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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🚌热的节气来了。烈日下微微一动⛺就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬👍。

　　网红减重方🚭式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🚄有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内⛹分泌专家，揭开身体中让人👾变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🗒容易胖

　　“临床😴上会有肥胖症患者看📸诊时说，‘我明明吃的不多🚒，怎么👋喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🍢学科学普及分会内分泌🆔学组委员、山东👽省立医院内分泌代谢病科副主🧙任医🖌师孙香兰接受中新健康采访♒时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🖼法，但身体😇出现以下三种情况的人，确实🍋更容易长胖。

　　一是🚊基础代谢率较低。基础代谢是人体👡维持生🧖命的所有器官正常工作🙍所需要的最低能量，也就是⏲静息状态下人体能💸消耗掉的热量，吃同样多的食物📍，基础代谢率⬛低的人🤝会消耗更少的能量，储存🐐更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人体代谢🚒机制处于节约🚌状态的基因，人类大多具有这🧖样的基因，拥有更🖐强大节俭基因的人会更高🍄效率地🎌把多余热量转化为脂肪储存起来，让热🖕量更少被消耗。

　　三是内🕝分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🐢确传递饱腹感，饥饿素🎑减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🥂照样很旺盛，导⏺致热量摄入过高。

　　“开始是不健康🤩的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过⏬多有可能导致内分泌激素紊乱，进而体🆓重进一步增长，这就形成了😼恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大😴多会反弹

　　肥胖形成🛀的核心逻辑很简单，就是摄💁入热量多于消耗热量，多余热量转♐化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原❇则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🗓也是从“口”入手，比如不吃任何🐟含有碳水化合物食🐙物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🍷体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过📬严控碳水化合物🗓摄入的方式强👇迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会📪很明显，但是会导致人🍟体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多💩风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🍐难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚🎳至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🌰在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自💵身基础代谢水平，导致人体更高效🖥、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议👕肥胖症患者自己使用上述极😎端方法减重，想真⬜正把体重减下来并维持住，需要长期坚👪持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🛬成营养🌹不良的胖子”，必要时根✔据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之💝后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🎓量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🐅水平都在其中起到了👵重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢😲一般占人体总能量消🙄耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然💱消耗掉一半以上的热⛏量。如果进一步提高🕧代谢率，就能消耗更多🔢热量、减少脂肪储存。

　　怎么💞提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🙀量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的👚比例越高，消耗的热量越多，基础代谢🌘率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🌜量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐♿减下来，并且能够长期维持🎑。”

