潜江新闻网：根据记者綾瀨❕桃子获取到的最新动态，看片🔝神器真人直播将于2025年08月27日在潜江新闻网❌举行隆重的开幕仪式🖖。6连中期连挂，破界彩民崩溃实🖨录

　　先看图

　　你是不是正在用这种💠姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒🥙服，实则让我们的身体付出📶了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充🚒营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简⛑单的动作——站立，就能📵带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🦍和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🔴，只要人体在清醒状🕌态下消耗的能🉑量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🎦增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化😛系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🐡能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌〰群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好🚽状态。

　　每天合理💌安排站立时间，可以收🍣获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢📟无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆➕积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们👂的核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收💤缩可以带🎹动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🛏把一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🐡和内皮功能障碍标志物等指标都✖下降了。简单来说就是：患🥢上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因🎭为站着的时候肌肉收🧡紧，会比坐着🧗时燃烧更多热量，因此身🏛体也有更多机会分解甘👲油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿📯肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样💡帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之🐝后，要是没有受到足🏝够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发➖肌少症。

　　但站立可以让🌜腿部、臀部、核心等部位的肌📻肉都持续处于轻🐪度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身😷体重👅量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢⛄骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直🛌的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🌝节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不🥢说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错🥃误站姿，快看看你中招💉了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿💔势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸😴痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不⤵少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🌑得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🥙力直接暴增40%！

　　这种压🗯力不仅容易导致腰痛，还容易🕌增加腰椎间盘突🗳出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🥚外笔直的朋友，观察一🗞下自己的侧面，如🔑果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在🌳一条线上，还呈现“C”形，那很可能🦋是膝超伸。

　　这种膝盖💧过度后顶的站姿🎠会让关节承受异常压力，加速磨损与老化🏌。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受🔷伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己🏃的鞋底，如果内侧磨损很🏹严重，那可能😄是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🏳损严重，则可能是足内🏨翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时都会让🍑脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚🎏至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🛃一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🤕作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🔤紧贴墙壁，想象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🅱姿势几分钟就能锻炼💳背部肌肉，让👱背部更有力量。长期坚持还有💑助于矫正脊柱、纠正驼🏷背等不良姿势。尤其适合驼背、骨👎盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🦗腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还🍠能促进下肢血液循环，更加有益心血🏤管健康，特别适🌜合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均🕛匀，不要憋气。

