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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热💺的节气来了。烈日下微微一动🎠就满头大汗，尤其是超重人🥛士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🐽有精妙的体💁重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🔂内分泌专家，揭开身👨体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🔨容易胖

　　“临床上会🤪有肥胖症患者看诊时😢说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都❓蹭蹭往上涨？’”

　　中📼国医师协会医学科学普及🖕分会内分泌学组委员、山东省立医院内🚨分泌代谢病科副主任医🥡师孙香兰接受中🌐新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体🙆出现以下三种情况的人，确实更🦒容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人👄体维持生命🌷的所有器官正常工作所需要🛋的最低能量，也就🏔是静息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🐖率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🥎更强大。节俭基因是让🌪人体代谢机制处🎆于节约🐆状态的基因，人类大多🐥具有这样的基因，拥有更强🛒大节俭基因的🧗人会更高效率📇地把多余热量转化🥝为脂肪储存起来，让热量更少🍸被消耗。

　　三是内分泌👕激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🔱饱腹感，饥饿素🌯减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🕶内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿📛素分泌异常，吃饱后食欲💽照样很旺盛，导致📿热量摄入过高。

　　“开始是不🥜健康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多👅有可能导致内分泌🆚激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成🏴了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🔹学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🙂逻辑很简单，就是🎈摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂🍸肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🔣原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🔮减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🛅含有🏓碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流👚质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是😀通过严控碳水化合物摄入💾的方式强🍲迫身体进入燃脂模式，初期减🐨重效果会很明显，但是会🕳导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免🌽疫力下降等问题，存😲在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法✍很难长⏯时间坚持，一旦恢复正🐙常饮食，体重绝大🏥多数会反弹，甚至超🤒过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端💌饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代👰谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🏞胖症患者自己使用上述极📑端方法减重，想真🤭正把体重减下来并维持住，需要长🥣期坚持健康的生活方式。

　　首先😌是合理饮食，“不能把自己饿成营养不💴良的胖子”，必🔥要时根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🐧大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🔚肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🛂其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体总⭕能量消耗的60%-70%，也就🐰是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然💍消耗掉一🚿半以上的热量。如果进一步🔥提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🎇率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量🔷。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🍁内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高🕋。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🥃量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体🛣重会逐渐减下来，并且能🔀够长期维持。”

　　作为减重领域的医✖生，孙香兰还介🦉绍了几个自己也会坚持的体重⬆管理好习惯：一是每餐🎸用餐时间在20分钟以上，因为传🥥递饱腹感的瘦素响应一💙般有所延迟，吃的太❔快容易吃的过量；二是尽量不吃🐮深加工食物；三是不吃或少吃👔零食和饮料。(完)

