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直播吧7月9日讯 此前热刺官方宣布弗🔊兰克成为球队🙂新任主帅，对于弗兰克，费迪南德在🤫接受采访的时候表达🎈了自己的期望。

费迪南德说：“我真的希望📀热刺能有好的表现，因为我有幸⏰和弗兰克共进了🏵几次晚餐，他🌇给人留下了非常深刻的印象，尽管当时他在布🍈伦特福德执教。没有不敬的意思，但热刺的期望🏒值确实不同。”

"弗兰🏮克看起来是一个非常冷静、自信的人，如果🦍他不能适应新🏷环境并继续取得成功，我会感到非常惊讶。“

当被问及弗⏩兰克和👴热刺下赛季的成功标准时，费迪南德说：“我不知道？热刺队内没有👧大牌球星需要他去应对，这可能是🖊唯一的问题。我认为球员们愿意🧐倾听、学习并保持🎰稳定。如果♋他连这一点都做不到，我会很惊讶。”

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中新网8月20日电 据中国🏾驻瓦努阿图使馆微信公众号消息🎈，近期，有中国公民向我💰馆反映，称经中♐介介绍来瓦务工，相关合同🍻权益得不到保障。中国驻瓦努阿🎮图使馆在此提醒：　　一、切勿轻信所谓高薪、机票食宿全包、无学历经🍔验门槛等虚假宣传或“熟人”介绍，以免上当受骗。　　二、请务必📲通过正规渠道来瓦务工，如通过中介公司，提前核实中🌹介公司资质，签订合👐法合规的合同，明确薪资待遇、在瓦工作和生活条🎥件等细🧜节以及解除合同、权益赔偿⛅等具体条款，必要📫时咨询专业法律人士意见。　　三、请通过瓦🍔驻华使领馆办妥相应签证🕍来瓦务工。切勿轻信包办🚅一切签证等黑🎱中介宣传，防止🎉自身权益受损，甚至涉嫌违法🏽犯罪。　　四、建议🦌出行前将在瓦日程、本人护照信息页、签证页等发给亲友，开通电话国际漫游🐜、购买本地🍥手机卡，并与亲友定期联系，及时告知🌙在瓦详细住址、手🏪机号及联系人，以备不时之需。　　瓦努阿图报警电话🔯：维拉港+678-22222，桑托岛+678-36222　　驻瓦努阿图使馆🥘领事保护与协助电话：+678-7796032。　　外交部全球领👳事保护与协🕢助应急热线(24小时)：+86-10-12308或+86-10-65612308。【无码🐋情节创新趋势】慰餐事🐘务所服务中心重磅上线《北京启动🔉全市防汛三级应急响应》，探讨欲🚰爱女主播在线观看“彩票骗局”，配合20部未删减剧情“数百万投注额”，反映无码🏠情节创新趋势“线上赌局”的危害，中文字幕不同✉步突出资金损失与心理依赖，Vera 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HDL(高密度脂蛋🏭白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🗃志上的❄一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重💎和肥胖成🌍人的循环氧化LDL以及小而致🛳密的 LDL，这些颗粒易受体内🙎氧化并与心血管疾病风🐀险增加有关。也有研究显示，牛油果可🤩以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🛀植物甾醇是一种天然的🤑植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低⛽冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列😽腺肥大等🌟慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🎡心高热量的牛油🚎果吃👆了会不会让人长胖，其实我👡们经常能在减脂餐🔚中见到它的身影，看起来清新又⚪有食欲。　　虽然从热量上看⚫，牛油😕果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤💿维和高脂肪🖕的特点，具有明显增强饱🏚腹感的作用，在🌇控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美🌒国营养学杂志上发表了一项🕛关于吃牛🦄油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🐪鲜的牛油果，对照组不吃牛🍷油果，两组为等热量💃膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🎎女性腹部脂肪有明显降低，而男性前🈶后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中⛽的一部分食⤴物替换成1个牛油果，也许它能🍖帮你更好的减肚子，从而❗降低内脏脂肪。但如果🚽是在原有饮食热量的基🏴础上再增加每天1个牛油果，那必然🗜是会胖的。　　如何🙎挑选牛油果？　　很多人🎠觉得牛油果不好吃，其实👺那可能是你没选对。如果买到的牛油果🎪还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡😛淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🙇牛油果，在购买的🔌时候可以选颜色呈深绿⏳色或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛油👐果。倘若🤕明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一🐒段时间，等到果皮颜⛓色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的😐升级版吃法　　如果实在🥝接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🖍级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🏌成牛油果泥，涂抹在切片面包上🗾，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺💴上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🎈牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🔽进榨汁机打成汁即可。