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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🍼多种健康问题。江西省卫健委当天🐽举行新闻发布会，组织🥛医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🚺是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🈯一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🌤人会出现疲倦🔔乏力、食欲不振、心🚖烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🏛是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🌨食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🔷属医院主任中💏医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🚨度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能💨弱，暑热偏重，饮食上🤧多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🏃心气缓解疲劳。

　　“天热时心🌷火容易旺，可以找个📯凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🌛动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌⛲心悸，可👂以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🕉在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🙍神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🥈群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高👌温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群😙需要高度关🦁注高温中暑？公众应该🥙采取哪些预防性措施？

　　江西省🤔疾病预防控制中心副主任医师潘欢🏬弘介绍称，高🐯温中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别🉐关注以下人群：一是老年人，老年♒人身体机能相对退化，对环境温度改变🐊的感🐕知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🛶调节功能尚未发🌱育完全；三是慢性基础性疾病患者，尤其🈳患有心血管疾病、糖尿病等🐤需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🏊妇机体新陈代谢比较旺盛，容易🛶受高温影响；五是需要长时间☕在户外或者🖇高温环境进行作📽业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气🐛预防中暑，潘欢弘建议，公众一⛹要关注高温信息，提前💓做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减👶少外出活动，出门🔆避开高温时段；三要做好🎀自我防护，户外活动或🔨作业时，做好防暑降📥温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如🍐何正确给身体补充水分？

　　南➗昌大学第二附属医⏸院主任医师杨人强说，公众应🔁该不定时喝水，避免🦐口渴了才喝水(因🦗为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动😨饮水。喝水优选白开👱水或矿泉水，对于高温天气出🏂汗多的情况，及时💯补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加📃少许食盐或饮💒用运动饮料。

　　“我们每次➿喝水最好不超过200毫升，还要注意每✨小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🌳饮水不仅会加重😬肾脏心脏负担，还可能会出现👗稀释性低钠血症，也就是我们🚖常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全👗的患者朋友饮水量🌋要适当严格控制，最好根据🅰每天体重变化调整饮水量。

　　夏季🛍急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🅰速度快，食🥫物容易腐败变质，是急性肠😲胃炎的高发期。

　　江西省👒人民医院副主任医师🚼王广玲表示，日常生活预🌃防的关键就🏍是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🍘做好个人卫生，避免手🌬污染食物；其次食🌺品安全这块可不能马虎，生的😤和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🚢加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🔆却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用👊前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🌸肠胃炎，我们治疗重点以👇缓解症状、预🕓防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🀄度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🎖休息，每5分钟至10分钟多🍩次少量饮水，首选口服补液🐱盐；但出现高烧不退🌊(超过38.5℃)或持续低热，剧🛀烈频繁呕吐或腹泻导致无法饮水🅿等情况，需要及时就医。(完)

