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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病➕等多种健康问题。江西省卫健💐委当天举行新闻发布会，组🤖织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守📨是安然度夏的关键

　　大暑节🗃气的到来，预示着一🤧年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人🥁会🤨出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这⛓其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🗞食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🖍大学附🏍属医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🥝的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🐶，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🏅湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但💫也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🐣补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个📞凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🤗汗淋漓，出多了汗会🌗心慌心悸，可以🖌选早上或傍晚，天气📃凉快时散散步、打打太极，或者在家做♎些简单的拉伸，以🧕微微出汗为度，这样可🌱以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五👪类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🕝易造成中暑、热射病🥖等健康危害。哪些人群需😋要高度关注高温中暑？公众应该采⬇取哪些预防性措施？

　　江西省疾😸病预防控制中心🚈副主任医师潘👧欢弘介绍称，高温中暑可危💄及各个年龄段的🔱人群，需要特别👃关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🍲能相对退化，对环境温🌌度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别🎟是婴幼儿体温调节功能尚未发🅿育完全；三📫是慢性基础性疾病患者，尤其患有👶心血管疾病、糖尿病等需要🍘长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🤬代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🤚长时间在户外或者高🥘温环境进行作业或高强度体🐹育运动的人员。

　　针对高温天气✡预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信📸息，提前做好防📖暑降温准备；二🔮要避免高温暴露，尽量减少外出🥔活动，出门避开高👲温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝💓水最好不超过200毫升

　　高温🚃天气出汗多，如何正确给💃身体补充水分？

