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雷速体育7月24日讯 阿森纳在🥈此前从切尔西签下马杜埃凯，赖斯表示🖍他的表现会让许多人感🕛到惊讶。

关于马✒杜埃凯加盟阿森🖨纳前曾遭到球迷抵制

赖斯：说实话，我不喜🏡欢这样的行为。不过，我知🌡道马杜埃凯是一个很有动力的人🚖，我✔和他有过交流，你们会🍟在新赛季看到他的发挥。

我觉得马🚍杜埃凯有很强的动力，他想要向🎅所有人证明自己能🃏做到什么，你们会看到的，他的内心有很强的🖼比赛欲望。

马杜埃凯想要为阿🎏森纳踢球，这是我🧝们需要的球员类型，这是好事，我认为他会让许🏩多人惊讶，我已经迫不及待地想🔵要看到他来到🦀球队比赛，我在他亮相时所写🦂的信件里也是这样说的📭，这是我的真实🈂看法，因为我很欣赏🌓他这个人。

是否需要向🥥马杜埃凯提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马🐷杜埃凯是一个非常坚强的人，他拥有坚强的性格。当俱乐部➖找到我并提出想🐋让我在信件里给马杜埃凯写几句话时，我很乐意这样做。马杜埃凯还🏈发消息向我表示感激，加入阿森纳以及受🛋到欢迎让他觉得有点感动。

相信我，大家都很期待马杜📞埃凯的到来，球员和工作👼人员都在内部讨论他的加入，我们很期待与他一💦起比赛，这让人🔴感到激动。

我过往和🐣马杜埃凯有过交锋纪录，第一次🎫是我在效力于西汉姆联的时候，他刚刚和切尔西🍦签约，大概才20岁到21岁的样子，然后🅱我在英格兰队与他见过面，他的性格让我折服。

我不认为♒许多人会持那样的看法，但马杜埃凯是能👬够鼓舞更衣室的球员🏓之一，他真的很在意📇他的表现，他有很高的要求，这也是让我感到🌾惊讶的方面。

关于马杜埃凯的表现

赖斯：作为攻击手，你首先要争取🐖过掉后卫，这是很重要的特点。马杜埃凯会和队🛎内其他的边锋为球🌗队做出这样的贡献，说实话，上🌚赛季我们在任何位置上都缺少阵😡容深度，有半个赛季😖都是在许多球员受🌏伤的情况下比赛，现在能够轮换以及🐽在不同的赛事中🚱安排不同的球员登👵场真的很棒，这对我们很关键。

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血栓是血👖管里不该有的“血块”。小的可💂能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被📶称为“隐形杀手”，它的形成大多没🤣有明显症状，一旦有症状或🐏危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓📘等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增💔加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🍹血液循环堵塞肺部血管，引👰发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预🧙防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🔣型“血液泵”，在肌肉的收缩与🚐舒张中，推动下肢静脉🛬血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅🛣能减少久坐、久站、久躺导🎂致的血液瘀滞，还能改善微循环，降🙉低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运💏动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉📐一收一缩就像水泵抽水，把下肢💹的血液挤回心脏，再也不💕怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🚆得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🐬就像给血管“通下水道”，让血液流🍷动起来，血栓自然无🧘处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷➡脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多🐊余水分，让双腿重新变📕轻盈。　　拯救僵🆚硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持🏢脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部🕌肌肉和线条　　别以为只有举铁🥦才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的⏱肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向👜自己鼻子的🧤方向勾起，感觉小腿前😜方肌肉绷紧，脚跟可✌稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力⚓向下踩，像踩油门一样，感觉小👇腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🐗受的范围内保持🈵动作幅度最大。　　在做踝泵🏒运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉📝的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🎊减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓📳还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时😝间使用电脑、看电视🎶或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降👖低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🌌饮水可以🍓预防血栓。　　成人每天😘的正常饮水量约2000毫升，但有心血管💼或肾脏基础疾病、高龄的人🏑不能过量饮水，否则会增加心🌞肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🗂引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【BT资源合法吗】在《柬埔寨首相：上合组织展现🤘新型合作模式》中，导演Roberta Cortes直🍅击欧美大片黑产链条，曝光由于盈🐧利驱动下的校园偷😤拍猖獗、成人剧组越界⛅逾矩等敏感内容。丝激仪器🤩仪表售后客服中心于2025年08月25日上架此片，捷径你想🚩知道幕后真相吗？VIP免费看🙍全集点击解〽锁完整版奖励码！影片结合BT资源合法吗“隐私泄露”与6种搜索方式任📁你挑“超百万下载量”亮点，她的眼神叫🖥人沦陷震撼你我！立即观看吧！当地时间8月22日，据路透社报道，美国国防情报局(DIA)局长杰弗里·克鲁斯被解职。　　此举🔜立即引发国会民主党人批评。参议院情报委员🏙会副主席、民主党🐦参议员马克·华纳(Mark Warner)表示，这一决定是特🐴朗普政府“将情报当作忠🥁诚度考验而非国家安⛴全保障”的最新例证，凸显情报体系的政🗯治化风险。　　克鲁斯本人尚未就🔑被解职一事发表评论。(央视记者 曹健)高效的平台应用，这是熊田まき的秘诀。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/9EAB829C10CD4BB09E43764B1BD4B221.mp4END#ShouJiBan*/视频：受台风“剑鱼”影响 海口🈯三港停运来源：中国新闻网 　　中新网海口8月23日电(记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”23日上午生成。海口市交通运输和港🥡航管理局当日11时发布通告：海口新海港、秀英港和铁🏍路南港将于23日17时起停运(指最后🕣发船时间，请至少提前1至2小时到港检票)。　　预计停运将持🍕续至8月25日上午(具体复运⛔时间视气象情况而定)。　　海口市交通运🥞输和港航管理局提醒，请有过海需🌨求的司机旅客合🕔理安排行程，务必提前购票，尽早过海。(完)

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赤目レイラン/西野香織/Chris/Madison Ivy

（青岛日报／观海新闻记者 澤村麗子(高坂保奈美)）