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　　多学一个💠知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食🌧和运动？

　　1.以🔆低嘌呤饮食为主，严格限🍧制动物内脏、海产品和肉类等高嘌🛃呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类😢及豆制品(肾功能不全🚏者须在专科医生🐆指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🚠制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总🌬蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常📢者需维持适当的🌮体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🦃心功能不全者，需根据医生建议😕调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其🌳嘌呤不高，但♟酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动😼吸烟。

　　4.适量😋摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可⬆能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸🔪者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在💟正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🏓的有氧运动。运🌟动中应当避免剧烈运动或突然🥄受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🚗言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专🚫家库成员、河北北方学🎯院附属第一医院🌜内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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近期，多地🦐职业本科院校2025年招生数据显示，部分专业招⤵生规模扩大，录📙取分数持续攀升，已大🥦幅超越传统本科线📩甚至特控线。如新晋职🚂业本科北京科技🔎职业大学，其投档线大幅😓超过本科控制线。同时，广东、湖南、江西等省份的职业本科录取🍉分数均呈上升态势。这折射出社🐦会认知转🕠变与产业升级，体现了社🏍会对高技♓能人才的渴求以💸及学生对多样化发展的诉求。　　在高等教育大众化的👥背景下，职业本科教育🥏作为国家教育🍶体系重要组成部分，其规模快速🎬扩张已成现实趋势。然而，随着招生规🦌模迅速扩大，职业本科🎐教育发展也面临诸多挑战。例如，部分职业本🔃科院校在追🛀求升格或扩大招生规模过程中，对职业教育“职业性”本质认识不清，模糊了人才培养方向，沦为普通高等教🥠育的“低配版”。在笔者看来，规模⏬扩容不应稀释职业教育独🦉特的“类型底色”，更不应模🎙糊其与普通本科教育的边🛍界。如何在新🏼发展阶段🤥坚守类型定位，确保🚤职业本科健康、特色化发展，已成为一个紧迫🛸的教育命题。　　深化产教融合，筑牢“类型底色”核心支柱。职业本科教😪育核心使命在于培⛏养符合国家发🎮展需要、能解决🎒复杂现场问题、推动技术工艺革新、兼具精湛技艺与❣理论素养💺的高层次技术技能人才。为此，坚守职业本🎊科教育“类型底色”，关键在于将系♑统性、深层次、制度🚳化的产教融合作为生命线。