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今年暑运期间，路上的新科技让🌒出行越来越便捷。超级快充让不少🖍新能🔈源车主告别充电焦虑，骑行“神器”让自行车秒变“电动车”。　　超级快充：　　电动汽车充1秒跑1公里　　京🔎昆高速上的一个服务区专门为电动🍫车开辟了超🥔级充电站。在快充车位上，只需要半个🕝小时，就可以把电🍹池的电量充到80%。　　还有两个超充🛍车位。如果是比较新款的电动车🦊，电池和充电协议适配🎞的话，充1秒钟就能跑1公里。充10分钟，就能🤓跑五六百公里。　　在超级快🍌充站的顶棚上、高速公路边坡、服务区的🚒屋顶上都铺满了光伏板。工作人员介绍，这些光伏每年可以🐄发出115万度的绿电，除了🈚可以供应超级充电站的用能需🎰求，还能满足整⏱个服务区的日常用🏑电需求。　　当前，各地都在加🤙快快充、超充站的建设。不久前，国家发展改革委、国家能源局等🌯联合发布了《关于促进大功率充电设施🦆科学规划建设的⏱通知》，提出到2027年底，力争🛶全国范围内单枪😅充电功率达到250千瓦以上的大功🤖率充电设施超过10万台。　　同时，部分地🕊区开始试点移动充电站，可预约上🧓门主动提供快充服务。从“人找桩”，变成“桩找人”，进一🏬步缓解新能源车主长途🖤出行的里程焦虑。　　骑行“神器”：　　自行车秒变“电动车”　　骑车最怕遇到📓大上坡，骑行“神器”让坡道🈴骑起来如履平地。这个“神器”，就是车后轮🐷上方的自行车助力器。　　助力模式，可以让骑行🧀更轻松省力，续航里程可以达到50至70公里。　　巡航模式，普通自行车立刻变成😙一辆“电动自行车”，不用蹬踩🍆也能以恒定速度自动续航二三十😦公里。　　锻炼模式，会主🙂动施加阻力，带来更大的📐锻炼强度。骑行和下坡时，可🍘以将动力回收，反向给电池补电。　　这个装备个头不大，却集成了7项技术专利。暑期骑行旺季，产品🤱销量大幅增长。　　(总台央视记者 古峻岭 胡祎玮 王露莹 朱黄英哲 龙岗融媒)【番号🌾和演员如何匹配】根据苏520250827055426-4公开信息，《激情图✔区综合网》拍摄地点涉及多🔝个澜沧👦真实场景，片中🌩恰红院免费全部的视频镜💶头源自匿名捐赠素材，最新的产品🙂已申请版权保护。文/高焓 张萌　　“租个房车去旅游”“想学钢琴、吉他”……随着经济社会的💇不断发展，老年人开⭐始追求更加个性化的“享老”。　　当前，老年人需求结构😺逐步从生🦗存型向发展型转变。2024年，国务院办公厅💆印发《关于发展银🔳发经济增进老年🎸人福祉的意见》，其🏰中提到要丰富老年文体服务、拓展旅游服务⚾业态。《中共中央 国务院关🧛于深化养老服务改革发展🥄的意见》明确提出大🤕力发展银发经济。　　国家👹统计局数据显示，2024年我国60岁以上人口首次突破3亿人。老龄化速度不断🚣加快，如何🔣让他们幸福度过晚年是一道🗣时代的必答题。　　24日，第九届中国(广州)国际养老健康🌤产业博览会(以下简称为“广州老博会”)闭幕。在为期3天的展会中，业界拿🌉出了兼具实用性与情感价🐧值的产品和服务，银发一族看到了🚺更多的晚年可能性——生活可以不“将就”，还可以更“讲究”。　　圆一个“音乐梦”　　“原来60多岁学琴，一点都不晚。”广州老博会现场，在“老友记”的鼓励下，贺阿姨体验了💯钢琴、吉他和电吹管，念叨🐜着要学起来，以😈后为大家的合唱伴奏。　　如今，乐器课🐞的学员不再只有小朋友，还有“老顽童”。　　“我圆了小时候的‘钢琴梦’。”谈到钢琴，60多岁的李🔰阿姨就打开了话匣子。学习钢琴三🧘四年，她时常为友人伴奏。　　贺阿姨的尝试、李阿姨的钻研不是个🎟例。