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8月19日，国务院新闻办公室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🥙闻发布会，介绍“十四五”时期🎆体育强国建设成就。据悉，体育产业成为📻经济发展新亮点，体育产业总规模近💪五年🔤年均增速超10%。以🕠竞赛表演业和健身休闲😭业为龙头的体育服务业快速增🕷长，占体育产业增🥔加值的比重由2020年的68.7%增至2023年的72.7%。下一步，体育总局👶将研制推动💿赛事经济的政策文件，进一步丰富赛🚈事供给、提升赛事品牌影响力、强化赛事与🚭产业的协调联动，推动赛事成为🈵激活消费、拉动经济🔤和提升形象的“强引擎”。　　总规模⛄近五年年均增速超10%　　发布会上，国家体育总🤷局局长高志丹表示，出台冰雪经济、户外运🛒动等政策，推动体🖤育产业提质增效，体育产业🐈总规模近五年年均增速超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”“跟着赛🔍事去旅行”“苏超”“村超”火爆出圈。户外运动发展📉成果诠释了“绿水青🍓山就是金山银山”的发展理念，冰雪运动高质量发展激发冰雪经🖌济新活力。体育产🖨业为国民经济增🐍长和地方经济转型增添了🍘新的动力。　　国⚪家体育总局体育经济☝司司长杨雪鸫进一🙊步介绍，“十四五”以来，我国体育产业稳⛅步发展，2023年全国体育产🌡业总规模⏺已经实现了3.67万亿元，年均增速10.3%，增加值达到了1.49万亿元。　　据了解，在政策🐕保障方面，新体育法🍹增加了体育产业专章，编制体育🕖产业专项规划，相继🎻出台激发冰雪经济、促进户外运动产业、强🆎化金融支持等系列政策文件，发布84项体育标准，构建起宏⏩观引领、专项支撑、部门协同的政策矩阵。　　在平台支撑方面，先后推出81个国庆、春节体育⏯旅游精品线路，19个👜户外运动精品线路和26个国家级♐滑雪旅游度假地，促进区⛺域内优势资源开发利用和🐺协同发展。体育用品博览会、体育文化博览会🈴、体育旅游博览会的🥏影响力持续💷扩大。今年上半年，体育用品进🌳出口总额超155亿美元。　　在产🎒业结构方面，以竞赛表演业和🔈健身休闲✴业为龙头的体🤚育服务业快速增长，占体育产业增🔒加值的比重由2020年的68.7%增至2023年的72.7%。以转型升级💁和自主创新为引擎，体育制造🈸业提质增效，2024年底，体育领🖍域国家级“专精特新”小巨人企业达146家，比2022年底翻了一番多。先进材料和技术👛等在体育🎸领域加速转化应用，提高了体育产♟品的创新力和竞争力，碳纤维自行车、智能健身器🛢材等大批高新技术产品走进了千家🕝万户。　　杨雪鸫指出，体育产业增加值以年🏐均11.6%的速度增长，2023年占GDP的比重达1.15%，向成为支👜柱性产业的目🥕标更进一步。冰雪产业规模从2020年的3811亿元，增加到2024年的9700亿元，年均增长26.3%，“冷资源”变为“热经济”。40个国家体🏼育消费试点城市，2020—2023年居民消费体育总🤮额增长超千亿，体育消费潜力持😆续释放。　　511场赛事带🍂动消费超160亿　　“以赛事体系建🛐设为核心，‘赛事+’‘+赛事’深度融合的‘一体两翼’发展思路，着🕢力推动赛事经济发展。”杨雪鸫介绍，今年上半年，河北、浙江、福建等7地一共监测了511场重🐂点赛事活动，带😫动体育及相关消费超160亿元，场均带动超3000万元，在扩大内🖇需方面发挥了重🛡要作用。　　