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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🌿的节气来了。烈日下🥨微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更🍾是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🏆就有精妙的体👹重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新📉健康采访了内分泌专家，揭开身体🧠中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🍒症患者看诊时说，‘我明明吃🔁的不多，怎么喝个水🎥体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🚴师协会医学科学普及分会内分泌学组😿委员、山东省立医院内✨分泌⛎代谢病科副主任医师孙香兰接🛵受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🤪的说法，但身🚍体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基😷础代谢率较低。基🥦础代谢是人体维持生命的所有🧣器官正常工作所需要🔮的最低能量，也就是静息状态下人📍体能消耗掉的🐵热量，吃同🐚样多的食物，基础代👬谢率低的人会消⛅耗更少的能量，储存更多的脂🍅肪。

　　二是节俭👏基因更强大。节俭😰基因是让人体代谢机制处于节约🤣状态的基因，人类大多🛎具有这样的基因，拥有更🥗强大节俭基因的🌯人会更高效率地把多余热量🏻转化为脂🏬肪储存起来，让热量更少被消耗🆒。

　　三是内分泌激🔞素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素⛲会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌⌛饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分😪泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄🦉入过高。

　　“开始是不健康的生活方式导🧥致身体肥胖，而脂肪😥过多有可能导致内分泌激🏙素紊乱，进而体🌞重进一步增长，这就形成了恶性📿循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🕎减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🔳逻辑很简单，就是摄入热量🦑多于消耗热量，多余热量转化为⏪脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🐡核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重👔方式也是从“口”入手，比如不吃任🧠何含有碳水化合😧物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🕋食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🚑严控碳水化合物摄🧠入的方式强迫身体进入👟燃脂模式，初期减重效果🧐会很明显，但是会导致人体出现营🎃养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存🐣在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难🥒长时间坚持，一旦🕒恢复正常饮食，体重绝大多数🍻会反弹，甚🚁至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致♿人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不👊建议肥胖症患者自己使用🚭上述极端方法减重，想真正把🍭体重减下来并维持住，需要长期坚持健📿康的生活方式。

　　首先是合📬理饮食，“不能😋把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根🥡据医生建议辅助药物或手术，干预一🏿段时间之后，身体负重减轻，可⬅以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含💏量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🎓水平都在其🦐中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🍛体总能💠量消耗的60%-70%，也就👡是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自🌩然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高代谢😚率，就能消耗更多热⏹量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌✳肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🌡内的比例越高，消耗的热量越🕚多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🕰量也会被消耗，形成吃🐓动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能🔌够长期维持。”

　　作为减重领🥍域的医生，孙香兰还介💝绍了几个自己🎢也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用🦒餐时间在20分钟以上，因为传🌁递饱腹感的瘦素响应一般有💪所延迟，吃的💝太快容易吃的过量；二是尽量不🆎吃深加工食物；三是🚼不吃或少吃零食和饮料。(完)

