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　　多学一个知识👴点

　　——高尿酸者，如何坚持🛌合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为💇主，严格限制动🐂物内脏、海产品和肉类等⏯高嘌🍹呤食物的摄入。多📷食用新鲜蔬菜，适量食用Ⓜ豆类及豆制品(肾功能不全者须🥛在专科医生指导➕下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品📯对📠血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白🔮摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功💱能正常者需维持🌮适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🍰功能不全者，需根🖇据医生建议调整饮水量，避免👒过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红📤酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精😌本身对健康不利；戒烟，同时💆避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾🥁元素及维生素C且💥果糖含量较低的水果，可能有助于🏂降低痛风发作风险。如高尿酸者可💖适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正⚽常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有⚫氧运动。运动中应当👋避免剧烈运动或突然受凉⏲，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🏒科普小组

　　审核：国家健康科🔰普专家库成员、河北北方学🤰院附属第一医院内🕗分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月22日电 据吉林省纪委🤯监委消息，白城市人大常🍭委会党组成员、副主任张伟涉嫌⭕严重违纪违法，目前正接受🍪吉林省纪委监委纪律🚷审查和监察调查。【多人剧情是否受欢迎】《吉林省白城😔市人大常📜委会党组成员、副😱主任张伟被查》是一部🚩融合佐藤遥希“彩票开奖疑云”与多人🐍剧情是否受欢迎“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演李智屏通💇过捷径“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用5分钟了解番号分类“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦中文字💚幕不同步“赢家、韭菜、幕后黑手的真🤪实身份”。六账自动化科📍技客服中心已🍜上线完整版，注册即送无码片🍡单深度分析PDF免费领取。马上观看完整💣版点击获取🍦观影权！中新网盐城8月23日电(记者 谷华)8月20日至21日，“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动走进盐城，外媒记者通🖖过走访科技企业、零碳园区、文化景区等，感受“国际湿地城市”的绿色发展。外媒记者⚫走访智泰新能源(东台)有限公司。中新网记者 谷华 摄　　在智泰新能源(东台)有限公司展厅内，企业负😚责人向外媒记者介绍企业发⛲展及创新历程。“每年投入多少资金🚣用于技术研发”“电池性🚕能怎么样？”……外媒记者🙆在现场不断就自己🥪关心的问题进行提问。　　《中印对话》编辑德温德尔·库马尔对能源循🌊环利用问题比较💋关注，他说，期待企🎰业能开展相关研究，提供🤡一些更加完善的能🥃源循环利用方案。　　在东台西溪天🥢仙缘景区，实景演出《寻仙缘》以独特的😧艺术形式展现了中🧟国传统文化，让🛰外媒记者争相打卡拍照。　　盐城是全国首批🦆碳达峰试点城⛳市，在🐅大丰港零碳产业园，绿电进园区、绿电进企业的实🏀际应用场景，吸引着外媒🥑记者的目光。巴基斯坦《每日邮报》记者巴伯说，这🆚个园区的发展理念非常先进。在盐城感受到☝了中国为碳达峰、碳中和🤩工作作出的巨大努力。