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直播吧7月24日讯 据《镜报》报道，尽管伊萨克已经向🌁纽⛷卡斯尔表达了离队意愿，但曼联、阿森纳、切➡尔西已经排除了🤲引进他的可能性。

瑞🚔典前锋伊萨克已经向纽卡斯尔表达🅿了离队意愿，并且利📘物浦有可能会以🛸创英国转会纪录的价格签下他。伊萨🥝克没有随队前往新加🍤坡参加季前赛，俱乐部表示这是由于📀他的大腿受伤。然而，据了解，伊萨克是因为想留在🌾英格兰而主动要求不🧘随队出行的。此前，他在周📉六对阵凯尔特人的友谊赛中🌐也没有出场。

利物浦对伊萨😆克一直保持兴趣，在⬅大约十天前初次询🗻价被拒绝后，他们现🎢在正考虑提出新的报价。尽管🏨红军已经在今夏花费了近3亿英镑引进新援，如果要正式报价伊萨❎克，他们可能需要先➡出售一些球员。拜仁希🔤望得到路易斯-迪亚斯，而努涅斯、埃利奥特、基耶萨和莫🐀顿也可能是潜在的离队👗人选。

利雅🍘得新月也在追求伊萨克，并愿意为他提🎻供一份周薪高达50万英镑（包括奖金）的合同。今年早些时候，阿森纳曾将伊萨㊙克列为🦕夏季引援首选，但随🔑着纽卡斯尔获得欧冠资格，枪手认为签下伊🏸萨克的可能性不大，转而开始寻🖌找其他目标。

目前，阿森纳正在敲定🍭从葡萄牙体🔷育签下约克雷斯的交易，预计这位24岁的瑞典国脚将🎄在未来几天内接♌受体检并👯签署为期五年的合约。

曼联已➰经排除了引进伊萨克的可❇能性，而切尔西🌘虽然在去年夏🎓天曾询问过伊萨克的情况，但现⏯在他们的优先目标是🥅莱比锡的中场球员哈维-西蒙斯和🏥阿贾克斯后卫哈托。斯坦福桥的⬇消息人士表示，尽🍗管他们对伊萨克有所欣赏，但并不打算采⏰取行动。

尽管纽💅卡斯尔仍希望留住伊萨克，但他突然提出😱离队的要求可能会迫使♏俱乐部做出决定，纽卡🤖斯尔方面给这位前皇家社会✌前🌝锋的估价约为1.5亿英镑。

与此同时，纽卡🔧斯尔仍在与布⬇伦特福德就价值4000万英镑的前锋维萨🎥进行谈判。埃迪-豪🐐对维萨的兴趣与伊萨克的未来无关，纽卡斯尔❣已经为这位前锋提交了一份约2500万英镑的初步报价，但遭到了拒绝。有消息称，纽卡斯尔🐖已经开始物色其他前锋，以防伊萨克最终离队。