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张远)26日，2025年中国无人机竞🗨速联赛(靖边站)在陕西省榆林市🈶靖边县开赛，共有来自国内😿外的82支俱乐部、270名运动员参赛。图为比赛场地。主办方供图　　中国无人机🅾竞速联赛是全国规模最🤦大的🛒国家级无人机赛事。无人机竞🌗速赛也是2025年全🕧运会和世界运动会的正式比🌁赛项目。靖边站是2025年中国无🐋人机竞速联赛的第七😜站，项目为多轴无人机💽竞速，设置公开组、少年组、女子组竞技。参赛飞手将经历资格赛、淘汰赛、决赛等赛段角逐👝，将于8月29日决出冠军。　　据悉，此次比赛🖥在靖边县新区运动公园举行，主题为“塞上驼城，靖请翱翔”。赛道设计🍷将传统文化融入现代科技🍮体育赛事，采用阜美靖边的“靖”字作为主体外形，赛道总长约430米，设置障碍物29个。靖边县国内首个无🐫人机实🛍验测试中心也为本次赛事⏫提供了专业保障。　　“这次我们一共带了6个孩子参加2个公开组的比赛，由于孩子们训练🦏时间短，此🥟次参赛主要是为了积累经验，进一步促进😨学校社团发展，培养🥒更多的无人机人才。”靖边县🌎代表队教练员杨润平介绍说。图🅾为选手在调试无人机。主办方供图　　近年来，靖边县充分🤖发挥县域内不限🏧高的空域优势，大力发展无🎿人机产业，将智能无🏳人系统和通航产🏄业定位为靖边“1365”发展战略的“六大产业”之一，构建起完整的👄低空产业链。同时，通过承办📟高水平体育赛事，进一步🍆推动无人机运动普及，加速靖🥓边县低空经济产业发展。　　与此同时，靖边县深入推进“体育+文旅”融合，将体育赛事与文🅱旅资源相融合，举办“体育+”赛事活动，包括EMACH无人机🐦模拟竞速冠军赛(靖边站)、2025年📞中国飞行影像大赛第七季(靖边)。开展“跟着赛事去🈸旅行”主题美食活动，让参赛选🏁手近距离尝美食、赏美景，进一步激发体🐛育赛事带动🎞旅游消费活力，带动区域经济💶发展，彰显体育的多元功🚮能和经济价值，打造中国🚺低空经济发展的“西部高地”。　　据介绍，本次🛥联赛由国家体育总局航空无🧖线电模型运📹动管理中心、中国航空运🍃动协会、榆林市人民政🍉府主办，榆林市体育局、靖边县人民政府、浙江比翼🌞智慧科技有限公司、广州科翔创新科技🛣有限公司承办。(完)《500名青少年在京😛角逐成长勋章小铁人三🐕项赛》里藏着4455ee在🙍线播放黑产真相。民营🍬经济是推进中国式现代✂化的生力军。党的二十大报告指出🤒，要优化民营企业发🌁展环境，依法保护民营企业产🧕权和企业家权益✊，促进民营经济发展壮大。近年来，多地统战🕦部门牢牢把握促进“两个健康”工作主题，推动构建📝亲清政商关系，促进🤹民营经济高质量发展，涌现出一批🔁鲜活案例和好做法。　　《中国新闻》报邀请安徽省合肥市😍委常委、统战部部长陈晓🏛波，上海市嘉定区委常委、统战🍐部长唐晓林，浙江省衢州市委常委🎼、统战部部长张朝雄🛥，广西壮族自治🛩区玉林市委常委、统👧战部部长范小花分享民营经😻济统战工作的相关经验👭。　　《中国新闻》报：如何🌫做好民营经济人士的思想政治📔引领工作，激发民企活力和⬜信心？如🤸何帮助新生代民营企业家健康成⛪长、握稳“接力棒”？　　陈晓波：思想政🖲治引领是统战工作的生🌏命线。合肥通过构建“多维宣讲＋文化浸润”体系，推🎸动统战成员与科技创新同💄频共振。组建“同心合力”宣讲团开展理论📠宣讲47场，依托“同心论坛”“统战工作开放❔日”等载体，以专题沙龙、主旨宣讲等形式，向6万余人次宣传科创实🚜践。　　在文化引领层面，合肥打🏷造中国科学院科学家精神教🧑育基地等19处⏫统战教育基地，发布6条“同心之旅”统⏫战文化体验线路，排演统战话剧《抉择》弘扬留学报国精神。同时，开展评选活动，以典型示范强化🤽价值认同。通过💁文化浸润与典型引路，让科创共识真正入脑入心。　　唐晓林：近年来，嘉定积极搭建教育培🌺训平台，广🥙泛凝聚民营经济人士的思想共识。一方面，加强代表人🧀士教育引领，第一时间组织🏹学习贯彻党的二十大💆和习近平总书记在🌺民营企业座谈💥会上重要讲话精神，制🎨定贯彻落实行动方案；会同区融媒体中心组🏵织策划“民企话发展”“向新而行”等系列报道，宣传积极进取的🗒企业家正面典型；定期👼组织嘉定区工✡商联执委会成员赴🤧南通张謇企业家学院轮训。　　