　　作为减重领💱域的医生，孙香🕐兰还介绍了几个自己🌞也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用🎿餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦🚛素响应一般有所延🕯迟，吃的太快容易🐗吃的过量；二是尽量不⛪吃深加工食物；三是👨不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网宁波8月22日电(林波)“以前史学📴界认为黄河📜是中华文明的母亲河，河姆渡文化🌶的发现改变了黄🚱河中心论的旧史观，证明长江以南🌯地区也同样有着灿烂的早期🐝史前文化，同时也证💸明中华文明的起😌源是多元的。”8月22日，浙江大学🦄艺术与考古学院教授、文化遗产研究🈁院院长刘斌受访时表示，在宁波考古70周年🥃的时间节点上，他建议系统性地加🥙强河姆渡文化研究，探寻地域文明💖新脉络。河姆渡遗💓址发掘现场(资料图)。　(宁波市文化遗产📣管理研究院供图)　　河姆渡遗址位于🧥浙江宁波余姚，距今有7000年至5300年历史，于20世纪70年代考古发现。彼时出土了轰动📄全社会的丰富文🎮化遗存，如保存良好、年代久远的⛓干栏式木构建筑🎷遗迹和各🍯类稻作农业的遗存。　　20世纪70年代以来，随着河姆渡遗址、上山🚑遗址以及长江中下游😳许多遗址水稻考📶古证据的发现，国际学术界开始🏕认同长江中📅下游地区可能是世界水稻的重要🔗起源地之一。河姆渡🏠遗址干栏式建筑复原图(资料图)。　(宁波市文化遗产🌽管理研究院供图)　　刘斌表示，随着考古发掘的🎉“更新”，“河姆渡”成为家喻户⛸晓的文化符号，但他也发👢现当前河📐姆渡文化相关研究有待加强，这为宁波地区乃🙉至全国的文明研究留下了巨📮大的探索空间。8月22日，宁波考古70周💙年系列活动启动仪式现场。　(宁波市文化遗产管🕥理研究院供图)　　当日，《宁波地域🚟文明探源工程规划纲要》(以下简称《纲要》)正式发布。该工程包含“基本建立先秦时期🈺考古学文化谱系，力争填补新🐤石器时代早期缺环”“基本探🕯明稻作与海洋交织生业👁系统的内涵、特征、起源🎩与发展过程”“初步复原重建古海岸🌫线变🔴迁过程及人地关系发展🚧演变机制”等六个方面。　　“从地域文明探🚯源工程角度看，宁波地区🏟发布相关纲要具😭有开创性意义，为地区文化发展🤽和文明探索提供🖖了规划与抓手。”刘斌表示，《纲要》的发布是起点，更是推动宁波地区文化研究和🐤文化遗产保护的重🍛要契机。　　2013年，在河姆渡和❕田螺山两大遗🥁址附近，考古工作者发现🐅了一处史前文化遗址。这处遗址便是2019年启😸动发掘的井头山遗址。　　井头山遗址距今🤰约8300年至7800年，是中国沿海埋藏最🤴深、年代最早的海岸😝贝丘遗址。　　“田螺山遗址的⏬发现丰富了河姆渡🗾文化认知，井头山遗址🍸的发现则为寻🚰找河姆渡文🧔化的源头指明了方向，也为探索早期海洋👅文明提供了实证。”刘斌表示，这也是宁波🌑地区的文化资源优势。　　2020年到2021年，考古工作者又🤕在不远处的施岙发现🐙了世界上彼时已知面积最大、证据最充分的📟大规模古稻田，距今有6700年至4500年的历史。　　“这些遗址让我🕋们得以窥探当时人⛰类的生活方式、社会结⛲构以及与自然环境✍的互动关系。”刘斌说，“这些发现不🔷仅关乎稻作农业发展，背后更隐藏着环境变🏽迁的重大信息，是中国🕌历史进程中的🚄重要时间节点。”　　刘斌指出，宁波地区🎊与长三角、长江下游地🕰区紧密相连、融为一体，成为国🛍家文明起源的重要区域。然而，目前相关研🥙究在“缀合”方面仍显不足，尚未充分展现这🍗一区域在国🎁家文明起源中的🎪重要作用和独特价值。　　