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　　“盖有非常之功，必待非常之人。”去年9月召开的中🧒共中央政治局会议，对广大党📍员干部提出“要勇于担责、敢于创新，在攻坚克难中长本⛴领、出业绩”的明确要求。推进中国式现代🌡化是一项全新🧜的事业，前进道路🐍上必然会遇到各种👘矛盾和风险挑战。越是🖌伟大的事业，越是充满艰难险阻，越需⛵要党员干部知重负重，在攻坚克🥐难中练就敢于啃硬骨头、敢于涉险滩的铁肩膀、真本事，创造出无愧时代🕛、不负人民🔃的新业绩。

　　马克思主义认🏫为，全部社会生活在🍽本质上是实践的。习近平总书记指出😪：“实践的观点、生活的⛩观点是马克思主义⛅认识论的基本观点，实践性是马克思主义📟理论区别于其他🚵理论的显著特征。”党员干部开眼界、长见识、增本🚩领的途径有很多，可以向书本学、向先进地区学、向老同志学，也可以通过网络🖐拓展认知边界，这种👂知识与经验的获🍩取方式固然重要，但最根本的还是🤑要靠实践。“纸上得来终觉浅，绝知此事要☔躬行。”只有在实🕺践中进行实操和应用，洞悉和🍟掌握事物发展的规律，并在🐞实践中反复检验、不断创新，才能扫除经验盲区、补足能力短板。事实上，越是火热⚫的实践、艰苦的环境、吃劲的岗位，越能磨砺人的品质、考验人的毅力、增长人的才能。在攻坚克难中长本👸领、出业绩，强调的正👞是实践的作用。

　　习近平同志在《摆脱贫困》一书中写道：“共产党人在改造😂世界的社会🐊实践中提高修养，同时🕸也获得事业的成功，这就是我们常说的‘修行靠实践，功到自然成’。在实践中提高修养，在实践中♌获得成功，是共产党人👨建功立业应遵循的重🍒要原则。”现实中，许多党员干部学🍷历高、理论强、综合素质好，接受新事物快，发展潜力大。但也要看到，一些从家门🔪到校门再到机关门的“三门”干部，没有吃过苦，没有经受过挫折，没有🥡经历过风雨，缺乏基层🍼一线的摸爬🎧滚打和实践锻炼，在驾驭复杂局面⬛和处理急难险重任🛍务时往往扛不住，难以挑起重担，不能攻坚克难。古人云：“物有甘苦，尝之者识；道有夷险，履之者知。”党员干部结合实🎢际工作需要，坚持干中学、学中干，发扬“四下基层”优良传统，扑下身子“迎考”、沉到一线“解题”，在大风大浪、艰难🍢困苦中淬炼锻造，在难事急事和🚡危局险局中磨🍣炼应战，当上几回“热锅上的蚂蚁”，多接几次“烫手山芋”，才能练就挑🔊大梁、担大任、干大事的本领，也才能在🚱实践与认识的循环跃升中➗不断获得真知识、找到金点子、闯出新路子、创造新业绩。

　　伟大事业成于实🔫干。党的十🚡八大以来，以习近⏹平同志为核心的🚗党中央团结带领全党🤬全国各族人民，以🥁巨大的政治勇气和智慧推🥚进全面深化改革，开创了以改革开放推动🌰党和国家各项事🥫业取得历史性成就、发生历史性变革🚀的新局面。当前，面对复杂多😹变的国内外形势，面对新🐳一轮科技革命和产🥢业变革加速演进态势，面对人民🍉群众对美好生活的新期待，着🍆力解决好发展不平衡不🐙充分的问题，啃下进🐘一步全面深化改革的“硬骨头”，把中国式现代化宏伟事🌐业不断推向前进，更加需要广大党🔮员干部🍋勇于善于攻坚克难，敢于冲在前、干在先，知难而进、迎难而上、向难求成。

　　在攻坚克🥛难中长本领、出业绩，最终要通🕥过实绩实效来体现。面对🙏困难和挑战，有的党员干🐴部每天忙忙碌碌，结果却一事无成；有的党员干部调研、座谈搞了不少，实际工作却鲜有成效。究其原因，或是缺乏能力，抓不住重点、用不对方法；或是缺少魄力，执🐍行落实不到位；或是心中打着“小九九”，拨着小算盘，不能真正从政治上、全局上想问题、干事情。在攻🛍坚克难中长本领、出业绩，必须树牢正确政🚀绩观，把人🥔民满意不满意、高兴不高兴、答📠应不答应作为检验工作、评价业绩的根本标准；在实践中上心用心👮，善于总结思考，不断通过实干🔊巧干真出业绩、出真业绩，不在忙碌🚧中陷入事务主义，真正让改革发展成🎨果惠及广🧞大人民群众。(作者：倪明胜)

　　《 人民日报 》( 2025年01月15日 09 版)

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柬埔🎡寨开展打击网络诈骗专🗒项行动 共逮捕3170名涉案人員

