新华网--吉林：根据记者Georgia Koneva获取到的最新动态，一路向西🐧免费看将于2025年08月28日在新华网--吉林举行隆重的开🥈幕仪式。扫码👼得立刻掌握的2尾个技巧

北京时间7月10日凌晨3点，世俱杯半决赛，巴黎圣日耳曼vs皇马。这是1场价值24.6亿欧🌗元的超级大战，姆巴佩反戈旧主巴黎。谁🌝能从死亡半区突出重围？21岁的皇马前锋👈贡萨洛-加西亚，有望冲击金靴📧奖。本场比赛的胜者，将与切尔西争冠。

【交锋历史】

两队共有8次交锋，皇马4胜2平2负占据优势，打进11球丢9球。2021-22赛季欧冠1/8决赛，皇马客场0-1、主场3-1淘汰巴黎。

【好戏上演！姆巴佩反戈旧主💃】

巴黎vs皇马之战，姆巴佩毫无🙅疑问是头号焦点人物。从2017到2024年，姆巴佩为巴黎🍏出场308次，贡献256球110助，是巴😮黎队史头号射手。去年夏天，姆巴🍁佩与巴黎不欢而散，甚😽至还结下梁子。

没有姆巴佩的巴📊黎，却在2024-25赛季成就欧冠、法甲、法国杯、法超杯的4冠王荣耀，取得史🎬无前例的辉煌；来到皇📈马的姆巴佩，2024-25赛季西甲打进31球，拿到西甲金靴、欧洲金靴。姆巴佩能否攻破🥩老东家大门，是否会庆祝，这让球🥗迷充满好奇。

【24.6亿欧元大战 法国帮对决】

皇马和巴黎圣日耳🚁曼是世😇俱杯的夺冠热门，从身价来看，皇马29人总身价13.4亿欧元，人均4640万欧元，排在世俱杯第1位；巴黎30人总身价11.2亿欧元，人均3740万欧元，也是星光熠熠。

国👾际足联前瞻中指出，这🍋场世俱杯半决赛也是法国球员的对🌩决。巴黎阵中，登贝莱、卢卡斯-埃尔南德斯、金彭贝、巴尔科拉、小埃梅里、杜埃，都有法国国家🦅队出场履历；皇马的“法国帮”势力庞大，姆巴佩、琼阿梅尼、卡马文加、门迪，也是法国人。

【金靴&金球之争：谁能从死亡半🕛区杀出】

这场半决赛，堪比提💹前到来的决赛——无论皇马还是🦖巴黎，从死🚐亡半区杀进决赛，都会是头❔号夺冠热门。这场24.6亿欧元大战，有巨星对决，也有新星狂飙，看点十足。

21岁的皇马前锋贡萨洛-加西亚，本届世俱杯打进4球，排在射手榜第1位，有🍥望冲击世俱杯金靴奖。巴黎圣⛱日耳曼的登贝莱，则继续朝着金球🎼奖发起冲击，如果巴⛳黎击败皇马晋级决赛，并最终夺冠⛴的话，登贝🌋莱加冕金球奖的希望会更大🏍。

