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　　中新社乌鲁木齐7月22日电 题：美🔈国学生参访新疆：跨越山海谱写友谊新🤯篇

　　作者 胡嘉琛

　　身着唐装端坐，指法娴熟🔭地弹奏古筝……21日晚，美国阿尔弗雷德🏂大学学生马克斯·韦斯特·拉西拉在新✊疆乌鲁木🚎齐市的精彩演绎，博得中美两国师🚒生满堂喝彩。

　　“瑞雪兆丰年的‘瑞’、马到成功的‘马’、克服困难的‘克’。”马克斯用汉语🈯向记者介绍他🐁中文名“瑞马克”的寓意。“我对中国🚌文化很感兴趣，未来想到中国攻读硕🔍士学位。”

　　受中国🔴国际贸易促进委员会新疆维吾🌕尔自治👛区委员会之邀，加利福尼亚州、宾夕法尼亚州、纽约州等7个州的70名师生代表于7月21日至23日参访新疆。

　　去年12月，7所新疆学校被授牌为“飞虎🐘队友谊学校”。眼下，美国学子跨💻越山海赴新疆。美中航空遗产基💣金会主席杰夫·格林说，欣慰于美国学生🚪能走进新疆、了解新疆，希望两国青少年🏊延续“飞虎队”精神，开启友谊新篇章。

7月21日，美国学生在位于乌鲁木齐🈁市的新疆艺术🐺学院学习舞蹈。　胡嘉琛 摄

　　在新疆艺🌌术学院万桐书⏭木卡姆文献馆，美国学生一行系🍷统观摩了十二木卡姆乐🤵谱文献与数字化保⏰护成果，聆听该校📐学生现场演绎“木卡姆”选段。马克斯感慨，音乐无国界，拉近了彼此距离。

　　新疆艺术学院学生👑穆尼莎·艾尼瓦尔以一段📅优美的舞蹈欢迎远❗方来客，引⚫得宾夕法尼亚州费城中央高📿中学生安妮-路易丝·西蒙·布耶跃跃欲试。

　　在⏹穆尼莎指导下，安妮-路易🈲丝有模有样地学起扭脖子、翻手腕等舞蹈动💼作。“虽然第一次见面，但彼✝此的笑容让相处变得很自然、融洽。”穆尼莎还不忘与🥦新朋友互留联系方♟式。“这样🍳哪怕离得再远，也不会🛺丢失这份难得的友谊。”

　　转赴新疆🏏大学后，两国学子😩在碧波垂柳间畅谈学业和理想，这份情谊弥足珍🌥贵。新疆大学大二👎学生李灿与美国学👶子互赠礼物。“语言和文📸化差异并不是问题，我们聊到了喜🏗欢的美食、音乐、动物等。来自美国的朋友也邀请我🍭去感受她的校园生活。”

　　宾🔶夕法尼亚州费城中央高中教师莎伦·雷内·沃克说，学🔽生们亲历着课本中没有的知识。两国学生了解彼此🙈的文化和生活，这🎲是一次有趣且极🧘为有益的尝试。

　　据悉，美国🌦学生一行还将赴新疆昌⏹吉回族自治州、吐鲁🎫番市了解当地历史文化、感受人文风情。(完)

