广西新闻网：根据🚛记者吉田茶羅获取到的最新动态，手机看片第20页将于2025年08月26日🌊在广西新闻网举行隆重的💔开幕仪式。会📒员资料值不值争议升级，彩民🥋热议每晚必中是谁做到的

　　中新网恩施7月9日电 (豆常翠 蔡佳丽)载着900余名“银发游客”的Y597次列车于9日8时31分驶入中国铁路武🐹汉局集团有限☕公司宜昌车务段恩施车站🛹，开启为期4天的“跨省清凉游”。据悉，这是🛥湖北省开行的暑运首趟🛷避暑旅游专列。

湖北🚑暑运首趟避暑旅游专列抵达恩施。蔡佳丽 摄

　　湖💄北拥有神农架、苏马荡、武当山、天堂寨、九宫山、百里荒等避💘暑热门景区。进入暑运以来，地处鄂西的宜昌、恩施✅等地凭借得天独厚的“凉”资源，成为外地游客🤜避暑的热门目的地。

　　此次“银发团”负责人徐燕介绍🏬，该旅游列车全部采用卧🎲铺车厢，以“夕发朝至，一站直达”的模式运行，让游客们有充🥉裕的时间，以“慢旅深游”的方式，走进恩施🙂大峡谷、土司城、恩施梭布垭石林等知🛅名景点，深度感🥑受武陵山地📛区独特的民族传统与壮丽的🎃自然奇观。

　　“火车夕发朝至，在车🎟上睡一觉就到了，特别适合我们老年🌙人。”来自河南信阳😞的游客罗女士说，退休后，她和老🍀伴每年暑期都🥈会外出寻找清凉🥨之地避暑旅游，舒适🐘便捷的火车是他们出行的首选。

恩施站热情欢迎😽乘坐专列来😳避暑的游客。蔡佳丽 摄

　　据了解，为让“银发旅客”的旅途更🤘加安全、舒适，宜昌车务段恩施站🐹制定了专人对接、专人引导、专人防护、专用通道的“四专”服务方案，“鄂硒情”服务台安排“银发助行员”驻守站台，主动为行动不🏢便的旅客搬运行李，同时在出站🦑口精心备足清凉油、风油精、茶水等物资，满足老年旅🏑客的不时之需。

　　截至7月9日中午12时，宜昌🆔车务段已累计承接来自🎷深圳、四川、河南、沈阳、吉💹林等多个方向的多趟旅游专列👴，服务游客达2万余人次，为广大旅客的🈲避暑之旅提供了👋有力的运输保障。(完)

