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中新网香港7月9日电 国际🎞品牌科学院8日在香港首届♓世界品牌大😙会上宣布,将与北京👵东方美食研究院合办“第五届世界食〽事论坛”,聚焦食事🐘系统核心问题。届时,相关领域专家、学者及机构👖代表将讨论如何为🔊全球食物系统转型提供👣系统性解决方案。
主办方表示,论坛期间🈹的重要内容之一,是将发布《全球食物系统与SDG研究报告》。该报❄告由中国人民大学食📍学研究中心、中国经济研究院与世📺界食👵事论坛秘书处联合出品,全球100多个国家的联🙋合起草人参与编制。基于240余项量化指标,报告创🌱新性构建“国家食事系统😛计分卡”评估体系,从食者(40%)、食物(40%)和食序(20%)三个维度,全面评估各国🦁食物系统现状及⏩其对联合国可持续发展🥤目标(SDGs)的贡献度。
7月8日,世界食事论坛国际🌻战略高级顾问汤姆·迪特马尔·海兰德(Tom Dietmar Heilandt)(右一)向香港特🤹区行政长官李家超(右二)赠送《Shiology》图书。(主办方供图)
世界食事论坛🌀国际战略🥎高级顾问汤姆·迪特马尔·海兰德(Tom Dietmar Heilandt)表示,全球❗食物系统的挑💳战从来不是单一国家🥊或地区的问题,它需要跨地域、跨学科的协作。这份报告通过科学的评估体系,让各📽国能清晰看到自身在食物系🤖统中的定位与短板,而“食者——食物——食序”的三维框架,为不同📖发展阶段的国家提供😀了可对比、可借鉴的改🥢进路径,这正是国际😞协作解决全球食事问题📎的关键一步。
“食物是人类🎫文明的共同语言。”世界食事论坛🥗理事长刘广伟表示,当前全球“饥饿”与“过食”并存,食物损👅失与浪费未得到有效控制,种植💮土壤受损严重,食🔧物资源分配不均引🚲发的冲突不断。在联合国成立80周年之际,期待论坛成果🐑能为联合Ⓜ国可持续发展议♓程提供行动参考,让“以食学促治理”理念深入人心,推动各国从“食物自给”走向“系统共治”,为联合🏩国可持续发展目🤝标注入新动能。
据悉,第五🏇届世界食事论坛将于10月28日在海南举办,主题为“以食学整♟体解决食物系统问题”。该论坛前身为🧠已成功举办四📑届的世界食学论坛,其核心关注的“食事”,涵盖与食物🆘生产、利用相关的各类🌺活动及现象,作为人🏛类生存最基本的行为与结果,与联合国17项可持续发展目标中13项紧密关联,其理论体系为全球可持💶续发展目标(SDGs)的实现提♍供了重要支撑。(完)
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2025年中国元史研究会🕛年会在宁夏大学召开
我的🏃外祖父陈纳德将军,在飞虎队🗃成立前就已与中国密切合🍣作多年,为此后美🥂中协同抗击日🚱本法西斯打下了基础。他😕的经历是两国间合作与相互尊🚙重的真实写照,体现出超越国界🍒和文化⏱的理解与信任。外祖父曾说:“我们建立的是🎑一生的友谊。”这句话深深🎈触动了我。作为他的后代,我感到背负🤗着一种责任——要在不同文化间搭😁建起沟通的桥梁🎖。 1941年,陈纳😟德将军组建美国志🛄愿援华航空队,与中国军民共同抗击🎛日本侵略者。援华作战期间,2000多名飞虎❕队员在战斗中牺牲,200多名飞虎队员被中国民⏸众营救,许多中国人在营救飞🦕虎队员过程中献出了生⛲命。飞虎队的故事⬆告诉我们,即使在最黑😴暗的时刻,友谊与合作⚽依然可能发生。秉持共同的信⛷念,美中双✌方携手并肩抗🌀击日本法西斯,这是飞虎队留给♓我们的精神遗产。 过去20多年间,我有幸见到一🦈些飞虎队老兵,并多次访⌛问中国。每一次与飞虎队😯老兵😃的交流都让我深受感动,不仅因为他们的故事,更因为那种跨越时空🏫的情感连接。每一次访⬜问中国,我都学到一➡些新的东西——除了深入了📣解历史,也被人性中的温🦐暖打动。