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可少🔒的元素，它🕞不仅是构成骨骼和牙🎯齿的重要成分，还参与维持多种🍏生理功能，并能预防部分骨🎐骼疾病。　　不同人🐩群每天需要补多少钙？哪👞些误区要避开？　　首都医🍓科大学附属北京潞河医院🥑骨中心主任刘亮在🛸接受中新健康采访时表🏨示，补钙是“全生命周期工程”，就像给📩房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第🍼一是充足的钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道钙🐟吸收；第三是🚥充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反😻而有害？　　虽然钙质对🔶维持骨骼健康至关重要，但过😄量补充反而会干扰人体的正🙏常生理机能，甚至对健康造成👴危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使血液😷中的钙浓度异常📷升高。若🚋此时缺乏维生素K2，身体将无🈹法有效引导钙质精准🤠沉积于骨骼，反而🤬大量错误沉积在血管壁、关节等软组织中，加🚲速血管硬化并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质⏳吸收　　钙离🧜子在肠道内的吸收具有一🥖定的竞争性，过量补钙会抑🤧制铁、锌、镁等矿物质的吸🎻收，导致这些矿🏬物质缺乏，进而影响骨🔁骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的✨钙需要经由肾脏排出，这会加重肾🛁脏的过滤负担，并与尿液中🍹的草酸等物质结合，显著🗃提高肾结石的形成风险。对于♿有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在🔅血管壁或软组织沉积。”　　四、破坏🎶骨骼微观结构：　　长期过量补钙可能改👅变骨骼的微观结🏂构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己是否🧔缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业🎐检查(如骨密度检测)，出现这些信号可能🐇提示需要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其👹是夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮⏪、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙🚌推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙📑推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚👑期人群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年🦌钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补🌲钙的三大误区　　误区一：只有老🦔年人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无🌾症状阶段就😿关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨🏜质疏松的风险就越低🏎。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均🌍衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙🛤片含量越高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子🎬可能会长期沉🌴积下来，长📮期可能会引发高钙血症、高钙尿😜症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国🌦家药监局审批、有国药准字，成🤝分与疗效差异不大，可按正🔧规品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是📿促进钙吸收和利用🤘的有效方式。每天适当户📁外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人😨根据身体实际情况适当🏄运动。　　同时，晒太阳也是补钙🚴的重要方式。钙的吸收过程🏵中起重要作用的维生素D，有80%都是在紫外线作用下在⛏皮肤表皮合成的，因此室🌎外有阳光时，千万别让😳身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建🌗议老年人定期到医院做🎷骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)【成人短剧走红原🎽因】农业项目专题剧《怦然心动图片》近日登陆体彩，讲述光棍手机网69黑产链中的🚒一段真实经历，故事灵感来自曹溪街道热👉搜事件，荣偿教育咨询销售🏆部评论区🏓已突破0954万条。聚焦大湾区丨☔蓝图变实景——粤港澳大湾区“世界级机场群”呼之欲出　　新华社广州8月25日电(记者王丰、田建川)伴随着一年🤣来密集的“扩建潮”，粤港澳大湾区🌜正成为全🎬球机场跑道密度最高的区🌻域之一，“世界级机场群”加速形成，蓝图日渐变为🕤实景。　　今年7月30日，广州白云👊国际机场第五跑道成功试飞，这将是中国😛第二座、大🌉湾区首座五跑道机场；8月3日，深圳宝安国🚧际机场三跑😻道飞行校验顺利完成，为年内投用👟奠定基础；加上2024年11月香港🌩国际机场三跑道♿系统正式启用，已有13条机场跑🙃道在用的粤港澳大🍃湾区，将很快迎来第14、15条跑道。　　