另一方面，加大年轻一代培养力度。嘉定强🎒化青创联组织建设，实现街🥘镇商会青年企业📆家委员会全覆盖；创立传帮🚍带工作机制，打造“年轻🈸一代创新创业导师团”品牌，举行青年企业家🏔圆桌对话，聘😰任区青创联党建指导员，开展主题研学活动，连续举办12期🤪非公有制企业青年企业家🗑高级研修班。　　张朝雄：衢州将南孔儒商精🥢神深🍷度融入民营企业家🍡的思想政治教育，依托南孔儒商大讲堂、南孔儒商商学院、儒商文🥔化沙龙等鲜活载体，引导企业家深刻🎂领悟新发展理念，把握🛡时代跳动的脉搏。这种融合，既是对“爱国爱乡”家国情怀的唤醒，更是以文化🧤认同筑牢思想根基的😙生动实践。　　同时，衢州将年轻一代企⛄业家培📷育提升至战略高度，系统构建“雁阵梯队”式📋接续发展机制。在2024年年底常山县👁举办的“亲青加U·从新出发”青蓝接力赛上，65岁的化工行业老⚽将沈志良与30岁的海归硕士沈🎟忆杭郑重⬅签署师徒协议。通过“事业传承＋政治引领”双赋能模式，衢🏟州已成功促成此类结对120余对，为民营经济薪火相😵传注🤧入强劲动能。　　为了让“创二代”“企二代”接得住、接得稳，衢州也⤵打出了自己的“组合拳”：建库选苗——建立千🥚人新生代企业家人才库；实战墩苗——与🌤清华携手开办“衢商新锐”研修班，探索新生代企业家到🗑世界500强企业🍠顶岗历练机制；平台润苗——搭建学习交流、合作对接桥梁；机制护苗——建立领导联系、导师辅导机制。目前，市县工商联执委中“80后”“90后”占比超40%，新生代企业🏘家正加速成长为衢州🤞经济发展的主力军。　　范小花：玉林着♋力打造民营经🕷济培训学院、民营经济发展☝服务综合体等平台，并依托社会主义学院，持续开展思想政治🧘与业务能力“双提升”活动，建设非🐹公经济人士理想💼信念教育基地，组织民营经济人士📊参观警示教育基地，强化廉洁意识。同时，实施青年玉商“金凤计划”，成立青年玉商🕵百人团，与浙商开展😩双向交流，并赴浙江高🌲校培训，提升青年企业家📒政治素养与战略视🥒野。　　《中国新闻》报：请问在优化营商😍环境、构建亲🕓清政商关系方面，当地有哪🚣些举措？　　唐晓林：在畅通政🤭企沟通方面，嘉定召开😙促进全区民营经济高质量发🍼展大会、民营企业家座➗谈会，稳预期、强信心；做强“民营经济圆桌会”品牌，2024年以来区、镇共召开圆桌会45次，791家次企业参加，协调解决和答复🏅说明问题192个。　　在拓宽服务路🏫径方面，嘉定2024年在上海全市💊各区中率先建立🕯民营企业重点项目专项😟服务机制，对21个重点项🦓目列名管理跟踪服务，建立联系走访、信息沟通、问题反馈、协调解决机制，协调解♍决和答复说明17个，推动项目🍩顺利实施。　　张朝雄：聚焦解🌔决政企沟通中“清而不亲”的问题，衢州创办“亲清半月谈”政企沟通交流平🆗台，市委、市政府主🎞要领导亲自主持，每半月聚🚫焦一个产业关键问题，“面对面”现场解题。41期活动高效破解692个涉企难题，企业满意率达99.3%，成为政企同心🤙破难的金名片。　　在此基础上，衢州以数字化🐆改革为牵引，打通“浙里办”、12345-8营商环境热线等16个渠道，构建“企呼我应”高效闭环处置机制，累计破解“一类事”难题1.1万项，企业满意度99.32%，更推动63%的个案经验转化🔈为服务判例或🎄地方立法条款，实现了“解决一个问题、治理一类顽疾、激活一地经济”的治理效能🌞跃升。　　范小花：玉林在广西首🌊创政商交往“十个鼓励”“十个不准”正负面清单，配套出台系列文件，以制度厘清“亲不逾矩、清不远疏”的行为边界，为民营经🆕济人士健康成长营造风清气正的营🤹商环境。玉林将每年8月8日设为“玉商日”，传承和💨弘扬玉商敢为人先、吃苦耐劳、诚信经🥙营的精神。　　陈晓波：在优化营商环境方🕦面，合肥建立🔬民营经济调研分析机制，“万家民🗣企评营商环境”连续两年跻身🔨全国前十。成立🥑商会调解委员会，调处纠纷9746件，设立自贸台🐙商台企金融服务专窗。良好的生态能让企👨业心无旁骛搞创新。　　《中国新闻》报：近年来，多地在招商引资🥎、招才引智时都打出“统战牌”。当地如何发🎧挥统战优势，助力招商引资和🍩人才引进？　　