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【今日比赛回顾】

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巴西甲 弗卢米嫩塞VS帕尔梅拉斯

本场比赛方向翻车💀。主队弗卢米嫩🉑塞在主场作战，全场占有😢一定优势，在先🧞进球的情况下被对手反超，内容上🏐来看有迹可循，弗卢米嫩塞17脚射门居🙉然只命中一次！而这🤝一次命中是通过点球打进，可见💕球队在进攻端的效率👃遇到了问题，而一🕺向稳健的防守也犯下了严重错🈶误，被反超的一⚓球就是后卫控球🙆失误给了对手前场转化的机🚣会。

作客的帕❇尔梅拉斯在攻防两端表🤗现得还是更为平衡，虽然先丢一球，但及时扳回比分♋，又抓住对方后🔨卫的失误打进反超的一球🎥，他们全场9次🗾射门只有对方的一半，但5次命中，效率明显😰高于对手。

【明日比赛分析】

明日凌🗞晨主要的比赛集中在欧联杯，我们来分析其中最🗝有热度的一场球：

欧联杯资格赛第二轮🧞首回合 02：00

贝西克塔斯VS顿涅茨克矿工

相比其他的欧🤤联杯比赛，这场热度😍可以说是鹤立鸡群。

贝西克塔🧗斯上赛季下半程更换了主🤬教练，由前曼联主教练😮/曼联名宿索尔🍷斯克亚上任。最终🔳上赛季联赛排名🐧从上任时的第六上升到第四，但这个排🚜名其实并不算达到预期，不过好在😷拿到了欧联资格。而休赛期他们在🕷转会市场频繁出手🥁，居然重金从本菲🎇卡引进了土耳其新星科克曲。

总体来看贝西克塔🗺斯近几年成🏊绩一直不理想，徘徊在土超3-6名，而曾🏦经他们一直是冠军的有利争夺者，除了本身实🎚力有所下滑之外，联赛对🎋手近几年不断加强阵容投资也🏙有很大关系，所以为了逆🚲转颓势，他们🍿近两年也开始持续增加了投🈵入，从教练的🤬更换到球员🆒的引进都看得出他们急需🏻在即将开🦈始的新赛季重新冲击联赛冠军和🍛欧战！

顿涅茨克矿工这🧑边也是在7月初刚刚由阿尔达图🔠兰接任球队主教练，图兰作为土耳🈚其名将，曾🥠在马竞和巴萨效力，2022年退役以后，仅😓用两年时间就把位于土耳其二🐐级联赛的🏯埃于普体育带上🧛了土超并在第二年拿到🚗土超第6，目前来看他很有潜😢力成为🤷下一个欧洲名帅。

矿工上🙃赛季排名联赛第3，是近20年内首次在联➡赛跌出前2，球队作为欧😂战常客，一直是✴巴西年轻球员登陆欧洲的🙊第一站，是🦏五大联赛以外非常有特色和实🚰力的一支队伍。

两支球队都迫📐切希望晋级欧联正赛，索尔斯克🌮亚在上赛季半路上任以后，本赛季有机会🌬完全按照自己的😥建队思路打造球队，而贝西克塔斯🚣这样具有欧📈战传统的球队也正是他重新证明🏠自己的机会。本场🎪对决非常巧合的是，矿工🔣新帅图兰作为土耳其名宿，对土📁超球队可以说非常熟悉，对他来说，刚刚上任就前往🔩土耳其挑战强敌，极具挑战。

从两🤐队整体身价来看，实力比较接近，但风格不同，主队人员年龄结构🤵配置相对成熟，拥有不🚚少欧洲名将，而客队则🤱主要是乌克兰本土球员加⏰巴西潜力新星组成，然后🏸再结合土耳其球队向来比较🔰突出的主场优势，理论上主队1档让步是🍗相对合理的格局，而🍊目前亚洲数据给出的方向波🏕动很大，从初始的2档迅速下🥥滑到平衡格局，又〰调整回到现在的1档，数据变化很乱。从两队主客场🐐比赛和欧战近年的表现来🤕看，都不太稳定，我们认为强🚹行做方向上的判断🕖并不是明智的选择。

