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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中国国家外汇🌥管理局副局长李斌22日在北🛷京出席国务院新闻♓办公室举行的新🆎闻发布会时称，从远期、期📒权等外汇市场指标来看，当前市场🥩对人民币没有明显升值或贬值的单🌥边预期。市场交易理🚁性有序，人民币走弱时，企业主体逢高🥤结汇增多；人民币走强时，企业逢低购汇增多，总体上看，没有追涨杀跌这些🌘非理性交易行为。

　　数据显示，今年上半年，人民币对🥚美元汇率升值1.9%，在7.15至7.35之间双向浮动。李斌称，人民币汇👠率既在合理均衡水平上保🚒持了基本稳定，也发挥了调🌋节宏观经济🔞和国际收支自动稳定器🚪的作用。

　　李斌说，外汇管理✋部门积极防🔦范化解外部冲击风险，着力维护外汇🚴市场平稳♉健康运行。坚持以市场供求为基础、有管理的浮🕴动汇率制度，保持人民币😳汇率弹性，通过价格机制来😴促进市场供求平🚠衡。持⛽续优化外汇政策供给，深化外👑汇领域的改革和开放，提升跨境贸易和💛投融资便利化水平💕。

　　同时，外汇管理部门🍎也强化跨境资金流动🚫监测预警，坚决防范市场单边预🍏期发散，严🤔厉打击外汇领域的违法违🔂规活动，上半年查处外汇🙏违🎦法违规案件超400起，配合公安机关处罚地💥下钱庄🎂交易对手案件180多起，切实🎴维护良好的外汇交易秩序。(完)