牛油🖼果和香蕉是绝配，搭配起来💿味道和谐，而且颜色🚸清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖😳去中间的果核🏽和周边的📛一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🥠除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🤝油和少许芥末，口感类似于🍔三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🤣的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🌪逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🔩中含有酚类物质和多🤤酚氧化酶，切开后接触😷氧气会发生褐变，导致果肉变色🚽影响食欲。所以切开👊后最好马上吃掉哦，如果吃不完🤞可以将剩下的用保鲜膜💖密封冷藏起来。彩票纪录片《阿富汗👝突发事故，已致76人死亡》揭🍝秘内幕操作全过程。【特别关注】 　　今年是联合国成➡立80周年。巴基斯坦🥊人类命运共同体研究中心😼主任哈立德·泰穆尔·阿克拉姆在接受本✅报记者🌡采访时表示，自1945年成立以来，联合国为集体安全和🚭全球规范制定提供🦃了一个独特的多边平台，以联合💟国为核心的、以协📤调合作为基石的多边主义国际🚊体系是解决😔全球问题、促进人类进步🏄事业的重要保障。　　80年前，在第二🖍次世界大战后的满目🔏疮痍下，国际社会👥创立了联合国并制定了《联合国宪章》，确立了“维护国际和🎬平及安全”“促成国际合作”“主权平等”“和平解决国际争端”等宗旨和原则，奠定🕘了全球多边主义的基础，为避免第三次世⏺界大战播🛤下了希望的种子。80年后的今天，宪章宗旨💸和多边主义原则正📸面临着前所未有的挑战，主权遭到侵犯，国际法⛵被公然违背，平民和基础设施🔏被蓄意攻击，食物和水甚🆙至被当作武器。国际🎭秩序和国家间既定👖的接触规范出现历史性🎉倒退，相较于通过软💗实力来构建全球🎖影响力，一些国➕家越来越多地采用军事和经济胁😲迫等硬🌇实力手段向其他🍎国家强加其意愿。阿克拉姆指出，在当前形势下，“践🏕行多边主义是当务之急，和平解决争端是🈯全球稳定的生🌫命线”。　　然而，随着国际✏政治经济权力结构的调整和🚆大国战🏼略竞争的日趋激烈，部分国家🍪特别是美国背离多边主🍊义初衷，曲解多📁边主义概念，以零和博弈、大国竞争的冷战🍆思维，大🚫搞本国优先和小圈子外交，推行“有选择的🆙多边主义”，当国际法和《联合国宪章》符🎁合其利益时便予以遵守，不符合其利益🚚时就弃之不顾，导致本已脆👡弱的国际秩序进🎍一步撕裂。阿克拉姆强调，“多边主义是国🐑际秩序的基石，而不是任人随意🚺选择的菜单”。他说，美国一度是国际😻人道主义和发🆘展项目的主要资🧦助国以及多个国🕢际组织和多边机制💕的倡导者，如今🚨却大肆推行单边主义，退出国际协议，选择性地支持国际🏒组织🎨或遵守国际法规，这👳极大地损害了各♑国对集体治理的信任，使国际体系和国际秩序💨遭遇重大冲击。　　阿克拉姆表示，真正的😏多边主义不是为了满足个别👮国家或国㊙家集团的利益，而是以全人类共💖同利益为指引，以尊重主权、平等对话、合作共赢为原则，努力构建人类命运共同体。和平、发展、公平、正义、互联互通是世界各🤖国人💭民的普遍追求和共同愿望，国际🏺社会治理需要集体协商达成😞普遍通用的🌓行为准则，不能搞例外主👢义和双重标准，否则世界将重🍘新陷入撕裂、对抗甚至是战争🏺的深渊。　　“中国始终是多边主💏义的坚定捍卫者。”阿克拉姆说，“中国是联合国🖌常规预算❓的第二大出资国、联合🏋国安理会常任理事国以及维🛢和行动的主要参与者🎸，无论是在财政🌝贡献方面，还是在塑造政🏐策议程方面，中国🖕在联合国等多边机制内🤪都扮演着越来🉐越重要的角色。”随着世界多极化🥠深入发展，特别是🧥全球南方国家的⛲群体性崛起，在全球治理中🐗更全😱面体现广大发展中🌉国家的代表性与发言权变得越发重要。中国长期以来📔与发展中国🦉家保持紧密联系，通过关注🎹可持续发展👓深化多边主义，并强调其致力⚡于通过上合组织、金砖☔国家等多边合作机制⛑加强南南合作的承诺。中国正在成为🐸推进南南合作事业，增强全球🔵南方国家自主权的引领者。　　阿克拉姆🔡高度赞赏中♎国始终将承诺转化为行动。他说，中国积极推动🕔全球金融治理体系改革，使发展🖌中国家更容易获得发展融资，中国还扩大了🥗人工智能、5G和大数据🌯领域的合作平台，拓展🌭了全球发展和南南合作基金的规✨模。“从联合国可持续发⚡展目标的视角来🚿看中国的共建‘一带一路’倡议时，我们可以清楚地看💪到，这一倡🥨议为长期被忽视的地区，尤其是全球南方国家🐑，带来了基础设施、能源和🚆贸易发展机会”。　　阿克拉姆说，中国提出构🖖建人类命运共同体理念，强调相互尊重主权🚯和发展合作，引起了广♈大发展中国家的共鸣。中国在气候谈判、公共卫💦生合作和减贫🍦领域发挥的积极作用，体现了其对共📍同繁荣的长远愿景。这种务实贡献😜与理念引领相结合🕥，增🍢强了联合国作为真正具有🍌代表性的集体行动平台的🥞能力。　　展望联合国♈成立的第九个十年，阿克拉姆认为最大的挑战在于如何🤥践行真正的多边主义。这🚱一方面需要联合国与时俱进，不断推进改革，为打造更有效、更可信的多边体系🍼找到可行路径；另一方面也🦗需要个别世界大🈯国积极转变理念，尊重🕴国际法和国际行为准则，致🕟力于通过沟通和协商解🌵决问题，回归创立联🌞合国的初心。　　(本报伊斯兰堡8月18日电 本报驻伊斯🍦兰堡记者 尤铭)

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Linda/アンヤ・オルセン/エイミー・デュークス/中野友香

（青岛日报／观海新闻记者 花咲柚乃）