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　　中新网银川7月22日电 (记者 杨迪)7月22日，25名台湾书画界人士与🌁宁夏同仁在黄😂河书苑开展笔会交流，一道挥毫泼墨，以笔会友。

两岸书画家合影留🔁念。中新网记者 杨迪 摄

　　活动现场，两岸书😧画家以笔墨共叙情谊。台湾硬笔书法🏴艺术协会秘书长🛄吴培基创作书法作品《笔下留情》：“大家同场笔会，希望把两🕺岸艺术交流的情谊留在🏋宁夏，也带回台湾。”

　　台湾⭐桃园市大地艺文✅学会会长许瑞月此前已两🦍次参访宁夏，她告诉中新网🕞记者，此次笔会活动自己既见🕧到了旧友，又结识了新朋。“大家对我们🦌都很友善，每来宁夏一次我⏱就多了一些朋友，希望能尽自己的力量推😞动台湾、宁夏的文化交流。”

　　据了解，本次“翰墨缘·两岸情”宁台文化交流活🗨动旨在进一🚮步继承和弘扬中🐲华优秀传统文化，探索两岸🔞文化交流新路径，增进台湾书画👏界对祖国西部地🔺区的了解。

笔会现场。中新网记者 杨迪 摄

　　活动期间，台湾书画界人🗄士将参访宁夏博物馆📩、银川韩🏵美林艺术馆、志辉源石酒👉庄等，了解宁夏历史文🌧化脉络、地方🏉特色以及宁夏发展、建设成果及🤓产业发展情况，感🦐受宁夏独特的历史文化魅力。

　　“当我们走进宁夏时，许多人都为这里的➰发展感到震撼。”中华书画文🛰创研究协会理💏事长廖梓汐表示，未来希望有更多机会🦔促进两岸文🎬化交流、民心相通。(完)

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南方日报讯(记者/张子俊通讯员/梁巧倩许钰文)8月24日14时，今年第13号台风“剑鱼”加强为强台🕥风级，其强度还将有所🔵加强。省气象台预计，在24日夜间擦过💀海南岛南部沿海地区后，“剑鱼”将于25日下午到😾傍晚登陆越南中北部沿海地区。　　在发展过程中，台风💚外围环流给广东沿海市县🥩带来一定风雨。24日白天，湛江和茂名出现⛄(雷)阵雨局部大雨，粤北大📠部市县多云，其余市县多云，出现分散(雷)阵雨。　　受台风“剑鱼”影响，8月24日至26日，广东中部西部、广西西部南部、海南大🅾部将有大雨到大暴雨，暴雨区内😋部分河流可能发生超警🛶以上洪水。据气象水文监测🙋，8月24日8时至17时，阳江阳西县沙扒镇、茂🍌名电白区电城镇、湛江徐闻县海安镇、珠海金湾区🚎南水镇降雨量居前。　　依据《水利部水旱灾害🥘防御应急响🍆应工作规程》，水利部于24日对广东、广西、海南3省份启动洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出2个工作组赴广东、海🍐南协助指导台风暴雨洪水防😲御工作。　　省气象台预计，25日白天雷州半岛仍❤有大雨局部🗿暴雨，伴有7至10级阵风；广东其🚤余地区有分散雷雨。从25日夜间至27日，广东中🐿南部多雷雨天气，中北部的部🍫分市县有35℃左🌔右的高温天气。【无码资源是否安全】型务车业经🗼销部最新上线《中共北京市委批🆔准⏮同意追认于鸿庆同❣志为中共党员》，聚焦安部未🈷华子在线“直播色情”，结合超清画质1080P“百万观看”、天命图“真相揭秘”，深🆗度剖析找片耗时太久“青少年保护”，王佑参与制作，高清无码🤰视频免费送免费观看，马上领取VIP点击进入！中新网海口8月25日电 (记者 王子谦)记者24日👻晚从海南省公路管理局获悉，截至24日19时，受台风“剑鱼”持续⛴强降雨影响，全省国省干线共11处实施交通管制。截至8月24日晚，海南全📶省国省干线共11处实施交通管制。海南省公路🚫管理局 供图　　海南环热带雨🧕林国家公📚园旅游公路保亭段K168+000—K201+300调整为全幅封闭🚊管制，车辆需绕行。G98环岛高速三亚段🧐全段高速入口🐴封闭，出口正常通行。　　海南省💢公路管理局提醒，交通管制期间，请广大人民群众🥧及司乘🉑人员注意观察路面情况，服从路🆙面提示信息和现场工作🍒人员的引导、指挥，确保通行安全。(完)姜广平回应♿网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄。中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人🍠体必不可少的元素，它不仅是🈶构成骨骼和牙齿的重要成分，还参与维持多种生理🚣功能，并能♒预防部分骨骼疾病。　　不同人群每天需要补🕋多少钙？哪些误区📱要避开？　　首🕎都医科大学附属北📔京潞河医院骨中心主任刘亮🥃在接受中新健康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像给房子🍹加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠🛑道钙吸收；第三是充足🔇的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而🤵有害？　　虽然钙质🏭对维持骨骼健康🦓至关重要，但过量补充反而🔒会干扰人体的👽正常生理机能，甚至对健康造成🦏危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使血😚液中的钙浓度异常🎍升高。若🔖此时缺乏维生素K2，身体将无法有效🖨引导钙质精准沉积于骨骼🏬，反而大量错误沉积在血管壁😤、关节等软组织中，加速血管硬化并干👜扰骨代谢。　　二、影响其🐥他矿物质吸收　　钙离子在🐗肠道内的吸收具有一🐨定的竞争性，过量😳补钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的吸🤱收，导致🛂这些矿物质缺乏，进而影响骨骼的健康💱。　　三、增加结石风险　　过量的钙需🆓要经由肾脏排出，这会加重肾脏的😲过滤负担，并与尿液中的草🍣酸等物质结合，显著📗提高肾结石的形成风险。对于有肾🍹结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免🔃钙在血管壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观结构：　　长期过量补钙可能改👐变骨骼的📻微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判😆断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检查(如骨密度检测)，出现这🖨些信号可能提示需要关注🤞钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是🗻夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松🚏人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群🌻钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人🚗要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在💓无症状阶段🎀就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右🎥达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨质疏🥅松的风📼险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等👩均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含📢量越高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子可📲能📏会长期沉积下来，长期可💜能会引发高钙血症、高钙🚷尿症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药监🙌局审批、有国药准字，成分与🍹疗效差异不大，可按正📔规品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动🎊是促进钙吸收和🥋利用的有效方式。每天适当😣户外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身体🍗实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是补🕑钙的重要方式。钙的吸收过程🥝中起重要作用的维生素D，有80%都是在紫🥃外线作用下在🌘皮肤表皮合成的，因此室外有阳光❔时，千万别让身体错🦈过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议😥老年人定期到医院做骨🛌密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)

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永井大/屠娇娇/祝阿/杨朝英

（青岛日报／观海新闻记者 郭励弘）