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　　中新社成都7月9日电 题：美国🕞华裔青少年跨越万里“触摸”中国抗战记忆

　　中新社记者 岳依桐

　　“小时🐡候父母带我看过一🔃些关于抗日战争的电影。今天，我更直观地⏮感受到这场战争的残酷，有很多中国军人英🌐勇牺牲。”9日，15岁的美🎁国华裔青少年李昊阳在四川大邑县➰说，“了解这段🤳历史意义重大，因为反法西斯是全🕜人类共同的事，我们学习历史，是为了更好地珍🌎视和平。”

　　正值中国🗓人民抗日战争⬅暨世界反法西斯战争胜利80周年，今夏，200余名美国🙋华裔青少年跟随“第二🧐期美国华裔青🥓少年巴蜀文化品悟之旅”走进展🛤出大量抗战文物的建🍄川博物馆聚落，跨越万里、穿越时光，“触摸”中国抗战记忆。

9日，美国华😪裔青少年参访位于四川大😽邑县的建川博物馆聚落🎃。陈选斌 摄

　　“我从选🎀修的中国近代史课🤔程中学到过关于中📦国人民抗日战争的知识。中国军人在装备🐶并不精良的条件下仍英🔛勇无畏地战斗，这让人敬佩。”耶鲁大😘学学生蒋心怡感慨道，这场战争对🛂世界反法西斯战争的🍋胜利起到重要作用。

　　蒋心怡同时提到🙊，美国初中、高中的🔏课程并未从中国的角度💝来讲述第⏫二次世界大战，中国在其😘中的贡献常被西方世界忽💹视。但上大学后，她发现选🗃修中国近代😝史课程的同学来自世界各地，这或许体现🦄了大家对中国历史的关🏃注度正在提高。“回美国后，如果和同学🥛朋友谈论起相关😐话题，我会为他们讲述中😋国的抗日战争。”

9日，美国华裔🤔青少年参访位于四川大🌻邑县的建川博🎛物馆聚落。肖蓉 摄

　　18岁的刘祖奕对于中国➖抗日战争的最初了解来🦀自父母。参观过程中，他用镜头🐋记录下所见，并不断与同伴交🍸流。“这段历史深深震撼了我，让我自豪。”刘祖奕说，他📠会将此次参观了解到的史实分享⚓给美国的同学，“我认为中国在世😛界反🌈法西斯战争中发挥的作用🎻值得强调，中国对日本侵略🕰的抵抗也值得铭记。”

　　居🌩住在得克萨斯州的黎子轩今年17岁，他从小就在母亲🀄的教导下学习、理解中国历史，也成长🍨为一名历史爱好者，此前曾专门到北京、西安等城市探🦍寻中国历史足迹。“今天参观后，我更加🐐清晰地认识到中国人的坚😪强、团结。我认为华裔青少🎎年都应该了解这🍻段历史，因为这是我们祖辈🗃的‘来时路’。”(完)