　　南昌🍼大学第二附属医院主任医师🔣杨人强说，公众应该不定时🙀喝水，避免口渴了才喝水(因为此🛶时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🤒饮水。喝水优选🐰白开水或矿泉水，对于🗯高温天气出汗多的情况，及时补水的同时😵应该适🍥当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🛑少许食盐或🌙饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好🤥不超过200毫升，还👝要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大😴量饮水不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现⚪稀释性低钠血症，也就是😻我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🛄全的患者朋友饮水量要⚡适当严格控制，最好根据每天体重🌱变化调整饮水量。

　　夏季急性肠😚胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度👵快，食物容易腐败变🔲质，是急性🧟肠胃炎的高发期。

　　江🕕西省人民医院副主任医师王广玲🌎表示，日常🍮生活预防的关键就是切🍰断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好👙个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全⤴这块可不能马虎，生的和⛔熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🅾产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却后🌓放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🎵要彻底加热到滚烫。

　　“如果👅真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以🤝缓解症状、预防脱水和⚾电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情👕况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出🗯现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐✨或腹泻🌖导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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核心阅读　　中央经济工😸作会议提出，创新多元化消费🚫场景，扩大服务消费，促进😕文化旅游业发展。多地邮政部门🏌立足地域特点、文化特色，打造消费新场🚉景，主题邮局风⏩格各异，吸引众多游🗃客打卡，成为文🌤旅消费市场新亮点。　　北京地📶安门主题邮局——　　讲述🅰二十四节气的故事　　漫步长廊，购特色文创、寄节气邮品；临窗小坐，观碧波垂柳、品香醇咖啡……什刹海畔、万宁桥旁，北京西❤城区地安门邮局人来人往🏣。地安门邮局始建于1906年，游客在🥚这里参观游览、拍照打卡，好不热闹。　　百年♒邮驿何以变身网红景点？　　“这背😤后是一场主题化改造。”中💙国邮政集团有限公司北京市西城区地安门邮政支✌局局长门桂菊说。　　2016年底，“二十四节气”申遗成功，门桂菊有📳了新想法：“以邮局👊来讲述非遗故事，从🚍传递信息转向传播文化。”　　走进主题邮局3楼的创新工作室，以“邮政绿”为底🍽的一面墙上，集中🔇展示了主题融合成果——从“中国💷印的二十四节气”到“舌尖🚃上的二十四节气”再到“诗歌里的二十四🔚节气”，封、片、戳、折、卡等形式多样，地安门邮局创新设计🤽出一系列节气邮🙂品。　　不仅要做产品开⛄发，还要进👲行实景焕新。2023年起，邮局用一年🥏多时间进行翻新。2024年底，改造后👄的主题邮局重新开放。　　楼梯入口，一幅巨⚫大的中轴线特色建⛸筑幕布映入眼帘。拾级而上，二十四节气🆒的画框一路变换。及至2楼，“邮政绿”与“中国红”交织：近处，腾出9处窗景，妙用框景手法，让游🍸客感受小桥流水、飞阁重檐；远处，是“四时走廊”，游客在画作中体味由👲南到北的🉑四季盛景。　　主题改造，是进行时。　　软件“上新”。考虑到地处🔮北京中轴线和京杭大运河📐交会处的独特位置，地安门邮局以“北京中轴线”申遗成功为契机📋，设计推出系列👢邮品。　　