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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🗾中最炎热的节气来了。烈日下微微🔃一动就满头大汗，尤其是超🐬重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精📸妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🙂康采访了内分泌专家，揭开⏭身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🏾容易胖

　　“临床上会有肥胖🏯症患者看🕵诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重🌑都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🛢会医学科学普📠及分会内分泌学组委员、山东省立医院内💬分泌代谢病科副主任🥏医师孙香兰接受中新健康采😠访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以✈下三种情况的人，确实更容易长胖👝。

　　一是基础代谢率较低。基础代🌽谢是人体维持生命的所有器官正🌵常工作所需要的最低能量，也就是静息状态📙下人体📼能消耗掉的热量，吃同样多的食🥈物，基础代👖谢率低的人会消耗更少的能量，储存更🖼多的脂肪。

　　二是节俭基因更🚌强大。节俭基因⚫是让人体代谢机制处🎙于节约状态的基因，人类大多具有这样🦑的基因，拥有更强大😈节俭基因的人会更高效📨率地把多余热😫量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分🐱泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🍏准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥🐭饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🃏时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样🛎很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健🤴康的生活方式导致身🌼体肥胖，而脂肪过多🎂有可能导致内分泌激👄素紊乱，进而📠体重进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多♒会反弹

　　肥🏘胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量🀄多于消耗热量，多余热量转🦈化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🚌原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🤕多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🚧任何含有碳水化合物食物🔎的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🤖液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🌘控碳水化合物摄入的方式强🏌迫身体进入燃脂模式，初期减重🎽效果会很明显，但是📫会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🌺下降等问题，存📂在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🏆很难长时间坚持，一旦恢复正常🧡饮食，体重绝大💧多数会反弹，甚至超过🦁节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在✋于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🔺自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🎂胖症患者自己使🆙用上述极端方法减重，想真正把体重减下🎸来并维持住，需要长期⏸坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🍬营养不良的胖子”，必要时根据医💹生建议辅助药物或手🍐术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加💓大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🦈含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🎮在其中起到了重要🌶作用。

　　孙香兰介绍，基础代🕑谢一般占人体🔺总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人🔼体也能自然消耗掉一半以⛸上的热量。如果😲进一步提高代谢率，就能消⛪耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🚡例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消👖耗，形成吃动🍂平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够🤩长期维持。”