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“嗡……嗡……”随着闹钟振🛡动的声音响起，珠海科技🐛学院学生谢伟夫猛地坐🚣起身，发现自己还🐅没开学。即将大三的他，为了提🍽前适应开学后🎡的学习节奏，专门🤷把起床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学🦏时间将近，不🍹少大学生都像他一样尝试着🌧调整自己的作息。　　暑假，对于🎄大学生而言是🕦难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混乱起来。深🚡圳大学学生周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常🕋凌晨一两点才睡，第二天10点多甚至中😒午才起。”这正是许多大📄学生的暑假常态。　　其实，大♏学生和不规律的作息作斗争，是一个漫长又煎熬的过程。记者在社交媒体上🏑搜索，就会跳出💍来五花八门的调整😞作息方法，乍一🤜看都有模有样。但是，从中找到真正⚾适合自己🤮的方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学生📛如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进式调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都🎑按掉继续睡，坚持了🈴两天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟🎒而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大🐲学生认同建立渐进式的🚝调整更好坚持。岭南师范学院学🍤生刘咏琪在开📄学前一周就定起床闹钟，每天比前一🔬天早一小时，直到调回符合开学作💿息的7点或8点。对于可🔙能影响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡因⏩的饮品，她也会逐步🔡减少饮用。和她类似，武汉晴川学院学🏨生胡晓晴会每天🌊比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也是🆓促进入睡的重要方式。胡晓晴会🛢将手机开启深色模📐式来减少蓝光的干扰，并且在宿舍开启小夜🗄灯看书。深圳职业技术😤大学学生黄思墁每天都⛄会使用暖光小夜🔧灯，营造🖨良好的睡眠氛围。　　在调整🍀作息的路上，手机的诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大学学🏉生刘嘉宝的办法简单直接——用自己的🐜意志力抵御诱惑。华南师🏽范大学学生曾春惠担心自己意志🔒力不足，于是选⏹择每晚将手机交🧘给家长代为保管。广东工业大学学🤧生潘雅采取“物理隔离法”，将手😖机放到房间外等自己🛸不方便接触的地方，自己则🤭看书促进入眠。广东第二师范学院💸学生杨玉婷会🔩使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外🦕贸大学学🍟生李雪怡和舍友们想到📞了另一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就第二🗺天请喝奶茶，“这种带点小惩💆罚的约定还挺管用，能倒逼对方遵👄守时间”。　　建立早起动力　　怎🤾样才能坚持早起？大学生们结🥖合自身习惯与爱好，有着自己的动力源。“明天有期待的话🐴，就会更有动力早起。”胡晓晴会和朋友🔰约好早🚨上六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一起相约晨👂跑不仅能带来愉悦，而且“能⬅起到一个互相监督的作用”。　　对于广东医科大🥣学医学🏫专业的林旺盛来说，自己对医🕷学事业的信念感，更能🏤激励他调整作息。他把白大褂挂在床头，看到它就会🏐想起“以后要穿着这🏟个对患者负责”，熬夜的念头就🍠淡了。而语言类专业的刘咏🈚琪则会为了背🤶单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提到✌，在日间或🅰睡前消耗一🔨定的精力也能促进睡眠。周余宁会去🦑操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床🕍上精神没那么亢奋了，比整天待在💴宿舍刷手机更容易😆有困意”。东莞城⛱市学院学生肖😍杨会到小区打球运动，惠州学院学生邓小雨🚙则是去跳舞。黄玉婷通过学习🐭来消耗精力，睡前做复杂的代码作🛄业，在高速思考🍖的过程中，很快➕就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也🍼会对未来产生焦虑，有时💸候忍不住刷手机熬夜，好习惯坚持💅几天就出现“反弹”。“还是要自控力强🚠一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床时就⏫会强制告诉自己不💫要再贪睡了。　　建立一些固定的习💐惯也有助🙀于避免反弹。周余宁在睡前会🏬花5分钟写一个简单的“明日计划”，写完之后提前整🌭理第二天🚀要用的书籍，“这些事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从假🛁期松弛状态🍘切换到有点规律的状态”，第二天早上关🎍闹钟时看到这些计划，也会🤧增加她起床的动力。　　在产生焦虑情绪时，周余宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力🥡集中在声音上，就🔪不会想太多开学的事了”。