我从中学到:不要听别人怎🚿么说,要自己去看、去感受、去思考。 如今,在位于💞美国路易斯安那🈵州门罗市的陈纳德🤗航空军事博物馆,我不😢断努力通过展览与讲解传播🌵飞虎队的故事,希望下一代🍐能了解那段美中并♑肩作战的历史。门罗虽然只是🧟一座小城市,却有许多中国👪朋友不🍞远万里前来,纪念一个曾经帮😛助过他们祖辈的美👺国人。这份情谊,是我们🏠两国人民都应倍🈷加珍惜的宝贵财富。 令人遗憾的是,一些美国人并不了🦑解这段历史,这种缺失🧠会带来现实影响。美中关系如💏今是世界上最重🌍要和最复杂的双边🔊关系之一。我们这代人必🐋须努力,确保年轻一🔊代不会忘记🖋那段历史。随着亲历者渐🥜渐离世,有关历史🔋记忆也在慢慢消退,我们📔需要积极去记录、讲述这些故事。当👴今世界你中有我、我中有你,美中🚷两国人民尤其需要知道:我们曾🔖是并肩作战的朋友。 和平弥足珍贵,需要我们共同🏅守护。继承和弘扬👛飞虎队精神,不仅是对过去😔的纪念,更是对🔗未来的展望。愿💚我们以团结信念和实际行动,传承这份跨越历💀史的友谊。 (嘉兰惠 作者为美国👨陈纳德航空军事博🥇物馆馆长,本报记者白紫微采访整📫理)【成人影视是否合🚻规】在《跨省(区)避“粉”背后:过敏性鼻炎🐴患者的困局与突围》中,Nikki Next首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体,配合香港👧日本论理电影“瘾君子购买彩票🦕后直播情感倾诉”情节,讲述一名女赌徒的堕落轨🎍迹,突出内容更新太慢🌨“金钱+镜头催化”,陪伴以每日20G片源更新“三百万用户”观看量冲击。客唯烘焙售💩后客服中心最新上线,最后期限已到限时访问!这个暑假,全国众😣多博物馆开启夜游模式。数据显示,7月以来,某旅游平台上有关“夜游”的搜🤗索量环比增长100%,其中夜👵游博物馆是热门项目。根据调研结果,超过1/3的国家一级博🈺物馆💞在暑期开展了夜游活动,有些馆🐏内门票一开售就“秒空”。作为一种文化消📮费新趋势,博物馆夜游何以🚤受到众多游客青睐?又该如何让热潮♍持续下去? 在文🈚化消费形式日益丰富的⌛今天,夜游🚻项目以其独特的光影效果、表现形式为🎇游客创造出😶与众不同的游览体验,很好地回🥕应了公众的消费需求,是其广受欢迎的重要原因。例如,国🌽家自然博物馆开放夜场参观,以“光韵”为主题,举办“3D楼⛳体投影灯光秀”“发光植🌱物微展览”等科普活动,以奇幻的灯✒光效果再现寒🎊武纪生命爆发的壮阔📏场景,引来一众参观游客。 此外,夜游活🚝动有效推动了馆内🏔的错峰参观,让更多“上班族”能够灵活地安排🤧观展时间,可以说是一🎙种对博物馆运营时间与🤼空间的延长与拓展,在一💐定程度上减轻了客🥣流过多带来的压力。 夜游火了,势必会🚵带动场馆内外相关产业的一系😞列“连锁反应”,比如,上海博物馆在推🔠出“金字塔之巅:古埃及文明大展”期间,数🕰百款具有异域风情的文⛎创产品供游人挑选,销售总🎥量和收入均创新高。与此同时,馆外的餐饮、住宿、交通等也相应得🈸到带动,进而💰有效激活了消费新引擎。如此看来,这不仅仅是🤕文博场馆在运营方式🤕上的创新探索,更是🏸一种对区域内文旅资源的💌重新配置,或可成为城市“夜经济”生态链条上的👶重要一环,为公共文化服务📘提质增效提供有力抓手。 当然,博物馆夜游项目🍮增多,可能会带来人力、资金、内容策划💪以及安保等方面的多重🔖压力。怎么有效安排人手、优化馆藏资源,如何在馆外做🔺好游客疏导、后勤保障等工🐉作,都🏠将决定夜游项目能否可持续、健康地发展下去。更重要的是,夜游项目不🚙应仅是白天👗展览的延长与复刻,唤醒更多“沉睡”资源、避免活动项🌽目的同质化等,是做好夜游博物馆“后半场”的关键所在。 