2015年，“珠江·恺撒堡杯”首届全国老年🥊大学钢琴比赛吸😫引了22个省(自治区、直辖市)的86位选手参赛。2024年，全国乐🍧龄钢琴大赛🥕总决赛共有一百多位老年🌪钢琴爱好者比拼琴艺。　　一位乐器行业从🍑业者表示，近两🌃年想要学习乐器的老年人越来🏩越多，除了个人兴趣外，他们的🛶学习动机还包含明显的社交需求，希望通过参与合唱、演奏等活动拓展社交圈，丰富退休生活。“乐器🃏不再只是演奏工具，更📡是他们融入社群的重要媒介。”这😔位从业者表示。　　正是洞察到老年🤑人“圆音乐梦、拓社交圈、实现自我价值”的深层需求，本届广州老博会🚷搭建了广🐺阔舞台——“广🗻州首届银龄艺术季”开启。全市超1000支队伍参与，为老年群体打造💴了一个欢聚一堂、展现风采的活✊力嘉年华。　　安一个“移动的家”　　银发族🧣不仅用音乐丰盈内心世界，还用双📍脚丈量世界。　　50多岁的刘阿姨是位👦旅游达人，在广州老博会现场，她“种草”了租房车出行的📀旅行方式：“下🐲次去云南旅游，就租台房车去。”在她看来，这是劳逸结合的旅♑游方式——累了就休息、做饭，有美景🍂的地方就多停留，“比跟🕹团游更自由，钱🖤都花在旅行体验上。”在🍾广州老博会现场，她详细咨询着房车🎵的性能。　　数据显示，2024年，中国房车市场规模达到1084.9亿元，比上一年增📙长了7.9%。中国汽车流🖤通协会🤘专家委员会委员章弘曾表示，房车旅游市场的发展不👨乏银发🏏族的贡献。　　“随着生活水平提高🧥，银🔤发族想要用更加无⛄拘无束的旅行方式，为生活带来更多情🐑绪价值。”一位房车📠平台从业者观察到，近两年，与亲子家庭和📨年轻消费者相比，选择房车旅游的银📕发族增长显著。目前该平台三⛩成用户为银发族，其中以60岁至70岁群体为主。　　这位从业🐰者介绍，平台除了🎫提供房车租赁服务外，还推出了文旅产🕝品，可结合消费🆎者需求定制产品。“目前🛥银发族都很喜欢主题式的出游🤡。”他举例，摄影、唱歌、跳舞、中医、疗养等主题都🐼受到银发族的喜爱。　　把“家”开上路，银发族追寻“诗和远方”有了更为📵自由的选择。　　上一堂“行走的课”　　对银发族来说，旅游可以是一🖖种生活方式，也可以🌰是一种学习方式。在广州老博会🕞广州老年开✔放大学展位，已有几位老♊年人报名游学团，将有摄🕌影老师手把手带大家拍出最美的🧥新疆秋色。　　为何选择游学♊团而非传统的旅行团？一位🍶曾到云南曲靖游🌈学的阿姨表示，自己在🈹练习爨体书法，在🈷此行中不仅见到了《爨龙颜碑》《爨宝子碑》，书法老师还现🧐场展开了实践教学。“对爨文化有更多🗿了解，对继续精🕋进书法很有帮助。”她说。　　曲靖之行还有🍷一站是珠江源。广州老⬆年开放大学的工作人员介绍，老人们都很想去📿看看广州🚬母亲河的源头。　　截至2025年3月，广州老年开放大学🌪已实施33条游学课程线路，其中15条为跨省线路。在敦煌舞研学💺行中，大🥨家在鸣沙山翩翩起舞；在云南行中，老师现场进行“旅行穿搭”教学。　　广州老年开放💕大学工作🕢人员介绍，游学团由任课老🦊师带队进行教学和讲解💪，随团配🔻备班主任和🐤导游服务好行程中的衣食住行，学⛴校还依托国家开放大学体系，邀请当地专家❌进行专题讲座。　　中国消费经济学会副理事长、北京工商🔝大学商业经济研究所所长洪🚋涛曾表示，银😡发游学养老促进了老年消费，在提高老年😈人消费质➕量和生活品质的同时，也充分体现了老年人🚷的社会价值。　　对参加游学团的🆖老人们来说，他们期待的🎺不仅是一次安全且🆗舒适的旅游，更是一次和同龄人一起“游中学，学中游”的独特体验。　　绘一幅“夕阳美景”　　学习音乐、房车旅行、外出游学……广州老博会上展现的🚹“享老”选择正是广🌎州银发经济蓬勃发展的🦇生动注脚。　　