他建议，在宁🐙波开展地域文明探源工程的背景下，可以深化🚚宁波地区的史🌭前文明谱系研究，譬如河姆渡文化，让这一“金名片”在新💹时代焕发出新的光彩，为地域🐂文化发展和中国文📇明起源研究贡献力量。(完)【AV女优转型趋势】联系我们🚩出品的《家庭大杂烩全文🥁阅读》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合巨乳🙀家族动、情感操控、赌博洗🔸钱等多个关键词，呀弘环保🥀工程业务部已开启打😫赏功能。中新网鹰潭8月24日电 (熊锦阳 肖思贝)8月23日，2025年江西🥨少年诗词大会省级大会(小低组)总决赛在江西龙🥢虎山景区🥥落下帷幕。此次大🚥赛汇聚了赣东、赣西、赣南、赣😭北四个赛区的1200余名选手，在龙虎山📟的山水间展开诗意巅峰对决。比赛现场。　龙虎😄山景区供图　　比赛现场气氛热烈，抢答赛中选手😜眼疾手快，诗🧜词接龙环节选手妙语连珠，飞花令环节更是将🔯比赛推向了高👎潮，选手们引经据典，展现🤸出深厚的诗词功底和对🔋传统文化的热爱。正赛外，龙虎山景区还设计了“诗词互动🛬打卡游”系列配套活动，选手和游客可😹以在龙虎山景区内打卡6大诗意站点，参与诗词问答、投壶🍫挑战等互动任务，在游览丹😡霞美景的同时，加深对诗词的理解。　　“本次大赛在龙虎山🛹景区举办，为少年诗词🚿爱好者们提❤供了一个展示才华的舞🍵台。”鹰潭市文🥄旅投负责人表示，通过“文化破圈、流量承接、消费转化”的创新模式，龙虎山实现⚾了文化和旅游的深度融合，提🤐升景区知名度和影响力的同时，还推动了当地🕘文旅消费的提质🌁扩容。　　“一山藏四境，一道传千年”。龙虎山🏪是中国道教发源地、道教祖庭，承🆓载着深厚道教文化和历史，是中🎆华优秀传统文化的重要组成🐳部分。近年来，龙虎山景区😘坚持文化旅游🌝双向赋能，大力传承和弘扬中华优秀🎷传统文化，精心🖥打造文化寻根溯源、考察研学、体验修行为主题的旅😨游线路，推动文⏭化显性化、大众化、体验化，让“龙虎天下绝”文🛃化地标走进大众视野，充分展示“龙虎天下绝”的独特魅力。　　据介绍，赛事期间，龙虎山景🔉区还推出了🙊一系列专属优惠政策，参赛选💅手可享受景区门票优惠、食宿折扣🏊等政策，畅享“跟🏸着赛事去旅行”乐趣。(完)深度报道：《（乡村行·看振兴）浙江深山“野”味成奢品 一片茶叶润民生》还原巨乳家族动🍄始末。前些年，街道、乡镇的干部们🚯可能🤓都有这样的感触：上级部门派🤞下来的任❓务越来越多，很多工作都是➗街道、乡镇没有能🏦力去完成的，所以负担🧙也越来越重。从2024年2月以来，在先😭行试点基础上，全国3.8万个乡镇(街道)全面🚁开展编制履职事项🚿清单工作，截至今年6月底，清单已经全部⏭编制完成。那么，这份履职事👆项清单是怎么制定出来的？有了这份清单，街道、乡镇的日常工作有⏳些什么变化？　　辽宁大连是著👃名的海滨城市，沿海岸线有😄很多风景区。著名的石槽风👁景区和银🏣沙滩景区，就处在中山区老🕟虎滩街道管🍻辖范围内。美丽的🏛风景吸引了大量的游客，可过去因为海滩附近🈁总有垃圾，游客投诉❄量也很高。　　过去，退潮🕡线以上滩涂垃圾由🚚景区管理公司负责，退潮😆线以下滩涂垃圾长期无人监管🙂和清理，这就要由属地🐙街道来兜底负责。　　辽宁大📳连市中山区老虎滩街道办🎟事处城市🐪管理办公室四级主任科员 张荣耀：我们街道很难🥉从根本上解决🍎这个问题，街⬛道没有专业的力量，只能组织工作人员➗和志愿者。有时候我们前脚刚🔥清理完，没多久就接到投诉说又🍱有垃圾了。　　垃圾随时会有，靠老虎📍滩街道自己又🌚没有能力解决，这给街📚道干部们带来很大负担和压力🥑。类似的力🍴所不能及的负担和压力，也让💚上海黄浦区外滩街道的干部们难以承🐗受。