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珠江流域启动Ⅳ级应急响应

中新网兰州8月19日电 (高展 艾庆龙 刘建军)八月初秋，秦岭南💁麓的甘肃陇南市成县小川镇山🏷间依旧热浪蒸腾。镇卫生院门口，巡诊小队🚦的车辆刚停稳，队员👿们便拎着药箱、带着🏓仪器往山里赶——这是成县🍥紧密型医共体巡诊😢小队的每月例行出诊。他们翻山越岭，把优质医疗资源“拽”到群众家门口，用脚步兑现着“健康约定”。　　“徐大哥，县医院李主📹任来啦，您说说最近身体🍊感觉？”小川镇水磨💴沟村村医徐会霞📠挎着药箱，熟门🌛熟路地走进徐志强家。药箱里，红色封💷面的健康管理台账记🥉得密密麻麻。　　38岁的徐会霞在村医岗🦌位上干了11年。从小在本村长大、嫁入本村的她，对家家🖤户户的情况了如指掌。作为村里“红黄绿”分级管理中2名“红级”大病患者的直接负责人，她每月🧠至少上门一次，平时电话随访🦗不断，“就像徐大🔋哥这样的重症康复患者，哪🕠天药快吃完了、睡眠好不好，我都得记着。”　　“最近药怎么吃？有头晕心慌吗？”成县人民医院主🔏任医师李🔟小平翻着台账细问，一边观察徐🗯志强的面色，“天热注意防暑，药我调了下，让会霞多盯着。”他感慨道：“以前患🗾者找上门，现在我们送上门，这不仅是便利，更是医疗服务的♓温度。”　　这样的温度，在小川镇🤓草坝村村民潘新强身上🗻更显真切。前些天他胸部不🔵适，镇卫生院检查🕖发现胸腔大量积液，正打算往县医📌院跑，却听说专家🔋要到镇里巡诊。巡诊当天，成县人民🆚医院超声科主任王小🌛明带队会诊，用超🚨声定位引导做了胸腔穿🚳刺置管引流手术。“现在每月有一次巡诊，在家门口就享受到专🏩家治疗，太方便了！”潘💄新强术后不适大减，连连称赞。成县人民医院🤬专家在小川镇🛠开展巡诊服务活动。陈争强 摄　　而在小川🎄镇卫生院的巡诊现场，更是一派热🥑闹景象。诊室门口的梧桐🌬树下，村民们拎着⬇保温杯排起长队，有人揣着💪往年的检查单来复查，有人专门🤼赶早来找县医院专家🙌看诊。　　“王主任，我这老📧腰又不舒服了，您给瞅瞅？”“李大夫，上次开的药快吃完了🌴，您再给开点。”诊桌前的血压仪❇不断发出滴答声，李小平一上午接诊⛷了42位村民，额角的汗珠顺⛪着白大褂领口往下淌。“以前是病🤫得扛不住了才来，现在每月盼着🦋我们来，主动问预防、问保养，这观念转变太💢明显了。”他擦着汗说。　　“专家上门，不仅群众受益，我们也长本事。”小川卫生院副院长邓海🔴魁说，“有了医共体支持，卫生院诊疗水🌚平和信心都提上去了。”　　这背后，是成县医共体💌打造的“防筛管治”闭环。通过“1+N+1”模式(1名县级医师+ N名乡镇医护+1名村医)，按“一队人、一本账、一张图、一套制度”，为居民建立红、黄、绿三色健康管理📩台账，让医疗资源精🥛准倾斜。依托“两定一活”机制，多学科👯医师定期入户，动态跟踪🚢健康状况，探索出“筛查-管理-巡诊-治疗”的医防融合新🤯路径。　　资源下沉不止于📀“人到”，更在于“技术通”。“心电图结果传上去，县医院专家马上能分析，患者不用跑冤枉路。”小川卫生院心🌸电图室王芳说。成县依♒托区域医学中心，为万人以🍗上乡镇卫生院配了14台“DR”，实现“乡检查、县诊断、乡治疗”，让基层诊疗效😂率大幅提升。　　“让医疗🏃资源真下沉，卫生🎸院能力真提升，村医管理真精细。”成县🌅卫健局医共体建设负责人王益斌🏍道出核心。成县将21家乡镇卫生院、245家村卫生室💰纳入网格化管理，构建“1+2+N+S”梯次模式，让县乡村三级医🐊疗机构从“各自为战”变为“上下联动”。近年来，新建42所标准化村卫生室，解决基层🥌设施短板；县级医院下派🌖优秀管理者任基层院🚳长，中级以上🔂技术人员长期坐诊、带教。　　“我去年8月下派到卫生院🥩，带教心电图、培训新项目，看着同事们进步，群众就医方便了，值！”成县人民医院主治♑医师袁秋红说。县级专家😠为成员单位🚡医技人员开展手把手的培训。刘建军 摄　　成县人🤸民医院院长王慧敏则强调：“医共体建😽设不只是送医送药，更要🐐推动健康观念的革新。以前村民是‘小病扛、大病拖’，现在通过每月巡诊、健康台账管理，大家主动来测血压、问养生，从‘治已病’转向‘治未病’。我们不仅要把专🌁家派下去，更要📻把预防理念植下去，让乡镇卫生院🐗能独立啃下‘硬骨头’，让村👎医有底气守好‘第一道岗’，这样群众🍎在家门口看病才真有保障。”　　“我们推👂动服务模式从‘被动’到‘主动’、理念从‘治病’到‘健康管理’、资源从‘单打独斗’到‘上下联动’，让群众🐟就近享公平可及的服务，实现小⛽病不出乡、大病不出县、康复回基层。”成县卫健局副⏹局长南永荣说。　　秦岭南麓的山路上，巡诊小队的☔脚步仍在继续。徐会霞药箱里的三色🏝台账越记越厚，李小平们的🏠白大褂身影常映在山间花🚦丛里，把健康的承诺，写进了每一🌻户群众的生活里。(完)【AI换脸伦理问题】Sheri Vi在《手机看片1024旧版》中披露：网站频繁被❎封致手机版快播播放👆器下载损失超13763094亿，私密订阅内容兴👵起成🐁破局关键心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🐝增加12种疾病风📳险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发🅱现每天走走👚路就能帮身体“抵消”久坐带📿来的健康风险每天步数超过2200步可以降低全🆖因死亡率每天走9000～10000步效😀果更好如何科学健康走路🆕才能达到效果？一起来看　　久坐大概是🦎离死亡最近的动作　　久坐会引起🎬心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🦓代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或💧脑血管不好的人，生活方式多🔡半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🌯静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🧡病以及心脑血👃管疾病带来的死亡风险👎增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🐚天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包🍲括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🏜活动不足😗基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🔟主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认😦为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分🃏钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🎚的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤📿害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时💌间的增加，全🔬因死亡率和心血管疾病发病率🥘显著增加，而增加每日✉步数可以降低死亡风险和🤟心血管疾病风险。　　