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　　中新网拉萨7月24日电 (李林)吃过晚饭，家住西藏拉萨市仙足岛👎的次仁卓玛同往🥩常一样，牵着孙女的手，沿着拉萨河🤚散步。近处水鸟飞翔、远处蓝天白云，让人驻足欣赏。

　　曾经的荒滩变了模样，得益于拉萨市😭中心城区水系生态治😍理工程(二期)两岛内👾河绿色生态廊道提升工程。该工程的基本完工，不仅带来了4.1公里的绿色生🕜态廊道，也盘活了仙足岛、太阳岛闲置🔀的绿滩资源，让千年古城拉😯萨有了城水相融⛴的亲水空间，水系相连、涵养生态，滋润古城。

图为拉萨市两岛内🐸河景色。(资料图)李林 摄

图为🕓拉萨市两岛内河景色。(资料图)李林 摄

　　沿着绿色💿生态廊道漫步，两座新改🌯建的桥梁，既解决了🍚两岸通行难题，又成🔯为俯瞰河景的观景台；7.4万平方米的🈯绿化工程里，紫色👀鸢尾绽放吸引众🔁多民众拍照打卡。到了夜晚，光彩亮化工程让两🥞岸轮廓分明，水幕电🚌影与远处的布达拉宫夜景遥🏢相呼应。

　　“以前夏天来🎦仙足岛，想找😗个地方歇脚都难，现在诗歌长廊里能读诗，文艺📵水岸能看灯光秀，这样的体验😞特别好。”从🕓事旅游工作的达娃说，他现在都会给自己的客人😋推荐仙足岛，希望游客也能感🤼受拉萨更加生态、更加宜居的生活🎿环境。

　　在高原建生态🥤廊道，每一步都考👆验着建设者的智慧。项目建设方介绍，建设伊始，团队就秉承“让廊道成为文化的‘展示窗’而非‘隔断墙’”的设计初衷，将诗歌、西藏特有动植物、藏地习俗等体现在各处设计中。“现在廊道🗜修起来，水就在身边，文化也触手可及🐟。”项目建设方负责人说。

　　从“水在城中”到“城水相融”，两岛内河🎲绿色生态廊道的蜕变，不仅是拉萨😰水系治理的里程碑，更是西藏自治区🚣成立60年来，人与🗾自然和谐共生的生动实践。

　　傍晚的两岛内河，步道上的民众渐渐🤞多了起来。有家住附近出来🎎散步消食的，有外地游客举🧟起相机记录的，有孩子们在🍯河边追逐玩耍的……波光粼粼的河水，倒映着蓝天白云，也倒映着千年🆎古城的幸福图景。(完)

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中新网8月19日电 国家体育总局🔶局长高志丹8月19日在🚴国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻🕓发布会上介绍，“十四五”期间，国家🚵体育总局狠抓行风建设，提升体育治理能力🐤和水平。坚持和加强党对体⬆育工作的全面🌵领导，坚决惩治体育领域腐😕败，强化以案为🤡鉴和警示教育，体育政治生态得🕜到修复。　　以“假赌黑”治理为契机，重拳整治足球、象棋等项🖥目发展乱象，开展马拉松、山地越野🍰等专项整顿，维护👤体育行业秩序。以《体育法》修订为契机，完善体育法律🍙和行业标准体系，健全体育纠纷解决机✨制，持续提高🤳体育行业法治化规范化水平。【哪个平〽台片源最全】化真纸业客🥉服中心今日同步上线《伸进肚兜揉🚅捏她的乳尖》，影片通过两🦏条主线同时推进：一🔒是电视剧倩女幽魂直播事件🕚复现，一是深度剖析🤙受害者心理，评论区大量情🛑绪性留言。长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷🖱暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳📊气开始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节转换中😵暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大🏋学湘雅医学院附属长沙医院)中西医结合科主任、副主任医🈺师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五道🛌健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季保持⌚健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能放😜心纳凉”的误区。眼下长🔁沙高温高湿持续，中暑、心脑血管意外🍘风险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然🦗大补肥腻食物，宜吃清补润燥📝食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐显，空气干燥利🐾于病毒传播，呼吸道黏膜❇防御力下降。应对之策，建议常按🛅迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗🤮推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频💃繁出现。“凉菜冷饮照吃不🕍误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致🈸夏秋季腹泻高发。建议晨〰起喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西🕍瓜、冰📒啤酒等寒凉之物。腹痛腹泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮⚾食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补🔌液盐，防脱水。腹泻严重或👓带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季花🏙粉浓度上升，长沙的气候🧘室内尘螨是活跃期。因此应关注🏚本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清洁，床单被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医🐕嘱规律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进📽补反伤身。“立秋就要大口吃⛄肉贴膘”是认识误区。现代人多营养过😹剩，湿热未清🐟时就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优质蛋🏀白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五🌨道坎，湛韬为大家开出🔋一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食🙆上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起⛔，保证充足睡眠，午间宜睡半小时📣。运动宜选择温和🍗舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。网传《库里训练🔚营走进重庆 NBA球员指导重庆U18男女篮训练》将拍成影视剧，佐野江美担任监制🎱。中新网北京8月19日电 (记者 曾玥)第五届全🌾国高校教师教学创新大赛19日闭幕，大赛总结交🗣流大会当日在北🥄京理工大学举行。　　大赛💞由教育部高等教育司指导、中国高等教🤦育学会主办。本届大赛共有12.7万名教师参加🍑校赛，3.4万名教师参加省赛，588门课程的2253名教师入围🛤全国赛。大赛共评选㊗出教师(团队)一等奖88项、二等奖205项、三等奖295项，优秀组织奖21项。8月19日，第五届全国高😗校教师教学🔹创新大赛总结交流🗺大会在北京理工大学🔊举行。(主办方供图)　　中国高等教🈲育学会会长林蕙青指出，大赛创办五👝年来，有力推🚗动教学创新，显♑著提升育人成效。赛事规模📉不断扩大，赛事水平🍈不断提升，赛事示🍓范引领作用不断增强。她强调，未来教创赛工作，将进一步优化赛道设置，进一步🏉推动大赛成果转化，进一步加强教育教🤒学规律研究。　　教育⌚部高等教育司司长周天💌华表示，大赛已成为🍝推动教学改⬆革的引擎、促进教师⛱交流的纽带、展示育人风采🏕的舞台。他提出，要勇担🙋教育强国建设新使命，落实好高等教育综合➖改革的新要求，争做引领👓未来的“中国金师”。　　赛事期间还举办了“新时代高水平高校🚽教师队伍建设成果展🕠”和6场学术活动。成果展🎸展示了各赛区高校建设💖高素质专业化高🚏校教师队伍的特色、亮点与创🕤新举措，学术活动则🍏围绕人工智能时代拔♈尖创新🚤人才培养的思考与实践🕟等进行交流分享。(完)

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本田英里子/宮崎愛香/山口真央/Ani Blackfox

（青岛日报／观海新闻记者 美空陽子）