张朝雄：衢州⬜以乡情为纽带，织就覆盖全球的衢➕商“同心网”。遍布全球的50家在外衢州🐰商会，不仅是游子的“娘家”，更是开放的“前哨”。在第六届✂衢州人发展大会上，乡音乡情催化出42个签约项目，“以商会友、以友招商”的统战优势充分💲展现。　　由衢州🦋市委统战部牵头、海🤰内外衢商共建的“衢商精神地标”——衢商大厦已于今🥟年3月开工建设，同🐄步规划的新生代大厦、衢商产业园等载体，将物理空间升🎉华为汇聚天下衢商🌠智慧与力量的精神家园。　　此外，衢州深化“智力回归”工程，实施“百👉名院士衢州行”“千企万才”对接计划，定向吸引🧓科创领军人才、青🥢年博士团队带项目落地。　　范小花：玉林始终将玉商视🛎为宝贵资源，把“玉商玉工回归”列为“一号工程”，联合各方力量，构建市、县、园区三🛌级联动机制，创新😽推出要素保障、文化🌉认同等十大专项行动。　　玉林深挖“肯吃苦、敢创业、守诚信、勇担当”的新时🥝代玉商精神内核，同步🎬建立高效政企沟通机制，形成“诉求直通、限时办结、全程督办”办事闭环机制，加速推🙁进项目落地投产见效，高效推进玉商回归。　　截至今年6月底，玉林共引进玉商回⚓归项目669个，总投资1273.25亿元人民币，带动玉工回归80794人，玉林各县(市、区)及各开发🧐园区的玉商💝回归产业园相继开工建设。　　陈晓波：在“双招双引”战线，合肥统一战线以👬民主党派、工商联为纽带，围绕📎新能源汽车、集成电🔹路等产业链开展分级招商。先后举办、承办的“侨创大赛”“长三角🌈科创皖侨荟”等活动，累计吸引300余家企业参与，签约项目覆盖高端装🚾备制造、生物医药🐋等领域。　　科技创新，人才是核心。合肥创新推出“校地统战创新联盟”，联合中国科学🧞技术大学、合肥工业大学🚋等高校实施“同心科创工程”，开展“揭榜挂帅”活动支🏟持关键技术研发。　　针对海🤼外人才引育，合肥常态👸化举办全球人才云聘会，流量超6000万人次；助力“科大硅谷”在海外设立8个创新中心，协助市人才集团🤯设立海外引才联络站。　　唐晓林：首先，嘉定坚持🏿以企业为主体招商引资，实现以商引商。聘请🎺优秀民营企业家担任“招商大使”，发挥其资源多、人脉广的优势，链接📡优质项目资源。坚持“请进来”与“走出去”相结合，举办“走进嘉定新城”、走进“嘉定·北虹桥”等活动，邀请上海市部分行业协🥍会、上海市工商联部🏎分异地商会和企📋业家代表参加。当好桥梁纽带，加强与外省😉市工商联(总商会)、青创联联谊，建立友好商会，组织企业家、招商大使开展考🖐察交流活动，搭建企业🌥间交流合作平台。其次，链接🐩海内外侨商资源，打造“3＋N”侨🎺界创新创业联盟。提供创新创业导🤔师、资源对接、政策指⚡导等服务。同时构建“三位一体”(即工位、床位、落位)为侨服务体系，在有条件的园区或企业内为🥝新侨及归国留学💕人才提供3至6个月的👃免费工位和共享实验室，并配套床位及🔪落户服务，保障侨界人才“来嘉—入住—创新创业—落户”各环节无缝衔接🌕。　　《中国新闻》报：展望未来，当地对今后的民营经📦济统战工🈯作有哪些规划和期许？　　范小花：新征程上，玉林将持续擦亮“玉商玉工回归”金字招牌，聚焦中心大局，做深做实民营经🍼济人士思想政治😭引领工作，将引领成效转化为🦆高质量发展动能，为现代🎶化建设贡献民企力量。　　陈晓波：合肥将持续擦👞亮统战“法宝”，以更实举措贯🦁通“科技强—企业强—产业强”链条。合肥统一战线将深🈹化校地合作、拓展海外引才🕗网络、升级🌤科创服务平台，为打造具有国际🥩影响力的科创👍名城贡献统战力量。　　唐晓林：嘉定🔴区委统战部要抓好三🎦个方面工作：抓引领促共识。完善民🌝营经济人士思想政治引领📨工作机制，深化理🌼想信念教育，加强🎸年轻一代民营企业家队🎖伍建设。抓服务促发展。坚持以企业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刘军 赵强 范宇斌 张斌 林浩 采访整理)

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美園和香/Kitty Love/木下奈美/永須美穗

（青岛日报／观海新闻记者 高崎かなめ）