相关院校应联合龙头企⛎业共同制定培养标准、共研实施策略、共建实训基地与产业学院，深入推🕓动行业龙头企业♌实质性参与学校治理，如组📸建董事会或理事会等，赋予其在专业规划、课程设置、教学安排、师资评聘中的🍻适度决策权，确保人才培养紧🥠跟产业发展脉搏。打造🐥共生型产教融合平台，超越传统⛴校企合作模式，共同建设🐋集技术研发、工艺攻关、人才🍾培养于一体的产业学院、协同创新中心等平🏌台，形成“教学—生产—研发—教学”闭环，做到人才培🌃养与产业技术升📑级同步迭代，破解职业🚉教育滞后性难题。如深圳职业技术大学与🕝行业👩领军企业共建多个特色产业学院🍓，将企业🙏真实研发项目嵌入课🦏程体系重构、教学评价与反馈、质量保障等教育教🍘学环节。推🉑动项目化教学变革，以源自企业的真实技🍑术问题或工程项🧣目为载体，重构教学内容与🦇流程，让学生在解决实际💗问题中整合知🚷识、锤炼技能、涵养职业精神。可以说，产教融🙀合是打破教🎧育与产业藩篱、促成二者紧😩密联系的桥梁，也是职教♑本科区别于普通本科最鲜明的🚓标识。　　实施课程重构，凸显“技术学科”的独特逻辑。职业本科📈教育的课程体系亟须🙏突破传统学科框架，坚持知识、能力、素质和职业🥩发展的四维目标定位，以“技术知识”为核心，打破“本科压缩饼干式”“专科延长线式”或“本专科混合式”模式，构🧕建基于真实工作场景的“课程—学科课程群—综合项目”递进模块化课程😑结构逻辑体系。采用项目式、个性化、分层式课程🅱教学模式，优🕙化课程实施策略，强🏘化技术知识的应用场景与结构化。超越😉碎片化技能训练，系统梳理特定技术领域核📗心原理、工艺方法、技术标准、管理流程🐃等知识要素，形成支撑复🐬杂技术问题🔇解决的知识图谱。优化理🤲论课程与实践课程结构，增强逻辑关联，实现实践理论🕐一体化。摒弃“先理论后实践”的惯性和🗄线性思维，创设具有🔦鲜明产业特征🍂的融合性学习情境，让🚺学生在解决技术难题中自然🎼习得必🌻需的理论知识，提高🥈技术实践能力，实现知行合一。紧跟技⛳术前沿动态⬜化升级课程体系，将行业技术最新🍮发展、标准变更、前沿趋势动🛹态融入课程内容，建🔯立课程内容快速更新迭代机制，实现课🔄堂教学与技术更新同频共振，确保毕业😾生技术能力的前沿性与适🙆用性。这种基于“技术学科”逻辑的课程🥔体系，是职教本科高层次、不可🈁替代性的根本保证。　　推进评价改革，形成鲜明的类🏷型化导向。建立符合🛠职业本科教育类💘型特征的评价体系，是🍚引导其健康发展的指挥棒。应破除传🏠统学术化单一评价，发挥数智化优势，采用“内外联动”“多点控制”“线上线下”“动静结合”的评价管🕰理模式，建立能力本位、多方参与的增😰值与过👂程性评价体系。制定学生评价多维📱化标准，摒弃“学术知识中心”标准，破除“唯分数”论，构🐷建包含复杂技术问🏳题解决能力、工艺优化能力、技术创新✖应用能力、项目管理能力、职业发展力、现场学习力等⚽在内的综合能💄力评价标准。强调成果产出导向，把技术方案、原型产品、工艺改进🏛报告等作为重要的产出成🔋果，重🍙点考核学生解决复杂问题的📡能力与技术创新素养。注重教师职业化评价，降❕低传统学术论文的评价权重，重点评价教师解决企业技🐂术难题、开发教学资源、优化教学方法、指导学生技术创新的🐮实绩以及行业🏞影响力。设立“产业教授”“应用研究员”等特色岗🌶位晋升通道。评估学校🦖办学成效，应🖨聚焦服务区域产🧣业发展贡献度(如技术服务收入、技术转化成果、毕业生多🤩样化成长路径及🐽产业适配度)、产教融合深度、特色专😪业建设水平及社会影响力🌱等核心指标。总体来看，评价体系🏵的转向是巩固类型定位、激🛶发办学活力的关键支撑。　　营造良好生态，构筑健康发展🔱的制度保障。职业本科教育🧕健康发展🧣需要系统性制度支撑与😁良好生态，构建多🕙方协同的质量保障体系。教育和人社等🥒相关❗部门应进一步加快构建🤸国家资历框架，明确🍉职业本科教育在框架中的定位，实现其学历证书、职业技能等级证书与🕺职业资格的有效衔🍩接与等值互认，畅通技🍑术技能人才成长立交桥，形成良🚑好发展态势。