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　　中新网三明7月9日电(夏淑珍 马国杰)连日来，位于🛠福建省宁化县城南镇的福建🤶省消防🍋救援总队消防行业职业技💰能鉴定站三明分站，工作人员正开展📢中级消防设施操作🕘员职业技能鉴定工作。

　　“今年3月，三明分站启动鉴定👢工作，成为继福州站、厦门分站👝之外的全省第三家鉴定站。”宁化县消防救🌀援大队相关🍝负责人刘德熹介绍，自鉴💑定站运行以来，共计报名人数约800人，完成鉴定人数200多人。

　　该鉴定站是🌫国家应急🗼管理部对口支援宁化取得的一💥项重要成果，总建筑面积近4000平方米，设有标准化🌳理论考场(84个考位)和16个技能鉴定室，配套了22套🦏消防设施模拟操作系统，可开展消防💶设施操作员初级、中级鉴定，包含消防🌹设施监控操作🏟和消防设施检测维修保养方向，满足日鉴定量130多人的需求。

　　2020年以来，宁化🕎县成立对口支援工作专班，研究制定《对口支援🌧福建省宁化县促⬇进革命老区高质量发🅿展示范区建🐝设工作方案》，建立常态化沟🌚通对接工作机制，开展交流互访40余次，促成了一批批对口支✅援事项落地，被列为全国自然灾害综🈵合风🦈险普查成果应用试点县、“全国基层应🚅急管理体🐻系和能力建设课题”联系点。

　　其间，国家应急管理部多❎次协调中国🐒安科院、国家减灾🥩委等机构组织和中国安能、新兴际华🙀等央企来宁化考察调研，指导规划占地1800亩的省内首个专业化安全🐲应急产业园，着力🚔构建应急产业体系。

