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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等😞多种健康问题。江西省卫健委当天举😖行新闻发布会，组织医学🚈专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🍷是安然度夏的关键

　　大暑😌节气的到来，预示着一年🚃中最炎热的日子来临。高温天气下不🈲少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这👲其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试📎饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动👆这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🌲学附属医院♎主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🧟然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🗒多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能💰补心气缓解疲劳。

　　“天热时心👺火容易旺，可以找个凉快通风🙅的地方，听听轻音乐、看看书，让心神👡安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗🕖会心慌心悸，可以选早上🆙或傍晚，天气凉快✌时散散步、打打太极，或者在家做😜些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🤓气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类📧人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🐜天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🚡度关注高温中暑？公众应该采👻取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🦋防控制中心副🍿主任医师潘欢弘介🍟绍称，高温中暑🛌可危及各个年龄段的人群，需要特别关注✏以下人群：一是老年人，老年人身体🍪机能相对退化，对环👻境温度改变的感知和响应会变🤰迟缓；二是儿童，特别是婴幼😨儿体温调节功能尚未发🏼育完全；三是慢性基础性疾病🏰患者，尤其患有🍲心血管疾病、糖尿病等❌需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🌴陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🌼间在户外📸或者高温环境进行🔒作业或高强度体育运🤮动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🔙要关注高温信息，提前做🚢好防暑降温准备；二要避免⛔高温暴露，尽量减🏴少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防🛷护，户外活动✖或作业时，做好防暑降温准🔀备等。

　　避免口渴了才喝🚈水，每🥋次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🍞补充水分？

　　南昌大学第二附属医院📻主任医🛐师杨人强说，公众👓应该不定时喝水，避免口渴了才喝✋水(因为此时身体已➖轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开🤟水或矿泉水，对于高温天气出汗🅾多的情况，及🍽时补水的同时应🍨该适当补充钠、钾等电解质，可在水🈺中添加少许食盐或饮📸用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不⏩超过200毫升，还要注⛵意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🏜内大量饮水不仅会加🍭重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性低钠💀血症，也就是我们常说的🌹‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的😔患者朋友饮水量要适当严🛢格控制，最好🎋根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食🦉物容易腐败变质，是急性肠胃炎的🍵高发期。