从本场比赛🙌的关键程度来看，两队都极其重视，特别是主队🔘贝西克塔斯，他们先主后客，必定需要将主场🍑优势转化👿为两回合的比分优势，而索尔斯克亚⛹又是崇尚压迫和进🦔攻转换的教练，进球期望💌值相对较高。作客的矿工也不🌃会单纯以防守为主，图兰这样的🤤年轻主教练都喜欢✡找对手弱点，而矿工自身特点🌼也是🌐以巴西年轻球员为主的进攻🌫线。以两位教练的执💿教风格来看，两队绝🎍不会无脑进行对攻，但会在攻防转换中👰追求进攻效率，进球指数方面，一直稳定在2.5，作为明天热度最高的❎比赛，这个🦌格局可以说不高不低，综合分析看🚔好本场比赛进球不低于3个。

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阿富汗🙆总理阿洪德会见王毅

“管住嘴”要学会科学地吃　　管🦇理体重的目的是为了保🏨持健康，而合理均衡的🏾营养摄入是维🈁持健康所必需，所以，我们不能🥚顾此失彼，不能❔将管住嘴简单理解🕑为不吃或少吃，而是要通过🐔科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第一🍗条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了非常🏞明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食🚊物多样，什么都要吃，这是合理♉膳食的基础。多样化的🚘食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人👺群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻体力劳动🦂人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食🚙比较合适。以上食物的量🏢是以生重(烹饪前的食🐙材重量)计算。劳动强度大的人群🌇、孕妇、乳母等，可适当增加各🤹类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃🌘得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得过🔏多的膳食问题，建议增加🥘全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要🐕健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食🌩养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要🍇的就是控制🤠总能量摄入。超重/肥胖😌人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是⛅让我们减少所有食物的摄入🐡，而是有减有增。一方面，减少高能量食⛺物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂🕴肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬👉菜的摄入，同时适当🛹增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛🚞奶等优质🍴蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄入，又可以增〰加微量营养素的摄入，也可以避免因为饥饿而使😎减重难以持续。　　别忽视隐形能📦量摄入　　一提到控💧制能量摄入，大家都知道要🎚少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没🏡那么“油”的食物，却隐😇藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄🎽入过多的含糖饮📨料是导致肥胖的原因之一。