　　截至目前，宁化县已🚏集聚安全应急相关🌔规上企业20家，涵盖个体防护、监测预警、应急救援🍙处置等领域，今年一季度实现🐯产值9.94亿元、增长17.3%。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🐾可能会增加12种疾病风险🐄虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究🍢发现每天🌀走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健🕟康风险每天步数超过2200步可以降低全🐝因死亡率每天走9000～10000步🕋效果更好如何科学健康走路🔌才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最近🏴的动作　　久坐会💳引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可💟能会出现异常。很多🦂心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半😂以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静📎坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🕶病以及心脑血管🌫疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科💘大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🔕病高风险相关，包括缺血性🐷心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🚐间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的🐎生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🚡认为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后👡起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等😥强度运动。10分钟可以走完1公里，就📲是所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🗨最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🥟增加，全因死亡✍率和心血😞管疾病发病率显著增加，而增加每🛺日步数可以降低🎗死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚🗒悉尼大学的研究人员在《英国😀运动医学杂志》上发表了一🔣篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡🌤风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳👴步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🙊带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🎉同济医学院刊发在《美国医学🔇主任协会杂志》的💳一项前瞻性队列研究，为🖊步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科📨学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🔺要比正常🕡走路的步幅大一些，多出📞半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🤯膝盖微屈，脚后跟到📥脚尖过渡要顺畅，同时身🖕体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过🙋程中要保持上👽身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造🥧成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🏠力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的♌地方，最好是有📴弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一⏮定的稳固性，不宜太柔软。鞋子🧤要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关🔻节和足底筋膜的疼痛。还要有💸良好的缓冲性，可以解决走路导致的腰🐠疼问题。　　保📏持合适的频率　　在走路过程中保持一⛱定频率，才能更好🔛地提高心肺功能，达到🌁健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具🈷体可以通过在走路时说话🙃的状态来判断：一般来说，走路🐅时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🧦快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🖌开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行😜时间增加到每次30分🔱钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强🤛度有氧运动。　　记得走🌽路前后热身和放松　　以5分钟的🤖温和步行和伸展🐘热身开始您的步行，为您的肌肉和🚜关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以🆎帮助您的心率恢复正👹常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久📌坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标🐹准，每增加1.5个小时，心脑💜血管疾病以及心脑血管疾病🍨带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活💙动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运🐫动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🛥死亡风险的最佳每日🐃步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最Ⓜ佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身😭体带来多种好处，改善免疫力。