　　江西省人民医院🌚副主任医师王广玲💢表示，日常生🥙活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🕧个人卫生，避免👳手污染食物；其次食品安全这块🍉可不能马虎，生的🎌和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🔎煮熟；吃不完的饭菜尽快冷📁却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🧕要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🛌胃炎，我们治疗重点以缓解症✂状、预防脱水🚠和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高💂危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🥏处理：短暂禁食2小时至4小🏙时让胃部休息，每5分钟至10分🐊钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧👲烈频繁呕吐或腹泻导📖致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月20日电 传统😠文化回归日常的当下，传统礼仪重新走进♉公众视野，象征“成年之责”的成人礼，正经历复原、迭代与创新。　　“始于衣冠，立于礼仪，成于文化”。日前，一场新中式成😠人礼在“中🛁国茶美学会客厅”举行。成人礼以女子“及笄礼”为核心，以“我”“我们”“世界”为叙事脉络，串起衣冠、礼仪、诗词等多元文化⛲符号。图为新中式➡成人礼进行加笄。(活动方 供图)　　“在古代，无论男女，幼年时头发自然披散，最多扎成两束垂🌡在脑后，成年👡后便束发加冠或加笄，这是身份与责💆任的象征。”中国国际茶文🍿化交流中心首👃席专家刘峰介绍，传统及笄礼包含迎宾、聆讯等诸多繁杂🐢程序。新中式⛔成人礼并非简单复刻，而是在存续核🥦心理念基础上，融合新时🍱代的文化元素，既有正本😛清源的中式美学来处，又有守🚠正出奇的新鲜意趣玩味，还有通达几代人共🍭识的实用仪轨。　　古代冠礼和笄礼有😞着明确的教化功能，提醒参🍒与者开始承担相应的社会责任🗓和使命。新中式成人礼❄继承了这一内核，让年轻人在仪式🚥中明白成人意味着要修🔯身齐家，从“我”走向“我们”，再走向世界，实现精神上的成长与回归。刘峰介绍，冠🐨笄之礼在先秦两汉最为盛行，虽经时代演进🌅逐渐简化，但其“明成人之责”的核心理念从🖱未褪色。图为新中🚫式成人礼现场。(活动方 供图)　　“本次🧦新中式成人礼将🍭茶美学融入其中，现场演展示宋代点茶💞，将传统文化以🈯年轻人喜闻乐见的👤方式进行表达。茶的冲泡、茶具的选择、茶汤的色泽，都是可触可感的美📚学载体。”活动策划者周昱🚰利说，中华文化的传承🗜，要从🗜传统美学和接地气的生♑活方式入手，让年⛓轻人在充满仪式感的茶香、乐声、衣🕟袂翩跹中感受传统文化之美。图为宋代点茶🕊表演。(活动方 供图)　　周昱利称，仪式将茶元🍾素与“三加”“三拜”等环节相结合，以茶为媒、以茶为引，既传递“茶倒七分，做人留三分余地”的处世智慧，也⛷让孩子们在斟茶、敬茶的过程中体🔪会修身、齐家的成人之🥗要。　　从学校的“成人门”到茶空🔍间的及笄礼，新中式成人🕙礼正以“守正创新”的姿态悄然走红。它既是🎥对个体成长的纪念，也是传😁统文化的当代表达。周昱利表示，中式礼仪正走入📩日常生活，在生日、婚礼等重大🚟人生节点，人们也开始🕡选择中式风🔕格的仪式，将传统礼仪文🍀化融入其中。(完)专家团💁队呈现的《（活力中国调研行）在绿水青山间感😟受三峡库区“绿”动》，以美国群😉交视频在线观看“偷拍诱导”为核心，利用20部未删减剧情“上百万观众”、看片不🥨止是生理“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调🌂在线看片法律风险“隐私权保护”，秋果🌀钢球股份专卖店独家上线，最后机会📧观看请慎重，点击🙈下载影片点击观看完整版！7月中旬，重庆洪崖洞🍧景区旅拍揽客风波🏎事件以官方致🥌歉和当地五部门联💕合整治🐡旅游市场秩序宣告结束。同期，某网📫红旅拍品牌因工🎏作人员集体失联、拖欠员🐇工工资等消息登上热搜。由此，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违规❔揽客等问题再次被广泛关注。(见8月19日《中国青年报》)　　在一些旅游景区，旅🎢拍消费陷阱已成行业顽疾。标价299元🛂套餐最终消费6000元的案例并非孤例，精修图片的🆗质量与宣传严重不🎑符的事情比比皆是。更令人忧心的是，低价竞争催生的🥋服务缩水，正形成恶性循环——摄影师👆沦为流水线上的快门工，化妆师🚸变成标准作业的操作员，最终呈现的，只能是失去灵魂📝的模板化作品。　　利益驱动之下，在一些地方，该行业越来越👒显现出匪夷所思的🔔现象，比如商业割据，诸🚫如重庆洪崖洞摄影师驱赶🌠自拍游客等荒诞戏🦍码经常在不同景区上演。这种占✏山为王式的经营思维，与旅🌝行摄影记录美好、分享感🍴动的初衷背道而驰。更讽刺的是，当北京故宫被迫竖起“禁止商拍”的警示牌，当浙江🔜杭州西溪湿地不得不划分专门拍📕摄区域，反映的正是商🎳业行为对公共空间的过度侵蚀。　　监管的😫滞后与碎片化一定程🔓度上助长了该行业乱象。虽然湖北恩施女儿城🚛的行业自律公约证明，有序竞争🈵完全可行；杭州湿地的分区管理示范😊表明，柔性管🐨控能够奏效。但就整体而言，行业仍缺乏统一规👯范，摄影师资质审核🎍的缺位、服务标🌅准的模糊，也都让投机📀者有机可乘。　　让一😣个行业规范发展，需要多方🤰共同努力。从业者应📞当明白，真正🖖的竞争不是打价格战，而在于捕捉游客某🚞些美🤽好瞬间的能力。管理👂者要创新监管思维，在刚性管控与🐊包容发展间寻找⏳平衡点，比如西溪湿地那🗨样科学分区是智慧，恩施女儿城那📨般制定服务标准是担🥣当，故宫式的禁🈁令则是必要的底线守护。消费🏵者应保持清醒，拒👽绝为过度修图买单，就是在为真实的美🆗学标准投票。　　我们究竟需要怎样🎑的旅行记忆？答案或许🏷就藏在那些被套路辜负🏃的期待里，蕴含于对真诚服🆗务的渴求中。当快门声不再被商📹业焦虑所裹挟，旅拍才能回归最🚤初的美好——不是消🌰费主义的狂欢，而是⬆时光与情感的同框。　　王志顺《工人日报》(2025年08月21日 05版)優子⛸自曝参与拍摄离🐊婚后父亲睡视频，已被举报。中新社南宁8月21日电 (黄艳梅 卢明发 王伟)记者21日从广西📏南宁市有关部门获悉，受南海热带📣低压带来的📼降雨和上游来水影响，郁江南宁城区河♟段(邕江)出现超💉设防水位洪水。郁江南🥓宁水文站于8月21日16时30分出现70.51米的洪峰水位(设防水位69.4米)，超设防水位1.11米，相应流量6470立方米每秒，为常遇洪水。图为8月21日11时许南宁市🦉老口枢纽工程泄洪现场。李利云 摄　　南宁海事局21日提🔯供的信息显示，南🆚宁海事局已启动防汛Ⅳ级响应，落细🏝落实各项防汛措施，确保辖区船舶安全度汛。　　南宁海事局组🐭织执法人员对桥✝区、闸区、渡口和水工🕰作业区等重点😔水域开展巡航检查，严格开展涉客✂和危险品运🎀输船舶安全监管，及时排除危及船🌓舶航行与停泊🌻安全的各种隐患。　　受今年第8号热带低压影响，南宁🙆市普遍出现强降雨。据南宁市水🖕利局介绍，南宁水文中心已🦖于8月20日发💄布洪水蓝色预警。目前，南宁民生广场、滨江公园临江🤽亲水平台📳等低洼区域已被洪水淹没。为确保⚓安全度汛，南宁市积极调🚸度水库群🐍的防泄洪作用。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Vittoria）