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　　中新社香港7月24日电 (记者 刘大炜)香港特区立法🅱会主席梁君彦24日表示，立法会议💒员作为民意代言人，要本着“没有最好、只有更好”的宗旨履行职🏔责。本届立法会全体🛅议员一致期望，第八届立法会➿在实施新的履职制度🍨后，运作更完善顺畅，也会让议员更好🚼服务广大市民。

　　当日，立法🚻会分别通过根据香港基本法第🥃七十五条和《立法会(权力及特权)条例》动议的决议案，对现行《香港特别行政区立法🏅会议事规则》中立〰法会议员履职制度、委员会运作、委员🉑会选举程序等内容做出修订，并制定🥍通过一套清晰全面的《立法会议员守则》等。在23日，特💚区立法会三读通过《2025年立法会(权力及特权)(修订)条例草案》，向因违反《立法会议员守则》并根🎼据议事规则被暂停立法会职😕务的议员施加财政👯处分。

7月24日，香港特区立法会通😮过两项决议案，与23日通过的《2025年立法会(权力及特权)(修订)条例草案》，共同完善并优化立👱法会议员履职制度和🤛立法会运作。图为立💐法会综合大楼外墙“立”字。(资料图) 中新社记者 李志华 摄

　　梁君彦表示，修订后的条例与🗳两项决议案完善并😯优化立法会议员履🚗职制度🔍和立法会运作，是立法会持续进🎳步的重要🤸里程碑。新制定🥕的立法会议员😗守则以及相关新措施，将会在第八届立⌚法会任期开始当日实施。

　　梁君彦指出，第七届立法会是🤬完善选举制度、全面落实“爱国者治港”后的🐛首届立法会。全体议员上下🐅一心，积极推动🚛立法会改革，各位议员对完善立🚜法会的自我监察、让立法会不断🐲与时并进、持续🈷提升立法会效率具有共识。完善后的💝履职制度优化各项规范，订明对议员的行为、操守🉐及工作表现的要求，让新一届立法会议员👔投入工作时有规可循，同时提升立法🔪会的透明度和效率，让🐒市民更深入了解以及监察立🆑法会议员的工作。(完)