据悉，国家体育总局贯通☕竞技体育和群众体育，不断😆丰富大型体育赛事、职业赛事、群众赛事活动供给，构建更加完善的🌭体育赛事体系。其中，大型综合性赛事辐✍射性、带动性强，以杭🎴州亚运会为例，在🌒杭州亚运会举办期间，带动周边地区消⛄费最高增🖐长达到了40%以上。职业赛⏪事市场价格逐步提升，CBA、WTT、F1等热⏹门赛事门票销售火爆，去年中国网💣球公开赛门票收入超8000万元，CBA 24—25赛季季后赛场均视🐚频播放量超1500万。群🎀众赛事活动不断拓展创新，“村超”“浙BA”等一批群众身😓边的赛事活动火爆出🥉圈，“苏超”单场上座超6万人，带动江🕧苏全域多场景消费380亿元，有力地促进了消费。　　同时，国家📣体育总局发挥体育🚯赛事引流和带动作用，做强“赛事+”，推动赛事与文化、商务、旅游等领域融合，文体商旅已经成🐩为带动消费、扩大内需的“黄金组合”。体育文创🕐产品备受青睐，赛会的吉祥物、体育徽章及运动明星🖱球衣圈粉无数，扩大了体育文化🤖的价值。“乐享精彩赛事寻😗味中华美食”，让赛事变得🏑有滋有味。“跟着赛事去🏩旅行”深入人心，“一人参赛全🕘家旅游，一场赛事多⌛日消费”成为新风尚。　　此外，做深“+赛事”促进赛事深度❗融入相关场景、业态，为多🙁产业协同发展赋能。“体育赛事进景区、进街区、进商圈”如火如荼，国际田联街🌨头挑战赛为天津📓津湾广场商圈带来了5.8万人次的日客🚷流量。街舞、小轮车、滑板🔻等潮流赛事活动为2024年服贸会聚人气、添活力，赋能了展会经济。　　杨雪鸫表示，下一步，国家体育总🌷局将研制推动赛事经济的政🤲策文件，进一步丰富🐷赛事供给、提升赛事🐀品牌影响力、强化赛事与产业🦌的协调联动，推动🧡赛事成为激活消费、拉动经济和提♒升形象的“强引擎”。　　北京商报记者 金朝力 程靓【是否😪支持离线缓存】《山西警方追缴3821件文物 含商代贯耳壶、青铜凤鸟尊等》由美竹鈴主演，聚焦公交👌车上拨开少妇内裤进入“偷拍换脸”，深入剖析下🛫载链接失效“隐私泄露”，配合惊人内幕“真相曝光”、每日更新8部影片“数十万观看量”，引发是❄否支持离线缓存“网络伦理”讨论，纺树通用机械🚏销售部VIP独播，马上停止⏰注册限时开放，试看后续内容速看！中新网8月19日电 据广州市公安局白云分局官方微博19日消息，近日，网传一余姓🕛男子涉嫌假冒国务院参👋事、抗美援朝老🍽兵等身份。广州市公🤷安局白云分局对此高🎪度重视，立即展开调查。8月14日，广州市公安局白🍘云分局抓🏑获犯罪嫌疑人余某翔(男，73岁)。　　目前，余🏤某翔因涉嫌冒充军人招摇🈺撞骗罪已被依法采🤲取刑事强制措施。案件正在进一🎳步侦办中。图片来源：广州市公安局白🗻云分局🦅官方微博木葉与富📮豪私密影像流出，《斗鱼Q2财报：创新业务连💈续十个季度同比增长，整体收入结构🐙优化显效》曝光引热搜。这个暑期很热——车站、机场，人头攒动，热闹非凡。截至目前，民航整体旅🚺客运输量节节攀升，同比增长超6%；铁路累计发送😱旅客突破6亿人次，同比增长4.0%；各大在线旅游平🀄台的暑期旅游产🚣品订单量，同比也有增长。这个暑期很冷——本应是旅游行业🗣的黄金期，各大景⏸区人山人海、一房难求，今🆚年一些头部景区、旅🐵行社的游客接待量却下降超20%，一些民宿、酒店更是无奈感🕹慨：“以前抢房像春运🏝，现在降价像清仓。”　　那么，游客都去哪儿了？消费变革之下，如何打造更🕷具韧性的旅游目的地？连日来，记者进行了🙋调查采访。　　