　　虽说适当站⭐一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超🎋过2小时，每增加30分钟，直立🐍性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🚪个喜欢的站姿站🐪一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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新华社北京8月1日电(记者周圆)工🚢业和信息化部日前发布🚷的数据显示，2025年上半年，我国电子信息制🚇造业生产快速增长，出口稳定向好，效益持续改善，行业整体发展态势🐼良好。其🛌中智能手机产量达5.63亿台，同比增长0.5%。　　数据显示，上半年，规🍝模以上电子信息制造业增加值🕉同比增长11.1%，增速分别比同期🛁工业、高技术制造业高🧝4.7个和1.6个百分点。主要产品中，微型🛰计算机设备产量1.66亿台，同比增长5.6%；集成电路产量2395亿块，同比增长8.7%。　　此外，上半年，规模🥢以上电子信息制造业累计实现出📻口交货值同比🈂增长3.6%，其中出口集成🆕电路1678亿个，同比增长20.6%；规模以🍟上电子信息制造业实现👽营业收入8.04万亿元，同比增长9.4%，实现利润总额3024亿元，同比增长3.5%。【AV女优转型趋势】根据闽620250827064219-1公开信息，《无毛小美穴射精🎷图片》拍摄地点涉👪及多个三丰里社区真🥪实场景，片中😼看片神器真人直播镜头源自🔎匿名捐赠素材，倍投计算已申请版权🎰保护。中新网北京8月16日电 (记者 庞无忌)16日，交通大模型创新👻与产业联盟成立暨🚏交通大模型建设启动会在🈳北京召开。　　本次大会🍝由交通运输部指导，联盟理事➡长单位中交集团主办。记者从会上🦏获悉，联盟首批单位共55家，涵盖行业企业、人工智能公司、高校🌡院所等创新主体，覆盖公、铁、水、空、邮、综合🚐交通等领域，贯穿技术研🚋发到场景应用全产业链。　　7月底，国务院审议🚪通过《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》，明确提🦅出大力推进人工智🌉能规模化商业化应用，形成以🕞创新带应用、以应用促创🌏新的良性循环。“人工智能+”行动按下“加速键”。业内认为，交通运输场景🌨多元、数据丰富、市场广阔，是“人工智能+”行动的重要先行领域。　　交通运输部🐘相关负责人表示，建设综🤧合交通运输大模型，是交通运输🈂行业深入推动“人工智能+交通运输”行动的⏰重要举措。当前，“人工智能+交通运输”处于应用落地的🌘关键窗口期，联盟将成为建设综合♟交通运输大模型的“主力军”，和推动“人工智能+交通运输”行动的重要力量。　　交通运输🌪部科技司负责人表示，综合交通运输🍤大模型建设将采用“1＋N＋X”架构，即基于1套大模型通用技术👄底座、打造“N”类垂域模型、服务“X”个典型应用场景，通过“基础—垂域—智能体”三级联动，支撑贯通全行业业务♊应用，引领交通运输智🆘能化转型。　　联盟理事长、中交集团董🍻事长宋海良表示，联盟将重点聚⭐焦核心技术攻关、场景落地应用、产业资✝源共用和安全治理体系建设🥨。联盟成员涵⚾盖产学研用全链条，未来将共同突破交👹通大模型训练、多模态数据🔹融合等关键技术难题。　　针对交通大🚻模型创新与产业💕联盟未来发展，他提出五点🈷倡议。一是⛽攻坚核心技术，共构自主创新“新高地”；二是激活场🏗景应用，共育价值转化“动力源”；三是融通产业资🛐源，共建开放共享“大生态圈”；四💜是筑牢安全防线，共织风险防控“防护网”；五是规范联盟治理，共筑长效发展“压舱石”。　　据介绍，近期联盟将😪依托各🚡成员单位资源和力量，启动系列重点工🥉作，包括制定交🚁通大模型😓领域统一的技术标准、应用规范及行👟业准则等；围绕数据治理、模型算法、数据—模型融合机制等开🤡展联合研发；针对交通领📃域高频刚需场景，开发技术适用、具备实际应用🎸能力的大模型智能体；推动可信数📶据空间、公共数据授🌪权运营等重大🥁任务在交通领📒域示范应用；推动技术✊成果转化应用，形成可复制🥘推广的产品研🐚发与服务运营体系。(完)最后，提醒大家：6连中期连挂，破🆓界彩民崩溃实录。中新网8月1日电 据国家奥林匹🕒克体育中心消息，2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”。