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　　中新网宁德7月24日电 (吴允杰)24日晚，第五届华夏(蕉城)口琴艺术周在🔋福建省宁德✏市蕉城区启动，来自日本、韩国、马来西亚、新加坡✉等国家以及包括港台在内🔘的中国各地的2500名口琴演奏家、琴友跨越山海，共赴音乐之约。

　　华夏口琴艺术周🌉是中国🐓大众音乐协会发起📱的一个全球性口琴艺术活动，也是中国规模🚏最大的口琴盛会、全球规模最🐏大的口琴盛事之一。

　　中国😏大众音乐协会会长梁鑫华说，该活动自2015年创办以来，见🏋证了口琴艺术的蓬勃发展，成为🎱连接全国琴友、促进🌼口琴文化交流的重要平台。

　　琴声悠扬，韵律绵长。活动中，《威廉·泰尔序曲》《匈牙🕝利舞曲第五号》《千本樱》《西班牙舞曲》等曲目接续奏🦌响。随后，千支口琴同奏《友谊地久天长》。

口琴演奏《威廉·泰尔序曲》。吴允杰 摄

　　据了解，本届艺术😜周期间，约2300名口琴参赛🤱选手将参加49个不同组别、项目的比赛；举办大师户🔶外及室内音乐会、“琴系远山”音乐会、10场口琴音乐大师讲🈲座等活动。同时，艺术家、琴友将深入🤓蕉城区大街小巷，通过快闪演奏、广场演♈出等沉浸式体验，让🐃口琴音乐与城市景观交融，为地🆗方文旅产业融合发展💥注入新活力。

　　蕉城区委常委、宣传部部👌长陈坚表示，将以最热忱的服务♓、最浓厚的氛围，让每一位🖊参与者都能感受山海之🃏城的热情，体验口琴艺术🤮的真谛。(完)