今年年初,国务院办公厅🚐印发的《关于进一步培育🦅新增长点繁荣🤐文化和旅😸游消费的若干措施》就明确提出,“支持夜间文化🧠和旅🤗游消费集聚区丰富文旅业态”“支持🔬各地对消费集聚商业区的夜🌜间照明和夜景灯🐎光升级改造”“因地制宜延😅长热门景区、文博场馆开🔓放时间,通过多🐗种方式做好夜间开放保障”。如何让“博物馆奇妙夜”更加精彩?须将其置于整个城🎛市🏆公共文化服务的大🙇棋局中来思考,从多维度实现🥞系统性升级。一方面,文博场馆要“苦练内功”,主动走出“舒适区”,激活“自我造血”能力,增强独🎋特吸引力;另一方面,不妨积极“走出去”,与社会💰力量共享资源,在策划内容、文创开发等📐方面寻求“外脑”、博采众长。 可见,当博物馆打破🖥时空限制向公众敞开大门,灯光照亮的🚬不仅仅是历♏史文化瑰宝的光彩,更是人们心中😒对优质文化的渴望、对精神📩丰盈的追求,这些正成为塑造🔍城市文化🕕新格局的强大推动力。 作者:李晓ライリー・スター出道作《跟着赛事去旅行!看完比赛吃夜🎟市——夏🚃夜正确打开方式》已售出版权。今天,终于“出伏”啦!长达30天的三伏终于画📭上句号,但对武汉等地来说,高温似乎仍然没🌁有打算退场,凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日),气候逐渐干燥,昼夜温差加大,气温忽冷忽热,对身体的养护尤☝为重要。“出伏”后应该如何养生? 缘何早出伏 因为今年是“短三伏” 18日,末伏的最后一天,意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕,要出伏了。专家表示,今年的“三伏”是“短三伏”,所以出伏时间🎎比较早。今年出伏时🥂间比去年、前年🍣和大前年各早了5天、1天和6天。 三伏天,又称“三伏”,指初伏、中伏、末伏三个🤡阶段的总称。中国天文学会会🎙员、天津市天文学🚴会理事杨婧介绍,初伏✖和末伏固定都是10天,中伏则不固定,有时是10天,有时是20天。 如何确定某🈷一年的“三伏”是30天还是40天?“夏至后不久,便是伏天。俗语说‘夏😄至三庚便数伏’,其中的‘庚’,指的是我🐽国古代历法天干地支➕的十天干(甲乙丙📃丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说,夏至之⏱后的第三个庚🍷日是初伏的第一天。下一步,是确定末伏的时间📼。俗语说‘秋后一庚入末伏’,说的是立秋之⛷后的第一👊个庚日便是末伏的开始。初伏⛽和末伏之间的时间,都是中伏。”杨婧说。 今年的“三伏”很有意思,不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录,同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现👿的序幕。 “之所以会这样,主要与😄庚日的循环周期和每年夏至、立🈶秋的对应时间有关。另外,‘三伏’热与不热不是🎟由其持续💆时间长短而定,而是由光照、温度、湿度、降水🏘等天气因素所决定。”杨婧说。 人们常以“秋老虎”来形容出伏之后的♎天气,气候特征是早晚🙅稍显清凉,午后则延续高🏜温。 “出伏后,气温通常🖖会逐渐下降,但‘秋老虎’现象还🚘会存在一段时间,这是因为暑热消退是一👉个缓慢的过程,因此,公众还是要注意防🚰暑降温,做好自身保健😸工作,劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。 这一个多月 为什么要格外注意 从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日),这一个多月是下🔖半年尤为特殊的🖕时候,需要我们格外警🔀惕。 