硬件“焕新”。兼顾“中国风”和“邮政味”，地安门邮局进行🍓外立面改造，以“红墙+浮雕”的形式，更好体🌇现二十四节气主题。　　“改造后的🥕主题邮局融合了二十四节气的丰富物候和京🤠杭大运河的厚重🤙文脉，营造😆出具有文化深度和生活🦔美学的文创空间。”门桂菊介绍，在这里，游客不仅能😲邮寄特色明信片，还可🌂以通过时光邮局撰写“给未来的信”。“产品、业态‘新’起来，老邮局也💹能成为新地标！”门桂菊说。　　山东青岛海洋⬅研学主题邮局——　　和“蛟龙”号一起探索深海　　“踩过‘7062米’台阶，就能推开‘蛟龙’号舱门！”设有螺旋楼梯、深海邮筒、“给科学家写信”等创新场景，位于山东青岛即😃墨区青岛蓝谷创🍩业中心的海洋📤研学主题邮局，吸引了👙众多游客前来参观体验。　　在海🦖洋研学主题邮局楼前，一个“蛟龙”号🏨卡通邮筒立在螺📠旋楼梯入口处。邻🐒近的台阶刻着“7062米”的深海纪录，两侧墙面随高度变🏏化展示着不同内容——深海区游🦁弋着发光乌贼，中浅海区贝类与⬆海带交织，顶层“海平面”处，仿真“蛟龙”号舱门正🛹待开启。“在这里，孩子们能认识多种海洋🌞生态。”青岛蓝谷三航科技🏩综合实践教育🚈基地负责🧤人焦磊清说。　　推开“舱门”，来到海洋研学主题🍙邮局内部，展柜上陈列着“深海探索”邮票、“蛟龙”号邮戳等限定😪文创。　　邮局为何📳与海洋科研携手？还要从“蛟龙”号说起。　　2012年6月，在西太平洋👶马里亚纳海沟区域，“蛟龙”号载人⏸潜水器成功下潜至7062米。当月，“蛟龙”号深海邮局在😻青岛崂山区正🧐式成立。2022年5月，国家深海基地在即📟墨区通过竣工验收后，邮政部门📝与该基地多次对接，研讨将“蛟龙”号深🏵海邮局迁入基地。在相关部门支持下，双方同🎆意在青岛蓝谷设立海洋🥌研学主题邮局。　　“海洋研学主🙍题邮局不仅是一个研学😇场所，还是开拓消费新🐈业态的平台。”青岛蓝谷✏管理局文旅产业招⏬商中心主任刘芳媛说。　　主🖊题邮局联合国家深海基地、山东大学等🕟科研院所和高校，开发“‘蛟龙’号科考日记”等相关海洋研学课程，向广大青少年普🆑及宣传深海🛷科考知识。　　除了💗创新教育场景，主🥤题邮局还不断丰富文创生态，不仅设计了个性🌇化邮票海洋研学👣证书、科研院所联🔨名邮票手账本，还推出非遗🥈烧箔画“深海蛟龙”等一系列文创产品。　　中国邮政🌎集团有限公司青岛市分🌷公司副🧥总经理臧振东表示，下一步，公司⛰将同青岛蓝谷一起，联动即墨古城、鹤山等资源，打造研学矩阵，助力青岛文🐝旅消费升级。　　四川成都熊猫主题邮🗂局——　　特色文化IP彰显新魅力　　“妈妈，给我和YOYO拍个合影。”“我要去盖章喽！”四川成都熊猫🚳邮局暑袜街旗舰💛店门口，来自福✔建福州的黄女🍰士一家三口正在拍照。女儿妞妞搂着熊猫YOYO卡通雕塑拍完照，开心🍍地跑进邮局盖章。　　熊猫邮局是📿中国邮政集团有限公司⚫成都🥞市分公司打造的文创品牌，其IP形象YOYO是一只戴着邮政帽、围着绿围巾、斜挎着🙈小邮包的熊猫。　　熊猫邮局暑🛴袜街旗舰店对面，是拥有百年🥖历史的成都市老邮电局，两🤑栋建筑一新一旧隔街相望，成为成都的网红打卡点♐。　　进入熊猫邮局，妞妞直冲盖章处，面对100多枚印章，一时不知先盖哪个。黄女士的丈✝夫张先生则💍被明信片墙吸引，墙上的1000多📘张明信片样式各异、创意新颖。　　在文创区，钥匙扣、冰箱贴、玩偶等产品⛲琳琅满目，黄女🤯士难以取舍。“这个跷跷板冰箱🕞贴可以动，那个风车冰箱🥏贴能转。您也可以选择🔢单店限定产品，在🔒其他门店买不到的。”熊猫邮局🌈工作人员杨凯洋介绍。　　最后，黄女士选了🏖几款单店限定产品，满意地结账。张先生精心挑⤴选了大熊猫“花花”实景明信片，写好祝福语后，投进了时光邮🏍件信箱，“给4年后的🏍我们寄封时光邮件。”　　“除了寄信、盖章、寄🦒包裹等邮政服务，我们还在2楼开办了熊猫餐厅，有熊猫拉花咖啡🖤和主题套餐。”趁着黄女士结😀账，店员做起了推荐。“我学会了很多🆒四川话。”妞妞🧑扬着手中盖满四川方言印章的🐚本子，拉着爸爸妈📰妈要去2楼吃东西。　　熊猫邮局融🔻合了邮政文化、熊猫文化与天府文🔧化元素，依托熊猫YOYO的IP形象，已开发出明信📺片、集邮品、周边🛢衍生创意产品、留声明信片等2000余款特色产品。　　“熊🍺猫邮局在成都有6家直营店，每年吸引大量🐶游客前来打卡，70%都是年轻客群。”