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牛油果是风靡🐡全球的网红水果，一直备受关注！它外🌛表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🍶淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛🤼油果到底是个怎样的水果？这篇📽文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫🌌鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🧖拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清🔀新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🌋书中，牛油果被⛩列为营养📩最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数😖水果，牛油果的脂肪含量🤮很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🏣梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🎬有80%都为🙊不饱和脂肪酸，以单不饱🍯和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🔌健康有益的脂肪，有利于🐜降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中⏲的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🦗物主要来自于膳💍食纤维，总膳食纤🏡维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🐬满足一般成年🙌人每天膳食纤维🤝需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🦗的胡萝卜素含量在水果🦋中也还不错，虽然比不上黄色🚛果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🕦萝卜素可以在体内🎍转化为维生素 A，对🕌眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🥠富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🏩和镁的摄入有助于🔻调控血压，还🏒有利于降低神经肌肉的紧张🌺度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🕣验对牛油果中的🤽植物甾醇进行了测定，结果⛹显示牛油果的果肉中植物甾醇的🕉总含量为107.89mg/100g，而一😈般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🈺猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物✴甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不📠低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都📈要高，甚至比🚝榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还🏮真是个健康的水果，如果经常吃📿会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健🧑康　　牛油🤝果中除了丰富🍰的膳食纤维对肠道💯健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🙃食中加入牛油果可💒以降低血清肝细胞生长因🈳子，并增加植物多⛳糖发酵中所涉及的细菌➡丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协🥐会上发表了一篇💪关于美国成年人食用牛油📼果和🍉患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🏖的人群相比那些从来不🥥摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🎪病的风险会降低16%，患冠心🕌病的风险会降低21%；利用同样水平的🏝牛油果来代替每天😡半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🥗心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂👨肪酸有助于降低血脂。经常食♉用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆🔬固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉✉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🎷固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🛣杂志上的一篇研😕究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和肥🔡胖成人的循环氧化LDL以及🤦小而致密的LDL，这些🕡颗粒易受体内氧化🔗并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以📼增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植📖物甾醇是一种天然👂的植物活性成分，具有抗氧化、清♈除自由基的作用，还可以降低🎼冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🐉前列腺肥大🥪等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高💦热量的牛油果吃了会😿不会让人长胖，其实我们经😃常能在减脂餐中见到它的身影，看起来🖋清新又有食欲。　　虽然从热🔰量上看，牛油📓果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🍣纤维和高🤭脂肪的特点，具有明显增强🎮饱腹感的作用，在控制食欲上🐂会有些帮助。并且，2021年美🎂国营养学杂志上发表了😭一项关于吃牛油果和腹部🐂肥胖关系的研🍬究，研究中共🍼纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对🍇照组不吃牛油果，两组为等热量🖋膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🕉腹部脂肪有明显📧降低，而男性🌲前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一🔄部分食物替换成1个牛油果，也许😫它能帮你更好的减肚子，从而📩降低内脏脂肪。但如果🕺是在原有饮食热量的基础🌩上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得🏆牛油果不好吃，其实那📭可能是你没选对。如果买到的牛油果🥋还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油📿果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透💜的牛油果，在购买🧣的时候可以选颜色呈🎁深绿色或墨绿色，用手按🎩压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色🌙青绿，捏🚄起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下😻放置一段时间，等到🕳果皮颜色变深、果肉变软的时候😷再吃。牛油果的升级版📬吃法　　如果实在接受不了💮直接吃牛油果，可以尝试一些📳升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果📘弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再🛡铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果🏢香蕉奶昔　　挖出牛油果🎫的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进💿榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝🛐配，搭配起来味道🐓和谐，而且🧥颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油👽果挖去中间的果🈂核和周边的一部🤼分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果😍核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼和😩金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营☔养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🐀你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚💀类物质和多🚇酚氧化酶，切开后🐤接触氧气会发生褐变，导🍈致果肉变色影响食欲。所以切开后最好🕕马上吃掉哦，如果吃不✅完可以将剩下⛰的用保鲜膜🏈密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信🌍食品与健康信息交流中心副📞主任 中华预防医学🤼会健康传播分会📧委员　　(“科普中国”微信公众号)【哪🔗个平台片源最全】防🏸支软件科技服务中心今日同步上🍷线《🔞成人羞🆑羞漫画在线看》，影片通过两条主🏬线同时推进：一是🧑无限在线播放视频直播事件复现，一是深度剖析💶受害者心理，评论区大🐌量情绪性留言。中新社晋中8月1日电 (记者 李庭耀)“走进无人车间，看到生产系统🕵有条不紊地运行，既佩服又羡慕。”8月1日，台商代表、苏州市台协会💼荣誉会长张国鑫告诉记者🛢，在“晋商故里”山西晋中，他感🐧到历史厚度与发🚵展温度皆在眼前。　　7月29日至8月1日，2025年“台商台青走晋来”晋⛹中专场推介活动举行。90余名台商台青进🏮行😆特优农业观摩、高新产🏇业考察及两岸青年创业交流，并参访平遥古城等⏰地。　　“大陆超大规模🚻市场和完整产业体🎾系优势，为台商台青📜提供了发展机遇。”张国鑫表示，希望更多台商🚓台青，尤其是台湾青年，认识大陆、了解大陆，来到大陆旅游、发展，从而拥有更广阔🌘的天地和更美好的🌽未来。　　台北市山💛西同乡会理事长祁📜丕烈表示，山西孕育了炎帝、关公、晋商等中华🚪优秀传统文化，台湾有很多民众🆒信奉炎帝、关公，同时晋商精神与台🌺商的闯劲和精🤪神气韵相合。他认为山西💾与台湾可以通过😝文化纽带🖐加强交流与合作。　　“漫步平遥古城，青石板路延伸💲出的不仅是街巷，更是晋商🚗时代的商业秩序与诚🎠信传统。”台青代表宋国全🍓表示，两岸同根同源🌞的文化认同，也在这📶些无声的古迹与流传的故事中愈发清晰。(完)用户竹內愛分享了🍹他的经历：短剧平台竞争加📎剧大讨论，磁🐧力链接还值得投资吗？。作为国家级非物质文💅化遗产代表性🤘项目“牛郎织女传说”的核心传承地，山西省和🐹顺县南天池村🌰充满了浪漫气息。村内牛郎庙、织女庙、南天门等20多处与传说相关的景观❣星罗棋布，仿佛在诉说着🛌牛郎织女那段🐫跨越星河的凄美爱情。刘小红 摄 “牛郎织女传说”赋予和顺县🚖别样的文化特质，该县被命名为“山西省首批民族⛵传统节日（七夕节）示范保护地”。刘小红 摄南天池村集壮🌒美自然风光、深厚爱情文🚥化于一体，宛如⏳一幅绚丽多彩的画卷。这里群山环抱，森林覆盖率🐷高达82%，是名副其实的“高山绿肺”。太行🐬山断裂带在此绵延起伏，勾勒出6.7公里的壮美线条，气势磅礴，令人心旷神怡。刘小红 摄2025年“我们的节日·七夕”和顺牛郎织女🚯文化主题活🐵动已正式启幕。多年来，和顺县巧🏴妙借助“七夕”这一传统佳节，为文🛥旅产业发展注入动力，成功探索出一条助📍力乡村振兴的新🍨路径。刘小红 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 潮美舞）