【多人剧情🐪是否受欢迎】早乙女優👴最新发布《日韩综艺🔓节目视频在线》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦日韩🚦手机游戏助手换脸事件🥉，竞彩与多个资源🥢站已实现片段同步更新。羊城晚报记者 詹淑真　　南海潮涌，向海而兴。近年来，广东将海洋经济🐺视为高质量发展的“蓝色引擎”，提出建设海洋🌉强省的目标，力求在浩瀚南海书写🌛“向海图强、蓝色崛起”的篇章。　　作为广东🖨省现代化海洋牧🛄场一级开发主体之一，珠海🚙市海洋发展集团有限公司(以下简称“海洋集团”)正以全链条思🤮维推动“蓝色产业”升级，从种苗繁育到装备制造，从智慧化养殖到渔🔐旅融合。在深耕“海上粮仓”的同时，海🙍洋集团也为珠海乃至🐺广东的蓝色经济注入🏑了强劲动能。　　2024年，海洋集团🍖累计投资4.6亿元，在“建强耕海牧🔝渔产业链、激活海洋科技创新链、强化陆海联动🗻协同链”等方面实现突破，跑出了“蓝色加速度”。　　全链条打造　　现代化海洋牧场　　“我们要用珠海繁🍶育的海🌲水鱼种苗、珠海造的智能➰化养殖装备，打造珠海深远海🚒养殖标准，形成全链条发🤽展的珠海模式。”海洋🏒集团海洋牧场板块总经🤩理全升一语中的。　　针对海洋牧场的短板，海洋集🈁团坚持补链强链，统筹育种、装备、养殖全链融合发展，初步形成了“一船四区六基地”的规划布局。　　“一船”，即全球首艘水体自🏥然交换型深远海养殖😆工船——“湾区伶仃”号，今年5月已成功下水，预计9月将交付投产。这艘集智能养殖、节能环保、渔旅融合于一📷体的“海上巨舰”，不仅能在深远🤙海高效养殖，还可承🤾载科普教育、休闲旅游等功能，为“渔业+文旅”开辟新模式。　　“四区”指隘洲岛、小蜘洲岛、横洲岛、三角岛4个现代化海洋牧😯场片区，涵盖立体养殖、岸海联动等模🏣式，智能化管理平台📵可远程监控养殖单元，实现集🧘中调度与精准投喂。　　“六基地”则是指🌱海发蓝色种业产业园、白蕉🏖海鲈产业示范园、白蕉海鲈📚产业服务中心、澳龙🏽船艇制造基地、竹洲标🏊苗养殖基地，以及正在谋划建设的桂山🦒岛产业配套🎾基地，覆盖从种苗繁育到😛装备制造的全链条环节，为珠海现🐽代化海洋牧场发展🆔奠定坚实基础。　　依🕌托自主研发和标准化生产，海洋集团不仅满🍋足了珠海及广🏩东本地的🏑海洋牧场建设需求，还为全国其他沿海🍓城市海洋牧😀场的发展提供了“珠海样板”。　　在装备制造领域，海洋💢集团深耕海洋牧🗒场装备产业链，涵盖养殖工船、桁架🗝式养殖网箱、养殖辅助船、投喂系统、水质监控🦍设备以及智能运维平💙台等关键环节。2024年，集团相🍃关业务订单遍布🐭全国沿海区域，国内市场占有率高达58%，形成了颇具竞🤞争力的海洋牧场“珠海制造”生态圈。　　据全升介绍，如今，“珠海造”正从🌅国内沿海逐步走向国际市场，沙特、印尼、马来西亚等国家的🚙合作伙伴纷纷前来🍑考察洽谈，部分🎄海外订单正在稳步推进。　　“蓝色引擎”　　助力乡村振兴　　在浩瀚南海，海洋集团正以“一船四区六基地🚄”串联蓝色产业🍴链，用科技和产🚲业厚度，将“百千万工程”的蓝图〰化为触手可及的现实。　　“种业是渔业的‘芯片’，也是长期制约珠🚏海渔业发展的短板。”全升坦言，种苗受气温、水温、水质、海水咸度等条件🛵制约，成🛠为制约本地渔业高质量发💱展的瓶颈。为此，海洋集团依托🎟白蕉海鲈🖕产业示范园、珠海海发蓝色种⏬业产业园，联合多所高校和科🖤研院所，攻关海鲈、金鲳、石斑等品种📻繁育技术。　　“我们租用村集体土地👅，投资建设🌮了产业园，还向村民养殖户提📊供养殖种苗以及提供🛤相关岗位，让大家💫在家门口就能就业增收。”全升提到，如今，一些村民不仅养殖海鲜，还开起了渔家乐。　　数据显示，2025年第一季度，海洋集团已完成🧤300万尾白蕉海🥐鲈种苗的本地🐜化孵化，实现本土育种“零”的突破，不仅🚮满足了集团自有养殖需求，还通过“苗种供应+技术支持+保价收购”模式，走进农户鱼塘，降低了养殖风🔡险，稳定了收益。　　谈及👗接下来的发展规划，全升表示：“集团将重点推🏒动海洋牧场、海洋新能源、海洋信息🐍化等产业融合发展，助🍏力珠海海洋经济再上新台阶。”集团将依托政策♑与技术优势，一方面运营好已投产😠项目，形成可复制、可推广的“珠海模式”；另一方面，加快深远海综合开发😋，谋划风光🗨波储一体化等大型基🧑建项目，让蓝色经济🔦走向更深、更远的海域。现在参与购物满👋200元，额外送20元红包！，还有机会获得272280元红包！中新网上海8月19日电 作为2025上海书展暨“书香中国”上海😢周的一场重要活动，“京腔京韵，海风海雨，人民文学，繁花盛开”文学对谈活动🚾日前在上海展览🎇中心友谊会堂举办。　　该活动由《人民文学》杂志、北京十月文艺出版社🚧、上海新华🗯传媒连锁有限公司共同主办。茅盾文学奖获得🚴者、《人民文学》主编徐则臣，作家姚鄂梅，北京十月👱文艺出版社总编辑韩敬群🕔与读者一起聊读⏱书、话文学。　　活动现场，徐则臣联系自🐷己的教育、教学经历，认为阅读的⛏至高境界就是“读开了”，“当🍔读过的书都从水面浮上来🔯的时候，当你看到某句话🔱可以说出它的出处、源头、从哪句话变🧕过来的时候，便是‘读开了’的状态。你一直埋头走，走到你一🤝抬头突然发现天高地阔，那就是‘读开了’的时候。”活动现场。主办方供图　　姚鄂🐂梅分享了自己对底层♐生活题材的挖掘与写作历程，“看书有时候会🤴让我处在一种非👰常疯魔的状态，就像《射雕英雄传》里的郭靖，在不同的环境里面🐨练成不同的功法，最后汇聚到一起，创造出一种力量。然后我就开始写东西了⛲。”　　当下时代，文学还能给我们😡带来什么？徐则臣认为🔰通过文学，人可以让自🦀己的命运📇与其他人交织在一起，让生😅活丰富立体、更有价值，“你的内心更⛰富足，变得有格调、格局，更宽容，很多事不那么较真和偏执，生活里👠也就少了很多的烦恼。”他强调读书可🖲以让人“去油解腻”，不🙆仅让自己幸福，也会让别人幸福。　　姚鄂🌤梅同样认同阅读的意义，她认为，如果离开阅读，人生将变🥧得干燥、贫乏，“读一本书，不像电影带来的感🤵受是🏮爆炸且突然的，它带来💪的收获往往是很绵长且👡可以发出回响的。当你读到一本🍔很好的书，它的影响可能会😜一直延续很多年，我认为每🌶个人都可以体会到这种‘秘密的享受’。”　　活动最后，韩敬群总结称，文学的🔄意义同时在于陪伴，并赠话读者，“往圣先贤🚗赠我大块文章，字里行✨间便是此心安处”，希🚽望大家在文学的🚑字里行间能够找到安放内心的所🚕在。(完)

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小花暖/河南實里/KAORI/長瀨麻美

（青岛日报／观海新闻记者 翼裕香）