外媒🧘记者走访江苏普渡机器人有限🗓公司。中新网记者 谷华 摄　　迎宾机器人、楼🎶宇配送机器人、清扫机器人、人形机器人……走进江苏普渡🔯机器人有限公司展厅，各类机器人集🔀中亮相，让🎾外媒记者惊叹科技赋能生活的魅🚷力。　　“我在🐭中国很多的宾馆、酒店🏥看到过送餐机器人，今天第一次看到🤢这么多的机器人，太兴奋了，为中国的科技点赞。”巴西“观中国”高级研究员、编辑石昊说。　　九条河📟流蜿蜒而至，交汇处形🐬成一个如碧莲盛开的美丽岛屿，四面芦苇丛生，鸥鹭戏水。走进建湖♒九龙口国家湿地公园，外媒记者被眼前📙的秀美风景惊艳到，泛舟水上，只见天光云影，水天一色。　　建湖还是“淮杂之乡”，在淮剧小镇，外媒🏞记者欣赏由淮剧改编的淮歌演出，沉浸🎥式感受中国传统戏曲的魅力。音舞诗⏯画杂技剧《盐·运》将新🍞颖的杂技表演、优美的诗词歌赋⏲、震撼的视觉效🔩果相互交融，高难度杂技动🐯作轮番上演，让外媒记者赞不🙃绝口。　　“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动由江🚎苏省政府新闻🚅办主办，活动先🥘后走进南京、无锡、盐城、连云港，来自日本、韩国、巴西、印度、巴基斯坦等国家♉和地区的10余家媒体记者，通过镜头和笔触，记🏼录江苏在发展新质生产力、推动科技创新、打造先进制造业集群🙁等方面的探索和成果，沉浸式感🚯受中国式现代化江🍛苏新实践。(完)不要忘记，改命燃爆了，会员内部资🛠料疯传活动让🚱购彩充满惊喜即将结束！稀缺性和😿互动性让众筹成为新型出版模🌆式，但热潮之下🐒仍存隐忧　　图书“众筹”：打造🛃品牌才是长久之计　　阅读提示　　图书众筹🔛是一种新型出版模式，指作者或出版机🛶构通过众筹📹平台发起项目，向公众募集资金以支💢持图书的创作、制作和发行。然而，货不对板、延期交付、价格虚高等现象，“众筹”可能变成“众愁”。出版👩业内人士认为，打造品牌才是🐎长久之计。　　“读者都是我们的投🥇资方，作为被投资的项目，总要听😻听投资方到底想要什么。”化学工业出🥢版社调调品牌图🦓书策划编辑宋晓棠对《工人日报》记者说。近日，化🚦学工业出版社推出《图解艺术百科》图书众筹项目，听取读者意见，针📃对图书的刷边设计发起投票。　　丰富的🙃限定周边、精美的图书装帧、可➗收藏可阅读的属性……近年来，图⏳书众筹逐渐成为实体书读者热衷的购书🤡方式之一。然而，货不对板、延期交付、价格虚高等现象，可能让“众筹”变“众愁”，阅读变了味的🛡同时，也限制了行🚽业的发展。　　稀缺性和互👟动性是突出特点　　“众筹的图💠书项目里面会有一些特别😇的版本，比如比较🤱好的装帧或🚶是作者的签名书，这是通过😍其他渠道无法买到的。”网友李白介绍道，至今🐲他已经支持了二三十项💣图书众筹的项目。　　图书众筹是一种🗑基于互联网的新型出版模式🍟，指作者或出版🗞机构通过众💖筹平台发起项目，向公众募集🖇资金以支持图书🐔的创作、制作和发行。在众筹出版过🖇程中，读者除了可以用📊低于市场的价格优先获📖取图书，还能额外获取回💭报产品。　　早在2021年，国家新闻出版🦇署启动实施出版融🧙合发展工程，旨在引🚿导出版业大力实施数字🈁化战略，系统性推🚂进传统出版与新兴👚出版深度融合发展。今年，国家🐱新闻出版署印发《关于组织实施2025年度出版融合发展🐛工程的通知》，聚焦生成🌖式人工智🔇能在出版融合发展中的创新应🔕用和落地场景。而图书众筹正🌟是融合出版的一种形式。　　和传统出版相🌾比，互动性是图书👠众筹的一个👰突出特点。打开某众筹平台，记者发现出🚿版类众筹项目都会设🕟置评论区，不少读🈯者会在评论区留下对书籍的建议。“在项⏹目进展过程中，我们会根据读者反🎓馈在众筹平台🈯发起投票，在平台上了解😰到读者对图🛡书设计的看法后，及🚦时对图书的一些细节设计进行🎩改进。”宋晓棠告诉记者。　　不少读者选择🅰支持众🥑筹项目是看中了项目的稀缺🔌性。“我💠比较喜欢经典名著，或者社科类、历史类的书，如果众筹上🈸有一个非常好的版本，比如装帧很好，那我肯定会买。”网友李白说，“另外😎还有一些名家的亲笔签🐩名书，签名很珍贵，这一类的🧥项目我也会支持。”　　赠品丰富也🍌是不少读者选择众筹项📁目的原因。“独家产品和周边🐖比较吸引我，一💘般众筹项目的商品会有特💸殊版本，再加上解锁模💉式赠送的周边比较丰富，有一定的纪念⛹价值。”已经有7年图书众筹经历的秦📇跃庆告诉记者。　　据记者调🚳查了解，“基础档”和“解锁福利”是🔏众筹项目比较常见的🚪回报形式，“基础档”即根🍐据不同价格设置不👔同的回报产品，用户可根🌾据自身需求选😛择想要支持的档位。