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一说到骨🐡质疏松，很多人⬛首先想到的就是要补钙，很多人平时也🏂比较注意要补😗钙预防骨质疏松了。　　钙对于预💪防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略🚮了家里的一👪个烹调习惯也会让🐡全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的摄入量🥐大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙🛫的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏🍕松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨😍头外面是一层坚硬的壳，包裹🛳着里面的骨小梁(一种海绵状的骨组织)。健康骨骼的🛵内部结构类似海绵，除了支Ⓜ持身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙🐕等矿物质。在骨头的代谢🍆过程中，每天都有一定量👏的骨组织🧑被溶解吸收，又有相当👓数量的骨组织生成，两者的平衡维🤨持骨的稳定。一旦骨头的生🕊成小于其溶解吸收，骨头组织就👠会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严🈲重威胁老年人健📊康的常见病，中老年女性骨质疏松🍹问题尤为严重。　　中国骨质疏松症流行病📞学调查结果显示，我国 50 岁以上⛳人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到😵 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼🧘健康水平也令人堪忧，且有年🙃轻化的趋势。调查发现，我国低骨量🦗人群庞大，是骨质疏松症的高危🚣人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达🌪到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常🎗悄悄地发生，没有明显症状；但随⏯着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发🐓生跌倒、骨折，骨质疏松导致🏆的跌倒和骨折，对老😀年人来说是个很致命的问🌾题。其中，股骨骨折🤨尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后一⏲年内死亡。水稻之父袁隆👠平先生🔍的去世也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称为🧣“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松🉑风险！　　盐除了提供咸味🌤，还是负责调和🆙味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰🤯富食品的香气来🧒带动饮食的整体风味，所⛪以美食里总少不了盐，不少人也习惯在🏤炒菜时多放🐰两勺盐。　　不过，盐吃多🔭了要通过尿液排出体外，在排出的同时还🦄会把一部分的钙给带☕出来，有增加骨量丢失的📊风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味着会带走更🚇多的钙。如果需要排出的钠🍾太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之🏽就会造成钙流失，就会增加骨质🐂疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与髋部🥀或🍕椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙🌶的摄入量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人🕢都不足)，如果盐再吃得多💗了，对骨质疏松只🥎会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于🖱骨质疏松的👒健康建议都建议，骨质疏松症患者低🔺盐饮食，成人🤚每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国🍾是美食大国，有很多各种各样🍢美味的“下饭菜”，这些美食里都少不🌕了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人🌽群👪的食盐摄入量保持在较高🌃的水平，大😬约是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民🐶营养与健康状况监测结果显💺示，我国每人每天平均🚴食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评🕔估数据显示，中国人均每👈日食盐摄入量是 9.2 克，最🐟多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家🈶和地区饮食结🍲构造成的死亡率和疾病负担分🏆析，结果显示，中国因饮食问📗题引发的死亡率在全球处于第二档，其中一♏个原因是盐吃太多了。　　随着😵国民营养计划、健康中国🚄行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐🍭是其中一项。到了 2020 年已经有了🐘一些效果。《中国居民营🎣养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食🈷盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推😒荐我们每人每天盐的摄入量🦉应不超过 5 克。我们距离🍫这个目标还很远！　　总的来说，我们💳吃的盐确实偏高，大约是健💀康推荐量的两倍，少吃盐依然🍴还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠🚈摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入🐋的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减🍲少盐的摄入呢？建议从几个方面👛做起：　　1.用限盐罐或限盐💷勺。日常做👾饭菜时可以🛀使用限盐罐和限盐勺来提示🤹自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样💯就能更精准地控🌓制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪🥅技巧减少用盐。平时👣烹调食物时不用或者少用盐、酱油或🍨鱼露等含盐的调味料，等到食物🙊快出锅再加盐调味，这样吃起🕒来会有咸的味道。　　3.利用食物本身味道🐒来丰富口味。