外滩📸街道位于黄浦区的东北角，拥有🎨南京路步行街和外滩滨水区两大著名🤹地标性景区，游客和🕗上下班人员众多。　　老城区道路狭窄，人员密集，空间有限，共享单车乱停乱🕉放成👋了外滩街道几年来难以治🧑理的顽症。在大连和上🤧海的这两个街道，类似的负担和📷压力还有很多。　　辽宁大连市中山🌱区老虎滩街道🏯党工委副书记 董原：过去，还有些♟事情是上级安排，但🙄是街道实际上是干不了的。比如燃气📜安全入户检查，一开始的时候是燃⛽气企业带着我🍓们一起入户检查，干着干着就变成我们自己的活了，我们确实看不懂、也查不透。再比如校园周边😂安全，学校🥤归教育部门管，交通安全归交💃管部门管，食品安全归市🎇场部门，街道⛸协调起来难度很大，也协调不好。这就属🌖于小马拉大车，马小车大，负担重我们也拉不动。　　上海🚂市黄浦区外滩街道办事处党工❔委书记 徐弢：比如一些行政执法💽类事项，或者行政监督检查类事项。如污水排放，如果🚫超过标准的水排放到公园水👿体，可🚥能要行使一定的行政处罚权，最后往往由🕜街道来承担相应的责任，从兜底责任、属📩地责任变成了主牵头责任。其实街道可能没🗣有这样🍟的能力去做事情，而且又把🧕这个事情压到你身上，让你去完❄成这个事情。　　上面千根线，下面一根针。在我国大部🚰分地区，平均一个街道📟或乡镇要👽面对几十个上级部门，一个街道或乡镇干部，都🌏可能要应对上级几个部门、十几个科室，工作任务繁重。那么，这些繁重的工作任🎛务究竟有多少呢？　　辽宁大连🎵市中山区老虎滩街🥪道党工委副书记 董原：以前🧚我们自己没有梳理过，都是自上➰而下安排工作任务，上面安排什么我们就干什么。　　去年2月以来，为了减轻基层🈹负担、提高基层工作效率，全国3.8万个乡镇(街道)在中央编办确定的🍠965项上级♉部门收回事项基础上，全面开展履职事项清单编😶制工作，对街道乡镇来说，首先要做的🎏就是摸清自🦕己工作事项的底数。　　每个街道乡镇承接🛴的任务会有不同，所以都要根据🌿各自不同情况编制履🌊职事项清单。街道乡👟镇摸清了自己工作🌉事项的底数，那么这些工作，哪⛴些是街道乡镇该做的，哪些是街道🥏乡镇该配合有关部🎙门的，哪些〰是街道乡镇没有能力去完成的，在履职事项清单⛴编制工作中，需要根据每🐁个街道乡镇的不同情况，反复多次会同🕕上级🍖部门一起坐下来，厘清责任、明确权限，这并不是一件➗容易的事。　　辽宁大连市中山💱区委常委 组织部部长 汤源：通过编制履职事🍆项清单，真正做🕷到两个厘清，一方面🔋厘清街道该干什么活、能办什么事、应担什么责，把街🍬道必须全面承担的工作明确下来，让街道更好地知责、明责、担责；另一方面厘清🐾了上级部门与街道👫的权责关系，把上级部门🚳的主责是什么、采取什🍿么措施履责、街道😶配合事项是什么、采取什么措施配合、需要什么保障🚟等，理清楚、列明白，打通堵点、解决难点、填补空白点。　　上海市黄浦区委🚟组织部副部长 区委编办主任 姜欣：特💪别是面对一些重难点事项的🍿时候，大家一起坐下来，一件事情一件事情进🆎行协商，一😒起针对具体事项分清楚在前、中、后各个阶段，街道应该做什么，部门应该🍃做什么，这个当中还涉及🤰到如果是不同部门之间，各个不同的部门🐊分别应该做什么，这个👮环节其实是我们的工作重点和🥥难点，也是我🏆们花费时间和精力比较多🔚的一项。　　编制🏖街道乡镇履职事项清单，就是要紧紧围绕🤸街道乡镇“应该做什么、必须做什么”来编制担负主要🕉责任的基🌫本履职事项清单，包括“党的建设、经济发展、民生服务、平安法治”等方面的🚠主责主业。围绕街道乡镇“还能做什么”来梳理担负一定📛责任的配合履📐职事项清单，例如协助上级🦔单位采集数据、初步核查🧜等工作，还有街道🐊乡镇没有能力、担负不了责任的🦗上级部门收回⏱事项清单，比如行政🆘执法处罚等内容。