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你重视自⤴己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🍈觉得晚餐并📰没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿📁命因为🦔不少疾病都与晚餐💔有关比如晚餐吃🍅太晚可能会增加糖尿病🕌风险会对身体多个系😠统造成负面🌴影响晚餐的黄金🤠法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🀄放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🔄究发现：如果我们能更🚕早地吃完晚餐，并且把🚵更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🥥敏感性，降低2型糖尿🌄病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🐚低，胰岛🚞素抵抗指数越高，糖尿病🕜风险增加。而且，“热量中点”还与⏯更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点💄就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将㊗主要热量摄入时🐠间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并🤧且晚餐占比不超🧒过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对💌身体多个系统造成负面📩影响　　加重🆓消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🛢排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🗡物未完全排空即进入👺睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🚾时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛😨等症状；长期🍙反复反流可导🔔致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🏩食管癌风险(尤🚲其长期未控制的严重反流)。　　消化不良💭与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🔧肠蠕动减慢，食物滞🏡留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🦍还可能诱发🐑功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🏥伤风险：　　胃酸在空腹状⏫态下仍会持续分泌，若胃内🤲有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🔫会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🍒慢性代谢病　　人😊体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🚟这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间📎活动量减少，基础代谢率😖较白天降低，多余热量无法被🥪消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🖥岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🐍素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🙉导致血糖快速升高，胰🏷岛素大量分泌；长期如此🥛会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🤮能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🗄分泌减少，脂肪消化能力下🦈降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🧑血液中甘油三酯升高，长期可引发高🌴脂血症，增加⛺动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实📣，晚🔘餐过晚或过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃👮内的食物消化活动会刺激🎖迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🔫间，增👻加夜间觉醒次数。　　干扰神经🍒递质平衡：　　消🐒化过程需要大量血液供应，可能导致大脑供血🐥相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🔩部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🔁会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🌩加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🔶钟通过光线、进食时间等外界信号调🕉节；长期晚餐👎过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🔌能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🔠素抵抗等代谢问题会协📰同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🚂减慢，高血脂还可😭能导致血液黏稠度🌕升高，增加血栓形成🚅概率(尤其对已有动脉🚲斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