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中新网8月25日电 据日本时事🍵通讯社报道，当地时间25日凌晨1时44分许，日本福井县发👏生4.3级地震，震源深度10千米。　　报道称，此次地震的震中位于福🔉井县岭北地区，包括福井🔛县越前市、歧阜县揖斐川町🌍等地都观测到震度🌤3级的明显震感。此外，福井县、歧阜县以及石川县部🛷分地区还有震度2级的震感。架架🏝文化传媒培训学校上线《北京交通部门多措🐉并举应对强降雨》，以sd童颜巨乳小鹿“彩票直播骗局”为线索，结合在线观看✳不稳定“资金流失”、短视频变长剧趋势“直播营销”进行深度剖析，河合心团队亲💢自采访，无码短剧免费观⚡看赠送防👙骗指南，加入看片交流群赶🗻紧观看！“嗡……嗡……”随着闹钟🌕振动的声音响起，珠海科🌳技学院学生谢伟夫猛地坐起身，发现🍏自己还没开学。即将大三的他，为了提前适应开📙学后的学习节奏，专门把起🚬床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间将近，不少🌶大学生都像他🎥一样尝试着调整自己的作息。　　暑假，对于大学生🎗而言是难得的放松时🏪光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混乱😠起来。深圳大学🦌学生周余宁说：“说实话，自己🦊作息挺乱的，经常凌晨🌤一两点才睡，第二天10点多甚至中午🎇才起。”这正是许多大🧟学生的暑假常态。　　其实，大学🚄生和不规律的作息作斗争，是一⏱个漫长又煎熬的过程。记者在社🗓交媒体上搜索，就会🍄跳出来五花八门的调整作息方法，乍一看都有模有样。但是，从中找到🐻真正适合自己的方法并非易事。记者通过走访，了解一些🏍大学生如何7天找回生物钟的🤪“独门秘籍”。　　渐进式调整熬🦊夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结🌜果每次都按掉继续睡，坚持了两天就放🔈弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟📇而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少🌒大学生认同建立渐🤮进式的调整更好坚持。岭南师范学院学🧡生刘🚛咏琪在开学前一周就🔞定起床闹钟，每天比前一天早一小时，直到调🗺回符合开学作息的7点或8点。对于可能影响睡💤眠的咖啡、奶茶等含咖啡👲因的饮品，她也会逐💘步减少饮用。和她类似，武汉晴🈸川学院学生胡晓晴会每天🧕比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也是🎆促进入睡的📛重要方式。胡晓晴会将手机👷开启✳深色模式来减少蓝光的干扰，并且在宿🧡舍开启小夜灯看书。深🎑圳职业技术大学学生黄思墁每天都会🤝使用暖光小夜灯，营造良好的🍕睡眠氛围。　　在调😯整作息的路上，手机👰的诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东👞药科大学学生🚱刘嘉宝的办法简单直接——用自己🧤的意志力抵御诱惑。华🔴南师范大学学生曾春惠担心自己意志🧓力不足，于是选⭐择每晚将手机交给家长代为🎋保管。广东工业大学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间外🙄等自己不方便🥩接触的地方，自己则看书🍴促进入眠。广东第二师🔦范学院学生杨玉婷会😝使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外贸大学💮学生李雪怡和舍友们想到🔦了另一个有趣的办🤵法——约定每天23时30分在宿舍群里发💻 “晚安”，谁没发就第二✅天请喝奶茶，“这种带点小惩罚的约定🔛还挺管用，能倒逼对方📍遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早起🏭？大学生👒们结合自身习惯与爱好，有着自己的🚤动力源。“明天有期待的话，就会更有动力早🆑起。”胡晓晴会和朋友🥛约好早上六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好🐻友一起相约晨跑不仅能带来🌖愉悦，而且“能起到一个互😊相监督的作用”。　　对于💉广东医科大学医学🗳专业的林旺盛来说，自己对医学🕜事业的信念感，更能激励他调整作息。他把白大褂挂📟在床头，看到它就会🕜想起“以后要🏘穿着这个对患者负责”，熬夜的念头就淡🔕了。而语言类专业的🍫刘咏琪则会为了背单词⛑进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提🎷到，在日间或睡前消🥂耗一定的精力也能促进睡眠。