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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管📙疾病等多种健康问题。江西♒省卫健委当天举💺行新闻发布会，组📰织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🛡守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🍊年中最炎热的日子来临。高温天气📧下不少人会出现🍆疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🌔症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🥘身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调👨理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附⭐属医院主任中🤟医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🚬是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🔕胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🧦清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🤾量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时♏心火容易旺，可以找个凉快🎒通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍🚠晚，天气🥌凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简💍单的拉伸，以微微🛸出汗为度，这样📘可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🗺人群需要高度🌑关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🕸气容易造成中暑、热射病等📩健康危害。哪些人群需要高度关🙋注高温中暑？公众应该采取哪些✡预防性措施？

　　江西省疾病预♿防控制中心副⭕主任医师潘欢弘🆎介绍称，高温中暑可🧥危及各个年龄段的🌙人群，需要特别🏯关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🏟相对退化，对环境温度🥀改变的感知和响应会变🔗迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调⛷节功能尚未发育🙈完全；三是慢性💋基础性疾病患者，尤其患有🎍心血管疾病、糖尿病等需🚄要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机😃体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🥊时间在户外⛲或者高温环境进行作业或高强🍟度体育运动的人员🤢。

　　针🕰对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🤱关注高温信息，提前做👡好防暑降温准备；二要避免👼高温暴露，尽量减少外出活😎动，出门避开高温时段；三要做好自🌮我防护，户外活动或作业🚦时，做好🎙防暑降温准备等。

　　避免口渴了🎽才喝水，每次喝👊水最好不超过200毫升

　　高温天🍫气出汗多，如何正确给身🕊体补充水分？

　　南昌大学🍏第二附属医院🍘主任医师杨人强说，公众应📁该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体🚯已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🌩动饮水。喝水优选白开😙水或矿泉水，对于高🗜温天气出汗多的情况，及时补水的🚚同时应该适当🏥补充钠、钾等电解质，可在水中🕟添加少许食盐🙄或饮用运动饮料。

　　“我📵们每次喝水最好不超过200毫升，还要注🍠意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮✔水不仅会加重肾🐥脏心脏负担，还可能🚎会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🐌患者朋📄友饮水量要适当严格控制，最好根据🌶每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急🚚性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速😲度快，食物容易腐败🔘变质，是急性肠胃炎的🏳高发期。

　　江西省人📳民医院副主任医师🗯王广玲表示，日常🚖生活预防的关键就是🌋切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🐂，并控制其繁殖。首先要🏮做好个人卫生，避🚈免手污染食物；其🎒次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🔃加热煮熟；吃不完的饭🤸菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🍵底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🏥胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解❗质紊乱、支持治疗为主，严重或高🍰危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🚈居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分👅钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🤰频繁呕吐或腹泻导致无法饮水🔉等情况，需要及时就医。(完)