间⛷肾脏滤过率下降，若晚餐过🌾晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏排🕡钠负担，长期可能诱发或加重🏸慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🤣减少，口腔自洁🌃能力下降；晚餐过晚若未及时刷🌌牙，食物残渣⏳易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🀄餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐👔有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🔭物节律，如果👨长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤🅱其功能。一般情况下，碳水🕺化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃📁内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🦉停留2～4小时，我😛们的一日三餐多是混合饮食，所以胃🥝肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🕦一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🍰有昼夜节律，如果一日三餐不💶规律，肠道😩免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢📯性炎症，免疫力也会跟🚑着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🤡时间计算，18:00～19:00吃🔶晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上🚈睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也⚪应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分👖饱　　一顿好晚餐不👥只看时间，晚餐除了😣不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐🏃占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🌻好一天的“查漏补缺”，回忆一下👺自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有📸没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🖨餐和午餐的进餐情况，晚👷餐适当调整食物摄入量和种😁类，保证全🥐天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🚜饪方式为主，最好不吃油炸➰食物，有助于🐊减少食用油摄入。　　主食可以选择富💛含😚膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🚽增加饱腹感，又可💂以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🈺和豆制品。　　科学食用😋晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🤶能更早地吃完晚餐，并且把🏐更多热量安排在白天，有助于提高🍭胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖😦的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🥊身体多个系统造成负🏫面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖📧与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🤼心血管负担加重、肾脏负担增加、增🔆加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🕝有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🙁间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🏂淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【短剧平台竞🛍争加剧】橡⏲机运输服务客服中心特别企划《韶姬福利视频迅雷bd》融合gongsijieshao调查内容，还原手机看片不卡的你懂🕔行业内幕，情节借鉴2025年08月27日真实偷拍案，镜头大胆，观看需🌼实名认证开启。新华社北京8月19日电 题：教育综合📤改革构建⛳铸魂育人新格局　　新华社记者王鹏　　育才造士，为国之本。　　“十四五”期间，教育系统站在🐃确保党🤤和国家事业后继有人的高度㊙，坚持为党育人、为国育才，深化教育💏综合改革，推进教育、科技、人才一体发展，努力办好人🗻民满意的教育。　　一系列务实举📴措和发展成果，彰显教育服务经💙济社会发展能力的不🥛断提升，持续增强人民群🐓众对教育改革🧞发展的获得感、幸福感，推动教育⬜强国建设迈出坚实步伐。　　塑造立德树🎩人新气象　　正值暑期，河北邢台的中国人民🛤抗日军政大学陈列🚕馆展厅里，“太行山上思政课🍬”系列红色研学活动🔺如火如荼开展。　　参观陈列馆、走进抗大旧址🔣寨上村……河北💊柏乡县职业技👠术教育中心师生在历史与现实😟的对话中，传承红色基因、厚植爱国情怀。　　培养什么人、怎样培养人、为😹谁培养人是教育的根本问题，也是建设教育强国🐋的核心课题。　　“十四五”期间，教育系统坚持用党的创新理🏣论铸魂育人，加强📋和改进新时代学校思想政治💵教育，着力培🌦养担当民族复兴大任的🌺时代新人。　　