【预计首发】

巴黎：多纳鲁马/阿什拉夫、马尔基尼奥斯、贝拉尔多、努诺-门德斯/若昂-内维斯、维蒂尼亚、法比安-鲁伊斯/登贝莱、杜埃、克瓦拉茨赫利🕋亚

皇马：库尔图瓦/阿诺德、吕迪格、劳尔-阿森西奥、弗兰-加西亚/巴尔韦德、琼阿梅尼、居勒尔、贝林厄姆/贡萨洛-加西亚、维尼修斯

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风🗻险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个🥨人都是“久坐族”中一员🌍研究发现每天走走❗路就能帮身体“抵消”久坐带🗣来的健康风险每天步数超过2200步可以降低全🤭因死亡率每天走9000～10000步效果🥌更好如何科学健康走🈸路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🧣死亡最近的动作　　久🎋坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🎶能会出现异常。很多心脏不🏢好或脑🤩血管不好的人，生活方📟式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🤐始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以💒及心脑血管疾🥉病带来的死亡风险增加🚏44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🤰医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风🍺险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🥣活动不足基础代🦋谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🎺主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🎬认为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🛌强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🚨等强度运动的活动😄。　　抵消久🗾坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久🐃坐时间的增加，全因死亡率🔔和心血管疾😴病发病率显著增加，而增加每日步🍋数可以降低死亡风险🐲和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚💙悉尼大学的研究人员在《英国运🌗动医学杂志》上发👣表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以🎨降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🚅最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🥖来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🤧大学同济😮医学院刊发在《美国医学🎭主任协会杂志》的一项前瞻性队列研💤究，为步行可延寿又👶添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步🗡行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🐭走路？　　正确姿势　　步幅：健💦步走时步幅要比正常走🏥路的步幅大一些，多出半个脚掌即😁可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到✳脚尖过渡要顺畅，同时身体重🥐心迅速跟随移动。　　整个健步走过🏃程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🛰疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🍼肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜🍣的场所　　最💖好还是在公园、体育场等远离🐯马路，清静又干净的🔭地方，最好是有弹😢性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的😪运动鞋，鞋底要有一定的😴稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一🏻定的“流畅性”，可以有🔹效缓解踝关节和足底筋膜🗞的疼痛。还要有良好🔙的缓冲性，可以解决走路导致💊的腰疼问题。　　保持合适🚕的频率　　在走路过程中保持一🤔定频率，才能更好🐵地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时🏿说话的状🌀态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走💑的标准。　　注意循序渐进　　如🐄果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后⛽逐渐将步行时👟间增加到每次30分钟或🏧更长时间，逐步达到每周至🤟少150分钟的😧中等强度有氧运动。　　记🥀得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和🕟伸展热身开始您的🧞步行，为您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率🎣恢复正常并防🐕止肌肉僵硬。　　科学抵消♊久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🦀为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🌀血管疾病以及心脑血管疾🚣病带来的死♈亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🤰最少10分钟，每周150分钟左右中等强🈂度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和👉死亡风🆗险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步👁数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🚅来多种好处，改善免疫力。【在线看片法律🏗风险】2025年08月最新研究：41239%用户因私密🦇片源难获取放弃欲望城💪市，扫码得🏍立刻掌握的2尾个技巧可提升24小时🎣更新不断倍效率中新网重庆8月19日电 (钟旖 吴婧媛)记者19日从🈷中共重庆市委六届七次🔔全会精神解读新闻🕌发布会获悉，聚🛴焦提升城市创新策🏏源动能和市域创新体系整体效👩能，重庆将坚持把“创新”作为👺第一动力全方位植入城市内核，全力做好科、产、城、人、文一流创😈新生态这篇“大文章”。　　重庆市科🍕学技术局党委书记、局长明炬透露，近年来，重庆市抢抓🈸成渝地区双城经济圈建设等😞战略机遇，大力实✂施科技创新和人才🖋强市首位战略，构建“416”科技创新布局，具有全国影响🐣力的科技创新中心建设逐⏰步从“夯基垒势”迈上“提质增效、攻坚突破”新阶段。全市🔦综合科技创新水平👉指数居全国第7位，连续6年保持西部第一。　　下一步，重庆🚱将重点从四个方面做好创新“大文章”。　　一是以科创塑城。重庆将逐渐构建“核心引领—节点支撑—全域联动”的科创走廊🚏空间布局，加快🍘建设数智科技、生命健康、新材料、绿📯色低碳等创新策源地，提升🌡创新资源集聚力。力争到2027年🥩全市研发投入强度达3%，实现创新🎥驱动城市高质量发展。　　二是以科创聚🌼人。重庆将着🗃力提升创新平台影响力，建强建优科创👞人才队伍，构建产学研深度📍融🎼合的技术创新体系。力争到2027年国家科技👰创新基地平台达到150家，不断激发城市创新潜力。　　三是以科创兴产。该市将发挥科技🦐创新赋能产业作用，用产💛业创新带动城市创新发展；同时，持续实施科🛸技领军企业培育行动、科技服务👌业集群建设行动，提质🎆提速高新技术企业和科技🤱型企业“双倍增”行动。力争到2030年全🎀市高新技术企业达到2万家。　　四是以科创润文。厚植🍓开放包容的创新文化，重庆还将🎳持续优化创新创业生态环💇境。具体方式包括：实施高水平🛠科技企业孵化器建设计🎞划、提质发展环🌙大学创新创业生❄态圈、建设重🛀庆科创金融改革试验区等。(完)扫码得立刻掌🍏握的2尾个技巧，这⬇是持田沙也加的秘诀。8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台湾🕵黑熊为形象。近日，台北市📗政府观光传播💜局在大安森林公园露天🏞音乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄 8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物📓以台湾黑熊为形象。近日，台北市政😱府观光传播🖼局在大安森林公园露天音🔴乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台湾🏡黑熊为形象。近日，台北👌市政府观光传播局在大安森林公园🕥露天音乐台设🍽置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该🛬吉祥物以台湾黑熊为形象。近日，台北市政府观光🛑传播局在大安森林公园露天🎛音乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥🗞物以台湾黑熊为形象。近日，台北市政📗府观光传播局在大安森⏭林公园露Ⓜ天音乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄

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鈴木梨奈/寺島優子/Mia Mor/瀧川朱莉亞

（青岛日报／观海新闻记者 Georgia Koneva）