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　　记者今天(22日)从国铁集团获悉，自7月1日🧛暑运启动以来至21日，全国铁路累计发♏送旅客3.03亿人次，同比增长3.8%，日均👲安排加开旅客列车922列。

　　高铁扫码调温

　　清凉“随叫随到”

　　长途旅行，窗外热浪滚滚，高🚒铁车厢内如何做到清凉宜人？

　　在📻一趟列车的车厢内，随车机械🤾师随时通过智能🚊面板紧盯各车厢温度，一旦发现异常🚅或旅客反馈，就立刻调💴整参数。

　　动车组空调的智🦀能新风系统每小时6到8次焕新空气，确保🦐氧气含量时刻充足，还能分区调温，尽力满足乘客的多🏻样化需求。

　　深夜，运行一➖天的列车入库后，机械师们冒着高🚷温，用高压🕍气枪清浮尘、定制水枪📱冲散热片，确保列车清凉入库，为第二天的🥋行车做好准备。

　　高温天气列车启动

　　“预冷”伴旅客一路清凉

　　连日来，山东济🛁南高温持续。上午9点多，室💛外温度就逼近35℃。国铁济🥁南局济南车辆🐲段的客车整备场里，工作人员对👸即将出库列📞车的空调系统🐻进行全面检查。

　　国铁济南局济南🍊车辆段发电车乘务🏁员 崔可新：我们基本上提前四个小时过来🌶，把这一套整个🕦的柴油、发电♿设备检修好。

　　为确保车厢💯温度适宜，他们检查完毕🧙之后，要在列车🛢发车前1小时启动空调“预冷”模式，将车内温🙉度降至26℃左右，让旅客一🤙上车时就能享受清凉。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 郑连凯)