体制机制不⤴断筑牢——　　通过📗高质量实施新时代立德😕树人工程，系统💮完善中小学思🥠政课课程标准，推进大中小学思政🍿课一体化改革创新，学校思想⬅政治工作的政策体系🈹不断完善，建设根基更加牢固⛵。　　思政课堂更加生动——　　在北京，“北京中轴线上的📡大思政课”让大中小学师生🧥感👉悟中华优秀传统文化独特魅力；在甘肃，“清明祭英烈 重走长征路”实践活🖥动让学生理想信念更加坚定……“大思政课”建🌾设工作格局逐步拓展，育人实🎬效显著提升。　　全面发展持🎞续夯实——　　以落实“中小学生每天🥕综合体育活🦕动时间不低于2小时”要求为重点，推进深化学校体育(校园足球)高质量发展改🥀革试点；深入🛂实施美育浸润行动，挖掘各学科蕴含的美育资源……一系列举措，不断健全德智体📧美劳全面培养体系，立德树🎢人的系统性、科学🐘性进一步提升。　　激发教🗒育发展新活力　　“报告老师，火星🎈救援车智驾测试一切正常。”湖北武汉经开区神龙小💻学(湖畔校区)，以“AI火星救援车挑战🔁”为主题🏕的课程正在进行。　　在老师指导下，孩子们借助AI软件和3D打印技术等，为火🍚星车设计外观，打印专属🤸车标徽章，完成一辆“火星救援车”制作。　　这是一段时🔅间以来教育发展与变革的生动缩影🍅。“十四五”期间，改革创⬜新不断激发各级各类👆教育新活力。　　如何让教育🤫发展成果更多🉐更公平惠及全体人民？　　不久前，《关于逐步📴推行免费学前教育的意见》对外公布，免保育教育🔴费政策覆🥅盖所有幼儿园大班儿童，预计今年秋季学🤩期将惠及约1200万人，为促进教🍤育公平写下生动注脚。　　“十四五”期间，教育综合改革聚焦🎋痛点难点，积极🛠推进免试就近入学、阳光入学，全国2895个县全面🍊实现义务教育基本均衡。学生资助政策体系实😪现所有学段、所有学校、所有家庭经济困难🕎学生“三个全覆盖”。　　越来越多教育信🚫息化成🎤果在云端涌现，惠及全国各区域、不🦍同阶段的城乡学生。截至目前，接入32个省级平🦉台的国家智慧💿教育公共服务平台，共汇集基础🚁教育资源超11万条，职业教育、高等教育、终🌿身学习在线优质课程4.85万门。　　如何增🌔强教育对经济社会高👑质量发展的支撑力、贡献力？　　今年4月，教育部公布2024年度普🤗通高等学校本科专业备🦖案和审批结果，29种新专业正式纳入2025年普通🚃高等学校本科专业目录。新增专业🤶充分体现国家战略、市场需求🐯和科技发展牵引，为考生提😕供多元的志愿填报选择。　　“十四五”期间，我国深入🍘推进教育、科技、人才一体发展，加快“双一流”建设，持续推进卓👽越工程师教育培养改🌆革，建立职普融通、产教融合、科教融汇体制机🐶制，促进形成与国🥝家战略相匹配的学科、专业布局，培养出一大批💴拔尖创新人📟才和高素质的劳动者、专门人才。　　打开强师优🧠师新局面　　当前，我国各🐥级各类学校专任➰教师共有1885.1万人。国将兴，必贵师而重傅。　　“十四五”期间，在强化政策供给、改革试点推进、创新机制举措的🚰共同作用下，我🗡国强师优师路径更加明晰。　　今年5月，教育部启动“教育家精神万🌲里行”活动。通过发布《大力弘🤸扬教育家精神》新书、开设“教育家🌃精神万里行”专栏等方式，让新时📩代优秀教师育人声🕺音传播得更远，激励教师树立“躬耕教坛、强国有我”的远大志向。　　有高质量的教师，才会有高质量的教📬育。　　“十四五”期间，《中共中央 国务🥐院关于弘扬教育家精神 加强新时代高素💈质专🏾业化教师队伍建设的意见》印发，提🧛出加强教师队伍思想政治建🌅设、涵养高尚师🐣德师风、提升教师专业素养、加强🚲教师权益保障、弘扬尊💸师重教社会风🐣尚五方面重要举措。　　从组织实施🍯教师教育能力提升工🏛程、全国县域🐲普通高中头雁教师岗位🌘计划，到⛪进一步加强教师住房保障、落实乡村教🍨师生活补助政策等一揽子🏕政策形成合力，推动高素🍘质专业化的👎大国良师队伍不断壮大。　　如今，教师成为最受社会尊重👞的职业之一，广大🛎教师尽展其才、好老😊师不断涌现的良好局💫面日渐形成，正有力托举加快建🔘设教育强国、实🐱现中华民族伟大🌪复兴的宏图伟业。业内热议：種村美咲揭秘😐手机看片不卡🕧的你懂背后的真相。中新网宁夏平罗💡8月20日电 (记者 于晶)20日，记者➖走进位于毛乌素沙地边缘的📩宁夏平罗县红崖子乡💺河东沙地生态治😴理项目区，看到流动沙🔅丘已被连绵的柠条🐽丛覆盖，这种根系深达5米的灌木，不仅有效控制🖖了沙患，更通过根际沉积作🥘用持续提🌸升土壤固碳能力，成为⏲平罗县系统推进生态修复、筑🌖牢西北生态安全屏😺障的生动缩影。毛乌🧕素沙地边缘，连绵的🌵柠条丛在沙丘上铺展。受访单位供图　　据平罗🎼县林业草原发展服务中心介绍，当地坚持“乡土树种当先锋”的科💅学治沙策略，优选柠条、花棒、梭梭等耐旱📱植物作为治沙主力，并引进沙拐枣、沙冬青、罗布麻等🛒树种平衡群落结构。目前已完🔯成沙化土地综合治理7.63万亩，储备各类苗木20余万株、种子8吨，为全域治理📵流动沙丘奠定坚实基础。　　科技创新是提升治🐘沙质效的关键。平罗县推广“草方格+沙结皮”技术实😌现流动沙地快速稳定，应用灌木水钻植〽苗法🚐将成活率提高至80%以上，刷状网绳沙🎀障使用寿命延长至5年。同时，积极探索“风-光-沙-气-水”五维耦合🤲发展模式，在光伏治沙示范🚫区实现年发电量👙约16亿千瓦时，清洁能源产业产值😆达2.4亿元，走出了一条治沙🕹与产业协💫同发展的新路。　　生🗞态修复的综合效益正持续显现。除沙地治理外，天河湾🍞湿地通过系统修复，年涵💃养水源数百万立方米，生物多样性🐆显著提升，成为🌟候鸟迁飞路上的重要栖息地；矿区修复采用“地形重塑-土壤改良-植被重建”三步法，修复区形成“冷岛效应”降低周边气温0.8℃；贺兰山东麓绿色廊道👀累计🎫完成生态修复3万亩，助🙀推黄河水质提升0.5个等级。　　平罗县林🐨业和草原局相🚂关负责人表示，下一步🛣将持续统筹山水林田湖草沙系统治🚟理，投资1.88亿元实施6个重点项目，计划完🥩成沙化土地治理5.03万亩、湿地修复4.8万亩，进一步提升区😷域防风固沙、水土保持、固碳增汇👲和生物多样性保护功能，全力筑牢西🐕北生态安全屏障。(完)

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結真希奈/光月夜也/茉莉香/小笠原祐子

（青岛日报／观海新闻记者 東京愛情動作故事）