这三张清单，厘清了事项权👟限，明🚺确了各自责任，让街道乡镇🐱更加聚焦🏟自己的主责主业。　　长期困扰大连老虎🍪滩街道❓的海滩垃圾清理问题，现在由区城🙀管局统一协调了相关作业队🍂伍进行集中清理🌷，街道配合，发动文明📅倡导工作。上海外滩街🎷道的共享单车，也由城管协调🎦共享单车公司🌐设置电子围栏、交警部门设置禁🛵止非机动💁车道路路线指引牌，开展乱骑🦑乱停专项整治，得到了有效解👹决。外滩📍街道则深入社区、楼宇进行宣传，配合城管部门🏣开展“僵尸车”集中清理，提😞高了辖区居民有序停放共享单👀车的意识。　　让执法有依据、执法有💥能力的职能部门，去承担起本不该🎎街道乡镇担负的🏽责任，这📟就是给基层减负的重要手段。过去，有的部门📵总习惯站在自己的角度，常🦐会把街道乡镇没有能力🥓完成的工作安排给他📉们，现在有了明确😓的履职事项清单，再有这样的任务，街🍉道乡镇也敢于说“不”。　　街道乡镇身处一线，最贴近群众，也最熟悉情况。履职事项🦅清单中很多工作💉事项都是围绕着“保民生、保安全、保底线”所展开的，要根据辖区🗝群众的诉求，深入细致开展🔬服务。现在正值暑假，大连🐨老虎滩街道了解到辖❌区双职工家庭的困难，主动😓协调社会机构办起了“职工子🚐女暑假托管班”，不仅提供营养午餐、专职看护，还开设了丰富🚨的科学人文等课程，增长孩子们的见识💡。　　卸下负担，就😅有了更多精力去主动作为，去😀更好地把辖区内该做的事做好。与此同时，有了明确🤠的履职事项清单，街道乡🛩镇与上级各部门之间🤧的工作配合，也更高效。在上海闵行区七宝镇，过去，群租房安全和🎤扰民问题一直是🎅困扰乡镇基层治理的🎱难点和顽症。　　房管部门管房屋安全，消防部门管消防隐患，城管部门管🔃房屋结构改造，包括派出所、居委会、物业公司等等，涉及好几个部门，说是街道乡镇吹🐴哨，部门报到，实际上接到🥠投诉，要去一家家协调🍻，烦琐而低效。　　过去要处理🏤一起群租房投诉，往往需🤞要十几天到两个月不等。在履职清💰单编制过程中，七宝镇“对违反最小出租单位👸、居住人数限制或🔻最低人均承租面积规🌎定的行政处罚”明确由有执法能力的城管部🌆门担负主责，同时把其他🚴部门的职责任务🚦也逐一梳理明确。前不久，街道乡镇“吹哨”，一起群租房🍦投诉六天就把问🕵题全部解决。　　街道乡镇“吹哨”，各部门高效办结各😱事项，这同样也是😿为基层减负。明⬇确了街道乡镇履职事项清单，实际🎮上也明确了对街道乡镇的🔠考核事项，过💞去不符合基层实际、加重基层负🔴担的考核指标，得到了精简和规范。　　6月，国务院办💧公厅印发关于进一步规⌛范和提升12345热线📼服务的意见，明🏤确要求依照权责清单、街道乡镇履🤪职事项清单等，进行诉求🌟事项分派。这也是在制度上，对街道乡镇履职事项清单如何🔢建立起长效机制，作💯出进一步保障。　　现在，全国3.8万💰多个街道乡镇已经编制公布了履职事项🥨清单。有关部门和📖各地还将进一步👘探索完善相关制度，用好街道乡镇🏗履职事项清单，持续为基层减负，不断提💲升基层治理体系🐯和治理能力现代化水平。　　8月6日，中办、国办印发《整治形式主义为📷基层减负若干💦规定》，强调基层是Ⓜ贯彻落实党中央决策😄部署的“最后一公里”，未经省级🥚党委和政府统一部署，不得将未列入清🥕单的职责事项🎬擅自向乡镇(街道)下放或变相下放，不得👁随意以落实属地管理、签订责任状、分解下达指标、考核验收、制度上墙等方式🏺将工作任务和🔝责任转嫁乡镇(街道)。改革只有进行时，没有完成时。切实为基层减⬜负，才能🆒让广大基层党🐘员干部把精力用在刀刃上，为群众办更多的实👮事。

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李晔/冯雷/黄金富/木华黎

（青岛日报／观海新闻记者 周崇林）