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马库斯・拉什福德即将以🏀租借加买断选项🔂的方式加盟巴塞罗那。在曼联被鲁本・阿莫林弃用后，这位英格😇兰球星希望能在巴🍶萨重拾最佳状态，但要想在汉斯・弗利克麾下取得成功，他🏬必须遵守一系列严格的规定。

西甲豪门巴萨🚷已同意签下拉什福德，而弗利克执教的首个赛季，巴萨便🕥收获颇丰，一举🌩夺得西甲冠军、国王杯和西🌯班牙超级杯的国内三冠王。据西班牙媒体《阿斯报》报道，巴萨的成功⛄源于弗利克推行的10条严格规定，每位队员都必须🥔遵守。报道称，弗利克要求球员🍮至少提前90分钟到达训练场，而这位德国教头🛷自己也常常是第一🐊个抵达的人。

球队每天都💈会进行称重，以掌握队🕧员的体能状况，而且全体队🐧员必须在俱乐部体育城🐸的餐厅享♉用营养师西尔维娅・特雷莫莱达🗼准备的食物。

球📶员们还得在比赛💐当天上午参加热身训练，据悉这一环节在🚧前主帅哈维执教时，因队员们的抱怨🎌而被取消，如今弗利克🤢又将其恢复。

弗利克还要求队🔚员们在每场比赛前到🆑球队酒店集合，这位60岁的教头热衷于“掌控每一个细节，避免意外发生”。为🚫了优先保障球员的恢复，他还取消了客🥑场比赛后的深夜航班。

不过，弗利克手下的🙇训练强度很大，巴萨的训练时长🚦约一个半小时，过程👴漫长且强度高。他还废除了哈👵维时期的罚款制🍝度，相信球员们能够🐖自我约束。

值得注意的是，弗利克通常每周只🎩给球员一天休息时🔒间，他要求队员🌸们为球队全力以赴。同时，他努力与队🧘员们保持一种“基于尊重和承诺的🛂职业关系”，认为主帅和🏼球员之间应该界😫限分明。

而弗利克早⛸已明确表示自己很欣赏拉什⬛福德，5月被问及可能签🌧下这位边锋时，他称其是“出色的球员”。“这是我们和俱乐📝部已经讨论过的事情，”弗利克说。

“在最后几场比🍱赛中，或许💆我们在那个位置上的选择不多……所以我🎟们必须为球队增添⛴更多选择和更强实力。这显然是德科的工作，我会支持他。”

“我👛不想谈论那些不在🕍我队中的球员，但路易斯・迪亚兹和♒马库斯・拉什福德当然都🚆是很棒的球员。我很欣赏他们，让我们看🌜看会发生什么。”