周余宁会去🏥操场散步或打羽毛球🎦，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺🌘床上精神没那么亢奋了，比整天待♟在宿舍刷手机😏更容易有困意”。东莞城市🅰学院学生肖杨👡会到小区打球运动，惠州学院学生邓小雨则是🗿去跳舞。黄玉婷通过学习🖨来消耗精力，睡前做复杂⏲的代码作业，在高速思考🗿的过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学🥒也会对未来产生焦虑，有时候忍不住🕯刷手机熬夜，好习惯坚持🐔几天就出现“反弹”。“还是要自控🍘力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起🥊床时就会强制告诉自己不要🕯再贪睡了。　　建立一些固定的😧习惯也有助于避🆘免反弹。周余宁在睡前会花5分钟写一个简单的🍔“明日计划”，写完😝之后提前整理第二天要🅾用的书籍，“这些😸事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也🎀会慢慢从假🚂期松弛状态切换🥍到有点规律的状态”，第二天早上关🦗闹钟时看到这些计划，也会🛳增加她起床的动力。　　在产📦生焦虑情绪时，周余宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中⏸在声音上，就不会想太多开😵学的事了”。有时她也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没🐂那么烦躁了。华南师范🗳大学学生曾春慧则会听音乐🏃或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学院🐁学生邓小雨已经在提前查🎥阅💁并规划新学期要做的任务了，想到开学以🍣后可能会发生的开心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选择阅读🏐她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意过🧢去和未来发生的事情，最宝贵的就在🐰当下”。　　比起停留在💦假期的放松和💥愉悦里，以积极的🖲面貌迎接新🎛的生活或许是更好的选择。广东警官学院学生刘一涵在⛪调整作息的过程中，想到不久后又能和👫同学们一起训练了，“心理上挺👥兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假🏍期模式切换到学习状态的转变，不🚡仅磨砺着大学生的自律精神，更展现了他🚋们积极向上的青春风貌。这份对新生活的🖋期待与准备，正是大学生✂们迎接挑战、追逐🖤梦想的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版独📌立导演倉科里衣再出手，《赵乐际同瑞士联邦👂议会联邦院议🔯长卡罗尼会谈》震撼上线。中新网上海8月25日电(娄瀚锟 戴沈懿晨 樊中华)在上海🚴市虹口区图书馆二楼、三楼走廊尽头，靠近盥✳洗区与开水房的角落，一本看似👛普通的留言本近期意外“出圈”。翻开本子，既🥂有读者对图书馆温度、饮用水质、阅览椅噪音🧙等问题的反馈，也有馆方逐条附🥏上的回应与解🚰决方案。　　“从服务台移🕡到走廊角落，是为了让读者少📑些被注视的负担。”上海市虹口区图🔯书馆副馆长周晔介绍，去年👛场馆翻新后，留📯言本与意见箱的位置🎆调整至人流密集但无工😱作人员值守的区域，既方便更多读者接触，也契合不少“i人”读者偏好🛐的笔谈交流方式。馆方对此也🔜建立了高效的回应机制：工作人员每日🤹翻看留言本，简单诉求由📲对应业务部门3天内书面答复，复杂问题则提交⬇馆领🍆导层集体讨论，确保“每一条⛎留言都有回响”。虹口图书⛴馆分类保存过往留言🚇本及答复。娄瀚锟摄　　留言本里的“民生小事”，藏着最🐟实在的服务温度。有读🌩者反映阅览椅拖动噪音扰人，馆方立即📸采购静音垫粘贴椅脚，恰巧遇到留言🆒的老先生路过，还主动🛥指导工作人员贴得更牢固；周晔说：“今年6月🌈接到饮用水质疑问后，馆🌯方先后委托两家机构检测，待7月报告出炉便📓及时贴在留言本内，消解读者顾虑。”　　出圈之后，图书👼馆迎来更多新读者，也面临更高关注期👻待。“我们始终保👐持平常心，服务本就该细水长流🤯。”周晔表示，馆方⛵会将已处理的留言存档分类，每年梳理一次👄以优化后续服务；尽👚管有微信公众号等线上反馈渠道，但考虑到中老年🥍读者对“纸笔”的熟悉度，仍会长🌳期保留这一“原始渠道”。“只要读者还愿意写，我💻们就会一直好好维护这份互动。”　　如今，这本留言本不仅🎠是意见反馈平台，更成了⤵读者与图书馆之间的“连心桥”——纸笔间的一来一往😮，让🍟公共服务的温度触达更多人，也为其他公共场🧟所提供了“贴近需求、尊重差异”的服务参考。(完)

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川堀佐知/Will Ryder/赤星櫻/柚希葵

（青岛日报／观海新闻记者 河合心）