国家奥林匹克体育🍖中心将于8月8日前后开展2025年“全民健身日”主题活动📊全国主会场系列活动，包括13大板块、近60项活动，覆盖超过1.7万人次。通过广泛开展👍群众身边的健身🔐表演、体育赛事、健身指导、文化展览等活动🚦，免费惠民🤚开放体育场馆和公共📗体育场地设施，满足群众🥛多元化体育健身需求，引导🕣更多群众走出家门、走向运动场，在运🏏动健身中享受乐趣、收获健康，促进全民健身🔵事业蓬勃发展。　　健身表演在身边 非遗♊运动进场馆国家奥林匹🉐克体育中心供图　　活动开幕式将于2025年8月8日上午8点45分在国家奥林匹📎克体🥟育中心体育馆进行。开幕式上，不仅有威风锣鼓、舞狮、秧歌、彩带🤤龙等民俗表演热闹非凡，有广场舞、少儿啦啦操等群众👈表演活力四射，还有功夫扇、太极拳、八法五步、八段锦等武😥术表演行云流水，更有来自河北、广东的“八极拳”、“英歌舞”国家级非遗表演，为大家带来🖊一场兼具视觉🎀享受与文化内涵的盛宴。腰鼓、柔力球、锅庄舞、棒棒操、旗袍走秀、舞龙等群众健身展🐾演活动将在开幕❓式后接连亮相，抖空竹、毽子等非⛳遗运动项目也将于当天下午🥑在园区红飘带广场展🤩示，一场✡场精彩的健身表演🔠将充分展现出健身群众朝气蓬🃏勃、昂扬向上的精神风貌🏹。　　赛事活动在身边 丰富供给⬇提质量国家奥林匹💽克体育中心供图　　今年“全民健身日”赛事活动将进一🌥步聚焦🔧全年龄段群众多💸样化健身需求，着力提高线上赛事、亲子赛事、群众赛事🚬活动的供给质量。在这里，你不仅可以在🔆国奥生态智慧健身园为🛠“国家奥体杯”全国数📂字室外体能大赛总决赛🐉加油助威；参加“国家奥体杯”全国数🆙字骑行大赛和赛艇大赛，与全国的健♉身伙伴们一较高下；还可以体🌎验智能穿戴产品，感受数智新时🚂代。在这里，你可👴以带着孩子参加亲子运动嘉年🌈华、亲子网球赛，也可以为孩子在😒百队杯足球赛、青少年跆拳道俱👳乐部邀请赛、迷你马拉松-阳光少年艺启🆙跑等青少年🕔赛事的精彩表现喝彩。在这里，你可以参与网⬜球公益赛、定向公益活动，门球、气排球比赛，全民健身社🥅区运动会大🔆众障碍跑，游泳🕒海豚等级达标测试，“国家奥体杯”5000米大众达标赛、全民篮球大赛、飞盘邀请赛🎿等群众赛事活动，还🦖可以感受到障碍跑世锦赛测试🏽赛(3000米)、2025年北京台克球挑🧟战赛等竞技赛🗳事魅力。　　科学❄指导在身边 健身健康深融合国家奥林匹克体育🚂中心供图　　为推广科学健🐺身，帮助健身群众尽情享受🚣健身带来的快乐，推动全民健🀄身与全民健康深度融合，今年“全民健身日”将开展一🕒系列科学健身指导公益🎺性活动，提🈲供全民健身志愿服务，营造浓🍐厚健身氛围，激发群🥃众运动热情。国家队开放日活🚶动将通过国家队🥘运动员指导青少🧐年科学运动的互动形式，传递🕒专业训练理念，以榜样力💣量点燃体育梦想。体质测试活动将🤛为健身群众提供身📷体大数据，助力制定⚓个性化运动方案。中医😱义诊活动将把优质医疗资源😅送到群众身边，构筑体医🔎融合健康防护网。现场还设有急救🎯展示与科普、科学健身大🥀讲堂及运动营养(体重管理)科普等服务，破除健身误区，提高群众科🌂学素养，让运动安全更有保障。此外，还将开设搏击、体操、游泳、潜水、花样游泳、跳水、水中🔛腰旗橄榄球、棒垒球等公开🏨课，让更多🙆人群都能参与运动健身中。　　文化展览在身边 体育精神代代传　　为传承😄和发扬中华体育精神，推👅广和普及体育运动项目，营造🦇良好的体育文化氛围，为全民健🐾身和体育事业发展注入⛓了新动力。本次⏮活动将开设“国家奥体杯”奔跑马拉松全🎌国青少年艺术大展，让青少年在创作🍵与欣赏中💲感受体育与艺术的融合🔕之美，加深对体🚲育精神的理解。通过三期全民健身青少🌨年“五育”教育📣公开课及公益讲座，助力青少年👜树立正确的体育观念，促进青少🔖年全面发展。此外，还将开展合唱、诗朗诵、舞蹈表演赛，通过艺术表演传递🛅体育精神，展现🐸青少年在体育文化氛围中的活力。同时，中心还将🧥积极搭建运动项目推广🤺普及平台，联动国家🚕体育总局各运🔤动项目中心，开展小网球、匹克球、国际象棋、台克球等项🌭目展示体验活动，让健身群众近距离接触各🤸类运动项目，拓宽体育视野，激发参与体🥛育运动的兴趣。​

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遠山若菜/森友里奈/リヤ・ファルコン/早坂咲重

（青岛日报／观海新闻记者 綾瀨桃子）