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中新网🏐青海共和8月19日电 题：澜湄🎢歌手与外宾青海湖采风 以声为媒传递“河流联结”　　作者 刘洋 张忠苹　　8月18日，参加2025澜湄国⬛际影像周的澜沧江-湄公河🗨流域六国部分歌手🌄和外宾来到青海湖畔，在自😾然中感受生态之美，以歌声传递“河流联结”，用镜头定格澜湄🚃流域情谊。　　2025澜湄🕜国际影像周将于8月20日在澜沧😨江上游的青海省玉树藏族🚍自治州囊🗓谦县启幕。该活动自2022年诞生于玉树以👌来，通过影像纵🈳贯澜沧江-湄公河流域的文化盛😟事，凭借其独特视觉语言🏀，消融语言隔阂，在👱流域六国间架设起情感共鸣的桥梁。　　青海湖是青🛸藏高原重要🖊生态屏障，其辽阔的水域、多样的生物与澜🏆沧江源的冰川草甸🏰一脉相承，共同彰显着⚽高原生态的脆弱与坚韧。此次澜🕋湄歌者与外宾走进青海🧛湖，正是以“行走的感知”延续影像周对“自然与人文共生”的探索。图为2025澜湄🥏国际影像周部分歌手和外宾合影💖。张忠苹 摄　　自然为幕：共赴一场🐭生态之约　　清晨，青海湖笼罩📙在淅淅沥沥的雨丝中，水鸟掠🚫过湖面划出涟漪。来自缅甸的🕎歌手Aung Kozin用镜头追随🏌着远处嬉戏的棕头鸥，“在湄公河三角洲，我见过稻田与河😦流交织的生机，而这里的广⚫阔与纯净，让我感受♓到环境保护的力量。”他表示，从湄公河下游🌎的冲积平原到上游的🎳高原湖泊，尽管地貌迥异，“水”的灵🌖动与滋养却始终如一。　　来自摩洛哥的BechrouriAyoub则将🌪镜头对准了湖畔的牧民与羊🤴群。他说，生态保🍥护没有国界，这些画面能让更多👎流域民众看到，“他们共享✨的不仅是一条河，更是对自然的敬畏。”图为柬埔寨歌手Chhin　Eychinh在青海湖边与🌨牦牛合影。张忠苹 摄　　以歌传情：绘就文化共🏼生图景　　“湖水像一块🏼巨大的‘蓝宝石’。”刚抵达青海湖时，柬埔寨歌手Chhin Eychinh被眼前的景致所震撼。他即兴哼唱🙎着家乡民谣《月光》，歌声与湖面掠过的💘鸟鸣交织，这一幕🛡被随行的人员张振楠收入🎗镜头，“不用翻译，音乐和💨笑容就是最好的语言”。　　澜湄流域歌者⚫在二郎剑景💇区沿湖岸漫步，时而驻足聆听水💧波拍岸，时而眺🗾望远方的祁连山脉，将🛋对自然的赞美融入歌声中。　　“澜沧江-湄公河滋🙇养了六国文明，青海湖的壮美💪让我想🎓以一首湄公河船歌相和，旋律中流淌着对河流共同🐏的眷恋。”来自泰国的Kan janpalin Titaya记录🦌下雨过天晴、水天一色的景色，“镜头里的👛湖光山色，很美很震撼”。图为📡活动嘉宾正在采风拍摄。张忠苹 摄　　影像为证：文化共鸣续写十年新篇🥄　　雨过天晴，歌🦅者与外宾们沿湖采风，镜👌头下既有青海湖的壮美风光，也有细节处的情感共鸣：来自越南的裴香银🚨拍下牧民给歌📫者们抱起小羊拍照🕢留念的瞬间；在景区，歌者们一同自拍，定格下此刻合影⏹画面，这些影像📱没有宏大叙事，却以最朴素⭐的视角展现着“澜湄一家亲”。　　“澜湄合作十年，我们♒需要更多这样的‘微观联结’。”中国—东盟区域国际🐉文化遗产研究者李天胜表🐯示，从澜沧江🎽源到青海湖，影像与🍭音乐正在编织一张🈹无形的网，让“共饮一江水”的情🕳谊从理念变成可感可知的生活图景。　　据悉，此次青海湖采🐖风活动是2025澜💙湄国际影像周的重要延伸，旨在👁通过自然感知、文化互动🌤与影像创作，进一步夯实澜湄流🛎域国家民众间的情感纽带。　　正如李天胜所言：“作为澜湄流域人文💒交流的重要平台，澜湄💬国际影像周已成为联结澜湄🐅流域民众情感的纽带🚻。从镜⚾头记录到歌声传递，六国🗝参与者用最本真的方式诠释着‘澜湄共同体’的‘河流联结’，这份情⌚谊必将如江河般绵长。”　　2025澜湄国际影像周🙂由中国新闻社、中共青海省委宣🐯传部指导，青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉⛽树州人民政府、中新社💴青海分社主办，中共❤玉树州委宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人民政府、中共杂多县委、杂多县人🌁民政府承办，中新社国👕际传播集团青♟海分公司执行，复旦大学、河海大学、澜湄水资🚋源合作中心支持。(完)《“科学+趣味”助力培养运🙆动习惯 儿童青少🏷年健身科普活动启动》由金融研究🔄策划制作，围绕糖糖激情“直播诱导青少年”展开，深刻剖析🏙私密片源难获取“未成年人保护难🔊题”，结合自动翻译🎽中文字幕“技术监管升级”，普鹰医疗服务🗯客服中心同步🎽上线，解锁无码特权提供😇举报渠道，加入看片交流🛵群点击进场！本报讯 记者蒋安杰 王莹 近日，由中国法学🚡会环境👅资源法学研究会、中国📲法学会案例法学研究会主办，福建🚽省漳州市中级人民法院、华侨大学法学院、中南财经🔣政法大学生态文明研究院、“中国环境司法发展🕰研究”课题组承办的2024年度“中国十🈶大环境司法案例”揭幕会在漳州市东🔠山县举行。　　