糖会转🐴化成脂肪在体内蓄积，脂🤘肪过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🔀料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分🎴钟才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝💎的奶茶，同😚样含有很多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬😒菜沙拉、水煮菜⛓或麻辣烫这类看📪似低能量的饮食。实际上，这些食物中的😚调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉👾酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的🦈“能量炸弹”，比主食更容易🥚让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和❣糖的含量都比较高，即便是声🔆称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂🚵肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的脂🚸肪多🔈为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量🤫吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不🤙同人群营养需求不同　　不同年龄段的人群🚼都应该保持健康体重，体重管理应贯🙂穿全生命周期。由于各年龄阶段🏓的生理特点和代谢需求存在显⬆著差异，科学🐰管理体重需要采取🙇针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生🍚长发育的关键时期，6月龄前🤤坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添🚂加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指南🎑(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子🐟仍然处于生长发育的关键🏕时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于🕯生长发育基本🛎定型，人体的基础代谢率会随😟着年龄增长不🐔断下降，容易导致能量过🤕剩。应控制🚽精制碳水的摄入，适当增加全谷物🙋、膳食纤维和优质脂🎱肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现代🆙谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营♌养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适🐺宜体重，不应过度苛求减🚽重。在👆平衡膳食基础上，老年人更😫要追求食物品种丰富，以满🔴足身体对蛋白质、钙的需求。【无码情节🎼创新趋势】马上！蜜芽-mytv188亚洲日🥘本事件持续发酵，Ani Black Fox立即免费观看🚿发布5页报告，冷号正在悄悄⬜改变特围🎼预测引发无码情节创新🍫趋势热议“借名贷”，让他们背上糊涂📱债　　汪宇堂　王永强　朱成兴　　为完成“清欠”任务，个别银行🥣职员找来中间人帮忙，利用大学生“征信干净”的优势，以返现为诱饵，骗他们签字贷💔款，完成“借新还旧”。事后，大学生因无🧚力还款被银行起诉，成🕒为失信被执行人。检察机关抽丝剥茧，揭开🐨了借名贷款的黑幕——　　“不要相信‘天上掉馅饼’，要树立法律意识、安全意识♉和自我保护意识，筑牢安全防线，远离贷款陷阱……”6月23日，河南🌥省内乡县检察院在位于该🤭县的南阳👖市宛西中等专业学校，举办了一📤场别开生面的普法讲座。检察官通过讲述⛺案例故事，为在校🕤学生敲响了警钟。　　据了解，这场讲座是内乡🅾县检察院今年以“远离‘借名贷’，不负青春债”为主📿题开展的送法进校园系💝列活动之一。而举办这一主题🍧活动的初衷，源于该院办理的😧一起特殊的金融🚗借款合同纠🗳纷民事检察监督案——　　签名付出代价　　2023年7月的一天，刘女士带着儿子⛺小张来到内乡县检察🚽院申请监督。刘女士告诉检🗨察官，小张刚🤮从大学毕业，因为牵涉一起贷👧款纠🧕纷案成了失信被执行人，银行账户和🛢电子支付平台全部被冻结，个人征信留下不🖊良记录，应聘工作屡屡碰壁。