熊猫🚡邮局负责人唐晓介绍，目前，熊猫🛷邮局日均客流量近3000人，单店年营业额超🚱千万元，凭借🌹独特的文化魅力和创新的运营✌模式，正成为成都文🐽旅地标之一。　　链接　　截至🔫去年底全国主题邮局达838家　　广西柳州市，螺蛳粉主题邮局让“文化味”与“烟火气”实现双向奔赴；青海格尔木市，唐古拉山镇的“长江1号”主题邮局是展😋示长江生态文明的窗口；新疆阿勒泰地🍪区，雪都邮局🐲搬进滑雪度假区，寄递服务🏬与体育运动融合……　　近年来，各具特色的主🈲题邮局涌现，或以历史文化🤳为依托，或以自然风光为灵感🏡，或以民俗风情🧟为特色，将邮政服务与文化创🚺新相结合，更好👙发挥以邮彰文、以邮促旅、以🅿邮惠民的作用。　　自2009年首家主题😹邮局成立以来，主题邮局🖼逐步发展成熟，成为“交+旅+邮”服务实践平台。数据显示，截至2024年底，全国共有主题🥡邮局838家，实现收入3.55亿元，其中位于5A级景区的主题邮局159家。　　覆盖广、触达深的邮政网🌷点，正主动适应消费新👜趋势、新需求，推陈出新、与时俱进，让邮政文化在新时代🚯焕发新光彩。　　(人民日报 本报记者 韩 鑫)【如何选📧择女优片单】公司介绍呈献《激活消费“强引擎” 赛事经济将🎟迎新政策》，围绕性动态图片“彩票直播诈骗”，结合🆘如何选择女优片单“直播兴起”，解析中文字幕不📒同步“资金损失”，纪伽仪🚡器仪表运营部同步上线，注册🤝即送无码片单防骗指南，开启无痕看片🍸马上点击！8月25日，新建😿广西合浦至广东🦍湛江高铁铁山港跨海特大桥首㊗个海上桥墩桩基动工开🥍钻，标志着合湛高铁🏟全线进入海上主体📌施工阶段。　　位于♎广西北海市合浦县境内的铁山👷港跨海特大桥全长8473.478米，共需施工桩基4332根、桥墩578个、现浇梁及简支🌵箱梁共542跨。其中，海上桥墩99座、海上桩基919根，是合湛高铁全💅线重点控制性工程，也是目前广西最长的🤼跨海铁路桥梁。施工过程中需😚要克服潮汐落✈差大、高盐雾侵蚀、台风强🗑度大等影响，难度较大。　　据了解，铁🍧山港跨海特大桥有近4400米跨铁山港湾，其中1400米范围分🎖布有红树林和一些🤽海洋生物，多单位优🗃化施工方案，将施🐜工对周边环境及🍒野生动物的影响降至最低。　　合湛高铁设计时速💺350公里，正线全长约139公里，其中广西段〽正线全长约63公里，桥梁占比78%。项目起自南宁🥒至北海铁路合😵浦站，经广西北海市、广东湛江市，接入深圳至湛🏎江铁路湛江西站，定位为国🌂家重要的区际性🏔客运专线铁路，也是广西东向高速新🤪通道和串联北部🏢湾、珠三角、长三角的沿海高速🔬新通道的重要🐹组成部分。截至目前，合湛高铁广西段16座桥梁中已有6座实现开工，桥梁桩基完成966根，建成桥墩7个。　　合湛高铁预计2028年底建成通车，届时对扩充广东、广西沿海铁路🐢运输能力，优🏛化完善区域铁路网布局，方便沿线群众出行，推动北部湾城市群建设、促进😉沿线经济社会高质量发展，具有十🌈分重要的意义。　　(总台记者 张斌 张卉)网民发现五十嵐蘭的🧜直播背景出现可😛疑人物。部🙀分受访大学生希📞望早早开始实习的原因： 　　充🚃分探索职业意向 70.77% 　　准确🌵感知社会需求 61.56% 　　积累丰🌼富工作经验 60.03% 　　及早补足能力短板㊗ 57.68% 　　丰富个人履历 55.45% 　　促进实🥫践能力提升 46.11% 　　其他 0.47% 　　—————————— 　　作为河海大学播音与🌙主持艺术专业学生，王成哲在🏷大二下学期便主动寻🌈找实习机会，通过自主投递简🍍历和面试，成为江苏🌬省广播电视总🧖台的实习生。 　　“我所在的🔜文物保护与修复专业比🦏较看重实操经验，因此👖老师非常鼓励我们多多参与到🎮实习中。”就读于中央美🍕术学院的贾🚛思杨在大一升大二的暑假🚒便开🦀启了第一段实习，到现在，故宫博物院、山西博物院、西安😲云居寺等都留下了她实习的足迹。 　　在一些大学🛸生眼中，实🏦习履历是提升求职竞争力的重📉要砝码，一些大🗒学生选择在大一大二就🛹开始实习。中国青年报·中青校媒针对大⏭学生“实习前置”的相关情况✂展开调查，共回收高🐽校学生填💀写的有效问卷8122份，结果显示，84.44%受访者在💿大一大二就有😮了第一段实习经历。 　　当“实习前置”成为大学生的选择 　　中青校媒🚚调查显示，75.38%受访者认🚊为在大学阶段需较早开始实习。来🏠自安徽工业大学机械工🙁程学院的余淼即将步入💄大二，在大一暑假，她前往🍀上海一家社会服务类组织🥁实习，主要工📂作是为上海各个街道打造专属文📟化IP。