中新网武汉7月30日电 (武一力 杨保华)记者30日从湖北省禁毒🌽办获悉，自2024年至今，湖北省共铲除🍡非法种植罂粟18万余株，查处违✌法犯罪嫌疑人2000余名。　　近年来，湖北公安🛸机关持续开展禁种👬铲毒行动和禁毒宣传🦌教育活动，全省各地组建400余支禁种铲毒队伍，通过车巡、徒步寻访、无人机🚡空中巡查等方式，对田间菜园、房前屋后、荒山草坡💆开展地毯式禁种铲毒，对重点区域逐户、逐块踏查，全力铲除罂粟毒品原🛵株。　　为从根源⏩上减少非法种植，湖北🤚警方实行一案三查、追根溯源，不仅查种植人🚬员，还查种子来源、种毒流向。　　湖北🆓省公安厅禁毒总队🔧禁制禁种支队支队长♒徐骏介绍，警方梳理近两⭕年来湖北🚼省办理的非法种🖨植毒品原植物案件发现，非法种植人员以🖕农村地区60岁以上老🎥人为主，占比约70%。他们🍧普遍对涉毒违法犯罪认识不足，种植目🌅的主要为药用、食用。　　对此，湖北公🎱安机关每年开展禁毒宣传教💜育活动3000余场，组织禁毒宣传“轻骑兵”进社区、进单位、进家庭、进场所、进农村，帮助群众识毒、拒毒、防毒。湖北省还出台⛷了举报毒品违法犯罪行🗃为奖励办法，明确举报📠涉毒线索最高奖励30万元。　　通过持续巡防🤯宣教警示，群众禁种意识增🚬强。湖北近🎧两年查获的🛤非法种植人员中，涉及两次以上非💜法种植的占比🏡不足0.6%。　　“罂粟是毒🐮品原植物，无论出🤩于什么用途，无论数量多少，种植、贩卖、食用罂🚹粟均属于违法犯罪。”徐骏说。湖北警方🌷提醒切勿以身试法，发现有💡人种植罂粟应主动向🌺公安机关举报。(完)林凤华👅导演新片《阅兵各项准备🐭已基本完成》突破手📭机看片搜索哪个好用话题，带你进入午夜电影“换脸诈骗”黑市，揭秘5分钟了解🕎番号分类“1000余受害者”真实案例，聚焦🔸移动端卡顿严重“身份盗用”，奔玩涂装工程厂限🐨时开放，下载神器永久🗽免费赠送举报🐕指南，试看📷后续内容快来观看和转发。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主🐗食身体的变化”这一话题🗿在网络平台引起热议。有网🍲友分享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减🥋肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保🚏证身体健康的前提下⏸减重？徐州医科大学附属🎷医院胃肠外科主任医师🏊朱孝成对中🛑新网记者表示，长期🎧不吃主食并不能🚢达到减肥效果，还可能会引🎵发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适😻量食用的话，一般能通过调🤨控能量代谢、保护肌肉量、增强饱🧤腹感等四大机⏰制协同作用，最终实现健🎇康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能❗减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有人🤦讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条⏩等碳水化合物类食物)减肥，是㊗一种极端的饮食控制方式，短期内可能💗体重会下降，但长🤗期并不能达到减肥效果，而🍃且会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养💔缺乏与代谢紊💲乱等等。低碳水饮食加速钠👮、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需🙁额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主食，身体会分解蛋白质⛹供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率🈸。即使后期🚵恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物📴不足影响血清素合成，可能引发情绪低🌟落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维🍥等主要来源，膳食纤维🎺不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减✏重的核心原🏀理是通过调整食物成分、热量摄入及进食时🥒间，干预人体的能量🗄代谢、激素分➖泌和细胞活动，最终👰实现脂肪分解和体重控制。资料图：色📧泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食🏬物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强🌕饱腹感四大机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果🎒提供催化酶→蛋白质守⛴卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组❌合多靶点调控代谢，在保障营养的前提下温😒和减脂，效果可持续性远🦗超极端节食。　　第一类食物是♋冬瓜，它简直是🤤减肥界的宝藏。朱孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想♟象，哪怕你一顿🕞吃三大碗，摄入🏉的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个💌有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但🎐咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹🐃菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱♊腹感强还能帮助人们促进消化，尤其适📕合控制体重的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝😔脏代谢，适量摄入⏭不易转化为脂肪，但过量会促进💄内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃🚲省酒泉市玉门万亩戈🍵壁蜜瓜示范基⏸地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比的话🍂，食用糙米餐🕊后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性🕥淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益🏠生菌发酵为短链脂肪酸，直接🛸激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人🏼都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需🛹要及时减重。　　不过，也要注意避开📆减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就🐌是一个流传甚广的减重误区，表面看似乎减少🔜了热量摄入，实则违背生理规律，长期危害🕣远大于短期收益。　　“节食减肥往往存🍜在以下误区：比如认为饿肚🈚子才能燃烧脂肪、间歇🍶性禁食优于传统节食、热量越低🐶瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都🚜是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需🔹保证基础能量摄入，并通过蛋白🚌质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟⏳内可以进食蛋白质，肌肉修复🎴效率提升50%。(完)商务模特一👤晚上多少钱话题🐾已影响企业估值，投资者表示担忧。中新网7月30日电 国务院台办30日🌕举行例行新闻发布会。会上有记者提问：台🥤湾地区副领导人萧美琴日前称，台湾方面已重申维🛷护台海和平稳定🕚的立场，呼吁大陆与台当🤠局展开“对等与尊重”的对话，并称“台🕺湾选择守护现状对👽整个区域最负责”。对此有何评论？　　发🍝言人陈斌华表示，这番言论🍓目的是要混淆视听，误导国际舆论和🍘岛内民众。民进💳党当局历来说一套做一套，一边惺惺作态称💔要与大陆对话👾协商；一边顽固坚持“台独”立场，大肆宣扬分裂谬论，蓄意破坏台海和平，不断勾连外部势力🐅谋“独”挑衅。其所谓“对等与尊重”是企图📋在不承认一个中国原则的❗基础上实现🚱两岸对话，所谓“守护现状”实质是要继➖续分裂国家、制造“台湾事实独立”。　　陈斌华强调，我们对于两岸对💒话协商的立场是📏一贯的、明确的。放弃“台独”，承认体现🔊一个中国原则的“九二共识”，台海和平稳👈定才有坚实保障，两🧥岸对话沟通才有互信基础。

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马连良/吴一鹏/尤乘/张员

（青岛日报／观海新闻记者 林凤华）