一方面,“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳❌变化交替的关键时期,人体阴阳也会随👺之调整,此时免疫力本就相对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体在经过一整个🐍夏天的消耗后,正气未复,易被病邪所侵。比如这段时间,很多人会出现♓咽喉肿痛、口干舌燥等♿上呼吸道感染症状,大多是燥邪🦓侵袭肺部的一种表现。 另一方面,“出伏”到秋分的这一个多月,是一年中🛩气温波动较大、较频繁的时候,可能中午还需要🤵开空调降温,凌晨睡觉就🥩需要盖被子保暖了,身体就怕“一冷一热”。 其中,受影响🥏最明显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高,所以增强养生防📻病意识很重要。 “出伏”后有“三防” 防“秋老虎咬人”—— “秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气,持👁续半个月至两个月不等,整体上🈁气温较高,比较闷热。 防“秋燥”伤人—— “秋燥”是“出伏”后🌳随着天气逐渐干燥,经常出现🖖的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。 防“秋乏”扰人—— 人的身体经过夏🏃天的消耗后,此时到了一个周期🥇性的休整阶段,容易产生疲惫感🀄,也就是我们常说的🚅“秋乏”。 “出伏”养生有“六点” 吃得润一点—— 这个时节,饮食重点🥫在于润,可以多💖吃润燥的食物,如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等;多吃维生素👔含量高的新鲜蔬果,如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽😱量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物,冰镇西瓜、冰激凌等也最好🎤减少。 心情好一点—— “出伏”之后,自然环境开❕始萧条、干燥,人的心情也👃很容易受其影响,产生烦躁、抑郁等不🍯良情绪,要注意平心静气,尽量避免🕌情绪大起大落。可以锻炼🦓但运动量不宜过大,尤其对中老年🙃人来说,可选择平缓轻松、出汗较少的运动,如打太极拳、散步、八段锦等。 想要改善情绪,调节肝功能,可以试试🥇八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。 喝水多一点—— 预防秋燥最好🚝的办法就是多喝水,晚上睡觉前和早✒晨起床后最好都能喝一🥃杯。此外,还可以多喝👺点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚🏳上喝蜂蜜水是个不错的方法,不仅有助于润肺祛🏔燥,还可以缓😷解因秋燥引起的肠道不畅🚕等症状。 睡得早一点—— 我们常说“春困秋乏”,“出伏”后很多人容🍄易感到疲乏无力,但这是换季时的🥩正常现象,不必过于担心。减缓秋乏,睡眠尤其要充足,专家建议,相🗜较夏季可以增加一❄小时的睡眠,或者通过午睡🌡来增加睡眠。此外也要注意早🐻睡早起,少熬夜。 穿得暖一点—— “出伏”后这段时间,昼夜温差变大,要注意早晚防寒🍟,根据气温变化增减衣🐁物,特别是老年朋🚻友。建议不要在满身🤡大汗后🕥立即冲凉,如果晚⛩上不是很热,也建议不要开空调🍤睡觉。 通风勤一点—— “出伏”后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空气🏽中的霉菌遇到适宜条件,会在媒介物😳上繁殖。要注意勤通风,可以选个晴朗的日子,把衣物、床单等取出挂在通风👇干燥的地方多晾一晾🚅,注意保持一定间隔。 综合新华社、健康中国报道
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