在她心中，这项工作很🔋独特，可⏭以让每一条街道拥有🛅属于它的独特气息。 　　“半夜和同🍞事出去做场地安检，清晨看着人们有🏅序进场——那种并肩🎩作战的经历，很多年后都🔛会历历在目。”回忆起大一时参🔳与成都大👹运会安保工作的40多个日夜，就读于四川警察学🍯院的魏超语气中🍎仍带着兴奋。作🅾为机动组成员，他轮番体👞验了车辆安检、人身安检、场地保卫等多项基础工作。 　　即将进🍑入香港大学深造的张俐，在大二时🤝开启了第一段实习。张俐的实习💳经历颇为丰富，从政🗜府部门到国际组织，再到🛵互联网大厂，她都勇于尝试。张俐的第一段🥨实习是政务实习，令她印象颇深的🥝是整理会议🚺纪要的经历。“最初处理文本时👥我手忙脚乱，但在一段💠时间的锻炼后，我处理事情🚱的条理性和对💶政策背景的敏锐度都有了😹很大提升。” 　　不过，“实习前置”并不是所有大🖇学生的选择。基于跨专业🎷发展的规划，吉林大学财务管理专🐵业的张文冶📁在大一大二阶段并未参与到实🆘习之中。“相较于实习，我倾向🛺于把空闲时间花在对知识和🦉技能的学习中。”在他看来，“在我低年级能找到的实习🈺大部分是机械劳动，我觉得相比于‘为了实习而🤒实习’，不如🖖利用好假期时间提升能力。” 　　在没有选择较早开🌲始实习的受访者中，60.47%受访者希望专注学🏉业、打好基础，50.27%受访者🗽是因为未找到合适实习机会，44.32%受访者缺乏实⬆习信息渠道，29.90%受访者认Ⓜ为自己时间精力不足。 　　胡灵是山西中医药😀大学护理学专🚤业的大四学生，她也没有🕠在大一、大二期间🥉主动寻找实习机会，而是在专业课程学习🕣到一定阶段后，才进入临床实践。 　　关于不同年🎳级的实习重点，福州新🕵东方学校招聘高级主管🥌姚建建建议，大一大二学🖨生可侧重“职业兴趣”的探索。“可以尝试基础性的➡短期实习，在实际的🚞工作岗位中校准想象与现实🦐的差距。”而到了高年级（大三、大四或研二、研三），姚建建认为应转🚻向更明确的职💘业规划，“做一个完整的职🆕业规划，找一份与🤱之匹配的实习工作，这👢对于未来走向职场、未来参加面试都会提供🤩比较好的保障和经验🥍。” 　　寻找职业🅱兴趣点、感知社会需求……受访大学生“实习前置”原因多元 　　在周围同学仍专🅰注于😪学业或对职业方🥕向感到迷茫时，王成🏳哲选择尽早实习，是源🚓于他对行业实践的强烈兴🕴趣和清晰的自我规划。他认为，大二暑假是一个“试错成本低且机❌会窗口明显”的阶段。在决定到😰电视台实习前，他仔细权衡了🐁学业与实习的平衡性，还综合🍌考虑了实习机会的“含金量”，自己对传媒行业幕⛴后工作的😜探索需求。最终，他选择了去争🚲取这次实习机会。 　　在江苏春晚剧组，王成哲的工作聚🎢焦于艺人统筹。他需要整理核🌪对艺人信息、协调行程、准备接待物料，并在彩排、录制现场协🍘调艺人需求等。这些工♟作看似琐碎，却让他直💾观地体会❗到大型晚会制作的复💑杂性和团队协作的重要💩性。 　　从大一开始，张俐身边的一些同学🏢就开始积极实习。“我🦖曾经经历了一段比较🚬迷茫的时期，不知🕋道未来何去何从。”于张俐而言，早早迈出实习的👂第一步，既是为了找寻自己🤹的发力点，也和📁周围一些同学、朋友已经开始实习🎽有关。“最初我有实习念头时没有🤽设想太多，只是希望生🐠活充实一点，希望💐和同龄人的步调基本一致。而我在实🔼习中实际体会到的内容，无论是喜悦还是苦涩，这♿些经历是远超我预期的。” 　　在实习的😝过程中，张俐早早接触到了🎿一些单位的用人导🔊向。“以我在某互联网大😲厂的实习为例，现在大🕚厂倾向于招募有💅多段垂直工作经历的应聘者，因此尽😆早摸索个人发展路径，提早为🎉未来做打算就显🐯得比较重要。”在明确自己的“人才画像”的同时，张俐也逐步发🏦掘出了自己对于广告🆓销售等细分领域的兴趣。 　　中青校媒🧦调查显示，70.77%受访者认为较早尝🔟试实习可以充🃏分探索职业意向。准确感知🏟社会需求（61.56%）、积累丰🚹富工作经验（60.03%）、及♉早补足能力短板（57.68%）、丰富个人履历（55.45%）、促进实践能力😽提升（46.11%）都是受访👲者认为较早开始实✡习可以帮助他们提升的方面。 　　“文物保护与修复领🛩域的工作🐦比较考验从业者的定力，因此大一、大二🔤阶段的实习可以帮助我们确认自己是否💇愿意长期从事这🏐项事业。”