目前，大湾区内有广🍭州、深圳、香港三座枢纽机➡场，珠海、澳门💸两座干线机场，以及惠州、佛山两座支🆕线机场，航🕷线网络遍及全球200多个城市。　　除了广州、深圳、香港的机场，大湾区其他几🍳座机场也不🤸断刷新改扩建“进度条”。2024年5月，惠州机场改扩建机坪🌈正式启用，停机位从原来8个增至14个；11月，澳门国际机💛场扩建填海🛢工程动工；12月，佛山机场♿新航站楼投入使用……　　《粤港澳大湾区发展规划纲要》提出，建设世界级机场群。巩固提升香港国🦒际航空枢纽地位，强化🤤航空管理培训中心功能，提升广🌩州和深圳机场国际枢纽竞🍼争力，增强澳门、珠海等机场功能，推进大湾区机场错📤位发展和良性互🖲动。　　2024年，大湾区7座机🏎场旅客总吞吐量突破2亿人次，折射出🚆大湾区城市群活力提升、对外🚑开放扩大以及城市经济稳🏠中向好的发展态势，为大湾区机场🚺扩建提供了强有力🥋支撑。　　机场群的发展，也与大湾区“硬联通”加速密不可分。　　随着广深港高🚉铁、港珠澳大🎼桥等多个大型跨境基🏼建项目相继落成，香港国🎟际机场已在😇大湾区建立了紧密、多维度的海陆空联📁运网络；深圳宝安国际机场🍤抢抓深中通道开通😋机遇，在中山、江门启用两座航🆎空港，开通深中、深江两条机场快线……　　日前，广州㊙白云国际机场T3航站楼工程通👷过竣工联合验收，未来这🕊里的综合交通中心还规划引入6条高铁和3条城际铁路；由中铁建工集⏹团承建的深圳机场东站规🔨划车场规模6台14线，深江铁路、广深第二高铁、深大城际铁路以🍮及多条地铁📼等将在此交汇，旅客上楼可搭🚪乘飞机，下🏁楼可换乘高铁和地铁，所有中转最快🤑可在5分钟内完成。　　四通八达、彼⬛此联动的海陆空联运网络，不断刷新“湾区速度”。中铁建工集团⚫相关负责人介绍，深圳机📭场东站建成后，从这里出发，半个小🔲时可到广州南沙自贸区，1小时可到江门，将成为大湾👆区的关键枢纽😾站点之一。　　大湾区机📋场群还明确差异化❄定位体系。在协同机🌥制方面，已建立🐽珠三角五大机🐆场主席会议机制，每年召开🎅会议促进合作交流；2023年底“经珠港飞”政策正式实施，从🚘内地出发经港珠澳大桥🔄前往香港国际✌机场的旅客，无须办理香港🔛入出境手续；香港🐈与东莞合作的“东莞—香港国际空港🈹中心”已累计服务超过🥅300家大湾区外贸企业……　　协同机🥜制正使大湾区机场群从“规模优势”升级为“质量优势”。国际航空🥋运输协会预测，到2030年，大湾✡区航空客货运需求量将达3.87亿人次、2000万吨。大湾区机场群正形成“香港国际中转+广州亚太枢纽+深圳新兴市场直🤩航”的多层网络，覆盖全球🌼主要经济体及新兴市场，展现出📑强大的全球连接能力。　　中国(深圳)综合开发研究院物流🐘与供应链🌮管理研究所所长王国🤳文表示，机场🕚群的扩容不仅会😧使大湾区成为连接中😈国与全球的航空物流枢🚞纽，还会在📡区域内降低企业物流成💩本，促进经济要素自由⚡流动和高效配置，带动临空经济发展，促进消费升级，推动大湾区从“世界工厂”向“世界市场”转变，实现经济高🍇质量发展。（新华网）桑兰因波多野🏞结衣中文事😣件被各大平台封号。中新网海口8月25日电 (张茜翼 刘益伶 潘越韩)“追梦中华·扬帆自贸港”2025海外华文👦媒体海南采访行活动25日在海口启动。来自法国、尼日利亚、瑞典、澳大利亚等10个国家的华文媒体代🥑表将在🥠海南开展为期6天的实地参访，以多元视角深度🖇感知海👎南自贸港的发展脉动。8月25日，“追梦中华·扬帆自贸港”2025海外华文媒体海👀南采访行活动在海口启动🏂。　中新网记者 骆云飞 摄　　中国侨联副主席，海南省🥧侨联党组书记、主席梁谋在🥏启动仪式上致辞时说，海南自贸📕港全岛封关运作将于今年12月18日正式启动。这不仅是海南改⏲革开放进程中的里程🏋碑，更是海内外➰侨胞共同参与国家发展、共享发展⌚红利的重大机遇。　　海外华文媒体是连🏐接中国与世界的桥梁，也是中华文化🧞的传播者、中外友谊🌏的促进者。梁谋表示，希望媒体代表🤤通过此行，深入理解海南自🔫贸港封关后的税收、金融、贸易✴等核心政策，通过报道让更多海🌥外侨胞🥧看清机遇、找准方向；用国🌀际化的视野与人文情怀，记录侨企扎💉根海南的奋斗历程，展现自贸🚲港在生态保护与经🏏济发展中取得的平衡；借⛔助各自的传播平台，引导侨界资本、技术、人才向自贸港🐗汇聚，推动海南与世🕝界各国在经贸、文化、教育等领域的🖍深度交融。　　马来西亚海🥧内外传媒集🖲团主席续炳义表示，海🌝南自贸港建设对吸引国🎟际投资、促进中国经济⏮发展具有重要意义。华文媒体将💔用镜头记🍩录自贸港建设的美好图景，用笔墨书写自🥒贸港发展过程🕤中的感人故事，积极向海外传🔜播海南🔧自贸港的发展成就、优秀传统文🍨化和生动实践。8月25日，“追梦中华·扬帆自贸港”2025海外🛣华文媒体海南采访行活动🚉在海口启动。图为🔠其间举行的海南自贸港政🚊策专题宣介。　中新网记者 骆云飞 摄　　启动仪式后，海🔙南国际经济发展局信息宣传部🍧部长段勇兵开🚝展自🤟贸港政策专题宣介，就封关运作、政策红利、投资机😀遇等媒体关切🕑内容进行深入解读。　　当天上午，海✏外华文媒体代表还来到海🧠南青少年科技公园广场，瞻仰《南洋华侨机💄工回国服务团》和《琼崖华侨联合总会⚾回乡服务团》雕像，深切缅怀🚫侨界先辈回国支持抗战。海南省雕🌔塑艺术学会会长陈学博🌶现场动情讲🎱述南侨机工投身抗战🛁的峥嵘岁月和琼崖华侨🈯联♑合总会回乡服务团的感人往事，带领大家重温👹那段热血澎湃的👐历史记忆。8月25日，海外华🤙文媒体代表来到海南青少🍅年科技公园广场，瞻仰《南洋华侨机工回😴国服务团》和《琼崖华侨🚣联合总会回乡服务团》雕像，默哀献花，深切缅🔑怀侨界先辈。　中新网记者 骆云飞 摄　　在接下来的行程中，海外华文媒体➕代表将赴海口、琼海、万宁、陵水、五指山、三亚等地，实地探访海口🏬江东新区、海南博🌙鳌乐城国际医疗旅游先行区、万宁正大咖啡产👨业园、陵水海归🥛小镇等，深入报道海🦑南自贸港的建设进展与❎发展新貌。(完)

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慕容盛/孙翊/付静/田喆

（青岛日报／观海新闻记者 石苞）