚌焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了🌏什么？当时脑海中闪过🚡哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🤬觉？当时🍲做了什么或想做什么？当⤵你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾⏳点，内👦耗或许会有所缓解。　　Step2：学🏫会接纳与自我关怀　　请像🔽对待处于困境中的好朋友一样对待自己，向自🐠己伸出援手。认识到🚿自己正在经历的痛苦，是真实且🏆值得被关注的，意识到所有人都🖥会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🚱一个。接纳不完美，包容自己的错🌂误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事🛋情，增强分辨🍁力和执行力十分必要。首先区分🌞哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行📉动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🙄钟查一下相关资料”“直接问对方一个具👘体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🤷内耗，关键在于改变认🧘识事情的模式。可以记录💯情绪日记，从中找🍛出反复出现的、引发强烈负面🎀情绪的核心问题，比如“我必须被所👑有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🗜替换旧信念并🧔主动实践。例如，当听到批评时，换⛄一个角度思考：“这个人对我的项🦗目有意见，不代表否定我的🐠全部价值，让我们看看哪🕺些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🌏涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🐍是消除情绪，而是📩学会在内心风暴🅾中心建造一方安稳之地。察🌫觉到内耗并选择放下，把注意力🥠从思绪的漩涡中抽离，学会📿主动迈出脚步，以行📬动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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水川由里/大山ゆずき/折原栞/Raphael Nyon

（青岛日报／观海新闻记者 Roxii Blair）