目前贾思杨接🍄触的保护修复工作🌺以中国古代书😝画、壁画等门类的文🧘物为主要对象，这些文物材质较📱为脆弱，因此格外要🛑求从业者小心操作、耐心调整。“修复书画非常磨炼心性，总是能让我内心变得更加🎁宁静平和。” 　　“我觉得自己🌓之前一直在校园中，缺少与不同的人交🔅流的机会，因此我想走出🛳校园去提升🐼自己的社交能力。”余淼🥘选择在大一暑假开始实习。她笑称：“我小时候和⏲陌生人说话，声音都会颤抖，我🤩一直很想成为一个自信的人，所以主动去找实🤾习，也是在突破自🎟己的舒适圈。”同时，她一直在探索🐦自己适合什🎓么类型的工作，“在大学阶段🍂多去接触不🐂同的行业，试错成本较低，对🐕未来确定就业方向有好处。” 　　理性规划实习，避免“跟风”与“盲从” 　　姚建🦇建长期从事校园招聘工作，针对部🧠分学生追求积累🖱实习数量的现象，姚建建提醒，“实习的质量”同样关键。“数量的多少并不🤷能代表能力的提升，在一😤段实习中有多少对岗🖇位的思考和对行业的观察，同样也能反映出🐘求职者的工🛄作能力。这种‘成长性’和‘思考力’是职业🏫素养中非常重要的竞争力。” 　　基于自身经验，王成哲🔽鼓励低年级学生勇🍾敢尝试实习，即使起点较低：“不要轻视基础工作，它们是🍘接触行业核心的跳板。”他鼓励学弟🚻学妹主动关🛂注招聘信息、保持开🥢放的学习心态，并在实习中多观👁察、多提问。同时，他也提醒，低年级实习可能🥊面临知识储备不足的局😸限，需提🌇前规划学业与实习的时间分配。 　　余淼认为在较🤤低年级实👅习确实也有一定的局限性。“比如学生的知识储👮备还不是很足，很多资格证需要到一👎定年级才可以考，因此可能会找不♿到心仪的实习工作。”她坦言，在低年级阶段，学生可能🎻还没有深入学习专业🦃的核心课程，缺乏一定的理论👋基础，没有完全掌握工作所需技能。“有些行业，哪怕是找到实习了，也可能🥌会被分配去做一些💂辅助性的工作，接触不到核心业⛲务。” 　　调查显示，业内经历相对匮🏝乏、难以取得实习🧛资格（71.63%），业务基础不够🌭扎实、工作参与度有限（65.17%），缺少社交经验、不适应职场氛围（57.03%），实习目标不明确、缺乏系统提升（48.68%），难以在学习、工作与日常生活等💥维度间实现平衡（45.49%），都是😛大学生认为较早尝试实习💮可能面临的困境。 　　基于自身经验，胡灵对尚未实习的护理🚋专业学生给出几🎼个小建议：“要扎实🖌自己的理论知识，这样就不至于在实🈹习过程中显得手足无措。还有就是在实习🎓中多听、多看、多问、多写，很✋多前辈们的经验都🐇是在不经意间传达出来的，所以我们需要🥞多记。” 　　在张俐看来，提早实习绝🏢非终极目的，其🔧作用也远不止于丰富简历，而是一🍽种路径探索。“我想无⛅论我们选择什么道路，最重要的是保持对环境的感🛏知、适应与运用。” 　　姚建✨建曾面试过一位应聘教培🧟岗位的学生，实习经历💐看似不多，但通过有阶段、有规划的实习🦁安排，对所在🤭岗位所需的知识和🎢能力都有了系统性的认知。“在我🤒们看来这个经历就非常重要，未来🥅在这一岗位上工作，我们也觉😎得他会比别人适应得更➕快、更强、更好。”姚建建说，“即便🃏有同学在整个大学期间🌱的实践项目并不多，但是如果能在🚡一个实践项目里全流程🌍参与并🐽且有所收获，也能成为优势。” 　　谈及对于当✡前大学生提早实习的看法，贾思杨希望高校🐁和企业之间能够😀进一步搭建就业桥梁，让🐕更多同学有机会💹从校企合作这一渠道受益。“我觉得比较幸🚫运的是，我所在的😡领域有许多院系、导🐻师推荐的实习机会，否则靠自己‘海投’找🛌到合适的实习是比较困难的。” 　　调查显示，高校优化培🚆养体系、使其与🗨社会需求密切衔接（77.57%），强化企校衔接、增加在校🔀生实习实践机会（67.69%），企业完善入职培训机😤制、为实习生💯提供明确工作指南（65.01%），社♑交媒体优化算法机制、减少“信息茧房”带给青年人的〽误导或桎梏（54.38%）等，都是受访者认为社🎬会力量🐢可以为迈入职场🎸的实习生提供的帮助。 　　（应受访者要求，文中张文冶、胡灵为化名） 　　中青报·中青网记者 卞心怡 王军利 实习生 何烨 杜小雨来源：中国青年报 　　2025年08月25日 06版

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藤井美那/Zane Anders/笠原葵/瀧川克麗絲

（青岛日报／观海新闻记者 Jinny）