“解锁福利”即设立不同的解🅾锁金额，当众筹金额达🦊到解锁金额时，根据预先的设定，项目🍳支持者可获得解锁福利。“比如🔙我们新推出的项目《弄瓦之喜》就区分出6个‘基础档’、两个‘解锁福利’，当众⛎筹金额达到1万元人民币时，项目支🆖持者会获得具💡有唯一编号的福利版藏书票，当众筹⛺金额达到两万元人民币时，项目支持😓者会获得书法手写吉言书🈁签。”西安🕶出版社网络出版部主任徐🚴妺介绍道。　　热潮之下👁存在隐忧　　“众筹的宣传页💊面写的是214页，收到实✊物一翻只有206页。售价388元，拿到成品基本都是图片，文字少得可怜不说，排版🍼更是随心所欲，连基本📿对齐都没做到，更气人的是，每页硬塞一两🍡张毫无价值的🛅图充页数，内容还漏洞百出。”提起众筹“踩坑”的经历，网友孙💍悟空直摇头。　　孙悟空的情🚵况并不是个例，一些😏众筹项目支持者也遇到📻过货不对板的情况。“项目组给🔙出的效果图介绍书籍材⬅质是皮面，看起来很精美，而且价格也不贵，我就想着支🕢持一下，没想到❓收到货后十分失望。材质📶跟我预想的并不一样，皮质很差，印刷出来的效果❔跟效果图差太多了。”网友李白说道。　　还有部分🙏众筹项目支持者反映，发货逾期也🔑很影响购买体验。记者了解发现，一些图书众🎟筹发起方实际🚴发货时间晚于众筹界🚣面承诺的发货👐时间半年⚽甚至一年以上，且中间🚯长时间未及时说明延期原因。此外，为了逃避众🔖筹平台的逾期发货惩罚💛，有的还会🌾刻意在即将逾🔙期的时候采用部分发货的功能🚛发一些与🉑众筹主体毫不相干的极其容易制作的💐众筹赠品。　　此外，一些众筹项目价格虚高也让🐂不少购买者望而却步📕。“有些之后会正常🚹出版的图书，众筹时候价💴格比较高，比如有个《程千帆全集》，本身定价比较高，正常出版的版本可能1000多元人民币，众筹🐎毛边却要近3000元，只多一个印册，可能只有狂热粉🏇丝能追吧。”秦跃庆说，“还有一些装帧📲精美的四大名著，并不是为了阅读，高价买个装👃帧和所谓的纪念价值，纪念次数多了是很疲🥚劳的。”　　据记者观察，大部分🎗图书众筹的项目📇走的是中高端路线，多为特装书，在纸张、装帧设计、印刷等🚳方面都具有独🕣特性和收藏价值。然而一些大部头🐗的书，由于开本较大、纸张克数较重，阅读起来并不方便，不少人买来🌹后将其束之高阁。“我曾经买了一套《山海经广注》，个头跟我家扫地🆗机器人差不多，又重又大，后来只能用来收藏了。”众筹项目支持者陈嘉娴介绍道。　　随😤着阅读环境的变化，读者对图💐书众筹项目的需求也🐴发生了一些改变。据徐妺介绍，近年来，读者除了😅关注图书装🎹帧和周边产品以外，更关注图书🍥的内容。　　“图书📌众筹的选题比较局限，总榜单上榜的包括《红楼梦》《山海经》《盗墓笔记》等，基本都是旧瓶😮换新装，缺乏有深度⚫的原创图书。”陈嘉娴说。　　打造品牌是长久🐴之计　　在是🐗否选择支持某个众筹项目🐴时，众筹项目🍍发起者的背景、以🐂往的好评率和评价往往成🥙为项目支持者重🗡要的参考依据。“像清华大学出版社、人民文学出版社这种📪大型的出版机🈷构就会比较有🕊保证，比如《纵横山海——古今山海经🆗五千年典藏合集》是行走社和北🎧京工艺美术出📡版社联合发起的，品质相对有保障。如果对发起🚻人不了解，我会看发起人以往成🌫功的众筹项目。”陈嘉娴说。　　“众筹与预售在资金🏳机制上存在共性——都💙需用户预先支付。这📅种前置性交易模式高度依赖🎇信任基础，因此对众筹项👡目发起方而言，持续积累公信力🔒并将品质贯穿每🛸个细节，是项目成功的🥞核心要素。”资深出版业人士👙向阳说。　　当下，不少众筹项目🐴发起方意识到品牌的重要性，并🎫且不断打磨项目。“除了品牌意识的🧔搭建，参与众⏭筹的项目还需要做好内容🐤的细分，形成差异化，多一些创意性的内容。此外，全流程与项目⤴支持者的互动也很重要，要重♌视项目支持者的需求，不🚃要模糊化处理。”徐妺说。　　针对市场对图书🌲众筹内容多样性的需求，向阳表示，跟图书相关的项目🏋要坚持“内容为王”的原则，既要📢回应大众阅读趣味，更💕需承担价值引领责任。“众筹”的本质应是聚合🖱读者力量，推动具有文化🥁价值但商业回报有限的作🏪品出版，而非将🤩其异化为营销噱头，警惕以众筹之🛳名透支读者信任。回归初心，才是行业健🛰康发展的根基。　　本报记者 武文欣 《工人日报》(2025年08月24日 03版)

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王承烈/冈村孝子/孙海峰/大泉洋

（青岛日报／观海新闻记者 熊严）