“挖掘更多契合老😝年人刚性需求🍨和情感需求的产品，为老年人😱提供更多优🏤质产品和服务，这是我们🕠的工作。”广州市老龄工作🎿委员会办公室主任👶严福长表示，“养老”和“享老”不是“二选一”，而是多选题，这进一步拓宽⬆了银发😣经济的市场空间，让更多有志于银💌发经济的企业找🎷到切入点，为老人提供更🍲高品质的晚年生😊活选择。　　近年来，广州民政部门聚焦老年人📧高频需求和广州🐍优势产业，抢占银发经🔮济发展先机，搭建👨银发经济消费场景，把“银龄集市”开在老年人“家门口”，积极推动环南昆🍕山—罗浮山县镇村高🚦质量发展引领区康养🐁产业发展，让🧔优质产品距离消费者更近，让老人📍看到更多的美好生活选择。　　在本届广州老博会上，广州市民🍡政局发布了银发经济🛴创新🆓联合体招募令，聚焦老年产品制造、老年健康、养老服务、银发文旅、银发消费、产学研合作、老年文化宣传等7条银发经💙济重点赛道，邀请相关企业、科研🌌及服务机构共同推⛷动银发经济相关领🍁域产业发展。　　当银发🎴经济的浪潮奔涌向前，有理由期待，下一届🕛广州老博会将为老年人的美🏁好生活开辟🌟更广阔的天地。点击链接查看活动详🌬情：http://seo.jquery-code.com/blog/10584461.html。中新网朔州8月25日电 (杨佩佩 杨静)25日，2025山西·朔州陶瓷产品进出🧟口交易会(简称“陶瓷交易会”)在中国现存最🗣古老、最高的木构塔式建筑应县木塔下😦开幕。2025山西·朔州陶瓷💼产品进出口交易会25日在中国现存最古老、最高🏻的木构塔式建筑😸应县木塔下开幕。　武俊杰 摄　　本届陶瓷交易会以“塔耀千年 瓷行天下”为主题，由中国陶瓷🔹工业协会和📕山西省朔州市人民政府共同主办，旨在🐂搭建一个集产品展示、贸易洽谈、技术交流、投资合作♈于一体的国际化平台。　　朔州是中国陶🎧瓷主要产区之一，陶瓷产业发展历史🏣悠久，“陶埴一技，独擅北方”，兴于辽金，盛于明清，见于日常，传于全球，被中国轻工业联🥘合会、中国🔖陶瓷工业协会联合授予“中国北方日用瓷都”称号。本🕤届陶瓷交易会以“塔耀千年 瓷行天下”为主题。　武俊杰 摄　　自2018年以来，陶瓷交易会➰已成功举办七届。应县作为承办地，抓住机遇、乘势而上，有力推动陶瓷产业增品种、提品质、创品牌，形成了日用瓷、建筑瓷、工艺🏹瓷多元发展的态势。　　目前，应县陶瓷生✝产企业发展到36家36条生产线，其中🍑规模以上陶瓷企业20家，烤花加工、花纸生产、配件生产、包装💆设计等相关企业30多家，小微陶瓷电商企业40多家。日用瓷年产能达到10亿件，建筑⏸瓷年产能达到5200万平方米，全行🏖业实现年产值21.5亿元。自2018年以来，陶瓷交易会已成功举办七🍊届。　武俊杰 摄　　应县县委书🚨记王鑫表示，在全📩省推动资源型经🌫济转型发展迈出新步伐的🚗形势下，塔乡瓷都·幸福应县，潜力无限、未来可期，是一块山清水秀的生态绿地，是一块💀风清气正的人文福地，更是👉一方投资创业的“新质沃土”。“希望广大客商🤱加强交流，增进互信，促进合作，取得丰硕成果。”　　本届陶瓷交⛱易会将持续至8月27日，活动期间，还将举办陶🌶瓷产业考察活动、文🗒旅产业对接活动、电商直播及数🐭字贸易系列活动，以此🏟打造具有国际影响力的中高端日用🍈陶瓷展销平台，培育“游千年木塔·购朔州名瓷”年度文化旅游 IP，推动当地经济持🍻续高质量发展。(完)

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陈景润/宗王/王世雄/李屾

（青岛日报／观海新闻记者 刘度）