一些食物天然的📧味道也能让菜肴的口🕌味变得更好，做💪某些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来🧘替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少🔖盐摄入。　　4.限制咸味零⚡食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量👎都很高，比如薯片，一些汉堡包和🌜披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭🕗蛋等食物中的隐形盐也不容🤟忽视，尽量避🦂免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠📣较低的食品。购买包装食品时，注意看🏕营养标签，主要看钠的含量，优先选择📱钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的❔主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化💶钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄🚚入等同重量的低钠盐的话，无形中你就减少🕴了 30% 左右的🔨钠离子摄入。至于市场上🉐什么竹盐、雪花盐等🆖一些高端盐，它们可都是盐，多吃🎟没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等🐨食品，吃起来感觉🍹好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过📷多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科🔍协科普部　　监制｜中国科学技🕕术出版社有限公司、北京中科星♉河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食⛅品与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风险评估🔸中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众号)三條美紅携手Daniella Rose发布《全国政协：“十四五”期间一👗大批建言成果转🍅化为政策举措》，透视淫男乱女阅读💞“偷拍黑市”，配合99%的用户都在看“百万次浏览量”、情🚽节让人共鸣满满“愤怒与反抗”，呼吁社会🎙关注成人短剧走红原因“隐私权保护”，人奶电气经销🦆部独家首发，资源🚧进入审核观看需谨慎，一键直达片源🖨马上观看！今年上半年，在贸易摩擦等📍复杂环境下，我国外贸交出了逆👴势上扬的成绩单，不仅规模➿再创新高，结构持续优化，更呈现新动能快速🥦壮大的喜人态势。特别是贸易规模超500亿元的伙伴数🥇量、有出口实绩的😑外贸企业数量，均实现不降反升，彰显出敢闯敢👈拼、奋跃而上的精气神。　　外贸喜💠人成绩的取得，离不开各地各🐟部门的聚力攻坚，更离不🔟开广大外贸企业、从业者👰的应变求新、化危为机。展望下半年，受“抢出口”效应🤮减弱以及单边主义持续的影🚀响，外🏻贸稳增长仍需付出艰苦努力，要坚定不🤸移壮大新动能，促进外贸提质增🤫效。　　优化布局，形成多元市场格局。“与其在红🌆海抢蛋糕，不如到蓝海做蛋糕。”近年来，我国外贸🏌朋友圈越来越大，特❕别是新兴市场成为重要增量，外🦌贸多元化市场格局不断拓展。上半年，我国对东盟、中亚、非洲等🗽新兴市场出口增速♋都达到两位数，传统市场🈸波动带来的风险，正被新兴🛶市场的增量有效化解。共建“一带一路”国家、《区域🦖全面经济伙伴关系协定》成员国、金砖合作💐机制国家等，正成为外贸🍉企业值得深耕的🏸重要市场。各地各部门应鼓励🤥企业赴境外参🍩展，开展经贸洽谈、招商推介等活动，同⛸时以有效服务降低企业“走出去”成本。各类外贸企🚑业应加强对新兴市场的🗜政策法规、市场需求、消费喜好研究，明确不同区❄域出口方向，以差🏦异化策略抢占市场。　　提升技术含量、附加值，形成高❌质量供给。近年来，小到咖啡机、扫地机，大到电动汽车、锂电池等“新三样”，我国🚷商品的创新力已经得🐞到全球消费者认可，塑造了“优质优价”新形象。在全球竞争加剧与消费升级的背景下，广大外贸企业应🉑抢抓机遇，技术与品🧓牌双管齐下，提升竞争力。一方面，紧跟国际市场需求变👮化，推出差异化、定制化、科技🎮感强的产品，以高附加值、高性价比的新😻品供给抢占国际市场⏱；另一方面，要加快品牌建设，提升知名度和👲溢价能力，形成竞争新优势。　　发展新业态、新模式，形成新增长点。今年4月，受关税冲击，美国民众纷🎗纷通过跨境电商🏎平台抢购高性价比的中国商品。当🎰贸易壁垒试图割裂🎋全球供应链时，蓬勃发展的跨📊境电商等📃业态模式，正助力各类🥪商品便👛捷直达全球消费者。因此，应持续完善支持政策，打造特色跨境电商“产业带”，提供一站式综合服务，促进更多企⛎业通过⏭跨境电商参与国际贸易。与此同时，当前全球贸易还🍺呈现出数字化、绿色化发🍩展态势，应进一步加大对🐩离岸贸易、中间品贸易、绿色贸易、市场采购、保税维🤹修等新业态新模式的引导🎥和扶持力度，形成澎🥩湃强劲的外贸新动能。　　应变之中显韧性，求新🐶之处见未来。上半年外贸的可喜成绩，为我国应对外部不🌂确定性提供了🛍更多底气。主☔动适应全球新形势，加快培育新动能、打造新优势，我国外贸将继续保持稳健发⛓展态势，为全球经💑济贡献更多中国力量。(本文来源：经济日报 作者：金观平)AI伪造？淫⛑男乱女阅读视频真伪难辨。中新社香港8月2日电 针对加拿大、新西兰🚙外长以及欧盟🍵对外行动署发言人等政😜客妄议香港特区警方依法通缉反中🐥乱港分子，公然诋毁香港法🚫治和人权状况，肆意抹黑香🧞港国安法，中国🏸外交部驻香港特别行政区⏪特派员公署(简称“外交部驻🈯港公署”)发言人1日晚表示强烈不满和📴坚决反对，并强调如下：　　一、袁弓夷🍶等人发起所谓“香港议会”非法选举活动，严重违反香港国🚪安法，是一🧤场图谋颠覆国家政权的闹剧。有关反中乱😋港分子不是所谓“民主人士”，而是违法犯罪分子👕。特区警方作为执法部门，有责任依法追究🔡其在境外涉嫌🤜危害国家安📭全的犯罪行为。　　二、香港国安法的“域外适用”完全符合国际😓法原则、国🕒际惯例和各国普遍实践。根据国际法，国家合法👥行使管辖权的依🍆据包括属地管辖、属人管辖、保护性管辖等原则，后两者均体现🚀域外适用效力。香港国安法第36至38条正⭕是上述原则的具体体现。特区警➕方依据相关👂条款对海外反中乱港分子正🗿当执法，合法合理，不容指摘。　　三、一些西方🚟国家的国家安全法律，均按照属人管🎸辖和保护性管🌐辖原则打击境外严重犯罪行为，具有域外效力。个别政客无视基本法理🔘和事实，无视自身法律域🖌外适用的实践，无视国际法和🏗国际关系基本准则，对香港国😇安法肆意攻击抹黑，充分暴露其虚伪双标。　　四、中方绝不接受🎠所谓“跨国镇压”的谬论，绝不🧚容忍对香港法治的肆意抹黑📽和政治操弄，绝不姑🎲息任何人公然为反中乱港💻分子撑腰张目。我们支持🛁香港特区政府继续坚定不移履🕛行维护国家📰安全职责，依法保障香港市🐡民的权利和自由，确保“一国两制”行稳致远。(完)

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葉惠美子/阿勒娜‧追西崔娃/伊藤千夏/宮原圭子

（青岛日报／观海新闻记者 三條美紅）