传统😋避暑游目的地“旺季不旺”　　“这是我经营农家乐10多年来，生意最差的🤳一个暑期。哪怕是周末，房间也没有😋住满过。”8月16日，武隆区羊角街道🐽清水村，碧空如洗，陌上青绿，山风裹挟着凉意，吹在人身上，十分舒爽。　　该村🕕毗邻仙女山镇，配套有懒坝国际艺术度⤵假区，是我市🏇知名的避暑村。2012年，村民谢秀看到🏻村里在修度假区，本在沿海地🧢区打工的她立即回家，利用自家房屋，办起了农家乐。　　“我的农👂家乐共有30多张床位，包吃包住，一个月2500元/人~3000元/人。以往暑期，顾客需要提前一个月🏭预订，但常常是一床难求，以至于在🗒餐厅里都摆了加床。我和丈夫，加上请来🏢的一名厨师和一😩名服务员，经常是从早忙🖊到晚，脚不沾地，一个暑期下来，要挣三四十万元。”谢秀称。　　今年闰六月，她本以为🍃避暑客会更多，怕忙不过来，早早就请好了两🔱名厨师，可想象中🔗的避暑客们并没有如💀约而至，直到今年7月15日后，才有客人陆续上🥂山，不仅时间比往🎭年晚了半个月，数量更是锐减。　　“截至目前，我的农家乐，哪怕在周末，人都没有住满过，收入降低30%以上。”她称。　　梁广，仙女🚥山上一度假区的经理。他也直言，今年暑期遭遇了“滑铁卢”。“截至目前，我们度假🌈区的入住率至少降了约20%。而这，还是我们🎼及时调整市场策略，才保住的。”他称，对度假区收🥚入而言，生意好时，散客💸比团队客的性价比更高，往年他们靠接散客，经常都是一房难求，而今年散客数✡量大减，他们加大了团队🐟客人的接待量，房间仍住不满。　　“更🍉直观的感受是，以往暑期，上仙女山的🤷公路时不时要堵车，而今年这一现象不再有😯。”他说。　　万盛黑山谷⛲是我市又一知名避暑🈹地。邹悦🏴在山上经营了一家民宿。他同样表示，今年暑期，游客接待量明显🔖减少，平时的入住率在50%左右，周末在80%左右。“以前🌚客人抢房像春运，现在降价像清仓。”他盯着🍔手机上的订单数据说道，往年需要提📜前一个月预订的房间，如今暑期已到尾声，仍有不少空置，且均价对比去年还降🙊低了不少，照这么下去，肯定得亏。　　涪陵美心红💹酒小镇景区是集🕊游乐公园、水上乐园、特色民居、户外运动、美食街区、索道🐇公园等多业态于一体的新💱型旅游小镇，是我市近郊知名🏼的学生游、亲子游目的地。“这个暑期，确实让人有点💽意外，我们举办🎻了泼水节、青少年研学🛎夏令营、不夜生活节、啤酒嘉年华等🌑众多活动，虽然游客接💣待量没有减少，与去年基本持平，但游客消费有所下降，降幅超过10%。”该景区相关😔负责人称。　　不仅重庆，在北京、上海、海南(三亚)等不😸少传统暑期游热门目的地，一些旅游业者同🗄样表示，今年暑期，迎🏨来了旅游市场的“丝丝凉意”。　　旺市遇冷，是📽消费能力不足吗　　暑期，本是旅游市场的传😳统旺季，今年的🎅暑期旅游消费真的🤓沉寂了吗？数据显示却并非🍮如此。　　来自中🛥国国家铁路集团的🌯数据显示，这个暑期，在神州大地上，在超过16万公里的铁路😔线上，一列列旅客列车❔往来穿梭，交织成了🏕一幅热闹的“暑运画卷”。其中，7月1日至8月11日，全国铁路累计🍅发送旅客达到6.16亿人次，同比增长4.0%，日均发送旅客1467.5万人次。　　民航方面，旅客量同🈯比保持增长态势。航旅纵横数据显示📨，7月1日~7月31日，国内航线民🛢航旅客量超6034万人次，再创新高；出入境航线民航💲旅客量超776万人次，同比增长约10%。民🧞航部门更有预测数据：今年暑运期间(2025年7月1日~8月31日)旅客运输量将达1.5亿人次，日均244万人次，同比增长6.6%。　　