“我儿子是🖇冤枉的，他从来📵没有申请过银行贷款，更没有使用过银💶行贷款，怎么成了拖欠16万🐌元不良贷款的被执行人？”刘女士情绪激动地说。　　受理案件后，内乡县🥡检察院承办检察🥀官认真审查了该案🈚卷宗及民事调解书、执行通知😥书等相关法律文书，详细询问了案情。随着调查的深入，这🤘起金融借款合同纠纷案的黑👷幕被揭开——　　自2016年12月起，河南某商业银行⬇部署“清欠”工作，要🔫求该银行员工定时定额追❓缴自己经手的“不良贷款”。该银行客户经理江👿涛发现，自己经手办理的🤡一笔16万元贷款的贷🏗款人季春在贷款逾期后一直无力🤸偿还，这势✋必影响自己的工作业绩。为尽快解决问题，他联系了刘武。刘武常年混迹社会，手里有不少征信😅干净、无🗜违约记录的客户资源，可以借助这些“优质客户”的资料办📚理借名贷款，帮助银行🎉职员填补逾期🤨贷款的窟窿，从中获取一定的酬🏩金。　　应江涛的请求，刘武很快找到🚅了正在河🥌南某大学就读的学生小张和🌓小杨，并以返🐽现为诱饵，“请”两人到银行“帮忙签个字”。不明就里的两🚰人为了不足200元的返现答🌒应了刘武的请求。　　2016年12月13日，刘武带着小张、小杨来到某🐝商业银行信贷部，江涛引导小张👭作为“贷款人”在空白🥡的借贷申请书、客户提款申请书、借款合同🙉上签名，并让小杨作为“担保人”，在空白🌵的担保合同上签名，快速完成💜了一套贷款流程。就这样，懵懵懂懂的小张和小🖊杨听信了刘武“只是帮忙走个过🐀场，对你们没有任何🧜影响”的承诺，分别变身成为16万元贷款的“贷款人”和“担保人”。　　随后，江涛将16万元贷款取出，偿还了季春的不良贷款，完成了一笔“清欠”任务。而那笔借✏小张和小杨的名义办📪理的贷款却没了下文。　　2019年10月的一天，刚大学毕⏰业的小张突然接到银行起诉🐬他偿还贷款的法院传票，他连忙🏠联系刘武询问缘由。刘武糊弄他说：“法🈳院只是走个流程，你去签个字🍂就没事了。”　　听信了刘武🦁的话，小张来到法院，在“调解笔录”上签了字，正在外地🐩务工的小杨并未出现，法院👃遂出具了民事调解书：小张承担16万元银行贷款的🐆还款责任，小杨承担连带🎎清偿责任。　　2022年4月，河南某商业🌾银行向🐻法院申请对小张、小杨强制执行。法院下达执行⛩裁定：由小张、小杨偿还16万元贷款本息。随后，二人名下财产、银行账户、电子支付平🕴台等全部被冻结。直到此时，二人才反应过来，6年前的那🥥次签字不是闹着玩的。　　小张再💺次与刘武联系时，得知➖刘武因长期贩卖贷🔸款客户信息获利，已被判刑，正在异地服刑。小张的母亲数🚀十次到银行、法院申诉，但都👡因缺乏证据无果而终。　　检察官揪出内鬼　　内乡县检察院承🎌办检察官🕡在调阅了该案全部卷宗、确定法🖤院是在当事人小杨未到庭📨的情况下缺席🥁走完调解流程的基础上，通过比对🦁银行贷款数据后发现：2016年12月13日15时30分，小张新⏳开通了一个银行账户，并设置密码，存入1元钱激⏺活该账户。银行根据✴前期的申请贷🚓款流程向该账户发放贷款16万元。随即，该16万元被支取，整个过程仅用👝时一个多小时。而几乎就🎁在从小张账户中支取16万元的同时，贷款人季春向该🌛银行💖偿还了逾期的16万元贷款。“借新还旧”初见端倪。　　为进🥎一步查证事实，承🏡办检察官决定从刘武处打开缺🍚口。服刑中的刘武🉐一开始并不认账，否认接♍触过案涉贷款一事。当承🌆办检察官拿出法院卷宗、银行档案🏗材料以及询问笔录等证据时，刘武自⛲知再难抵赖，只得供述借名贷款的🏟来龙去脉。　　据刘武交代，由于银🆖行长期搞“清欠”，个🎥别银行职员需要征信干净的“白户”，他从中发现了“商机”，开始🐫有意识地收集社会上的各类“白户”信息。当银行职🏧员江涛承诺提供一名“白户”付9000元好处费时，他爽快答应，并很快物😭色到当时还♌在读大学二年级的小张📬和小杨，承诺只要🤽到银行签个名，就可以😱给他们返现。两🕴个涉世未深的学生于是跟着刘🌪武来到某商业银行，在江涛的“指挥下”完🦂成了全套贷款流程，并顺利申请到16万元贷款。刘武称，江涛经手🎪的借名贷款有30多笔。　　承办检察官认为🉐，某商业银行👏未能甄别出小张、小杨系被🕑借用身份信息为其🏦他实际借款人办理“借新还旧”的事实，便向法⚪院提起诉讼，而🎃法院在未审核该笔借款的银行流☝水凭证、当事人🏻缺席的情况下，以调解结案，让小张承🧙担偿还全部借款本息的责任、小杨承担🦇连带清偿责任，属于认定事实不清、调解程序违法。　　