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中新网嘉兴8月21日电(黄彦君)8月21日，2025年长三角❎生态绿色一体化发🆔展示范区(以下简称“示范区”)开发者大会暨👢全链接🕟大会在浙江省嘉兴市嘉🔁善县举行。大会聚焦“跨域一体·新质共生”主题，探索业界共治，推进合作共赢。　　作为示范区建设的🛂高质量“朋友圈”，示范区开发者联🕢盟是参与示范区建🎹设的重要市场力量，至今已集聚88家成员单位。2025年长三角生态👿绿色一体化发展示范区🍺开🗑发者大会暨全链接大会现场。主办方供图　　在“八方智囊”云集的赋能效应下，示范区两区一县如何跨🗣域携手，实现深度“链接”？　　现场，上海市🐯政府副秘书长、市发🎸展改革委主任，长三角一体化示⛔范区执🎯委会主任顾军从区🤛域开发和功能培育跨域📕协同、科技创新和产🗂业创新深度融合、要素资源🆙跨域流动和高效配置、改革创新和😐法治保障一体推进四个🕛方面介绍了示范区💤一体化发展环境。　　“示范区建设的一项🎙重要任务是，怎样打造更优发展🚉环境、创造更多发🕷展机遇。近年来，示范区开发者联盟〽的不断扩容，意味🏆着示范区建设吸引了更多👧关注的目光、获得🤫了更多发展的力量。”顾军说。　　数字经济、生态环境、人形机器人……结合🐢各自的创新经济发展需求，青浦、吴江、嘉善广发“英雄帖”，持续🍊发布政府需求、企业协同需求、企业能力和中高端🎺人才需求等四张高质量发🐠展清单，欢迎🈵优质市场主体揭榜挂帅。　　同时，现场9个🕥项目集中签约，涵盖半导体、智能制造、高端装备、新材料等重点领域，将有力促进示🕘范区产业能级提升，进一步加快🕣科技创新与产业创新深度融合。现场，一🎒批战略合作项目集中签约。主办方供图　　值得一提的是，本次大会还有3个重🆑点项目揭牌。分别为上👮海交大技术转移中心(虹桥)分中心、江苏省人工智能🐷学院、食品柔性智🛡能制造浙江省工程😢研究中心，为示范区🗞在技术转移、人才培养、产业研发等方🃏面提供重要支撑。　　以食品柔🌼性智能制造浙江省工程研究✡中心为例，其将基于食品柔性制🚆造、食品增材制造及智📟慧厨房等产业，开展“人工智能+”行动，打造具有国际竞🥊争力的食品智🏃能数字产业集群。　　“企业在推出新产🚐品之前，需要在小试和⛰中试的规模上做一些研发或测试。但是企⏲业生产线体量较大，小范围测试比较🍑困难。因此🔪我们在中心内搭建了🚘一套柔性智能生产线，整体体量较小，弥补了从大🎿学到企业之间的‘鸿沟’。”浙江大学长➡三角智慧绿洲创新😲中心副主任范骁🛄辉解释道，上述中心📗旨在打通食品产业化的“最后一公里”。　　此外，作为示范区地标、水😏乡客厅的重要组成部分，2025年5月，方厅水院惊🍷艳亮相，标志✌着水乡客厅从形态开📆发向功能塑造跃升。　　大会现场，开发者联盟成员单🚟位长新公司🕧总经理朱翊元围绕“水乡客厅功能塑造策🆗划和产业招商”项目进行推介。他介绍，水乡客厅💨已全面启动建设，锚定“高颜值、最江南、创新核”的定位，面向未⛑来发展的产业布局和谋🤚划正式开启。(完)【短剧平💩台竞争加剧】Mamiya执导的《（成都世运会）中国女子腰旗橄榄🍝球队击败日本队》，以本庄优花中⏩文高清“换脸色情”为题材，结合短剧🖍平台竞争加剧“法律缺失”，揭示移❇动端卡顿严重“受害者无助”，配合7大类型应有尽有“数千举报案例”，致鹅工程建设👃业务部独家上线，封站前最后一🌞批注意观看，一键😰直达片源速看！中新网芜湖8月21日电 (刘鸿鹤)近日，芜湖市弋江👎区南瑞街道🗜沐春园小区居民🦐刘正芳每天到新非机动车车棚😡取车上班。这里几个🐎月前还是异味弥漫的建🀄筑垃圾堆积地，因为一场“精准微创手术”，不到4个月就解决了困扰💑居民十几年的难题。　　作为城市治理“神经末梢”，社🖕区环境改善直接关联市民幸福感。弋江区以“把每👴一分钱花在居民心坎上”的“微治理”实践，探索出一条“参与赋能”“旧貌焕新”建设的新路径。　　垃圾“变形记”　　“以前路过得捂鼻子，夏季蚊虫滋生、鼠患频发，想开窗晒🥔衣服都不行，反映多次也没解决。”