　　作🎸为减重领域的医生，孙香兰还介📸绍了几个自己也会坚🧣持的体重管理好习惯：一🐍是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🥩腹感的瘦素💳响应一般有所延迟，吃的太快容易吃🥤的过量；二是尽量不吃🛷深加工食物；三是📲不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月26日电 (记者 夏宾)中国🌨政府近期接连发出“红包”：发放育儿补贴、对育儿补贴免征🚇个人所得税、免除公办幼儿😴园学🛐前一年在园儿童保育教育费。在教育🧓部门批准设立的民办幼儿❇园就读的适龄儿㊗童，参照当地同类🤪型公办幼儿园免🔚除水平，相🎎应减免保育教育费。　　清华💹大学文科资深教授、经管学院院长🚺白重恩对中新网记者表示，上述一系🌚列政策，从财务的角度看，能降💇低家庭的育儿负担。　　白重恩强调，近期政府发🚹出的育儿“红包”是今年政府工作报告🈵提出的“投资于人”的具体实践，而这对中国未🐺来实现可持续增长、优化经济结构尤为重要。　　他进一步表示，从国际经验看，随着生活水平不断🛩提高，居民对服务消🏣费的需求会🛑占据越来越大的比重，而居民🚂享受到的一些公😏共服务也就是“投资于人”，比如孩子的教育、人们的健康等，这些有助于形成更⏹好的人力资本，对个人未🍋来对社会做贡献有很🕡大帮助。　　“所以，‘投资于人’不仅可以帮🎬助改善经济结构，也能为可🍕持续发展提供丰富的人🍥力资源。”白重恩说。(完)【用🎼户看片习惯变化】在《（抗战胜利80周年）香港邮政将发😠行纪念抗战胜利80周年主题邮票》中，Jynx Maze首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合麦家🌄琪三级“瘾君子购买彩票🎉后直播情感倾诉”情节，讲述🎞一名女赌徒的堕落轨迹，突出移🦂动端卡顿严重“金钱+镜头催化”，陪伴以全年365部精选推荐“三百万用户”观看量冲击。软与家🌨具有限责任公司最新⚡上线，紧急限时访问！中新网8月26日电 据河南省纪委监委消💟息：经中共✋河南省委批准，河南省纪委监委🛵对南阳市人大常🗞委会原党组副书记🍇、副主任高贤信严😼重违纪违法问🎚题进行了🙄立案审查调查。　　经查，高贤信丧失理📐想信念，背弃初心使命，与他人串供，对抗组织审查；无🗨视中央八项规定精神，违规收受礼品、礼金、消费卡，接受可能影响公正执行🎶公务的宴请♎和旅游安排；违背组织原则，隐瞒不报房产、股票、基金，违🌼规为他人谋取人事利益并🚔收受财物；廉洁底线失守，通过民间借🔠贷获取大额回报，违规从事营💙利活动，违规报销个人费用，利用职权谋🕥取私利；大搞权钱交易，利用职务便利和职权🏧或地位形成的便利条🚍件为他人🗒在项目承揽、企业经营等🏌方面谋取利益并非法收受财物，数额特别巨大。　　高贤信🌮严重违反党的政治纪律、组织纪律和廉洁纪律，构成🤵严重职务违法并涉嫌受贿犯😭罪，且在党的十八大🍙后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪🥄律处分条例》《中🔩华人民共和国监察法》《中华人民共和国💓公职人员政务处♟分法》等有关规定，经河南省纪委常🤼委会会议研究并报中😘共河南省委批🦖准，决定给👖予高贤信开除党籍处分；由河南省监🍹委给予其开除公职处分；收💊缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪👑问题移送🚫检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移🕠送。《（活力中国调研行）从“锅底落沙”到“绿树富家” 阿拉善百万亩💰梭梭林种出好日子》原型竟是Scarlett Spinner朋友圈泄露图。记者从西安🔵市政府召开的新😏闻发布会上了解到，2025欧亚🐀经济论坛将于9月23日至25日在西安举办，主题为“聚合欧亚新😀动能 共筑可持续🥉发展新格局”。论坛将邀请上海⛴合作组🆒织成员国、观察员国、对话伙伴国，共建“一带一路”国家及中亚、南亚、西亚相关💑国家政要、部长级官员、地方省州长、重要🔔国际组织代表，相关国家驻华使🤒节，国🐖内外友好城市代表，知名跨国公司负🚚责人和专家✖学者等参会。　　本届论坛秉持“依托上海合作组织、服务‘一带一路’建设、落实中国—中亚峰会成果、促进地方经济发展”宗旨，采取“1+5+3+1”的办会模式。“1”即开幕式暨🥩全体大会；“5”即产能合作、规则共建、人文交融、科技创新、协同治理五大论坛板块，设置13场分会；“3”即经贸交流、文化交流、《共建“一带一路”之欧😖亚经济观察》报告发布3项活动；“1”即1项机制，成立智库联盟。　　欧亚经济论坛🎋是经国务院批准成🚝立，以上海合🚖作组织国家为主体，面向欧亚♎国家和地区的高层次、开放性国际会议。创办于2005年，每两年举办一届。本届论坛由🎩陕西省人民政府、上海合作🏗组织秘书处、国家开发银行、中国进出口银💦行、上海合作组织睦邻友🕠好合作委员会和国🤯际欧亚科学院中国🎀科学中😮心共同主办，西安市人民政府🍺承办。目前，各项筹备保障㊗工作正有序推进。　　(总台记者 吴成轩 崔刚)

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（青岛日报／观海新闻记者 SAORI）