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处暑是秋季的第🥌二个节气。处暑的来临标志着📁暑热至此而止，炎😣热的夏天即将结束。但处暑时节并不一🉐定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐➡渐变得干燥，早晚😧温差开始加大。　　在这🌨个由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息📁运动有哪些养生建议？广东省中医院慢🌇性疾病管理🕹科副主任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院😌慢性疾病🏢管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒💠体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑💂湿润秋燥　　在广州，处暑有喝🗨凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广🖌州人来说，不仅是应🏚节的养生之选，更承载着童年记🏹忆。　　其实这一习俗蕴含🏡着中医智慧。处暑时节的特🚮点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长🏺的夏天，体内仍🤬有暑湿滞留，而外界秋燥之气👓已开始显现。暑✖湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑🚥湿，又可滋润初👖起的秋燥，非常合适。吴一帆推🎦荐两款处暑🐚时节的茶饮：　　1.薏🛠米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个🤝简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处🍣暑是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时♒运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简🌗单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🦌形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心🍺肺之火、运化中焦📎脾胃水湿、平衡📖下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的🏇复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧🥣拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺😳气宣发，畅通经络，提升呼吸😤系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大🏗椎穴及风池、风府穴。此法能😭温通阳气、散寒防风，有效预防🧚寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气🔃相夹，此时养生需🥋要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡📳眠是人体适应自然的绝佳方式。如🔷果没有工作限制，起床时👖间可比夏季推迟约30分钟，以顺😡应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有🧤助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温🎴差加大，降雨逐渐减少，湿热未退🍖而由热转凉、由湿转燥的💗趋势越来越明显。这时😋人体对病原的防御能力减🍌弱，最容易感冒，生🚍活中要注意添衣保暖。衣着可选🚈择宽松透气的衣物，但需要🙃重点保护身体这些关键部位：早晚🥩衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴🍇以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式👶要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴💊润燥的食材，为身体补充津液。　　从中🍿医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体💵表的阳气逐渐🦂敛藏。若阳🛣气敛降不及，人体体表和🈷上焦的余热与外界🦖燥气相合，容🔠易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪方⏫式就特别不合时宜了。而广东人最爱的一碗♏百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充🈯水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于🍄初秋睡个好觉。【VIP值不值开】永濑唯在20250827公开🌝直播中谈到新作《久久久久久久岛国免🏜费观看》，表示其🔮中涉及的超级激烈床震叫🦁大尺度⏸视频细节皆有现实依据，该♊片目前可通过优质的解决方🐼案或常见问题🤺观看高清无删减版。中新网北京8月21日电 (孔令佑)在8月19日至20日进行的2025中国足协杯半决赛😙中，作客👧的河南队在点球大战中👆淘汰成都蓉城，队史首次🤒闯入决赛；北京国安则在主场🔸以7:0完胜云南玉昆，时隔七年➕再进决赛。　　19日的成都凤凰山📘体❕育公园专业足球场雨幕笼罩，河南队挑战🌸近期势头正盛的成都蓉城😞。本赛季中🛁超联赛战绩不甚理想的🚮中原军成为足协杯“黑马”，四分之一决赛经过🐻点球大战爆冷击👳败彼时的中超榜⛅首上海申花。8月19日晚，四川成都，成都蓉城队队员(红衣)与河南俱乐部酒祖杜康🤝队队员在比赛中。当日，2025年中国足球协😾会杯半决赛在成都凤🏕凰山体育公园专业足球🍣场举行，成都蓉城队3:4不敌河南俱🐤乐部酒祖杜康队。中新社记者 安源 摄　　为夺得足协🔖杯决赛门票、刷新队史纪录，本场比赛双方尽🏄遣主力，蓉城队四外援出战，韦世豪、甘超先发，河南队五外援首发。受天气影响，两队在上🦓半场并未创造出太多有🌱效进攻，最有威胁的一🥅次由阿奇姆彭在第32分钟完成——河南队打出🌚快速反击，阿奇姆彭左🧟路带球直入禁区，一脚劲射击🚵中立柱。半场战罢，双方未有进球。　　易边再战，第65分钟，河南队开出角球🚋，外援马亚力压🍼防守球员头球攻门，但皮球再次被立柱“拒绝”。常规时间🥌双方没能改写比分，比赛进入🚁加时赛。第95分钟，蓉城队外援莱切特🤱的进球因推人犯规🔬在先被判无效。　　比赛最终被拖入点🔪球大战，蓉城队罗慕洛🕑和莱切特先后失点，河南队以4:3取胜，从拥有山东泰山、成都蓉城、上海申花和上海🎚海港的“死亡半区”突围而出，队史首次闯入🛣足协杯决赛。　　北京国安20日在工人体育场迎🦎战中超“升班马”云南玉昆。遭受伤🥙病困扰的国安队继续排💓出“4-4-2”阵型以平🐸衡攻防，云南玉昆则派出五名🐈外援，志在收获客场胜利。　　开场后双方互🦑有攻防，国安队外援🤣法比奥在第26分钟的推射破门首开纪录。比赛的转折✌点发生在第31分钟，玉昆队后卫布尔克🤝身后放倒法比奥后📫有踢人动作，被裁判“直红”罚下，球队随⌚即陷入被动。第38分钟，国安队🐣在右路打出撞墙配合，王刚禁区内🍪小角度爆射破门，比分来到2:0。上半🕧场补时阶段，古加推射🕔破门为国安队再入一球🥚。　　易边再战，国安队继续进攻。第64分钟，李磊左路传中，张玉宁头球摆渡🧦到门前，林良铭抽射🍣破门将比分改写为4:0，比赛🛷就此失去悬念。随后，江文豪、张稀哲和张😱玉宁分别建功，帮助国安队以7:0完胜对手，时隔🥧七年再度挺进足协杯决赛。　　根据赛程安排，12月5日，河南队和北京🏐国安将在苏州🌭奥体中心展开决战。(完)平井👬千里深夜发文道歉：对不起因yy6080午夜理论大📑片一级受伤的人。中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中国商务部新闻发言人🖼何咏前21日在例👞行新闻发布会上称，中国有信心、有🚞底气继续推动外贸稳量提质，并与更多贸🚞易伙伴共同应对挑战，共享发展机遇。　　数据显示，今年前7个月，中国🍣货物贸易进出口总值25.7万亿元人民币，同比增长3.5%。其中，出口15.3万亿元人民币，同比增长7.3%。　　何咏前表示，今年以来国际经贸🕖发展面临的✴风险挑战明显增多，在这样复杂的大背景下，中国外贸保🏗持稳中有进态势，得益🌬于多方面支撑因素。　　她提到，去年四季度以来，商务部会同相关部📠门出台多轮稳外贸政👆策，围绕培育外贸新动📛能、加强公共服务、帮助外贸企业稳订🔧单稳就🦂业等方面持续强🐫化政策保障。以金融为例，今年前7个月中信🧥保公司短期险承保5735亿美元，同比增长14.7%；进出口银👏行新投放外贸领域贷款超7000亿元人民币。　　中国也📈不断拓展与更多贸易🎟伙伴互利合作的空间，前7个月中国对东盟、非洲进出口同比🏦分别增长9.4%、17.2%，均明显高于整体。广大外贸企🐹业迎难而上，应变求新，找新市场、做新产品、拓新渠道，前7个月有进💕出口实绩的外贸企业达🔧65.4万家，其中近🏸九成是民营企业。　　何咏前说，当前全球经贸📶发展仍🛰面临很大不确定性。多个国🗾际组织均指出，关税壁👐垒显著增加全球贸易成本，严重影响全球产🦍供链的效率与稳🍬定性，全球贸易仍🦓面临下行风险。中国将🙂始终坚持扩大高水平对外开放，坚定⛩不移办好自己的事，以高质🗨量发展的确定性应🐏对各种不确定性。(完)

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夜櫻李/Kathy Fuckdoll/Jezaree/衣川由衣

（青岛日报／观海新闻记者 藤見玲）