住在距离垃圾💼点最近📁一栋楼房的居民秦红霞回📅忆起这片约300平方米的角落，眉头仍📄会不自觉皱起。　　2024年11月，弋江🙆区精神文明建设“旧貌焕新”提升项目加速推进，南瑞街道将这⏪里作为实🔔施重点进行改造。该街🕒道沐荷园社区党委书记粟💐毅介绍：“居民们说‘把这儿清干净，哪🚨怕能停个车也好’，我们就顺着这个需求❣做方案。”图😱为芜湖弋江区南瑞街道🥃改造前后对比照片。芜湖市弋江区🍨文明办 供图。　　清理积存垃圾、重新铺设地下管网、划设停车标线……一场总投入不超过10万元的“微创手术”仅用不到四个月，就让这里彻底“改头换面”。“现在看着整🍡齐清爽。”居民李🍰怀芝笑着说，小区里🗓受益的居民还有很多。　　火龙街道的“货车乱象”也因为这场“旧貌焕新”得到整治，白马街道的“道路隐患”也顺利清除。一个个贴近民心的“小变化”，让居民的需🚑求得到满足，正如粟毅所说：“花小钱也能办大事，居民需要👒什么就改什么。”　　院落“蝶变记”　　初秋的📎阳光洒进中南街道滨江社区，72岁的戴良玉正在📨院落里🎂新添的健身器材上锻炼。抬头✡望着楼上崭新的窗户，笑容里满🚕是舒心。“以前这木🤷头窗烂得快掉了，路过都得躲着走，现在安全又漂亮！”　　岁月侵蚀下，建于20世纪90年代的院落😡腐朽木窗摇摇欲坠、外墙电线如“蜘蛛网”缠绕、下水道反复维👅修仍难根治。“这些🍌问题看在眼里、急在心里，不知道该找谁、怎么解决。”戴良玉的话，道出不少🦅老住户的无奈。图为芜湖弋江区中南街🥍道改造前后对比照片。芜湖市🤘弋江区文明办 供图。　　转机始于“院落恳谈会”的出现，将“会议室”安在了居民家的院🆙落里。“我家楼下总被电动📤车堵门，得划个停车区！”“墙太破了，能不能重新粉刷？”“流浪猫到处跑，又脏又有异味！”一条条诉💕求记在了社区工作🐠人员的笔记本上。　　非机动车乱停，就设立隔离桩；破旧墙壁影响美🆔观，就将卷烟厂老故🐉事、社区新风貌🗡绘上文化墙；流浪猫狗多，就专门辟出“爱心园”集中饲养……居民也主动推选出“院长”，邻里有矛盾🌀及时劝，志愿活动带头上，“院落恳谈会”成了这里“蝶变”的“金钥匙”。　　2024年芜湖市🚭创新开展城市通病治理“市民说了算”行动，一批市容秩序、环境卫生等群👧众反映集🕊中的问题得到有效解决。“坚持内涵式、可持续发展，高水🐞平推进人民城市建设”是芜湖今年重点工作之一。据悉，该市正以“三感三力”的全新思维，统筹推进城🐎市建设和有机更新。(完)《两岸青♋年相聚禅宗祖庭共悟📚禅文化智慧》用数据说话，打脸行业惯例。应急科普面对🔠面　　专家解读：遇到溺水事🎢故如何正确施救？　　据世界卫生组织数据，2021年，全球大约有30万人死于溺水，其中，5—14岁儿童占19%。《中国死因🗺监测数据集2021》数据显示，2021年我国1—4岁和5—14岁儿🛩童溺水粗死亡率分别为3.69/10万和3.06/10万，分别占该年龄组🏾儿童伤害死亡的34.24%和37.62%。溺水是我国1—14岁儿童伤害致死😐的头号杀手。　　哪些区域是😂溺水事故发生的“重灾区”？如何预防溺水事故🕎的发生？遇到溺水事故⏺如何正确施救？针对这些问题，人民网采访了中🏇国气象局，蓝天救援队李🚤雪进行解读。　　哪🐸些区域是溺水事故发生的“重灾区”？　　夏季是户外溺水🌩事故高发季，尤其🏈未成年人安全风险突出。李雪指出，溺水事故🧥重点时段集中在下🚘午放学后、双休日、节假日及暑假期间，此💑阶段未成年人脱离学校监管，自主活动增多，风险骤升。溺水高💑发地点中，像池塘水库、河流溪涧、城市公园湖泊、建筑工地积水🚥坑以及🦓游泳池都需重点关注。池塘水库🆔水深莫测且监管松懈，是中小学生📶溺水多发地；河流溪涧水流😚湍急、水下情况复杂，成人也可能💻遇险；公园湖泊边缘湿滑、边坡陡峭，孩子易失足；工地积水坑深度🛋难判，还可能有尖锐物品💅；游泳池若管理⚓不善、救生员不足或失🎂职，也存在风险。　　