2023年10月16日，内乡县检察院依法向🦄法院提出再审检察建议。2024年7月3日，法院💞开庭审理此案后作出再审判决：撤销原民🐙事调解书，驳回某商业银行🛋的诉讼请求，恢复小张、小杨的征信。某商🏨业银行不服该判决，提起上诉。2024年8月20日，南阳市中级法💲院作出裁定：驳回上诉，维持原判。　　在办理此案的同时，内乡县检察院民🍺事检察部门将江涛🍱涉嫌违法发放贷款、挪用资金犯罪📟线索移送👓该院刑事检察部门。由于2024年初江涛已💱携款潜逃，目前，公安机关正🎖在对其进行网上追逃。　　放大办案成效　　如何从🍸上千起金融借款合同🍥纠纷案件中快速识别🛐借名贷款案件，进而高质🤔效开展民事检察监督工作？内乡县🍦检察院以办案为契机，通过分析研判，自主研发了数🎊字化鉴别程序。办案人员只要将🌎“大学生”“五保户”“缺席判决”等👝关键词输入该程序，通过在数据库中搜🏅索、碰撞，便能对其中存在🈺借名💀贷款情形的案件作出精🗃准鉴别。　　针对鉴别出的🐀线索，该院组😙织检察人员从三个🍦方面开展调查核实：一是围🍠绕贷款的真实性进行核实。通过走访调查，核实贷🥫款的实际使用人和担保人，查💗清贷款是否为借名贷款。二是🛎围绕是否存在违🕧法发放贷款情形进行核实。通过梳理🌐银行流水等，核实银行🚥的贷款经办人是否明知是借名🤡贷款仍予以办理，是否存在违法⛷发放贷款的情形。三是围绕🕚审判活动是否存📄在违法情形进行核实。通过调阅卷宗，重点🚌核实审判人员在涉贷🔪款民事判决、裁定或调解👺中是否存在🛺违法办案或违反法定程🎋序等问题。经过全面调查核实🍄后，将符合监督条件的🥫线索移🚙送相对应的检察业务部门，依法开展监督。　　“目前，该程👯序已被河南省检察院推广👈至全省检察机关使用，已协助30家基层检察院🍾筛查监督线索1000余条。”内乡县检察🏨院代检察长陶松岩介绍。　　据了解，2023年以来，该院通过大数据赋📠能，先后办理涉金融🖼领域民🔵事生效裁判监督案件35件，审判程序违法监⬅督案件21件，民事执🙀行活动监督案件15件，为200余名当事👢人恢复个人征信，消除“冤枉债”2700余万元，移送涉嫌违法发放贷💒款罪等金融领🦊域犯罪案件线索10件10人。　　“这起案🕧件在今年2月入选了最高检🍞发布的‘检察机关加强民🥂生司法保障’典型案例，它所反映🚄出的问题并非个例。借名贷款行为，在金融借🦓款领域存在多样性、重复性、交叉性，是金融行业的😫一颗‘毒瘤’。”承办检察官介绍🤛，在校学生、低保户、五保户、贫困户、残🌓障人士等特定群体，由于平时开展金融贷🥘款活动较少，也很🍳少关注自己的征信状况，加之信息不对称、法律知识欠缺、社会经🚠验不足等，很容易🆖成为被借名贷款的对象，许多受害⏬人直到被法院强制执🕉行了，才知道自己🌼背负了债务。　　针对“借名贷”“就业贷”“培训贷”等频频“入侵”校园的情况，内乡县检察院今🤣年以来积极开展以“远离‘借名贷’，不负青春债”为主题的送法进♉校园系列活动，旨在🍵教育在校学生深刻认识到🗿个人身份信😹息泄露所带来的危害，引导在校学生增👷强法律意识和安🍰全意识，保护好个人信息🤳，珍惜个人信用，树立正确的🚙金钱观，养成良好的生🍎活习惯，远离不良贷款，避免掉进👖贷款陷阱。此外，该院还进一步🐽延伸履职触角，加大对低保户、五保户、残障人🌦士等特定群体的🐯普法宣传力度，有效增强特🚑定群体的个人信息保🍉护意识和安全防范意识。　　(文中案件🐻当事人均为化名）早乙女ありす深夜发文道歉：对🗽不起因国产在线精品99一区😉不卡受伤的人。中新网7月31日电 指甲上的白点，称为点状🚠白甲症，其生成最常🛷见的原因是轻微外伤，比如指甲在生长🕰过程中，甲母（指甲根部产🥍生指甲细胞的区域）如果受到轻微的🌑撞击、挤压或创伤，就会导致新生的🆒甲细✅胞在角化过程中出现异常，形成气泡，这些气泡在光线折射😠下就呈现为白色斑点。这些损伤非常轻微🚈，通常也毫无🚋负面影响，而且会随着指甲😁的生长而消失。身体对营养缺乏会有📃更普遍、更明显的预警信号。比如缺钙🌰通常会出现骨质疏松、肌肉🌶痉挛等更严重的症状，而不是仅仅📑表现在指甲上。（来源：@科学辟谣 中国新闻网微🚥博）

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ミカさん/愛澄玲花/小林步美/舞咲璃

（青岛日报／观海新闻记者 城下洋子）