有时她也🔞会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没那么烦躁🏄了。华南师范大学学🌭生曾春🌭慧则会听音乐或冥想，自然地缓解🍜焦虑。　　惠州学院学🚵生邓小雨已经在💬提前查阅并规划新学期要做✖的任务了，想到开学以后可🥐能会发生的开心的事🍁，焦🥈虑就渐渐少了。刘咏琪选择🏌阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过🤷在意过去和未来🌆发生的事情，最宝贵的就在当下”。　　比起停留在假🕹期的放松和愉悦里，以积极的面🔖貌迎接新的生活🏣或许是更好的选择。广东警官学院🌳学生刘一涵在调整💊作息的过程中，想到不久后又⤴能和同学们一起训练🦓了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期😯模式切换到学习🛶状态的转变，不仅磨砺着💅大学生的自律精神，更展现了🤷他们积极向上的青春风貌。这份🚑对新生活的期待与准备，正是大🥒学生们迎接挑战、追逐梦想💧的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版【哪个平台片源最全】行业应用于20250827发布的《手机看片925cn》再度引起轰动，影🐬片曝光涩涩爱亚洲图片聚集区存⛸在的非法直播🔺活动，由高橋怜奈暗访三🐍周完成拍摄，仅开放会员访问。中新社北京8月25日电 德黑兰消息：伊朗媒体25日报道称，伊朗将与英国、法国、德国在瑞士日内🐉瓦举行新一轮核🧓问题谈判。　　伊朗伊斯兰共📿和国广播电视台、伊朗塔🕢斯尼姆通讯社25日👮援引消息人士的话报道称，26日，伊朗将与英、法、德三国在瑞🙍士日内瓦举行核问题谈判。伊朗谈判代表团😲由副外长拉⏳万奇率领，将重点讨论核问题和🌭取消对伊制裁。　　伊朗与欧🅰洲三国曾于7月25日在土耳其🤢伊斯坦布尔举👝行核问题谈判。欧方要求伊朗💄同意恢复和美国谈判并📕与国🥗际原子能机构合作。　　8月12日，英、法、德三国向🥑联合国致函表示，若伊朗不愿在8月底前就核🤟问题达成外交解📖决方案，准备启动“快速恢复制裁”机制。　　据伊朗媒体报道，22日，伊朗外长与英、法、德三国外长🚼以及欧盟外交与🚱安全政策高级代表通电话。伊方警告欧方，任何企图触发“快速恢复制裁”机制的行为都“缺乏法⛺律和道义依据”，会带来严重后果。　　根据2015年签订的伊核协议，“快速恢复制裁”机制允许签署⏮国采取措施应对❤伊朗的违规行为，该机制的有效期至2025年10月18日。　　伊朗多次强调，在美国单方面退出伊♌核协议后，欧洲国家🏯也严重违反伊核协议🉑中的承诺，因此无权启动“快速恢复制裁”机制。(完)“那晚的事是真的”，天使萌自述拍🦆片始末。中新网北京8月25日电(记者 郎朗)巍巍太行，座座丰碑。山西🎫省阳泉市西南部的狮脑山主峰，85年前，曾是震🤹惊中外的“百团大战”主战场之一。而今，百团大战纪♉念馆就坐落于此。　　犹如😑一柄锋锐的刺刀，高达40米的主碑寓意百团📙大战发生于1940年，象征着中华民🥪族威武不屈、不畏强敌的革🕛命精神。主碑之上，“战绩辉煌，永垂史册”等题词🎂熠熠生辉。图为百团大战🕯纪念碑。记者 郎朗 摄　　百团大战纪念🛃馆讲解员石玮介绍：“三座副碑环绕主碑，状如军旗，代表着百💎团大战中三支主力部队，每座副碑🥡之间相距105米，代表参战的105个团。”　　在纪念碑左侧，一面长227米镶嵌着黑💽色大理石的城墙上，镌刻着4000多名在百团✖大战中牺牲的烈🆚士姓名，铭记着当年1.7万余名⛹牺牲的八路军将士；纪念碑右侧，巨幅版画为载体的“把日本侵🌠略者赶出中国去”“袭击火车站”“炸毁桥梁”“破坏铁路”“欢庆胜利”等17个主题画面，如同连环画🚘卷一般，形象生动地💫再现了百👌团大战那段辉煌的历史。　　无数🛍先烈英勇奋战在三晋大地。据统计，仅革命老区阳泉🏕，抗战时期💞就向前线输送子弟兵1.6万余人，地区人民配🖲合正规部队作战3100余次，运送粮食75万公斤，为抗战胜利做出巨大🎷贡献。　　1940年8月至1941年1月，历时5个多月的百🤪团大战，是全面🍚抗战以来八路军在华北发🎃动的一次战略性📑进攻战役，在中国人民抗日战争和🦁世界反法西斯战争史上书写🧠了辉煌一页。图为百🔓团大战纪念馆。 郎朗 摄　　作为中国🆙唯一一家以百团大🥁战为主题的纪念馆，百🙈团大战纪念馆收✏藏了大量文物和照片。“铭记历史 缅怀先烈——光耀太行”主题采访活动走⬆进纪念馆时，阳泉矿区洪城🎥河小学的小讲解员们正在😓为游客进行讲解。　　其中一位小🎾讲解员介绍，当在众多馆藏🔽中，有一张💖合影十分珍贵：一位身着八🌲路军军装的中年人正牵🗨着一位五六岁的日本🦌小姑娘。　　照片中的男子😩正是时任晋察冀🦊军区司令员兼政委的聂荣臻，小姑娘名叫🐩美穗子。1940年，战士们从战火中🍓救出美穗子和她襁🆚褓中的妹妹琉美子。两姐妹得到聂🏂荣臻和八路军战🐎士的精心照料，后被安全送交日方。　　聂荣臻🚔亲笔写了一封信，600余字，字字千钧：“我八路军本🔡国际主义之精神，至仁至义，有始有终，必当为中华💽民族之生存与人类之永久和💃平而奋斗到底，必当与野蛮🏥横暴之日阀血战到底……”　　“后来，在中日两国爱心💦人士积极协助下，我们找到了🖇当年的美穗子。”石玮介绍，1980年6月10日，美穗子一封饱含感🙁情的信转到聂🏂荣臻手里。她在信里说，希望能够来中国，亲眼🐥见到当年的救命恩人。之后，中日🥜友好协会盛情邀请美穗🏅子一家访华，年过😽八旬的聂荣臻在北🚦京接见了美穗子一家。距离第一次相见四十🧛年后，再次留下🧞珍贵合影。　　在纪念馆里，两张跨🚇越时空的历史照片并列摆放，这段始🐾于战火的情谊，早已超越个人恩义，被载入教科书、刻进纪念馆，永远🦆闪耀着战火中的人性光辉。(完)

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鶴田舞/大城鈴子/夢見露/松岡美櫻

（青岛日报／观海新闻记者 速水怜）