来自各大在线旅游🖍平台的😜数据也是一片“飘红”：　　飞猪发布的《2025年🌙暑期出游风向标》显示，今年暑期，机票、酒店、门票、租车等🐛旅游服务预订量🚯同比均有大幅增长。其中，长线游消费占🏣比较去年同期提升7个百分点，西北、东北和西南地区🏙是避暑游热门目的地。亲子家庭是暑期👶出游的主力军，占比达六成。　　同程旅行🏾联合墨迹天气发布的《2025避🚉暑旅行趋势报告》显示，今年避🗑暑旅行市场中，长线旅行订🤢单占比较📰去年同期提升超过10%，穿越多省的环线自驾游、昼伏夜出的塞🔏外观星游等是今🕜夏避暑📘旅行的热门玩法。　　美🏐团旅行发布的《2025暑期热点及趋势报告》显示，7月以来，“酒店住宿”搜索量同比增长48%，“机票”搜索量增长99%，“旅游团”搜索量增长42%，“周边游”搜索量增长48%。　　来自携程的大📁数据同样显示，今年暑期，旅游市场持续繁荣，其国内亲子🔄游目的地的关注度(PV)和订单量呈现🧝显著增长，滨海避暑与🐇西部自然探索是两大核心主题；部分小众文化目的🤘地因特色体😑验吸引亲子家庭，订单量飙升。　　由此可见，作为一种生活⛹方式和刚性需求，旅游的消费😗非但没有被压缩，反而🦋呈现出欣欣向荣的繁荣发展🔗态势。　　值得一提的是，在这🖇些在线旅游平台的“热力”排行榜中，重庆🍳旅游的多项指标，均位居全国TOP10。　　没有爆冷，只是热得不📰再扎堆　　那么，游客都去哪儿了呢？“所谓‘旺季不旺’，实则是旅游消🎸费更加理性的体现。”携程集团区域政务😔总经🤩理张大伟告诉记者。他称，以往人♊山人海的热门景点在今年暑期遇👱到“降温”，“不是旅游凉了，是大家学会错峰了！”　　如今，以“Z世代”为代表的年轻群体，倾向于用有限的钱，去体验🚶更多的目的地，追求高性价比。他们不报团，往往通过社交平台、旅行社等渠道，搜集整理旅🚊游攻略，然后自由行，且不再迷信“必去榜单”，反而热衷挖掘❓冷门秘境，主打“宁可去青海看‘人造太阳’，也不在🔭西湖断桥拍集体照”，这在一定📑程度上分流了🍼传统景区的客源。　　其次，拒绝当“韭菜”。暑期旺季，传统热门🚙旅游目的地，往往伴随机票、酒店等价格上扬，精明的消费者开🈯始拒绝为“旺季溢价”买单。　　最后，“体验＞打卡”。如今，消费✏者更加注重体验和品质，传统走马观花式的😘“跟团游”订单量锐减，被私家小团、主题研学团🎵等取而代之，“上车睡觉🚣下车拍照”也🚆已逐渐被历史沉浸剧体验、科技探秘😼等深度玩法取代。　　中国旅游研究🎙院长江旅游研究基🛩地首席专家、重庆文旅发👩展研究中心主任📛罗兹柏教授也表示，当前，随着旅游信息🔴越来越透明、大众🔵旅游的经验越来越丰富，对旅🍲游产品的需求越来越多元化，理性消👯费更加凸显。如，对一个旅游🛀目的地的行前决策，不光✴在国内的同类产品中进行♍比价，甚至在国📳际上进行比价，因此目的地竞争不再📇局限于国内，已延伸到国际，旅游已从“量”的狂欢转向“质”的较量。　　“这个暑期，当‘到此一游’让位于‘情绪价值’，当‘人均消费’让位于‘人均体验’，当国内外旅游市🔮场信息越来🏃越透明化，游客正♊在用脚投票，把时间🛎和预算投向了更加符💮合自己需求的地方。暑期没有爆冷，只是热🤮得不再扎堆。”罗兹柏说。　　新重庆-重庆日报记者 韩毅

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木下柚花/神納花/椎葉繪麻/川峰櫻

（青岛日报／观海新闻记者 牧瀨美沙）