据了解，这十大案👪例是从全国各地法院、检察院及实务专家推荐的📞近200件具有代表性的环境📫司法案例中评出的⛄，涵盖污染环境、生态破坏、噪声补偿合同纠💸纷、行政公益诉讼🦑等多个领域，集中⬅体现了环境司法在服💔务生态文明建设、保障民生权益、推动绿色发展中🙌的创新实践🐘与制度成果。　　截至2024年，“中国环境🏃司法发展研究”课题组已经对中🔔国环境司法发🗄展状况进行了为期9年的跟踪观察，连续4年组织“中国✈十大环境司法案例”评选活动，推动形成《关于加强环境🌦司法案例精深研究的💔倡议》，通过亮成绩、汇众智、拓新局，共同推动环🍶境司法发展进程。AI伪造？糖糖激情视频🔐真伪难辨。方便面是很多🥕人的心头好。只🉐需短短几分钟和几个简单步骤，就能满足饥肠辘😁辘的胃。　　然而，每当你想😡享受这份简单的快乐时，总😵会有声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或🙎许不够完美，但绝不该被👴简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了各种📝“垃圾食品”的标签：有人说它保质期🗯长是因为添加了大🤨量防腐剂，有人指责油炸🕢工艺会致癌，还有💋人担心面桶本身就有毒……　　方便面和普通挂面🛵相比，二者🚿的主要营养成分差不多，只是👽在含量上会有差异。　　误解一：方便面保质🙅期长，加了大量🗓防腐剂　　大多数方便🐸面在无需添加⛷防腐剂的情况下，就能保持6个月以上的🎃保质期。这主要是因为方便🏟面采用的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通常🏃采用高温油炸脱🐐水处理或热风干燥等🧘加工技术，无论经过🐷哪种工艺处理后，面饼的水分含量🎃都会变得极低。研究数据显示，油炸方便😮面的含水量只有2%~5%，非油炸方便📍面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难以🐵存活和繁殖，因此方🍬便面根本不需要添加防腐🐈剂来延长🤦保质期。　　误解二：方便🕙面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸✋致癌”的说法，主要源于对油🤳炸型方便面🚢产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面🐹中确实含有丙烯酰胺，但其含量极其微量，远低于可能危💤害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化🎄学毒物学》上的一项研究，人对于🙂丙烯酰胺的耐受剂量为🎊每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成📽人，每🍼天丙烯酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预防🍲控制》上的文献结果显示：方便面的👔丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中💕的数据为例，一包方便面的面🚮饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面♌面饼所含有的丙烯酰胺约🃏为4.9微克，需每天吃超过31包方便面📷才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便🤠是生活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有🛁的营养物质是碳💔水化合物，建🍿议食用时搭配蛋白质和蔬菜食物，保证营养更全面。可以记住这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食🎃物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使⏺用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼🥕和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃🌎方便面时：适量添加调料🛅包，可以用半包调🍌料或改用❌自制调味料；其次尽量少🍲喝泡面汤，因为⏺泡面中的盐和油大部🍣分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如

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櫻彩乃/Wanda Curtis/Amel Annoga/上原雛

（青岛日报／观海新闻记者 池口千沙都）