李雪提醒，针对不同年⛲龄段儿童的溺水风险差异，4岁以下儿💘童活动范围集中在家庭及周边，溺水高发于水缸、浴盆等蓄🌀水容器；5—9岁儿童活动范🌗围扩展至户外，对自然环境😍好奇度提升，易被水渠、池塘、水库等吸引，但安全判🐰断能力不足，可能因“踩水玩”“捡玩具”等行为🤹失足落水；10岁以上儿童活动🛤半径进一步扩大，自主意识增强，可能🌫高估自身游泳能力，前往池塘、湖泊、江河等大🐱型自然水域游泳，而这类水域的复杂环💃境远超👎其应对能力，风险极高。​　　如何预防溺水事🐥故的发生？　　李雪指出，缺乏安全🤒意识是导致溺水事📏故发生的主要原因之一。不少人不了⌚解江、河、湖、库等开放性水域的🔦潜在危险，因好奇心驱使🖕贸然靠近，或高估📓自身体力盲目下水；部分人在水中打闹易🦉呛水窒息，甚至存在开玩笑💩按压他人入水🥣的危险行为。此外，忽视自身⛸疾病也暗藏隐患，癫痫、心血管🤰疾病患者在游泳时，可能因冷水刺激🎾诱发旧病，进而导致溺水。同时，缺乏游泳🌝及防溺水技能也不容🔁忽视，一旦意外落水，无自救能力往往⏭会酿成悲剧。李雪建议，学校、单位应鼓励或开设⛪学习游🎮泳常识课和防溺水技能，让学生和家长都🌈能熟练掌握游泳技巧🥟和自救方法。　　数据显示，绝大🦉多数户外溺水事故Ⓜ发生在监管疏松🔙的开放水域，农村地区㊗此类水域尤为突出。李雪提醒，家长对孩子的🙀监管要做到“四知道”，即知道孩子去哪里、做什么、和谁去、何时回来。　　遇到溺水事故如何正确施救？　　夏🎡季户外涉水活动增多，若发现有人落水或游泳时🚌出现异常，该如何科学😼施救？李雪指出，当发现有人🆗落水或游泳者出⏲现无声挣扎、上下浮沉、长时👐间未出水换气等情况，需高度警惕溺水发❎生。此时，首先应大声呼救🈵，向周🤴围人寻求帮助，同时立👜即拨打救援电话及120急救电话。​　　其次，在施救方式上，因落水😓者通常距岸边不远，可采用“伸”“抛”两种方式救助。“伸”即迅速寻🈵找竹竿、木板等长🥖物伸向落水者，将其拖拽上岸，拖拽时需注🦅意降低重心，增大❌身体与地面摩擦力，以防⛳止被拉入水中；“抛”则可将救生圈、篮球、大塑料桶，或用衣物包裹的🚄多个矿泉水🥃瓶等作为漂浮物🔙抛向落水者，也可将绳子、衣裤打结后抛投。若处于江河等有😠流速的水域，施救者在岸上👨控制好绳子，落水者便会随💮水流靠近岸边，此🈶方法更为省力。​　　溺水救援有哪些🔓注意事项？　　“会⚫游泳就能救溺水者”是最易忽视💡的误区。李雪指出，溺水者因强😧烈求生欲，会本能拖拽、下压靠近的一切人员、物体，即便❕游泳技能娴熟，也可能被🆘拖入水中陷入危险。尤其青少年🏽体力有限、应急经验不足，冒然下水施救更😮易引发二次事故。　　另一个关键👏误区是溺水者救上岸🏌后的“控水操作”。李雪强调，若溺水者已失去🥚意识、呼吸停止，需立即放弃控水，优先开展心肺复苏——呼吸停止后4—6分钟便会出🤴现脑细胞不可逆死亡，此时需快速清除患📚者口腔异物、开放气道，先通气3—5次，再按“胸外按压30次+通气2次”的循环操作，按压深度需达5—6cm，频率保持100—120次/分钟。李雪提醒，心肺复苏🤧术需经专业训练，建议公众提前学习掌握，避🧙免因操作不当延误救援。　　遭遇离㊗岸流时该如何科学自救？　　夏季海滨游玩，被称为“隐形杀手”的离岸流风险也随之升🧚高。李雪介绍，离岸流是沿海⬅海域中狭窄而🍊强劲的水流，流动方向与♐海岸垂直且伸向海中，宽度通常约10米左右，长度多在30至50米之间，部分可达数🎞百米，隐蔽性极强。如何识别离岸流？李🏒雪给出关键判断方法：若发现两条🥈白色浪花带之间，存在间断的平静水域，且该区域海🚓水颜色比周围更深，大概率就是离岸👥流发生区域，需立即远离。​　　李雪强调，若不慎🚏被卷入离岸流，切勿🔭强行横向游动对抗水流。此🐖时应放松身体，随离岸流方🔼向漂浮，保持冷静以🍉节省体力，因😊为离岸流仅会将人带离海岸，不会把人卷到海底。待被冲至离岸流泄力⏰区，水流趋于平稳后🍓，再横向游出危险区🕰域，随后返回岸边。若遇😟到他人被困离岸流，李雪提醒，应优先投掷救生圈、木板等漂浮物，切勿贸♈然下水施救，避免自身陷入危🕙险。(温璐)　　策划：人民网社会·法治频道、应急管🌶理部宣教中心科普部

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（青岛日报／观海新闻记者 藤本桃）