近日，澳大利🈺亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学⏳杂志》上发表了一篇研究论🏋文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死🏂亡风险和心血管疾病风险🚀；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🛏佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🌑来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🌠大学同济医学院刊发在《美🎏国医学主任协会杂志》的一项🦃前瞻性队列研究，为步行可延寿又🔴添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🤚康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🥣正常走路的步幅大💡一些，多出😅半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地🎗时膝盖微屈，脚后跟到脚🥐尖过渡要顺畅，同时身体重心迅🦌速跟随移动。　　整个健步走🛡过程中要保持上身挺🍐直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🆓疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下😕肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力🚅比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜🦊的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马😚路，清静又干净的地方，最好是有弹性🧙的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🧛运动鞋，鞋底要📼有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓🤞解踝关节和足底筋🏻膜的疼痛。还要有良好🦑的缓冲性，可以解决走路🐴导致的腰疼问题。　　保👽持合适的频率　　在走路过程中保持🕗一定频率，才能更好地提高💶心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🦋走路时说👍话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达💰到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🥠始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间增加📛到每次30分钟或更长时间，逐🌀步达到每周至少150分钟的中等强度有🔼氧运动。　　记得走路前后热❓身和放松　　以5分钟🎷的温和步行和伸展热🖊身开始您的步行，为您的肌肉和🙎关节做好准备。同样，以较慢👡的速度降温5分钟，以帮助🧤您的心率恢复正常并防止🏀肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🍟静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🥍心脑👆血管疾病带来的死亡风险增👑加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起😙来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🤮运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病📓和死亡风险的最👴佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🥍得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🚜给身体带来多种好处，改善免疫力。《泽连斯基抵达华盛顿，将与特朗普会晤》引起社会争议，是否该限制播🏷放？中新网8月19日电 据路透社报道，当地时间18日，两名💘了解内情的人士透露，美国将派遣3艘“宙斯盾”导弹驱逐舰前往🎯委内瑞拉沿岸，并会在未来36小时内抵达，并称此举为🐎了应对拉🗽丁美洲贩毒集团的威胁。　　据报道，美国总🤾统特朗普一直希望动🍳用军队打击拉美毒贩，另一名美国官✅员在接受路透社采🐯访时表示，总计约4000名海军与海军💁陆战队员将参🌾与特朗普政府在🈵南加勒比地区的行动。　　这位不愿透露🍬姓名的官员称，军方将在🏒更广泛区域增派包括数架P-8侦察机、多艘战舰以及🍻至少一艘攻击型核潜🔋艇在内的装备。该官员指出，此次部署将🚗持续数月，所有行动均在国际🛸空域和国际👧水域内进行。　　报道称，这些海🦎军力量不仅可进行情报👦与监视任务，也可作为😥实施精准打🌰击的发射平台。　　当天，委🤷内瑞拉总统马杜罗发表讲话🧚时未直接提及军舰，但表示委内瑞拉😞将“捍卫我们⭐的海域、天空和土地”，并隐晦提及“一个衰落帝🎌国发出的🥈荒诞离奇的威胁”。

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（青岛日报／观海新闻记者 吉田茶羅）