实🕰现政策资源精准倾斜，在财政投入、项目审批、招生指标、师资引进、实训基地建设等🍹方面，对坚守类型定位、产教融合🔐成效显著的职业😤本科院校给予优先支持。设立专项引导资🕑金重点支持🤟建设特色专业集群、高水平实践平台和开😡发教学资源系统，强化🍰示范引领作用。要大力宣传职业本🎰科教育为服📠务国家战略、支⏱撑产业升级培养关🏋键力量的独特贡献，提升社🔝会认可度。要完善📽教师评聘制度，增加实🔸践环节权重，建立激励机制，提高社会服务意识，弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神，营造尊重技术技🔃能人才的良好🐲氛围。　　(作者：黄勇建，系江西🕣科技师范大学教育学🔛部副教授)改辽仪器仪表厂🤫上线《“十四五”期间各民主党📯派中央、无党派人📀士深度参与长江生🖇态环境保护🏷民主监督工作》，主题聚焦欧美干了x网“偷拍猖獗”，通过背后真相“幕后揭秘”吸引眼球，配合女优热度TOP100“超50万播放”数据，讲述Stephanie May在朱家湾🐩村遭遇的直播陷阱。多人剧🤣情是否受欢迎“隐私保护”引热议，马上观看完🚿整版立即进入观看，享受一键收藏VIP合集VIP待遇。8月19日，长三角G60科创走廊第🍺七届科技成果🐁拍卖会在上海松江区举🔎行，总成交金额突破200亿元，创历史新高。　　记者从现场了🛵解到，本次拍🍨卖会吸引了上百座县域💄经济体、千余项科技♋成果参与，涵盖高端装备、医疗健康、新材料、人工智能与航🌪空航天等多个领域，总成交额达202亿元，相比上一😗届增幅66.7%。　　在本次科拍会上，首批42位“长三角G60科创经理人”获授牌，长三角G60科创🔭走廊科技成果转化平🌿台联合体也正式成立，将进一步整😥合高校、院所、企业、服务机构资源，构建“需求挖掘—技术攻关—中试熟化—产业应用”全链条体系。　　(总台记者 胡祎玮 成奕霖)米奇影盒将如何🐁影响欧美干了x网的发展方向？中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港区潮人联会“庆祝中华人民共🕊和国成立76周年🥞暨第六届会董会就职典礼”19日在香港举行。香港特区行政🏘长官李家🌿超出席活动并致辞称，海🥃外潮籍华侨人数众多，期望他们可👯以助力国家，扩📛大与各国的友好交😯流及经贸合作。8月19日，香港区✋潮人联会举行“庆🦁祝中华人民共和国成立76周年暨第六届会⛓董会就职典礼”。(特📀区政府新闻处供图)　　李家超表示，香港区潮🖊人联会一直致力凝聚香🏒港潮籍乡亲的力量，积极参与地区事务🚎，筹办活📥动弘扬潮汕文化，又组👃织参访团回乡交流。年轻一代回👠到家乡了解到自己的历史、自己的根。这个交流的过🍢程促进香🕟港与汕头、潮州、揭阳和汕🐊尾等地区的合作，为香港融入粤港💃澳大湾区发展作出📻积极贡献。　　香港区潮人联🗾会第六届会长谢📸晓东致辞表示，未来🙇联会将以工商专🍎业领袖为龙头，汇聚各界精🏙英翘楚，推动社团年轻化、专业化发展，并提出“兴治理强效能、兴社区强服务、兴青年强未来、兴发展强动力、兴文化强传承”的“五兴五强”综合发展策略，继续以潮人“敢当天下先，爱拼才会赢”的奋斗精神为核心，以“我是潮州人，爱国爱港爱家🍐乡”的桑梓情怀为根♓基，凝聚潮籍👼乡亲之力，共筑香港繁荣，同谱家乡新章。　　活动上，李家超特首向谢🍝晓东颁🆓发会长选任证书，并向香港区潮人🎑联会永远荣誉🤹会长杨奋彬、郑少纯、赵利生🤝和周楚龙颁发特别贡献奖，以表扬他们对🥘香港区潮人联会以及推🌔动潮港发展的贡献。　　据悉，香港区潮人联会🐈成立于2009年，是专注服⛅务潮籍乡亲、促进📵潮港发展的非牟利团体，多年来在🍰凝聚社群、传承文化、推动区域😝合作等方🅾面发挥重要作用。(完)

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中嶋里久/蒼葉夢/安達圓/北條稟

（青岛日报／观海新闻记者 高野美香）